青少年的训练与执教理念

1、青少年的训练与执教理念青少年的训练与执教理念内容内容训练理念的本质探讨训练理念的本质探讨青少年训练的四个基石青少年训练的四个基石青少年教练员的执教青少年教练员的执教青少年训练的基本原则青少年训练的基本原则青少年训练的激励青少年训练的激励训练理念的本质探讨1、训练理念的概念 训练理念从广义上说就是人们在理性思考和亲身体验基础上形成的关于竞技体育的本质、规律、价值和价值实现途径的坚定不移的根本判断与看法。 2、训练理念的特点 1）个体性 2）客观性 3）稳定性 4）全面性 3、训练理念的形成过程 1）初步认识与启示阶段 在这一阶段，从事训练实践的体育工作者或是在自己思考和经验总结的基础上形成一种初

2、步判断和看法，或是通过理论学习或经验介绍获得一些新的启示与看法。 2）感悟验证与完善阶段 这一阶段就是要在实践中寻找例证，在头脑中反复比较、证明，有意去检验已经形成的初步认识，并不断完善或认可。 3）确定并指导行为阶段 在这一阶段，训练理念已在人们的头脑中牢固地树立起来，达到了坚信不移的程度，并对人们的训练实践自动地产生了约束和指导作用。这一过程形成的标志有两个：一是能够明确地用简洁的语言将训练理念表达出来，二是本人的相关言行与理念的内容相一致。 4、训练理念的实践意义 1）.总结作用 2）.激励作用 3）.指导作用 4）.创新作用 5）.代表作用 青少年训练的四个基石1、寓训于乐亦即训练的娱

3、乐因素。训练过程的快乐体验能满足青少年的心理需要，加强对训练活动的参与兴趣，增强训练的动机。因此，训练活动的内容和组织要考虑到青少年的心理特点和天性，保证青少年能在你的训练组织中获得快乐体验。我们可以得到组织青少年训练的基本指导方针：孩子们从一开始就应学会将所要进行的体育项目视为一种快乐游戏去体验和享受，只有这样,他们才能认识到这项运动的魅力,也会为他们一生钟爱这项运动打下基础。举例：中国青少年足球现状超长的训练时间，单一的训练形式，教练员的种种要求，在比赛中对儿童球员的规定、命令、责难与批评等。后果这些常常会压制孩子们创造性和主动性地去冒险的欲望。青少年俱乐部球员实际上再也没有机会去享受那种

4、随心所欲的快乐足球了。青少年从很小年龄就开始有意或无意识的将自己的踢球方式与教练员在一旁大喊大叫的教练、指导员和家长的种种要求相适应。这样一来，大人们破坏了孩子们在这项运动中的乐趣，因此阻碍了孩子们个人想象的发展，也阻碍了他们在发展自己踢球方式过程中的独立与自信。 2、为将来准备： 对于青少年儿童来说，训练的基本原则就是按照他们的兴趣和需要组织训练。详细分析所进行项目的各个因素,每一因素都要在青少年训练计划中得到保证。 人格完善因素：良好的学习习惯；合乎伦理的言谈举止；与他人的沟通与交往；积极向上的心态等。 竞技能力因素：体能的平衡与持续发展；技术的规范掌握；战术体系与方法的运用等。 举例：中

5、国选手参加世界中学生运动会现象 3、考虑年龄因素 第一步第一步 确立个人训练目标确立个人训练目标 青少年训练目标： 情商目标； 竞技能力目标； 运动成绩目标； 运动负荷目标。 第二步第二步 是短期目标与训练进程适应是短期目标与训练进程适应 从孩子到成人身心发展过程可以分成单独的时期, 这就产生了可以为教练们在训练指导青少年工作方面提供借鉴的“发展时期”模式。然而另一方面,教练也不能忽视个人特长。 我们这里所描述的各阶段的年龄组别和发展特点只是粗略的纲要,从一个阶段到下一阶段的过渡是不同的。系统练习要建立在逐渐深入的模式上,训练的各个阶段是要与各发展阶段的具体情况相适应的，在各个年龄组,个人的发

