中小学校园足球教练员培训课程

1、2022-5-311足球理论讲稿巫溪县中学校巫溪县中学校 韩长久韩长久2022-5-312中小学校园足球教练培训课程简介v1.中小学校园足球教练员培训的目的是帮助我县小学、初中、高中体中小学校园足球教练员培训的目的是帮助我县小学、初中、高中体育教师、教练员提高组织、训练足球队员的基本技术和技巧的能力。育教师、教练员提高组织、训练足球队员的基本技术和技巧的能力。具有组织学校校园足球活动和开展校园足球俱乐部工作的能力。具有组织学校校园足球活动和开展校园足球俱乐部工作的能力。vv2.培训内容要使教练员学会组织和指导训练，重点是训练青少年的基培训内容要使教练员学会组织和指导训练，重点是训练青少年的基本

2、技术和基本意识。本技术和基本意识。vv3.培训的形式是讲授和实践相结合，掌握足球训练的基本方法和手段，培训的形式是讲授和实践相结合，掌握足球训练的基本方法和手段，提高教练员的指导训练和指导比赛的能力。提高教练员的指导训练和指导比赛的能力。vv4.培训时间共培训时间共 天，实践和理论培训的时间总计天，实践和理论培训的时间总计 小时。小时。vv5.每名学员必需完成全部课程，认真进行理论和实践的学习，并通过每名学员必需完成全部课程，认真进行理论和实践的学习，并通过理论和实践的测试。理论和实践的测试。2022-5-313对培训学员的要求v1.准时达到上课地点，不早退不旷课，完成全部课程。准时达到上课地

3、点，不早退不旷课，完成全部课程。v2.自带运动服装和装备自带运动服装和装备v3.理论讲授教学中保持安静，小组讨论中积极参与，并完理论讲授教学中保持安静，小组讨论中积极参与，并完成教学安排的各项任务。成教学安排的各项任务。v4.实践教学中克服天气等方面的困难，认真练习，并积极实践教学中克服天气等方面的困难，认真练习，并积极思考解决问题的方法。思考解决问题的方法。v5.课堂中作好笔记。课堂中作好笔记。2022-5-314培训考试内容及要求v一、一、足球专题训练实践课教案足球专题训练实践课教案1.按照培训班统一实践课教案格式完成；按照培训班统一实践课教案格式完成；2.练习方法与手段与主题相符，便于组

4、织，效果显著。练习方法与手段与主题相符，便于组织，效果显著。 v二、二、实践训练教学能力测试实践训练教学能力测试1.以培训班学员小组进行；以培训班学员小组进行；2.各小组把选择到的实践训练专题，经过小组讨论后各小组把选择到的实践训练专题，经过小组讨论后每每一名学一名学员担任教师实施实践教学；员担任教师实施实践教学； 3.实践教学过程中考核学员组织教学能力、练习方法手段设计实践教学过程中考核学员组织教学能力、练习方法手段设计是否符合主题、讲解示范能力、教学效果是否显著。是否符合主题、讲解示范能力、教学效果是否显著。2022-5-315整体构思及阶段性培养思路整体构思及阶段性培养思路2022-5-

5、316 “比赛是训练的导师比赛是训练的导师”，比赛实战能力培养和比赛练习形，比赛实战能力培养和比赛练习形式是培训过程及各种能力培养的核心与归着点，也是少儿获得式是培训过程及各种能力培养的核心与归着点，也是少儿获得快乐的源泉。培训提倡以实战为核心、以赛带练，围绕比赛实快乐的源泉。培训提倡以实战为核心、以赛带练，围绕比赛实战的需要学习技术和培养各种能力，在一定的基本技术、战术战的需要学习技术和培养各种能力，在一定的基本技术、战术和体能训练的基础上，更侧重技术在实战对抗中合理运用能力和体能训练的基础上，更侧重技术在实战对抗中合理运用能力的培养。其它各种能力的培养最后要统一表现在比赛实战过程的培养。其

