高中心理辅导活动课教案

1、高中心理辅导活动课教案：亚当VS夏娃日期：2009-09-11来源：未知作者：徐晓芳字体：大中小适用年级高一年级理念阐述性别角色（sex-role）是指在一定的社会关系中，占有某一社会位置或具有某种身份，并借以遵守相应行为规范的特定性别的个体，也即社会按照性别而分配给人的社会行为模式。一般来说，男孩都肩负着“像男子汉那样”的期待，女孩子也身肩着“想个女性那样”的期望。与这种从一般社会的角度多期待、希望的特征相适应的各种性格特点（例如服装和饰物、行为方式和遣词用语、性格和业余爱好、能力、态度和价值观，等等）的总和，可以称之为“性别角色”。随着自我意识的发展，高中阶段的男女学生更加重视自我认识和自

2、我完善。过去，“男尊女卑”的传统观念限制了女生的成才，虽然随着社会开放，人们已逐渐破除了这个观念，但是不成熟的性别角色意识还是影响着学生的发展，主要表现在他们对自己学业成败的归因上，以及他们对自我学业成就的期望上。因此，认识自身的性别角色，建立恰当的性别角色认同，树立性别角色自信，有助于学生进一步的自我了解、个性的完善，也有助于学生的社会化的发展，尤其有助于他们今后正确地处理人际关系。活动目标1. 增强对异性同学的了解，建立交往中考虑性别差异的意识。2. 了解性别角色观念对个体发展的影响，树立健康的性别角色自信。3. 促进学生个性发展，融洽班级异性同学之间的关系。活动准备1. 课前问卷调查2.

3、 调整座位，使同性别的同学坐在一起，形成两大组，再将男生和女生分别分组。3. 制作小卡片，制作多媒体课件活动设计环节活动过程设计意图导入师：西方的圣经上说上帝先制造了亚当，后来用亚当从传说开始激的肋骨做了夏娃，于是这个世界上便有了刚强的男性与柔弱的发学生对这个话女性之别。而在我们中国一直流传着一个古老的传说一一女娲题的兴趣。造人传说中女娲娘娘在捏男人时泥多点，捏女人时水多点，以至于红楼梦中的贾宝玉会说女儿是水做的骨肉，男子是泥做的骨肉。虽然传说不同，但都提到一点：男性和女性是完全不同的两个群体。今天我们也来谈谈这男女之别一一亚当VS夏娃。出示课题亚当VS夏娃师：同学们对男女之别”有多少了解呢？

4、一起来趣味竞猜下，看看根据下面的信息，你能否判断出哪个是男哪个是女。课件出示题目，由学生自由回答并要求说出理由，师在学生充分回答后出示参考答案，并在这个过程中强调群体差异而非个体差异。（题目摘自杂志中学生心理）1. 甲乙两人同行几十里山路，途中甲总是喊累，乙却无所谓。到目的地后，甲兴致勃勃地逛街去了，乙却坐着不想动。问：甲和乙谁更像女性？你猜我猜从生活中常见的一些现象设置问题，在趣味问答中了解学生对男女两性的看法，活跃课堂气氛，初步感知两性差异。答案：甲更像女性。女性的生理耐受能力较男性强，心理耐受力也较男性更为稳固，心理恢复能力也较强，一般而言，女性喜欢同一节奏且持久，而男性则倾向于以冲锋式

5、的节奏活动，间歇休息。2. 在辨别方向上，甲总是比乙强。别人问路，甲的回答往往使人满意；乙的回答往往使人不得要领。问：甲和乙谁更像女性？答案：乙更像女性。在空间知觉方面，女性不如男性，男性比女性更喜欢结构性的事物。这也是在机械、建筑方面女性人才较少的重要原因。3. 甲乙两人在街上行走，甲最先听到有人在喊他们，乙最先看到喊他们的人。问：甲和乙谁更像女性？答案：甲更像女性。女性听力较男性强，视力却不如男性。由于女性的听力较强，因而对音调、音色的感受性也较强。没有乐感的男性与女性的比例约为4.3：1。师：看来男女之别体现在各个方面，在刚刚的回答中同学们也流露出了很多自己对男性和女性的看法。那么在你的