6、展水平会影响训练目标、内容、方法和要求。 举例：足球基础训练举例：足球基础训练 足球可分为基础训练、中级训练、高级训练三个阶段。基础训练阶段适用于6-10岁间的男生女生，这是早期学龄教育发展时期。 发育特点： 首次形体变化：肢体（上肢、下肢）远比躯干的生长要快，同时心血管系统的器官容积增大。这个发展阶段对男生女生是大体相同，尽管他们生长方式和身体发展有很大不同。 男孩和女孩的典型特点（共性） -喜欢运动 -一定程度的竞争精神 -协调障碍 -肌肉发育不良 -注意集中能力差 -极度敏感 -对成人偶像强烈的盲目崇拜 全新的生活环境，那种父母呵护的家庭环境被学校和相关规定代替了。孩子们一下子成为众多人

7、群中的一员不得不去适应一个大的团队。 训练目标：提供全面的运动体验（基本协调和适应）；传授最基本的比赛理念，即得分并防止对方进球；学习最重要的技术要素（初级形式）运球，传球，射门；教授他们不同行为的战术要素：-通过团队协作和个人努力射门得分-当对方控球时要阻止进球并夺回控球权 -坚守指定的区域和位置 （尽管在训练和比赛中每个球员要尝试从守门员到前锋的不同角色）；彻底激发儿童踢球的乐趣；学习并体验小组行为（帮与被帮，接受他人）； 对他们自由时间的自我训练提出建议；以游戏方式学会基本规则（开球，界外球角球，任意球，点球，球门球）。训练内容：提高足球技巧的游戏和练习（包括滚动、反弹和空中球的练习）；

8、人数较少的对抗比赛； 提高敏捷性的辅助练习（跑，跳，单足跳）；接力或附加赛；障碍训练：-反应练习/平衡练习/节奏练习，用不同的器材-运用激励性比赛和练习时球员学习基本的技术（运球、传球、射门）双方人数较少、互设球门的简单、自由的足游比赛；包含大量学习内容的有趣的对抗练习 。 4、保持同步 应将他们的训练和比赛活动有机结合，尤其要应将他们的训练和比赛活动有机结合，尤其要使其适应各自年龄组，这对青少年的发展尤其使其适应各自年龄组，这对青少年的发展尤其重要。重要。 年轻球员想得到乐趣，迫不及待的放纵自己天性的冲动，而随着青少年毫无拘束的玩耍和活动空间的减小，这些要求变得更强烈了。同时很多青少年不满足

9、于仅从运动本身获取的东西，他们希望在训练中寻找到更多的东西。在青春期，他们与体育活动相关的多种能力、社会接触、娱乐、友情等方面的渴望也在增加。青少年教练员的执教青少年教练员的执教1 1、青少年教练员的职责、青少年教练员的职责训练训练 作为一个尽职的青少年教练必须要花费时间提前制定训练计划。辅导辅导 教练的职责随着队员年龄的不同而有所差异。对于年龄最小的组，只是要在比赛前、比赛中，用容易被他们理解的语言来指点有困惑的儿童。教练员必须要有耐心，时刻准备回答他们的很多问题并提供帮助。观察观察 孩子们需要自由空间，因此，教练员决不能在任何时候都要管束每个人，充当首席监工的角色。也不应过于强调细节，面面

10、俱到的给与指导。另一方面，教练员要有敏锐的洞察力，能够感觉到孩子们在完成任务中是否真的有问题，是否需要额外的特殊帮助。教育教育 给孩子们提供时间空间让他们自己找到解决问题的方法只是一个方面，每个有责任感的教练都会为自己管理的孩子提供指导，培养队员积极的个人品质。 另外，任何一个团队只有遵守行动准则才能发挥作用。就是说青少年要学习一些基本准则，如做事守时、衣着整齐、不能参加训练或比赛要请假等。教育的最高目标仍然是教导青少年独立思考、自主行动并对自己的行为负责，要达到这样一个目标，就要在他们的成长过程中给予一定的空间让他们按自己的意愿行动。组织组织 青年队教练的职责范围经常扩展到实际的训练活动之外