6、它各种能力的培养最后要统一表现在比赛实战过程中，通过实战检验各种能力培养的效果。所以，每一次培训都中，通过实战检验各种能力培养的效果。所以，每一次培训都要有一定比例的为了提高某种实战能力的比赛对抗练习，练习要有一定比例的为了提高某种实战能力的比赛对抗练习，练习形式依照各个阶段安排的简化人数的形式。根据不同阶段队员形式依照各个阶段安排的简化人数的形式。根据不同阶段队员的技战术水平、体能能力和培训目标等，每个阶段安排一定比的技战术水平、体能能力和培训目标等，每个阶段安排一定比例的正式比赛场次，不同阶段采用不同人数的比赛形式，比赛例的正式比赛场次，不同阶段采用不同人数的比赛形式，比赛的目的，一方面是

7、为了调动队员积极性和检验培训的效果；另的目的，一方面是为了调动队员积极性和检验培训的效果；另一方面是为了使队员能够充分地适应比赛的气氛和场面，使培一方面是为了使队员能够充分地适应比赛的气氛和场面，使培训过程有足够的适应比赛的心理过程。启蒙阶段是每两周或三训过程有足够的适应比赛的心理过程。启蒙阶段是每两周或三周安排一场比赛，初级阶段和中级阶段是每一周或两周安排一周安排一场比赛，初级阶段和中级阶段是每一周或两周安排一场比赛，具体情况如下表：场比赛，具体情况如下表：比赛实战能力培养的整体构思比赛实战能力培养的整体构思2022-5-317 各阶段正式比赛安排情况各阶段正式比赛安排情况v阶段 年龄 比赛

8、规制 全场比赛时间 全年比赛场数v启蒙 U7和U9 三人制和四人制 30分钟 1525场v初级 U11和U13 五人制和七人制 40和60分钟 2030场v中级 U15和U17 七人制和十一人制 60和90分钟304场2022-5-318技术技巧能力培养的整体构思技术技巧能力培养的整体构思 培训全过程的技术技巧学习和能力培养都要紧密联系实战运用，并要针对性地结合各种实战对抗练习，同时必须培养阅读和洞察比赛的能力和足球意识，培养与队友交流和呼应协作的能力和团队精神。在启蒙阶段的培训过程中，技术练习的兴趣引导非常重要，技术技巧练习的目标之一是通过技术运用来体验足球比赛乐趣，使技术成为领会比赛战术思

9、想和获取认知的工具；在初级阶段的培训过程中，要充分利用技术发展的敏感期，尽可能全面、系统、扎实地掌握足球技术，打下牢固的基本技术基础；在中级阶段的培训过程中，主要任务是使已有的“技术储备”更加丰富和细化，体现出个人特点和位置技术特长，要不断按照高水平足球比赛中实战对抗的要求来加以改进和提高。2022-5-319战术配合能力培养的整体构思战术配合能力培养的整体构思 战术配合能力的培养需要在个人技术技巧能力和良好的足球意识的基础上，比赛中战术配合能力还与队员对比赛的洞察能力及与同伴之间的交流呼应能力高度相关。在启蒙阶段的培训，要以控球能力为基础，注重培养一对一攻防能力和个人战术行为能力，兼顾与同伴

10、配合意识和局部配合能力的培养；在初级培训阶段，要以改进和提高个人战术、熟练小组战术、认识和理解比赛阵型及掌握全队战术基础知识为主；在中级培训阶段，要侧重加强全队技战术能力及与整体攻防有关的各方面能力的培养，利用强化练习、实战对抗练习和比赛练习发现问题和改进不足，使个人及全队的技战术水平符合职业队比赛的要求。2022-5-3110身体体能能力培养的整体构思身体体能能力培养的整体构思 培训各个阶段的身体和体能能力培养需要有着严格的限制和要求，一旦违背少儿成长发育规律和运动训练规律，体能训练超过一定的范围或限度就容易造成对队员的伤害。所以在每一个阶段都应当根据少年儿童的身体生长发育规律，特别是要把握

11、住各个身体素质发展的敏感期。在启蒙阶段和初级阶段，要注意抓住队员速度素质、协调性和灵敏素质发展的敏感期，利用有利时机有重点地发展和提高灵敏、动作速度、动作频率和奔跑速度；在中级阶段要注意在全面发展各项身体素质的基础上，重点培养和提高速度耐力和爆发力。2022-5-3111启蒙阶段（启蒙阶段（69岁即岁即U7和和U9年龄组）年龄组）v培训目标：学习和掌握各种基本的个人技术技能及其实战运用方法；学习和掌握各种“一对一”“四对四”人数范围内的比赛游戏方法和实战对抗技巧；掌握简单的防守技术技巧及形成在防守干扰条件下的控球和小团队配合进攻能力；了解简单的足球知识和规则，形成对足球的兴趣和爱好；吸引更多的