6、眼中,男性是个怎么样的群体，女性又是一个怎么样的群体呢？一起来进入下面这个活动。通过这个活动了解学生对自己的性别角色定位以及对异性的看法，在实践中体会两性差异。男生女生素描：1.给学生两分钟时间，把脑海中出现的对男性、女性的词（包括成语、俚语）写在小卡片上。你说我说我眼中的男性：我眼中的女性：小卡片：2.小组内交流，并由小组长归纳出本组出现频率高的词在全班内进行交流。教师板书。亚当（男性）夏娃（女性）男生说：男生说：女生说：女生说：增进男女生对异性的了解，促进异性交往。1.性别刻板印象传统的性别角师：同学们观察下这个板书，我们对于男性和女性的描述色观念都具有刻一样吗？板的性质，是性你思我想生：

7、不一样。别角色刻板印象（对女性的描述中温柔、可爱、文静、柔弱等词频率特别的重要组成部高。对男性的描述中勇敢、坚强、有安全感之类的词频率特别分，它直接影响高。）父母的教养方师：为什么会这样呢？式，塑造着个体生回答：因为社会对男的和女的要求就不同嘛！师小结：也就是说社会对于男性和女性有着不同的看法，从夏娃是亚当的肋骨做的这一说法中我们就不难发现在人们的观念中女性是软弱的。认为男性必须要勇敢有责任心，女性是温柔的、爱聊天等都是人们对于男性和女性的一个笼统的看法,这就是性别角色刻板印象。性别刻板印象指的是人们对男性或女性在行为、人格特征等方面予以的期望、要求和笼统的看法。（课件显示）2.性别刻板印象的

8、影响师：性别刻板印象无处不在，不信我们来看看我们的校园。开学要搬书，派男生还是女生？文艺活动一般由谁负责？男生还是女生？同样违反校规、班规，处罚重的是男生还是女生？家长老师是否说过男生数理好，女生文科好？生自由回答。师：这些现象都是性别刻板印象在生活中的表现，这些对同学们有什么影响呢？师举例引发学生思考刻板印象对自身性格、评价等方面的影响。例：我曾接待过一个因文理分科而烦恼的女生，我们暂时称她为小真吧！小真的文科和理科成绩差不多，因为听说男生数理好女生文科好，家长极力说服她读文科，她也怕自己选了理科以后成绩跟不上男生。小真苦恼极了。思考：你会对小真说什么？学生交流。的自我概念、生活态度，规范着

9、个体的行为。了解性别刻板印象有助于学生反思自己的性别角色，建立恰当的性别角色认同。通过这些例子，让性别刻板印象具体化。由一个例子引发学生思考性别刻板印象对自己的影响的思考，从而更加全面地认识自己。师：在文理分科的问题上，性别刻板印象就对小真产生了影响。希望刚刚同学们的建议能帮小真更好地认识自己。那你们的成长过程中自己有没有收到类似这样的影响呢？你是怎么想怎么做的？生交流。师小结：了解了性别刻板印象对我们的影响，同学们我们对自己的认识是否多了些？原来我们的成长多或多或少地受着性别刻板印象的影响。师性别刻板印象也会影响同学们对自己性别的喜欢程度。出示课前调查结果：（以一个班为例）引导学生注重自我个

10、性发展，完善人格。男生中不喜欢自己性别的有2个，原因是当腻了，当久了。你来我往如果给自己一个选择机会，希望能当女性的有3个，原因分别是：换着做；女孩是依赖别人的，而男孩是给别人依赖的；Nowhy。女生中不喜欢自己性别的有6个，原因有：自己性格比较好动；不能做很多事情，很多大胆的想法都没办法去完成；要生小孩，要注意言行举止；男生比较自由，自古以来，就是女生应该待在家里；男生比女生坚强，男生比较大气有机会想做男性的女生有8个，原因有：如果我是个男的，我就可以参加篮球队，开F1去，想做什么就做什么，还可以穿帅帅的球衣;比较自由，想干嘛干嘛；男的洒脱；男的可以保护别人；Becauseitiscool说

