班主任心理健康教育

1、 班主任心理健康班主任心理健康教育教育鸡蛋、石头和皮球的故事鸡蛋、石头和皮球的故事 v一只鸡蛋落在地上，它悲伤地哭道：一只鸡蛋落在地上，它悲伤地哭道：“我完了，我这只倒霉我完了，我这只倒霉蛋。我为什么这么倒霉？蛋。我为什么这么倒霉？”接着就粉身碎骨，壮烈牺牲了。接着就粉身碎骨，壮烈牺牲了。v一块石头落在地上，它愤怒地大叫：一块石头落在地上，它愤怒地大叫：“谁敢跟我作对？你硬，谁敢跟我作对？你硬，我比你更硬！我比你更硬！”它把地面砸了个窝，但它自己也深陷其中出它把地面砸了个窝，但它自己也深陷其中出不来了。它气急败坏，但无能为力。不来了。它气急败坏，但无能为力。v一只皮球落在地上，砸得越猛它弹得越

2、高，然后轻巧地换了一只皮球落在地上，砸得越猛它弹得越高，然后轻巧地换了一个姿态，在地上打了个滚，就又蹦蹦跳跳地走了。一个姿态，在地上打了个滚，就又蹦蹦跳跳地走了。v生活中的我们，是喜欢做鸡蛋、石头还是皮球呢？生活中的我们，是喜欢做鸡蛋、石头还是皮球呢？一、心理健康与心理健康的标准一、心理健康与心理健康的标准 （一）健康新概念（一）健康新概念 1989 年，世界卫生组织（年，世界卫生组织（WHO）对健康作了新的）对健康作了新的定义，即定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 （二）

3、心理健康（二）心理健康 1946年，第三届国际心理卫生大会定义为：心年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。状态。 具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活生活 。不丹不丹幸福指数最高的国家之一幸福指数

4、最高的国家之一（三）心理健康的一般标准（三）心理健康的一般标准v智力正常智力正常 智力正常是人正常活动的最基本的心理条件，是心智力正常是人正常活动的最基本的心理条件，是心理健康首先应当考虑的标准。一般都把智力发育不理健康首先应当考虑的标准。一般都把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍。全或阻滞视为一种心理障碍。v在一所省重点中学住读的姚晶晶回家取衣服时，偶然发现了在一所省重点中学住读的姚晶晶回家取衣服时，偶然发现了父亲起草的离婚协议书，受到很大刺激，哭着回到学校的。父亲起草的离婚协议书，受到很大刺激，哭着回到学校的。自此，她整天闷闷不乐、抑郁寡欢，几乎不与别人交流，上自此，她整天闷闷不乐、抑郁寡

5、欢，几乎不与别人交流，上课更是精神难以集中，老师看她状态不对，就多次提问她，课更是精神难以集中，老师看她状态不对，就多次提问她，意在提醒她注意，她意在提醒她注意，她有时竟然答非所问。有时竟然答非所问。v老师及时和家长取得联系，得知她父母的情况后，劝他们和老师及时和家长取得联系，得知她父母的情况后，劝他们和好或者快刀斩乱麻尽快处理完。她的父母十分惊讶和内疚，好或者快刀斩乱麻尽快处理完。她的父母十分惊讶和内疚，商量以后，决定为了孩子暂不离婚。老师和家长又分别给姚商量以后，决定为了孩子暂不离婚。老师和家长又分别给姚晶晶作心理疏导，姚晶晶脸上又有了笑容，也愿意与朋友说晶晶作心理疏导，姚晶晶脸上又有了笑

6、容，也愿意与朋友说话沟通了，学习成绩逐渐恢复。话沟通了，学习成绩逐渐恢复。 v善于调节与控制情绪善于调节与控制情绪 要有合理的情绪反应要有合理的情绪反应 ；情绪随着客观情况的变化而；情绪随着客观情况的变化而转移转移 ；情绪稳定性好，具有调节控制自己的情绪；情绪稳定性好，具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境的动态平衡的能力以保持与周围环境的动态平衡的能力 ；情绪的主；情绪的主旋律是愉快。旋律是愉快。v心理健康的意志标准心理健康的意志标准表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。 v学习需要意志力（行为训练）学习需要意志力（行为训练）v把

7、黄豆、赤豆混一起让学生分拣，谈遇到的困难和感受；把把黄豆、赤豆混一起让学生分拣，谈遇到的困难和感受；把白米、黑米混一起让学生分拣，得胜者插上小红旗，获白米、黑米混一起让学生分拣，得胜者插上小红旗，获“优优胜奖胜奖”, ,最后完成的获最后完成的获“意志奖意志奖”。v能适应并积极改造现实环境，人际关系协调能适应并积极改造现实环境，人际关系协调你行你行我也行，我不行我也行，我不行你行，你行， 我行我行你不行，我不行你不行，我不行你也不行你也不行 v人格的完善与健康，尤其是正常的自我意识人格的完善与健康，尤其是正常的自我意识对对自己的认识和评价自己的认识和评价 现实生活中，三种自我意识状态：自卑、谦虚