12、儿童长期坚持足球运动和培训活动。基本思路如下：v（1）让儿童在轻松的状态、优良的环境及在好玩的游戏中学习、掌握足球知识和技巧，要以让儿童体验快乐、展现个性和富有成就感为主导，培养孩子对足球的兴趣和爱好。v（2）以比赛实战所需要的基本个人能力培养为核心目标，在学习各种个人技术技巧及其运用方法的同时，初步培养阅读和洞察比赛的意识及队员之间的交流与呼应配合的能力。v（3）以简化的“一对一”“四对四”的小范围比赛对抗作为实战练习的主要形式，使实战练习符合儿童的生理、心理特点和喜好，符合儿童体能能力和技术技能的水平。v（4）利用足球专项培训过程及专门的练习，并利用各项素质发展的敏感期使儿童的柔韧、协调和

13、灵敏素质得到全面和充分的发展。2022-5-3112初级阶段（初级阶段（1013岁即岁即U11和和U 13年龄组）年龄组）v培训目标：全面、系统、扎实地掌握足球个人技术技能及实战运用技巧；掌握各种“三对三”“八对八”的比赛方法和实战对抗技巧；在具备全面个人攻防能力基础上培养队员团队整体攻防的意识和能力；系统学习足球专业知识和规则，加深对足球的兴趣和热爱；在普及少儿足球的基础上发现和选拔有培养前途的职业梯队竞技人才。基本思路如下：v（1）利用足球技术发展的敏感期，以“球”为中心，全面、系统地掌握足球技术及各种组合技术和技能，完成各种复杂和有难度技术动作的学习；也利用身体素质发展的敏感期，发展各种

14、速度素质及灵敏素质，提高对时间和空间的感知能力。v（2）全面学习和掌握足球技术和提高个人攻防能力的基础上，仍然以兴趣为导向，促进队员小组和团队攻防战术意识及能力的提高，为培养整体大团队战术能力做准备。v（3）以简化而丰富多彩的“三对三”“八对八”小型比赛对抗作为实战练习的主要形式，比赛实战练习要充满乐趣并带有一定的挑战性，要重视队员实战技巧和能力的提高。v（4）各项运动素质的发展应当主要从技术技能训练和比赛实战中获得，特别注意不能过度进行力量、耐力等大负荷量的身体素质训练。2022-5-3113中级阶段（中级阶段（1417岁即岁即U15和和U17年龄组）年龄组）v培训目标：系统、综合、细化地进

15、行足球技术技能的强化练习并形成个人技巧及比赛位置技巧；掌握各种“四对四”“十对十”的比赛方法和实战对抗技巧；在具备全面能力和突出个人特点的基础上培养团队整体的攻防作战的意识和能力；掌握各类与足球竞技相关的专业知识并深入理解规则，把对足球的热爱与个人发展相统一；从技术、身体和比赛经验等全面打好作为职业球员的基础，为向职业球员过度做准备。基本思路如下：v（1）以现今足球最高竞技水平的需要为导向，严格按照职业队员的标准和要求，使个人技术技巧和能力得到最大限度的发展和提高，形成个人特点和比赛位置技能。v（2）在个人技巧、位置技术和团队战术配合能力发展的基础上，加强团队攻防战术配合的整体作战能力培养，适

16、应球队的技战术风格和基本打法，过度到职业队训练方式。v（3）以十一人制比赛为主导的比赛形式，兼而采用“四对四”“九对九”的实战练习，模仿职业联赛周赛制的形式，严格按照职业队员准备联赛及状态标准来要求队员。v（4）在身体素质得到全面发展的基础上重点发展速度、耐力和爆发力等专项身体素质，保证足球竞技能力发展的需要，在身体和体能方面为将来参加职业足球比赛做准备。2022-5-3114各培训阶段大纲内容的确定各培训阶段大纲内容的确定 少儿培训是一个长达十几年的系统过程，培训是每2年为一个周期和独立体系。每个周期在相对固定的培训时限和次数范围，如何优化地设定培训目标和内容，这不仅需要参考国外相关教材的培