11、，教练要料理很多事情，像找赞助解决队服、组织娱乐活动和比赛等。但教练的时间是有限的，家长的积极协助可以帮助缓解这种局面。示范示范 如果教练想传输对待足球的积极态度，培养某种精神特点，他们必须自己首先做好榜样，即，举止得当、平易近人、公正、守时、热爱运动、对足球的热情、尊重对方、尊重裁判、有公平竞争的精神等。提高提高 很多青少年教练员把青少年的训练活动定格在自己熟悉的、自己当运动员时一直运用的方式范围内，这就使得训练结构与青少年的发展特点不相一致。青少年的训练永远不能成为成人训练的复制品。负有责任心的青少年教练必须花些时间掌握现代训练方法的基本知识，并将这些知识运用到不同年龄的青少年训练中。2、

12、教练员的能力要求1）教练员需要具备的职业技能（1）、远见: 凭借已知信息辨清行动方向、洞察将来；（2）、计划: 为运动员个人和运动队提供成功或竞技能力提高的路径；（3）、准备: 计划, 取得成功的方案, 赛季周期, 比赛和个人训练课；（4）、组织: 实践课和教学训练课；（5）、观察: 从成功的例子认识和了解其不足；（6）、指导: 教学, 解释, 示范, 改正和交流；（7）、了解: 了解出色表现和体能要求的标准等；（8）、设计: 训练方法, 教学方法；（9）、创造: 设计新的计划、方案、教学的方法、理念和方式；（10）、激励: 鼓舞、促进团队人员积极的态度和反应。 2）教练员必须具备的素质 （1

13、）乐于将时间和精力奉献给工作 （2）了解和理解: -关于项目的本质特征、比赛、训练的所有问题 -关于教学的知识与艺术 -解剖学, 生理学 -运动员心理学 （3 ）身心健康 3）教练员的个人能力特点 （1）、个人组织时间, 计划，准备 （2）、专心工作持续工作的能力 （3）、坚持不懈的奉献 （4）、外在的风度 （5）、倾听能力 （6）、口才谈话技巧 （7）、幽默感 （8）、严于律己 （9）、纪律职业道德 （10）、爱国拥护政府 （11）、可靠守信 （12）、魄力个人魅力与信念 （13）、诚实正直公德、道德和诚实 （14）、智慧学习知识、分析和思考 （15）、领导能力 4）教练员的领导素质 英国的

14、领导才能专家John Adair 借用如下12个被许多成功经营主管认为在高层管理阶层最有价值的品质： 果断 、领导能力、正直、热情、想象力、乐于努力工作、分析能力、理解他人、扑捉机会的能力、适应不理想环境的能力、乐于冒险精神、了解自己、驾驭能力。3 3、胜任教练工作的、胜任教练工作的1010条标准条标准1）不可预测性不应让队员摸清你的执教特点，有时需要你必须去批评队员，有时必须赞扬队员。2）公正一视同仁，你可以很认真，但是你的决定必须易于理解，并能贯彻于每个人。3）能力能处理好涉及专业训练、比赛、管理、协调等的任何事务。4）经验经验若能和能力结合，队员就会信任你。5）权威教练有权威每个人就会听

15、从他，他很少会喊叫-队员会自动的各尽所能。6）心理能力在一个好的教练指导下每个队员都坚信“我的角色很重要”，教练员懂得何时去平息冲突，何时去解决冲突。7）好奇心教练员必须学习有关运动医学、体育科学、心理学、球队管理、营养等知识，并对这些很了解。8）保持平静心态教练员的行为不能受公众干扰，一名好的教练员内心要能承受每个问题，但不能外在地运用任何个人名义。9）支持如果上级支持教练员，教练员就会处于很有利的位置，一个教练具备诸如正直、诚实和勤奋等品质就会获得内在力量的支持。10）表达清晰教练员应善于运用球员的语言，但需要清楚表述。 西斯菲尔德的执教原则西斯菲尔德的执教原则 懂得尊重团队所有的人 相信