8、而又现实生活中，三种自我意识状态：自卑、谦虚而又自信、自以为是。自信、自以为是。v心理表现符合年龄特征心理表现符合年龄特征 人的行为表现总起来说应该与年龄相符，如果出现人的行为表现总起来说应该与年龄相符，如果出现严重的不相适应状态，就是心理不健康的表现。严重的不相适应状态，就是心理不健康的表现。应该持有的态度应该持有的态度v高度重视，但也无需谈心理问题色变高度重视，但也无需谈心理问题色变 v积极调节，正确面对积极调节，正确面对v用心理健康标准衡量，用心理健康标准衡量，你所教的中学生身上主你所教的中学生身上主要存在哪些心理健康问要存在哪些心理健康问题？题？（四）中学生心理健康的分项标准（四）中学

9、生心理健康的分项标准v1.学习方面的心理健康学习方面的心理健康v学习是学生的主要活动。心理健康的学生是能够正学习是学生的主要活动。心理健康的学生是能够正常学习的。学习中能充分发挥智力与能力的作用，常学习的。学习中能充分发挥智力与能力的作用，就会产生成就感；成就感不断得到满足，就会产生就会产生成就感；成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如此形成了一个良性循环。乐学感，如此形成了一个良性循环。 学习方面的心理健康的具体表现：学习方面的心理健康的具体表现：v是学习的主体，学习有积极性和自觉性；是学习的主体，学习有积极性和自觉性；v从学习中获得满足感；从学习中获得满足感；v从学习中增进体脑发展；从学习

10、中增进体脑发展；v在学习中保持与现实环境的接触；在学习中保持与现实环境的接触；v从学习中排除不必要的忧惧；从学习中排除不必要的忧惧；v从学习中形成良好的学习习惯。从学习中形成良好的学习习惯。从从“逃兵逃兵”到到“将军将军”v小宇的问题表现小宇的问题表现学习怠惰，不交作业，逃课学习怠惰，不交作业，逃课v个性特点个性特点活泼好动，聪明机灵，能言善辩，喜欢独处活泼好动，聪明机灵，能言善辩，喜欢独处v评估分析评估分析学习缺少动力，上进心弱学习缺少动力，上进心弱知识面广，爱看兵器书知识面广，爱看兵器书父母是聋哑人，对孩子学习期望低父母是聋哑人，对孩子学习期望低干预措施干预措施v认知改变认知改变发扬长处，

11、增强自信。发扬长处，增强自信。“老师，我原以为老师，我原以为打仗只需要勇敢和聪明就行了，没想到也打仗只需要勇敢和聪明就行了，没想到也需要其他各方面的知识。需要其他各方面的知识。”v行为改变行为改变分层递进目标分层递进目标自我管理、自我强化自我管理、自我强化v家庭沟通家庭沟通v分层递进目标分层递进目标a.按时上课，安心听课，尽力完成课内作业；按时上课，安心听课，尽力完成课内作业；b.认真上课，积极发言，按时完成课内作业；认真上课，积极发言，按时完成课内作业；c.参与小组学习，努力完成回家作业，尽量少欠作业，不参与小组学习，努力完成回家作业，尽量少欠作业，不撒谎；撒谎；d.带领小组学习，按时完成回

12、家作业，培养预复习习惯；带领小组学习，按时完成回家作业，培养预复习习惯；e.认真完成各项作业，自觉做好预复习工作，成绩稳定；认真完成各项作业，自觉做好预复习工作，成绩稳定；f.勇敢面对困难，诚实守信，培养责任感；勇敢面对困难，诚实守信，培养责任感；g.成为受同学尊敬的小干部。成为受同学尊敬的小干部。v自我管理、自我强化措施自我管理、自我强化措施自我管理记录本自我管理记录本老师评语老师评语红旗章（三天得不到红旗，就必须划掉一面红旗，红旗章（三天得不到红旗，就必须划掉一面红旗，而如本子上红旗数满了五面，就可以在评选干部而如本子上红旗数满了五面，就可以在评选干部的红旗榜上插上一面红旗，参加一月一次的

13、干部的红旗榜上插上一面红旗，参加一月一次的干部评选。本子上的红旗在一面面地增多，也就意味评选。本子上的红旗在一面面地增多，也就意味着小宇的学习动力在一点点增强。）着小宇的学习动力在一点点增强。）特长展示特长展示 v小宇的变化小宇的变化现在的小宇个性开朗许多，乐意交朋友，主动参现在的小宇个性开朗许多，乐意交朋友，主动参与小队活动，并出谋划策，发挥自己的特长为同与小队活动，并出谋划策，发挥自己的特长为同学服务。这不，当他得知第三小队的十分中队会学服务。这不，当他得知第三小队的十分中队会在准备中遇到困难，立即自告奋勇充当外援，并在准备中遇到困难，立即自告奋勇充当外援，并负责策划、节目的排演和道具的制

14、作，真正将自负责策划、节目的排演和道具的制作，真正将自己的潜能充分发挥出来了。己的潜能充分发挥出来了。小宇再不是一个不受欢迎的小宇再不是一个不受欢迎的“逃兵逃兵”了，而是一了，而是一位充满自信的位充满自信的“小将军小将军”了。了。 2.人际关系方面的心理健康人际关系方面的心理健康v每个人总是每个人总是“定格定格”于人际关系网络中某个特定的于人际关系网络中某个特定的位置，同时又与别人发生各种方式的联系。学生处位置，同时又与别人发生各种方式的联系。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现其心理健康理错综复杂的人际关系的能力直接体现其心理健康水平。水平。在人际关系方面的心理健康表现：在人际关系方面的