17、训内容编排，还要经过对各个年龄段少儿培训的实验论证。培训6个阶段的内容，必须按照由易到难、由简到繁、由单一到综合、由个体到整体、由低级到高级、人数由少到多、对抗由弱到强的规律来编排，每进入一个新的阶段要系统重复前一阶段的内容，以保证队员在循序渐进中稳步提高各种能力。大纲内容的确定除了考虑各阶段队员心理特征和接受能力的差异，培训次数和总时数的不同，各个阶段具体内容的分类组合及其复杂性和难度差异之外，还要考虑各项具体内容之间的相互关联、实战对抗内容与其它内容的合理搭配和连接、各项技术技巧和战术配合的培训时间和重复次数等。大体上启蒙阶段的培训内容，实战对抗以1对14对4人数范围为主，技术技巧以单个和

18、简单组合的脚下控球、假动作和短距离传接为主，战术配合以个人战术行为和2人配合为主；初级阶段实战对抗以2对28对8的人数范围为主，技术技巧以各种传接球、射门及与控球和假动作结合的组合技术为主，战术配合在个人和2人战术基础上以局部配合为主；中级阶段实战对抗以6对610对10的人数范围为主，技术技巧在全面、扎实、系统的单个和组合技术基础上，以位置技术和个性化的技术技巧为主；战术配合以局部战术和整体协同战术配合为主。2022-5-3115各阶段进度计划表的编排各阶段进度计划表的编排 校园足球培训每一期都有一个进度计划表，每次课的培训是依据进度计划表来设计教案及进行培训的组织和落实。每个年龄组两年的培训

19、内容按照一定的布局编排在20个进度计划表之中，编排要体现合理的顺序、新旧内容搭配、具体内容重复及系统整体重复。大纲中的战术配合内容融合在进度表的实战对抗内容中，身体体能内容融合在技术技巧内容中，心理品质和理论智能培养融合和贯穿于培训的全过程。每一期进度计划表都是固定的格式，表中每一次课都是分成左右两栏、每栏三项内容，左栏前两项是培训大纲中技术技巧的内容，第三项是实战对抗演练的内容；右边前两项是为了改进提高技术即重复左栏的技术技巧内容，第三项是演练基础上的比赛实战的内容。进度设计在启蒙阶段前期单个技术技巧较多、重复次数多，进度相对较缓，实战对抗内容也是重复次数较多，实战对抗的游戏设计要简单、不断

20、变化、易于获得成功和体验快乐；启蒙阶段后期，技术技巧的组合内容适当增多，但实战对抗仍然以游戏方式为主。初级阶段的进度设计，技术技巧以组合性练习及其大量的重复为主，实战对抗4对4以上人数范围的明显增多，战术配合内容侧重局部战术配合。中级阶段的进度设计，技术技巧以组合性练习、位置技术及个性化技术练习为主，比赛实战以7对7以上人数为主，战术配合侧重整体攻守配合。2022-5-3116练习形式与方法的选用练习形式与方法的选用v 培训大纲确定了各阶段的内容和进度即标志着整个培训基本骨架的形成，但如何完成进度中每次课的内容，还需要通过具体的练习形式和方法来实现。完成培训内容要选择与之相适应的练习形式和方法

21、，这要考虑队员的训练水平、内容难易程度、人数多少、场地设施条件等因素，一般练习形式包括纯技术练习、有防守干扰的半对抗练习和实战对抗练习，针对培训内容设计一种练习形式要考虑的因素很多，包括练习目标、人员数量、所需场地大小与块数、用球数量、标志布置、分组分工、开始站位、各自任务及练习移动顺序等等，实战对抗练习还要制定相关规则。不同内容会有与之相适应的形式与方法，如控球和运球的纯技术练习适合采用各种折返移动、三角形移动和方形移动的练习形式。采用何种练习形式与方法要把握一定的原则：首先，要体现实用性和实效性，要利于掌握技术和利于实战发挥；其次，要体现先进性和合理性，要科学设计和不断变化，要与培训对象相