11、明男生对自己的性别比较认同，而女生的性别认同则相对较低，这可能和社会上普遍认为男性气质比女性气质优越有关。虽然如此，我们的大部分同学还是愿意坚持自己的现有的性别。男生中继续当男生的理由则有：不会因为选衣服、留长发还是天天扎辫子而烦恼；洗头也麻烦；我要去保护别人；男生可以疯狂；不用有太多烦恼在意别人的外表而选择继续当女生，并喜欢自己性别的女生则说：女生的生活比较丰富，打扮啊游玩啊；女生比较细腻，考虑事情比较谨慎，女性朋友比较贴心，真诚；做一个女生，我可以撒娇，可以不坚强，失意时更可以哭泣，而一个男生却不可以，即使再坚持不了，还要扛住；女性可以做男性可以做的事，而男性却不可能做许多女性可以做的事，

12、比如做母亲。师：正如有位同学在这个调查中写道的：男生有自己的优点，女生也有自己的长处。虽然我们在各个方面难免受到了性别刻板印象的影响，但我们应该庆幸，我们生活在越来越开放的时代。随着社会的发展，男女平等意识逐渐增强，男女在性格发展的约束和限制是越来越少了。男生在保留自己的诸如坚强豪放的优点的同时可以吸取女生的细腻温柔，女生在温柔的同时如果也能洒脱自信，那么，男女之间相互取长补短，个性将更加完善。其实你要成为什么个性的人完全取决于你自己，关键在于自我个性发展能与社会要求相协调。只要你能接纳自己，认识自己，完善自己，每个同学都能成为受人欢迎的亚当、夏娃！采访身边的人，尤其是成年人，访问他们对自己性

13、别的看法课外延伸和认同情况。设计思路第一环节：由传说引发学生对性别差异这个话题的兴趣。第二环节：从生活中常见的一些现象设置问题，在趣味问答中了解学生对男女两性的看法，初步感知两性差异。第三环节：通过我眼中的异性这个活动了解学生对自己的性别角色定位以及对异性的看法，在实践中体会两性差异。第四环节：从前一活动中提炼出性别刻板印象的概念，理论提升的同时也引发学生对自我的思考，从性别角度审视自己，更全面地了解自己。第五环节：利用课前调查结果加深性别刻板印象对自我认识等方面的影响，同时也将学生的认知导向自我完善方面。课后反思从性别差异这个角度入手，最终到底落在哪个点上，异性交往？自我意识？我一直在这个地

14、方徘徊。最终决定将整堂课落在自我意识上，即从两性差异中的性别刻板印象这个角度来加强自我认识，这或许会是个全新的尝试。整堂课上下来似乎有点头重脚轻的感觉，前面的铺垫设计流畅，而且颇能调动学生的积极性。但最终落在学生自己身上的时候，出现了不少问题，性别刻板印象的影响、性别刻板印象的突破这些话题都让学生无从谈起，这是这堂课最难的地方，也是辅导的重点。上课下来发现对于性别刻板印象学生的体会还不深，思考再思考，修改再修改，于是精心选择案例，适当地自我暴露，终于将学生的思路打开。心理辅导课最终是要引发学生思考，让学生有所悟，有所得的。学生只有感受到性别刻板印象的影响，才会联系自身，审视自己，最终达成完善自