15、心理健康表现：v能了解彼此的权利和义务；能了解彼此的权利和义务；v能客观了解他人；能客观了解他人；v关心他人的需要；关心他人的需要；v诚心的赞美和善意的批评；诚心的赞美和善意的批评；v积极沟通；积极沟通；v保持自身人格的完整性。保持自身人格的完整性。他他 人人自我自我 3.自我方面的心理健康自我方面的心理健康v心理健康的人能正确认识自我、体验自我和控制自心理健康的人能正确认识自我、体验自我和控制自我，具体表现在：我，具体表现在：v善于正确地评价自我；善于正确地评价自我；v通过别人来认识自己；通过别人来认识自己；v及时正确地及时正确地归因归因能够达到自我认识的目的；能够达到自我认识的目的；v扩展

16、自己的生活经验；扩展自己的生活经验；v根据自身实际情况确立抱负水平；根据自身实际情况确立抱负水平；v具有自制力。具有自制力。 关注自我意识健康关注自我意识健康v自我意识是人对自己身心状态及对自己同客自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。观世界的关系的意识。 （1）生理自我）生理自我v对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。（自我认知）对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。（自我认知）v英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。（自我评价）英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。（自我评价）v追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。（自我控制）追

17、求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。（自我控制）v（2）心理自我）心理自我v对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 （自我认知）（自我认知）v有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻（自我评价）有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻（自我评价）v追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。（自我控追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。（自我控制）制）v（3）社会自我）社会自我v对名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。（自我认知）对名望、地位、角色、

18、性别、义务、责任、力量的认识。（自我认知）v自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋（自我评价）自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋（自我评价）v追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。（自我控制）追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。（自我控制）影响学生健康自我意识的四因素影响学生健康自我意识的四因素v1.他人的反馈他人的反馈v否定性评价过多时，学生会产生否定性评价过多时，学生会产生“习得性无助习得性无助”。这是由马。这是由马丁丁西格曼（西格曼（Martin Selgiman）研究提出的，它是指对环境）研究提出的，它是指对环境失去控制的一种信念，当一个人拥有这种信念时，

19、他感到不失去控制的一种信念，当一个人拥有这种信念时，他感到不能从环境中逃脱出来，便会放弃努力。如有的学生会说：能从环境中逃脱出来，便会放弃努力。如有的学生会说：“无论我如何努力，我也不会成为受大家欢迎的人无论我如何努力，我也不会成为受大家欢迎的人 。”v2.反射反射性评价性评价v“镜中我镜中我”-从他人的态度与反应中来了解自己。从他人的态度与反应中来了解自己。常常依据常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称之为反射性评价。别人如何对待我们来了解自己，这一过程称之为反射性评价。v3.依据自己的行为判断依据自己的行为判断v贝姆（贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（）的自我知觉理论（Self-p

20、erception）认为：）认为：在内部在内部感觉感觉微弱或模糊的情况下，人们常常微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行为来依据外在行为来推断自己的特征推断自己的特征如性格、态度、品质、爱好等。如当学生参如性格、态度、品质、爱好等。如当学生参加公益事业时，学生认为自己是一个高尚的人。但在大多数加公益事业时，学生认为自己是一个高尚的人。但在大多数情况下，人们常常依据情况下，人们常常依据感觉感觉了解自己，如想法、情绪来了解了解自己，如想法、情绪来了解自己，而且比外显行为更准确，因为行为易受外在压力的影自己，而且比外显行为更准确，因为行为易受外在压力的影响，更易伪装。响，更易伪装。v4.社会比较社会

21、比较v费斯廷格提出了著名的社会比较（费斯廷格提出了著名的社会比较（Social comparison）理）理论认为：人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在论认为：人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人做比较。缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人做比较。学生自我意识整合的特点与具体表现学生自我意识整合的特点与具体表现v自我肯定。自我肯定。关注自己，渴望自主和自立关注自己，渴望自主和自立 ；对自我的认识比对自我的认识比较清晰、客观、全面、深刻。较清晰、客观、全面、深刻。 v自我否定。自我闭锁与孤独感自我否定。自我闭锁与孤独感 。有时表现为没有价值

22、感、有时表现为没有价值感、自我排斥、自我否定。他们不但不接纳自己，甚至自我拒绝、自我排斥、自我否定。他们不但不接纳自己，甚至自我拒绝、自我放弃，表现为没有朝气、随波逐流、缺少激情，生活没自我放弃，表现为没有朝气、随波逐流、缺少激情，生活没有目标，其结果则更加自卑，从而失去进取的动力。有目标，其结果则更加自卑，从而失去进取的动力。 v自我冲突自我冲突 。如理想的自我与现实的自我、肯定的如理想的自我与现实的自我、肯定的( (自信的自信的) )自自我与否定的我与否定的( (自卑的自卑的) )自我、独立的自我与依赖的自我、充实自我、独立的自我与依赖的自我、充实的自我与空虚的自我、奋进的自我与放任的自我

