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文档简介
1、我到底是胖还是瘦 公式1:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105第1页/共12页我到底是胖还是瘦 公式2:BMI=体重(公斤) 身高(米) 身高(米) 标准体重=22身高(米) 身高(米) 肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重100 举个例子第2页/共12页 举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。 1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.5 2、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.32 3、肥胖度： (55-56.32)/56.32*100=2.34% 第3页/共12页肥胖的原因 遗传:生下来就胖,全家都是胖子,不是你的错. 吃得多消化得少:个人后天生活习惯导致发胖
2、,爱吃美食,暴饮暴食,不爱运动,只爱看电视. 新陈代谢率降低:由以下三种原因导致. A.老化:中年后易发胖,即因为新陈代谢率降低. B.长期缺乏营养:非洲肌民的大肚子就是一例. C.营养不均:偏食,只吃肉不吃水果,爱吃汉堡. 不爱参加体育运动第4页/共12页肥胖的危害 肥胖并不是“营养好”身体健康的表现。 肥胖学生由于体态臃肿，行动不灵活，学习和工作效率降低。 在心理上造成很大的压力，不利于身心健康发展 对身体功能影响较大，增加心肺负担 长大以后易患多种疾病第5页/共12页肥胖的预防加强体育锻炼培养良好的进食习惯有节制地看电视、用电脑第6页/共12页消瘦的原因 不良的饮食习惯：挑食、偏食、膳食调配不当 疾病的因素：消化不良、蛔虫病 盲目节食减肥第7页/共12页消瘦的危害影响生长发育体质差，抵抗力弱，易患疾病第8页/共12页消瘦的防治科学合理饮食，适当增加营养，改变不良饮食习惯积极参加体育锻炼，多做一些力量性锻炼树立正确的健美观治疗疾病第9页/共12页思考题 用计算法算一算你的体重在正常范围吗 如果出现肥胖或消瘦的趋势，应
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