做快乐的自己

1、快乐快乐开心、满足开心、满足？ 小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我我们来晚了，还给我们剩半瓶，们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错真不错!”!”他非常他非常快乐。而小明却想：快乐。而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多怎么把可乐都喝去这么多了，了，真倒霉真倒霉!”!”他愁眉苦脸的，难过极了！他愁眉苦脸的，难过极了！ 对于一件事的看法会影响你的心情。对于一件事的看法会影响你的心情。 只有半杯水还有半

2、杯水半杯水的故事半杯水的故事 有时候，只要我们稍微改变一有时候，只要我们稍微改变一下对某些事的看法，我们的苦恼就下对某些事的看法，我们的苦恼就会少很多会少很多! ! 一个人生活得是不是快乐，取决于一个人生活得是不是快乐，取决于一个人对人、事、物的看法。一个人对人、事、物的看法。 不快乐不快乐快乐快乐 乐观些，改变看法乐观些，改变看法让自己变得快乐。让自己变得快乐。 生活就是一面镜子，你笑，它也笑；生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。你哭，它也哭。小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头直阴沉着

3、脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，好吗好吗?如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当

4、你心的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗师值得信任吗?如果值得，你就尽管跟我说吧如果值得，你就尽管跟我说吧!”小月小月听了，眼泪一下子涌了出来，听了，眼泪一下子涌了出来，“哇哇”的一声哭了。的一声哭了。小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接着说：着说：“你尽管哭吧你尽管哭吧!这对你有好处。这对你有好处。”小月不哭了，小月不哭了，感激地向老师倾诉了长时间

5、闷在心里的事，接下来感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。 小月为什么近几天与同学关系小月为什么近几天与同学关系疏远了，学习成绩也下降了疏远了，学习成绩也下降了? ?王老师告诉小月一个什么道理王老师告诉小月一个什么道理? ?小月哭了，王老师为什么没有小月哭了，王老师为什么没有阻止，反而让她继续哭呢阻止，反而让她继续哭呢? ? 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她

6、头一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，好吗好吗?如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心的关系，对自己的身体健康也有坏

7、处。所以当你心情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗师值得信任吗?如果值得，你就尽管跟我说吧如果值得，你就尽管跟我说吧!”小月小月听了，眼泪一下子涌了出来，听了，眼泪一下子涌了出来，“哇哇”的一声哭了。的一声哭了。小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接着说：着说：“你尽管哭吧你尽管哭吧!这对你有好处。这对你有好处。”小月不哭了，小月不哭了，感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来感激地向老师倾

8、诉了长时间闷在心里的事，接下来的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有事，希望你能

9、说出来，小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，好吗好吗?如果一个人的情绪不好，如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心把烦恼总是放在心里不释放出来，里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学不但会影响学习，还会影响与同学的关系，的关系，对自己的身体健康也有坏处对自己的身体健康也有坏处。所以。所以当你心当你心情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会变好的。的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老你觉得老师值得信任吗师值得信任吗?如果值得，你就尽管跟我说吧如果值得，你就尽管跟我说吧!”小月小月听了，眼泪一下子涌了出

10、来，听了，眼泪一下子涌了出来，“哇哇”的一声哭了。的一声哭了。小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接着说：着说：“你尽管哭吧你尽管哭吧!这对你有好处。这对你有好处。”小月不哭了，小月不哭了，感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。 倾诉倾诉写日记写日记 发牢骚发牢骚 大吼大吼哭哭 激动、激动、苦闷、烦恼苦闷、烦恼时，将注意时，将注意力转移到有兴趣的活动中去，力转移到有兴趣的活动中去，可以去游戏、打球、绘画、

11、唱可以去游戏、打球、绘画、唱歌、听音乐歌、听音乐让自己变得轻松、快乐。让自己变得轻松、快乐。 1. 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；2. 考试成绩不理想，感到伤心；考试成绩不理想，感到伤心；3. 父母、老师批评自己，心情烦闷；父母、老师批评自己，心情烦闷；4. 别人在背后说自己坏话，心生怨恨；别人在背后说自己坏话，心生怨恨；5. 上课回答问题出错，觉得自己好笨；上课回答问题出错，觉得自己好笨；6.学会给自己制定小目标，你会发现成学会给自己制定小目标，你会发现成功离你很近，快乐就在你身边！功离你很近，快乐就在你身边！ 向别人倾诉，哭向别人倾诉，哭 ，写，写 （情绪宣泄情绪宣泄）自我放松，多参加休闲运动（自我放松，多参加休闲运动（注意转移注意转移）遇到不快乐的事，换个方法变个方式思考，遇到不快乐的事，换个方法变个方式思考，朝好的方面想朝好的方面想 （乐观些乐观些, ,改变看法改