23、、聪明的自的自我与空虚的自我、奋进的自我与放任的自我、聪明的自我与愚笨的自我等矛盾与冲突，于是关于自我的种种苦闷与我与愚笨的自我等矛盾与冲突，于是关于自我的种种苦闷与迷惘也会油然而生。迷惘也会油然而生。 学生自我意识的优化学生自我意识的优化v正确认识自我 。v愉快接纳自我。v积极开发自我。v合理调适自我。自信自信v自信是一个人对自己的积极感受，是对自己认可、自信是一个人对自己的积极感受，是对自己认可、肯定、接受和支持的积极态度。肯定、接受和支持的积极态度。v自卑是自我贬低，不信任自己的消极心态。自卑是自我贬低，不信任自己的消极心态。v自负表现的是夸张的自己，或是自己幻想中的角色，自负表现的是夸

24、张的自己，或是自己幻想中的角色，本质是不自信的表现。本质是不自信的表现。支撑自己生活在支撑自己生活在世界上的理由。世界上的理由。建立自信的方法建立自信的方法v挑前面的位子坐挑前面的位子坐v训练正视别人训练正视别人 “心灵对接心灵对接”：两人一组，对面而坐，用自然的目：两人一组，对面而坐，用自然的目光交流一分钟。光交流一分钟。 正视别人表明：我在关注你的谈话，我很诚实，我正视别人表明：我在关注你的谈话，我很诚实，我很自信。很自信。v昂首挺胸，把做事和走路的速度加快昂首挺胸，把做事和走路的速度加快25% 心理学研究认为：懒散的姿势、缓慢的步伐常与对心理学研究认为：懒散的姿势、缓慢的步伐常与对自己、

25、对工作及对别人的不愉快的感受联系在一起。自己、对工作及对别人的不愉快的感受联系在一起。v训练当众发言训练当众发言 实验表明，言语表达能力对于领导具有重要作用，实验表明，言语表达能力对于领导具有重要作用，能有效地激发个体的自信心。能有效地激发个体的自信心。v训练咧嘴大笑训练咧嘴大笑 学会笑、运用笑会使人变得更开心、更自信、更具学会笑、运用笑会使人变得更开心、更自信、更具魅力。可以改变人的心态。魅力。可以改变人的心态。v利用自我暗示利用自我暗示 我最优秀，我一定能行。自己给自己力量。我最优秀，我一定能行。自己给自己力量。v做好自己擅长之事做好自己擅长之事二、心理异常的辨别与帮助二、心理异常的辨别与

26、帮助v心理问题心理问题v一般心理问题的判断标准：特定的情境性，只在这一般心理问题的判断标准：特定的情境性，只在这种情境下才发生（考试焦虑）；偶发性、暂时性；种情境下才发生（考试焦虑）；偶发性、暂时性；不存在心理状态的病理性变化。是轻微的心理异常，不存在心理状态的病理性变化。是轻微的心理异常，是正常心理活动的局部异常状态。是正常心理活动的局部异常状态。v临床表现：分神（白日梦、看错题、发呆、走神），临床表现：分神（白日梦、看错题、发呆、走神），冷漠、暴躁、空虚、无端烦恼、记忆减退、注意转冷漠、暴躁、空虚、无端烦恼、记忆减退、注意转移困难、多疑、狭隘、冲动、怯懦、压抑和心理疲移困难、多疑、狭隘、冲

27、动、怯懦、压抑和心理疲劳。劳。 v心理辅导，助人自助，发展性辅导心理辅导，助人自助，发展性辅导 。v心理障碍心理障碍v是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。心理活动中暂时性的局部异常状态。v例如，当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表例如，当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。缩、自暴自弃，或者表现愤

28、怒甚至冲动报复。v心理咨询，需要一定的咨询技术，情绪疗法、认知心理咨询，需要一定的咨询技术，情绪疗法、认知疗法、行为疗法（空椅子技术、系统脱敏方法）等。疗法、行为疗法（空椅子技术、系统脱敏方法）等。害怕看电影的小女孩害怕看电影的小女孩v问题概念化问题概念化银幕里有银幕里有“魔鬼魔鬼”:有这样一个女孩有这样一个女孩“晓晓晓晓”，漂亮，聪，漂亮，聪明，富有想象力，人见人爱，但在她的心中有一片抹不明，富有想象力，人见人爱，但在她的心中有一片抹不去的乌云，那就是害怕看电影。对大多数孩子而言看电去的乌云，那就是害怕看电影。对大多数孩子而言看电影是一件快乐的事。可是晓晓是个例外，每当她走进电影是一件快乐的