15、己。男女两性在生理、心理、行为方式等方面存在差异，决定了在两性交往时除了注意一般的交往技巧，还要充分考虑性别差异。同时，高中生异性交往还有一重大意义就是，能够在与异性的互相学习中完善自我。虽然这堂课最终落点于自我意识辅导，但在这堂课中也同时达到了促进异性间相互了解的目的。这堂课给学生创设一个了解异性、体会性别差异的平台，在这个平台上学生也对自己有了新的认识。“男女之间的差别除了性别之外，其他的方面其实都是一样的，女孩渴望热情，男孩也渴望安静。没有哪一种性格或习惯是专属于女生或男生的。”“学了这课，更能认清两性间的关系，也能了解男女的优势项目所在，也拓宽了自己的视野。”“老师用了就发生在我们身边

16、的事来讲课，让我们自由言论，谈谈自己的感受。这样大大提高了我们上课的积极性和注意力的集中，所以，一节课下来，负担没有，反而原本因课多而沉闷的心情开朗了许多。”“上了这课后，体会了男女之间真的有别。”“这节课虽然男女同学之间有着轻微的攻击，但却也是笑声连连，其实有时候，我们并不用太过于在乎自己不如男生好，因为彼此都有着各自的特点。这堂课上，让我对“男”“女”各自的优点或缺点看得更深了。”“我们女生在这堂课上，可以讲出许多男生或女生应有的特色，这些特色并没有对错之分，我们也不担心讲错，而且还可以了解到许多男生对女生的看法，这是最重要的。”这堂课还有许多不足之处，学生的这些课后反馈是我们不断提升的最

17、大动力。参考文献：叶斌主编：心理.上海：华东师范大学出版社，2004吴增强主编：高中生心理辅导指南.上海：上海科技教育出版社，2001附录:课前小调查 你的性别： 你喜欢你的性别吗？为什么？ 如果给你个机会选择，你希望自己是男性还是女性？为什么？高中心理健康教育活动课教案：考试后的心理调整日期：2009-09-11来源：本溪市本钢工学院附属高中作者：赵艳英字体:大中小【活动目的】1帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。2让学生学会调整考后焦虑心理。【活动形式】讲解法、讨论法、交流法、心理案例分析【适应年级】高一年级【活动步骤】一、故事导入1青蛙实验的启示首先。我给大家介绍一个著名的心理学实

18、验“青蛙实验”。这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死?一组实验研究人员，做了十分完善精心的策划和安排。实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里。这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受“温暖”。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等

19、到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。2问一问请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么?3教师点评这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。二、高中第

20、一次期中考试后的心理分析1问一问对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?（选取几名考得好和考得不好的学生分别发言）2教师点评有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。最近有很多同学找我咨询的时候伤心地说：“老师，我这次没考好怎么办?”请你们先回答我一个问题：“你努力了吗?”老师要告诉你们：如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力了，但成绩不理想，这也不要紧。3分析原因接下来，我们一起分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。（1）努力是相对而言的【心理咨询案例分析】前几天有个同学在咨询中说：“老师，我觉得

21、我挺努力的，以前上中学时我都不怎么学，平常别人学习我玩，就临近考试学几天，成绩还行。现在上高中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道学习了，有时学到十点多钟呢!我觉得我很努力了，可成绩提高的不明显，怎么办?”努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。（2）高中学习要有一个适应过程【心理咨询案例分析】期中考试成绩，公布的第二天，有一名女同学在咨询中谈到：“老师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和XX同学的成绩差不多，可上高中以后我的成绩就不如他了，他的成绩怎么就提高得快。这

22、是为什么?”可能这位同学还没有适应高中学习，大家适应高中学习的速度各不相同。适应快的同学需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要一两年的时间，也许有的同学是上高三的时候才找到高中学习的感觉。大家放心，只要你努力肯定有回报。请大家猜一猜，老师上高中的第一次期中考试考了多少分?（和学生谈谈自己高中学习成绩波动的故事，运用自我开放的技术。以此勉励学生）（3）试题难度不适合你，影响了你的正常发挥【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我上高中这几个月花了很多的精力和时间学英语，天天背单词，看课文。可是这次期中考试成绩也不见提高，怎么办?我没有信心了，这不白学了吗?”高中学习是一个知识积