16、球员的感觉 保持距离 区别对待 从失误中学习 保护球星 不要撒谎，遵守诺言 不要嫉贤妒能 显示力量 挑选优秀助手，忠诚而不唯诺 化解压力 观察比赛时要控制情绪 4、训练课程序 1）确定任务 向队员明确将要进行的训练，清晰描述各种练习形式的目的、目标。 2）队员练习 队员通过练习寻找解决相应问题的办法并由此获取经验。 3）教练观察 教练随时观察队员的表，评价队员完成任务情况。 4）相互讨论 教练与队员讨论观察到的问题，教练员既可以要求队员运用其他的解决办法，并给队员做出正确示范；也可让队员示范，然后给他们提出正确的移动或行动的建议。 5）重复练习 队员再次练习，体验不同的方法，积累在不同情况下尽

17、可能选用最好方法的经验。青少年训练的基本原则1、训练安排必须与青少年的不同能力相适应。2、确保青少年能够常有成就感。3、青少年训练指导的黄金定律：鼓励、鼓励、再鼓励4、力量训练应与项目本身动作和克服自身体重为主青少年训练的激励 1、动机激励 动机是引起和维持个体活动、并使该活动朝向某一目标进行，以满足个体需要的内部动力。 内在动机的概念内在动机的概念 指由于内在原因而参与的一系列活动。例如，这项活动能指由于内在原因而参与的一系列活动。例如，这项活动能为参与者提供固有的享受、乐趣和满足。为参与者提供固有的享受、乐趣和满足。 内在动机的条件内在动机的条件 如果这项活动有很强的趣味性和挑战性，并且能

18、给运动员如果这项活动有很强的趣味性和挑战性，并且能给运动员提供清晰的反馈和执行某项任务的自由，那么就有可能出提供清晰的反馈和执行某项任务的自由，那么就有可能出现这种形式的动机。现这种形式的动机。 内在动机的特征内在动机的特征 如果从内部受到激励，一个人会感到愉快、自由和放松。如果从内部受到激励，一个人会感到愉快、自由和放松。如果他们感到紧张或面临的压力程度很小，他们就能全神如果他们感到紧张或面临的压力程度很小，他们就能全神贯注于这项工作。所以，教练应该努力使活动和训练尽可贯注于这项工作。所以，教练应该努力使活动和训练尽可能的轻松有趣。能的轻松有趣。 外在动机的概念 外在行为是由于外部原因而参与

19、的活动。外在动机是把活动当作达到目的的一种手段参与其中，而不仅仅是为了活动本身。 外在动机的条件 为了得到朋友的欢迎和赞赏，或是为了取悦父母、教练，或是为了其他原因，如得到奖赏，还有可能是为了逃避惩罚（或避免不好的结果，如父母的抱怨）。外在动机还使他们努力地从活动中获得社会和物质的奖励。 外在动机的特征 由于运动员无法完全控制这种奖励和回报，所以这种形式的动机可能让他们感到不安、压抑和紧张。 自我定位的概念 如果一个运动员在训练中的唯一目的是为了显示他比别人优秀，或者总想取胜，这就是自我定位。 自我定位的特征 拥有自我定位的运动员在竞争的情况下（不论是训练、比赛）常常感到更加紧张和焦虑；在训练

20、和比赛时比其他运动员更有可能暴露他们的不良行为（如责备他人、抱怨、有时甚至是欺骗）；很少愿意接受教练的批评（尤其是在他的队友面前），而且也更容易放弃。 任务定位的概念 任务定位是指一个运动员控制场上形势的愿望；一个队员努力学习技术、提高技能，而不必考虑其他人做什么，这就是任务定位。 任务定位的特征 这种类型的队员常常能坚持得更久，会选择更具挑战性的任务，并且比自我定位的队员更能在训练中找到乐趣。 2、兴趣激励 心理学认为，兴趣驱使人指向所愿意接近的对象，驱策人对事物进行钻研和探索，给人以机会发现事物的新线索，从而有利于人进行建设性的、有新意的活动。兴趣驱策人从事创新的、有趣的或个体爱做的事，并能导致成功和成就；引起兴趣的情景常常也能引起快乐，而引起快乐的情景也常常使人感兴趣。这一现象不但使人享受生活乐趣，而且能为智慧活动提供最好的情绪背景。快乐和兴趣的相互作用和相互补充能支持儿童游戏、操作和从事其他文化活动。兴趣的发生导致愉快，愉快反过来加强兴趣。因此，兴趣是一种带有情绪色彩的认识倾向，它以认识和探索某种事物的需要为基础，是推动人去认识事物、