29、事。可是晓晓是个例外，每当她走进电影院，影片开始播放，面对周围漆黑一片，那些逼真的影院，影片开始播放，面对周围漆黑一片，那些逼真的音响与画面，那些电影故事情节以及惟妙惟肖的电影人音响与画面，那些电影故事情节以及惟妙惟肖的电影人物形象，都会让她会感到紧张和不安，此时此刻，仿佛物形象，都会让她会感到紧张和不安，此时此刻，仿佛电影中的一切突然都变幻成了电影中的一切突然都变幻成了“魔鬼魔鬼”，而这些，而这些“魔鬼魔鬼”紧紧地包围着她，极度的害怕，迫使她立即逃离，以至紧紧地包围着她，极度的害怕，迫使她立即逃离，以至于无论怎样劝说她都不敢再走进影院。于无论怎样劝说她都不敢再走进影院。v个案特点个案特点学习

30、成绩优秀学习成绩优秀想象力丰富想象力丰富胆小、害羞胆小、害羞很少看电影电视很少看电影电视辅导策略辅导策略v“银幕后面有什么？银幕后面有什么？”（改变错误认知）（改变错误认知）v正向情感体验正向情感体验“电视节目真好看电视节目真好看”v系统脱敏：当如果出现的时候（想象、松弛训练）系统脱敏：当如果出现的时候（想象、松弛训练）如果影院灯灭了，如果影院音乐响了，如果银幕如果影院灯灭了，如果影院音乐响了，如果银幕上出现画面了，如果银幕上出现恐怖画面了上出现画面了，如果银幕上出现恐怖画面了v心理疾病心理疾病v心理疾病又称精神疾病，是人的大脑受到外界的精心理疾病又称精神疾病，是人的大脑受到外界的精神刺激或受

31、遗传、外伤、躯体疾病等因素影响，使神刺激或受遗传、外伤、躯体疾病等因素影响，使人脑的机能出现障碍，导致心理活动失调，出现思人脑的机能出现障碍，导致心理活动失调，出现思维、情感、行为及个性的异常。维、情感、行为及个性的异常。 v轻性心理疾病轻性心理疾病的特点是心理疾病不会造成患者精神的特点是心理疾病不会造成患者精神错乱，患者人格完整，对自己的疾病能正确评价，错乱，患者人格完整，对自己的疾病能正确评价，对患者的社会功能（工作、学习、生活、人际）损对患者的社会功能（工作、学习、生活、人际）损害不重，不会造成患者与社会环境不协调。如神经害不重，不会造成患者与社会环境不协调。如神经症（焦虑症、强迫症、疑

32、病症、恐惧症、神经衰弱）症（焦虑症、强迫症、疑病症、恐惧症、神经衰弱）等等 。重性心理疾病重性心理疾病又称精神病，如分裂症又称精神病，如分裂症 。v心理治疗心理治疗 人员人员 健康人格健康人格自信心高自信心高适应力强适应力强各种由生活人各种由生活人际关系压力而际关系压力而产生心理冲突产生心理冲突各种变态人格各种变态人格与人格异常与与人格异常与障碍之人障碍之人精神病患者精神病患者服务服务人员人员教师、教师、家长家长教师、心理教师、心理咨询师咨询师心理咨询师、心理咨询师、心理医师心理医师精神病医生精神病医生服务服务模式模式心理心理教育教育心理辅导心理辅导心理咨询心理咨询心理治疗心理治疗白白黑黑纯白

33、 浅灰色 深灰色 纯黑三、影响学生心理健康的重要因素三、影响学生心理健康的重要因素v1.学校因素：学校因素：v教师自身的心理健康存在问题；教师自身的心理健康存在问题；v教师的教育方式不当；教师的教育方式不当；v师生关系对立。师生关系对立。 社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上负责

34、。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。v近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信的事情：许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣的事情：许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚而又残暴的惩罚：罚“吃苍蝇吃苍蝇”者有之，强迫学生互打耳光者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之火钳烫伤学生

35、者有之人们不禁要问：一向被称为人们不禁要问：一向被称为“人类人类灵魂的工程师灵魂的工程师”的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：施暴施暴者都有一定的心理障碍。者都有一定的心理障碍。案例案例:我不想当我不想当“雷母雷母”v 年轻的初中女教师小琴，教英语，有一个年轻的初中女教师小琴，教英语，有一个4岁可爱的女儿，丈夫在乡政府工岁可爱的女儿，丈夫在乡政府工作。工作家庭都让人羡慕。作。工作家庭都让人羡慕。“从女儿出生以后，我的脾气变化很大。原来热情从女儿出生以后，我

36、的脾气变化很大。原来热情活泼，现在却很容易激动，经常为一些小事发火。只要学生不听话或女儿调皮活泼，现在却很容易激动，经常为一些小事发火。只要学生不听话或女儿调皮我就会很生气。我就会很生气。” v 为了她的脾气，还经常与丈夫发生矛盾，伤害夫妻感情。有一天晚上，女儿为了她的脾气，还经常与丈夫发生矛盾，伤害夫妻感情。有一天晚上，女儿在看电视，她让女儿早点睡觉，因为还有学生的试卷要批改。女儿不肯上床大在看电视，她让女儿早点睡觉，因为还有学生的试卷要批改。女儿不肯上床大闹起来，她就顺手拿起尺子，打女儿的屁股，丈夫来劝说，边夺尺子边骂她闹起来，她就顺手拿起尺子，打女儿的屁股，丈夫来劝说，边夺尺子边骂她“狠