23、累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这两个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。（4）考试焦虑影响了，你正常发挥【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我平常学得挺好的，做题也都会，可一到考试就紧张，总是发挥失常。该会的题也不会了，怎么办?”这就是考试焦虑症状影响了你的正常发挥，接下来我们一起做一下考试焦虑自测。三、考试焦虑自测（使用北京师范大学心理学院心理测评所设计的“考试焦虑自陈量表”进行测试，根据测试总分查评价表，即可知学生的考试焦虑水平）凡属“镇定”和“轻度焦虑

24、”水平的同学，是没有问题的。许多实验表明：轻度的考试焦虑不仅不会给考试带来负面影响，在难度较大的考试中会考出好的成绩。中度焦虑的考生在难度较小的考试中成绩也不会受到影响，而且会激发人的思维灵敏性。只要把焦虑感控制在这个水平和很短的时间之内，是不会影响心理健康的。若焦虑水平处于中度或重度焦虑上，就要引起重视。四、如何调整考试焦虑考试焦虑症状易出现一些身体的异常现象。譬如：腹泻、头痛、盗汗、口干、脸热、胸闷、入睡困难、睡眠质量不好、多梦、有时大脑出现短时失忆等诸多平时未曾出现的症状。这些“病症”多数是由于考生对考试“恐惧”引发的植物神经系统紊乱，从而造成的器质性或非器质性疾病，俗称考试焦虑“综合症

25、”。调整考试焦虑情绪町从如下三个方面人手。（一）考前心态调整【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我在重要考试的前几天总是很紧张原本想快考试了多看点书，可是怎么也看不进去，心里很烦。想早点睡觉吧，可躺在床上翻来覆去的睡不着，怎么办?”1保持平和的心态（1）不要把考试看得太重，它只是你最近一段学习成果的检测。请同学们记住：尝试但失败了所需要的勇气，并不比尝试而成功了所需要的勇气少。（2）考试前一天不要过早入睡，易导致失眠。2给自己积极的心理暗示考试时怯场可以通过适当的训练加以克服，如积极的自我暗示，做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用语，大家不妨试试看。A.上次考不好，并不代表这次考不

26、好；B.不要紧，考试按时交卷就可以了；C.今天精神真好，我一定能考好；D.紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。（二）考试时心态调整【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我这次期中考试的时候特别紧张，平常会的题怎么也想不起来，有一段时间脑子里一片空白，所以我这次考得很糟，平常的努力都白费了，怎么办?”1. 掌握一定的放松技术（1）冥想放松法。在安静的考场中，回忆过去一件愉快的事情，想得越具体、越生动、越形象越好。或者想像一件令自己称心如意的事情或画面，可以是自己没有经历过的美好设想。（2）呼吸放松法。请同学按指导语做以下练习：放松地坐在椅子上，双眼微闭，两脚着地双手自然放在膝上，

27、与肩同宽。然后集中注意进行腹部深呼吸34次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部（腹壁隆起）再扩张肺部，吸足气屏一屏气，然后同时用鼻与嘴将气慢慢吐出去，同时使腹壁下陷。这个过程为一次深呼吸。2. 重度的考试焦虑采用“系统脱敏法”这种方法是利用条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进地使学生对考试的过敏反应逐渐减弱，直至消除。（三）考后心态调整【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，这次考试成绩出来之后我心情特别不好，同学和我说话也不愿理。其实这次考试成绩不理想，我原本不是很伤心，心态也能在短时间内调整好，我想下次再努力就好。可是，我父母表现得比我还紧张，总指责我，还说如果我再考不好，不好好复习。考不上大学，我对不起他们。我越想压力越大，越学不进去，真想找个没人的地方发泄一下。我该怎么办?”I适当地宣泄情绪（1）写日记：可以把考试结束后的所思所想记录在日记里，这是你在青春期心路历程上成长的见证。同时，也可以让你理清思路，认真地总结一下期中考试失败的原因。（2）适当地哭泣：心理学家说，“有时候，眼泪是一剂良药；是不良情绪的宣泄。”（3）