37、得像后娘狠得像后娘”。 v 她对学生的严格，在学校里也是出了名的。学生上课不准讲一句无关的话，她对学生的严格，在学校里也是出了名的。学生上课不准讲一句无关的话，每篇课文都要求背诵，单词要求全部听写出来，错一个单词罚抄每篇课文都要求背诵，单词要求全部听写出来，错一个单词罚抄10遍等等。遍等等。“我做事喜欢尽善尽美，也要求学生尽力而为。学生年纪小可塑性强，如果不我做事喜欢尽善尽美，也要求学生尽力而为。学生年纪小可塑性强，如果不对他们严格要求，就会耽误他们成才。对他们严格要求，就会耽误他们成才。”但是，学生似乎并不领她的情，因为但是，学生似乎并不领她的情，因为她批评学生声音大，好似雷声震动，而背地叫

38、她她批评学生声音大，好似雷声震动，而背地叫她“雷母雷母”。事后，她有时也会。事后，她有时也会后悔、内疚，觉得自己后悔、内疚，觉得自己“下手下手”太狠，不给别人留面子。太狠，不给别人留面子。 v诊脉：不善于调控自己的情绪是问题关键。抚养年幼女儿的诊脉：不善于调控自己的情绪是问题关键。抚养年幼女儿的重压、过分严格求完美的性格特点、处理问题不灵活、在矛重压、过分严格求完美的性格特点、处理问题不灵活、在矛盾面前不善于自我调节等使她的脾气越来越糟。而教师的职盾面前不善于自我调节等使她的脾气越来越糟。而教师的职业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点。业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点。 v 减压处

39、方：学习并有意识地使用一些控制情绪的方法和技减压处方：学习并有意识地使用一些控制情绪的方法和技巧。如巧。如转移注意力。转移注意力。心理移位，即设身处地站在别人的心理移位，即设身处地站在别人的角度考虑问题。角度考虑问题。学会制怒，学会制怒，“把舌头放在嘴里转把舌头放在嘴里转10圈圈”再再说话。说话。合理释放，如找朋友诉说、谈心，到没人的地方痛合理释放，如找朋友诉说、谈心，到没人的地方痛哭一场等。哭一场等。升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。进的动力。 v教师应：教师应：v1.调节自己的欲望观调节自己的欲望观v2.改变自己的学生观和教育教学方式

40、改变自己的学生观和教育教学方式v理解、接纳学生、赞美学生理解、接纳学生、赞美学生v3.关注、尊重所有的学生关注、尊重所有的学生v2.家庭因素：家庭因素：v家庭结构家庭结构v教养方式：教养方式：v专制严厉型：孩子易出现胆怯、自卑、粗暴、对立、专制严厉型：孩子易出现胆怯、自卑、粗暴、对立、焦虑、强迫、神经衰弱等。焦虑、强迫、神经衰弱等。v溺爱型：孩子易出现唯我独尊、固执、狂妄的不良溺爱型：孩子易出现唯我独尊、固执、狂妄的不良品性。品性。v民主型（温暖理解型）：民主型（温暖理解型）：v有专家对北京大学和清华大学的有专家对北京大学和清华大学的60位高考状元做过位高考状元做过调查，结果发现，几乎所有的状

41、元家长都属于温暖调查，结果发现，几乎所有的状元家长都属于温暖理解型的。理解型的。v营造良好的家庭氛围，促进孩子健康成长营造良好的家庭氛围，促进孩子健康成长v“因为我父母都是中学语文教师，所以我从小就没因为我父母都是中学语文教师，所以我从小就没有爸爸妈妈。有爸爸妈妈。”共同的警示共同的警示学生在这样的生活环境里获得什么学生在这样的生活环境里获得什么 如果生活在指责中，他学会责备；如果生活在指责中，他学会责备； 如果生活在仇视中，他学会争斗；如果生活在仇视中，他学会争斗； 如果生活在恐惧中，他学会害怕；如果生活在恐惧中，他学会害怕； 如果生活在嘲笑中，他学会害羞；如果生活在嘲笑中，他学会害羞； 如

42、果生活在妒忌中，他学会嫉恨；如果生活在妒忌中，他学会嫉恨； 如果生活在羞辱中，他学会自卑。如果生活在羞辱中，他学会自卑。 某校老师向家长反映，她某校老师向家长反映，她8 8岁的儿子岁的儿子“ “太调皮了，太调皮了，没法教没法教” ”。老师很不喜欢这个孩子，经常骂他；班主。老师很不喜欢这个孩子，经常骂他；班主任时常问学生们任时常问学生们“ “喜不喜欢他，不喜欢的请举手喜不喜欢他，不喜欢的请举手” ”，学生们当然学生们当然“ “轰轰” ”地一下全都举手了；校长也指着他地一下全都举手了；校长也指着他的头说：的头说：“ “一粒老鼠屎，搅坏一锅汤一粒老鼠屎，搅坏一锅汤” ”；英语教师则；英语教师则跟学生

43、们说：跟学生们说：“ “别理他，他有病。别理他，他有病。” ”v如果生活在宽容中，他学会厚道；如果生活在宽容中，他学会厚道；v如果生活在表扬中，他学会赞赏；如果生活在表扬中，他学会赞赏；v如果生活在接纳中，他学会赏识；如果生活在接纳中，他学会赏识；v如果生活在肯定中，他学会自信；如果生活在肯定中，他学会自信；v如果生活在诚实和公正中，他学会什么是真理和正义；如果生活在诚实和公正中，他学会什么是真理和正义；v如果生活在安全中，他学会信任自己和他人；如果生活在安全中，他学会信任自己和他人；v如果生活在挚爱中，他学会热爱。如果生活在挚爱中，他学会热爱。v所以，请问：我们的学生究竟是生活在什么样的环境

44、中所以，请问：我们的学生究竟是生活在什么样的环境中?! ?! 四、正确认识心理压力四、正确认识心理压力v心理压力是魔鬼与天使的混合体心理压力是魔鬼与天使的混合体 v说它是魔鬼，是因为它的确能带给人心灵的说它是魔鬼，是因为它的确能带给人心灵的和躯体的双重伤害。和躯体的双重伤害。 心理压力是天使？心理压力是天使？v在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件地处理生活中的各种事件 v在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是

45、一种享受它可以是一种享受 心理压力心理压力3个阶段的不同症状个阶段的不同症状 v第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况；多疑、胃口差等情况；v第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班上学、无端请假、不愿意参加各类社交上班上学、无端请假、不愿意参加各类社交活动等；活动等；v最后一个阶段会产生攻击性行为，比如火气最后一个阶段会产生攻击性行为，比如火气大、矛盾多、破坏性强，甚至产生自残、自大、矛盾多、破坏性强，甚至产生自残、自虐或者自杀倾向。虐或者自杀倾向。缓解心理压力的方法缓解心理压力的方法v1.认识自

46、我、悦纳自我，不要做完美主义的认识自我、悦纳自我，不要做完美主义的俘虏俘虏v一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。往最坏处着想，向最好处努力。 v有种退却叫华丽的转身有种退却叫华丽的转身刘 翔2.扬长避短，培养自己良好的个性扬长避短，培养自己良好的个性v气质上属于胆汁质、多血质的人，要保持自己热情、气质上属于胆汁质、多血质的人，要保持自己热情、豪放、明朗、善交际等性格特点，注意克服好冲动、豪放、明朗、善交际等性格特点，注意克服好冲动、浮躁、自傲、不易自制等弱点浮躁、自傲、不易自制等弱点 v粘液质与抑郁质的人要保持自己冷静、沉稳等

47、性格粘液质与抑郁质的人要保持自己冷静、沉稳等性格特点，也要克服孤僻、封锁、自卑等弱点特点，也要克服孤僻、封锁、自卑等弱点 v克服偏执心理克服偏执心理 v培养职业性格培养职业性格v3.给心灵留个属于自己的空间给心灵留个属于自己的空间 v4.“助人为乐助人为乐” v5.合理宣泄合理宣泄v倾诉、哭泣、剧烈运动、唱歌、大叫倾诉、哭泣、剧烈运动、唱歌、大叫6.学会放松疗法学会放松疗法v它是一种通过训练有意识地控制自身的心理它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功能的心理治疗方法能的心理治疗方法 v 散步，要摆动双臂，使自己的肌肉活

48、动起来散步，要摆动双臂，使自己的肌肉活动起来v洗个温水澡洗个温水澡 ，理想的洗澡水温为，理想的洗澡水温为3840，比人的体温略高比人的体温略高 v 深呼吸深呼吸 (1)用鼻子徐徐吸足新鲜空气；用鼻子徐徐吸足新鲜空气；(2)屏屏住呼吸数秒钟；住呼吸数秒钟；(3)拢起嘴唇拢起嘴唇(形状象吹口哨样形状象吹口哨样子子)用嘴使劲吐出小部分气，稍停片刻，再继用嘴使劲吐出小部分气，稍停片刻，再继续吐一小部分续吐一小部分 v7.转移法转移法v把情绪转移到自己感兴趣的事情上来，如音把情绪转移到自己感兴趣的事情上来，如音乐、运动、集邮、下棋、散步，使消极情绪乐、运动、集邮、下棋、散步，使消极情绪难以在大脑中生根，

49、抵消和冲淡原有的情绪。难以在大脑中生根，抵消和冲淡原有的情绪。 v也可逛街、购物、到野外环抱大树。也可逛街、购物、到野外环抱大树。v8. 转视法转视法换个角度想想换个角度想想v不用担心之参军篇不用担心之参军篇v 第一次世界大战，美国为劝说青年当兵，军方第一次世界大战，美国为劝说青年当兵，军方请心理学家编写了一则征兵广告：请心理学家编写了一则征兵广告：v 当了兵，有两种可能：一是留在后方，一是送当了兵，有两种可能：一是留在后方，一是送到前方。留在后方没什么可担心的。送到前方又有到前方。留在后方没什么可担心的。送到前方又有两种可能：一个是受伤，一个是没有受伤。没有受两种可能：一个是受伤，一个是没有

50、受伤。没有受伤不用担心。受伤的话也有两种可能：一个是轻伤，伤不用担心。受伤的话也有两种可能：一个是轻伤，一个是重伤。轻伤不用担心，重伤的话也有两种可一个是重伤。轻伤不用担心，重伤的话也有两种可能：一个是能治好，一个不能治好。能治好不必担能：一个是能治好，一个不能治好。能治好不必担心，治不好也有两种可能：一个不死，一个是死。心，治不好也有两种可能：一个不死，一个是死。不死的话不用担心，死了嘛不死的话不用担心，死了嘛也好，因为他已也好，因为他已经死了，还担心什么呢？经死了，还担心什么呢？ v9. 自我安慰法自我安慰法吃不到葡萄说葡萄酸吃不到葡萄说葡萄酸v10.升华法升华法v11.寻找榜样寻找榜样v

51、12. 遇事不公平时的遇事不公平时的“自我疗法自我疗法”v不必事事苛求公平不必事事苛求公平v设法通过自己的奋发来求得公平设法通过自己的奋发来求得公平 v改变衡量公平的标准改变衡量公平的标准 v为自己在竞争激烈的社会空间中找到一席之为自己在竞争激烈的社会空间中找到一席之地，为自己的心灵找一个舒适港湾地，为自己的心灵找一个舒适港湾 班级本位的心理辅导班级本位的心理辅导v（一）内涵。班级本位辅导要求在学校宏观辅导精（一）内涵。班级本位辅导要求在学校宏观辅导精神的指导下，由主管校长挂帅、年级组长带领，神的指导下，由主管校长挂帅、年级组长带领， 以以班主任为主、教师参与的方式，共同识别学生整体班主任为主

52、、教师参与的方式，共同识别学生整体的需要，并据此订出共同的目标及工作焦点，通过的需要，并据此订出共同的目标及工作焦点，通过全班性的辅导活动，培养学生良好的行为，促进健全班性的辅导活动，培养学生良好的行为，促进健康自我形象的形成。康自我形象的形成。 （二）重点（二）重点 班本位辅导模式中辅导活动的基本单位是班，但班本位辅导模式中辅导活动的基本单位是班，但不排斥全校性的、小组的以及个别的辅导。如果以不排斥全校性的、小组的以及个别的辅导。如果以“发展、预防发展、预防防治防治”这一维度来衡量，重点应这一维度来衡量，重点应放在发展和预防这一端，但不是要削弱早期干预和放在发展和预防这一端，但不是要削弱早期

53、干预和治疗。治疗。 （三）工作特点（三）工作特点 1. 1. 主要辅导力量是班主任，提倡一种班主主要辅导力量是班主任，提倡一种班主任和辅导教师密切结合、班主任工作与辅导任和辅导教师密切结合、班主任工作与辅导密切结合甚至合一的工作方式，这一点为最密切结合甚至合一的工作方式，这一点为最突出的特点。突出的特点。 2.2.学校辅导组织和专职辅导老师的工作是：学校辅导组织和专职辅导老师的工作是：对教师尤其是班主任进行培训和提供咨询，对教师尤其是班主任进行培训和提供咨询，全校性辅导工作的计划，各年级、班级辅导全校性辅导工作的计划，各年级、班级辅导活动的计划和指导，个别和小组辅导等等。活动的计划和指导，个别

54、和小组辅导等等。 3. 3.全班以主题活动为中心。这种主题活动不是一次性的、全班以主题活动为中心。这种主题活动不是一次性的、短期的，而是以一学期或一学年为时间单位，以发展某一心短期的，而是以一学期或一学年为时间单位，以发展某一心理品质或解决某一普遍存在的心理问题为目标的长期性活动。理品质或解决某一普遍存在的心理问题为目标的长期性活动。如以全面提升学生自我形象为目标的某一主题，在这个主题如以全面提升学生自我形象为目标的某一主题，在这个主题统辖下，围绕主题组织一连串的活动，如辅导活动课、小组统辖下，围绕主题组织一连串的活动，如辅导活动课、小组辅导、野外活动、与学科教学结合、主题班会以及家长学生辅导

55、、野外活动、与学科教学结合、主题班会以及家长学生联谊活动等等，而整个主题及各项活动又是事先有计划的。联谊活动等等，而整个主题及各项活动又是事先有计划的。 4.4.把营造把营造“成长环境成长环境”作为作为“班级辅导模式班级辅导模式”的基本工的基本工作目标。作目标。“成长环境成长环境”概念后面有两个重要理念：（概念后面有两个重要理念：（1 1）发）发展性、预防性辅导是学校辅导的主要方向；（展性、预防性辅导是学校辅导的主要方向；（2 2）最好的辅）最好的辅导、最有利于学生成长发展的条件，是一种综合的环境，一导、最有利于学生成长发展的条件，是一种综合的环境，一种氛围。林孟平曾称之为种氛围。林孟平曾称之为“积极取向而人性化的校风积极取向而人性化的校风”（林（林孟平，孟平，1995,p.1561995,p.156）。理想的成长环境是弥漫着自由、信任、）。理想的成长环境是弥漫着自由、信任、理解、安全和支持的师生关系、同学关系气氛的环境（全面理解、安全和支持的师生关系、同学关系气氛的环境（全面地说还应包含家庭中的关系）。地说还应包含家庭中的关系）。 5.从全