22、适应；第三，要体现目的性和简约性，按照目标的要求采用最直接、最简单的形式；第四，要体现实战性和对抗性，要渗透或加入比赛实战的因素，符合实战需要，并尽快过渡到比赛实战。处于不同阶段也会有各自更细致的要求，如启蒙阶段必须要简单和易于接受，要有意识降低进攻难度，易于使队员获得练习的成功；要多采用游戏或带有游戏性质的比赛练习，以易于吸引队员兴趣；要多休息和多变化，“变化是一种动力”，启蒙阶段的队员10分钟不变化，他们就会失去兴趣。2022-5-3117 1 1、指导训练；、指导训练； 2 2、指导比赛；、指导比赛； 3 3、选拔队员；、选拔队员； 4 4、制定计划与修订计划；、制定计划与修订计划； 5

23、 5、制定本队战略战术、形成球队风格；、制定本队战略战术、形成球队风格； 6 6、教育、协调与指导；、教育、协调与指导； 7 7、管理工作（制定规章制度）；、管理工作（制定规章制度）； 8 8、对外交流、联络、掌握信息；、对外交流、联络、掌握信息； 9 9、不断学习、充实、提高；、不断学习、充实、提高； 1010、总结并评价球队、队员及本人的各项工作。、总结并评价球队、队员及本人的各项工作。 教练员的职责2022-5-3118做教练员可以分成五个阶段v1、熟悉、了解比赛知识、熟悉、了解比赛知识vv 2、观察比赛、观察比赛v3、目标、目标vv4、建立优先权、建立优先权vv5、计划、计划v2022

24、-5-3119对教练员的要求v1。观察分析足球比赛的能力。观察分析足球比赛的能力v2。操纵足球。操纵足球“障碍障碍”的能力（从方法学的的能力（从方法学的角度使练习更容易）角度使练习更容易）v3。清晰讲解问题能力。清晰讲解问题能力v4。选择恰当事例和示范的能力。选择恰当事例和示范的能力v5。创造良好的学习气氛和激励队员。创造良好的学习气氛和激励队员v（教练员既应当把简化的足球带给队员，同时又要善于根据队员的基础来设计训练和（教练员既应当把简化的足球带给队员，同时又要善于根据队员的基础来设计训练和指导训练）指导训练）2022-5-3120第二讲：足球比赛能力训练理念的金字塔理论一、一、科化足球简介

25、科化足球简介v “科化足球科化足球”是科化足球训练法的简称，是科化足球训练法的简称，创建于创建于20世纪世纪70年代，被年代，被FIFA（国际足联）（国际足联）广泛推广，已成为全球青少年足球队的普广泛推广，已成为全球青少年足球队的普遍训练方法，其精华在于能非常全面地提遍训练方法，其精华在于能非常全面地提高球员个人能力。高球员个人能力。v 20世纪世纪70年代，荷兰著名足球教练维年代，荷兰著名足球教练维尔尔科化（科化（WeilCoerver）开发了提高个人）开发了提高个人技术，培养更有攻击型球员的新的指导方技术，培养更有攻击型球员的新的指导方法，这就是现在的科化足球训练法法，这就是现在的科化足球

26、训练法 2022-5-3121二、特点v1.提高身体的协调性和柔韧性提高身体的协调性和柔韧性v2.掌握可以应对所有情况的控球技术掌握可以应对所有情况的控球技术v3.对比赛有信心。对比赛有信心。v4.通过小型比赛培养有头脑的球员通过小型比赛培养有头脑的球员v5.教练可以了解到更多的联系方法教练可以了解到更多的联系方法v6.可以加快启动速度，加大爆发力和练就敏锐的反可以加快启动速度，加大爆发力和练就敏锐的反应。应。v7.适合任何水平球员的多样化练习方法适合任何水平球员的多样化练习方法。2022-5-3122三、 金字塔理论2022-5-3123四、解释（关键词）v1。控球。控球反复反复v2。传接球

27、。传接球接球接球第一脚触球第一脚触球传球传球抬头抬头v3。一对一进攻防守：进攻。一对一进攻防守：进攻创造空间创造空间v 防守防守施加压力施加压力v4。速度。速度速度变化速度变化v5。射门。射门集中注意力集中注意力v6。团队。团队进攻进攻快速突破快速突破防守防守掌握控球权掌握控球权2022-5-3124v第三讲：第三讲：青少年不同年龄发展阶段的足青少年不同年龄发展阶段的足球训练特点球训练特点2022-5-3125问题v切合实际谈你的队员有什么样的年龄特点，你怎么样进行足球训练？v在训练中注意什么问题？2022-5-3126第一阶段 8岁以下年龄组v训练特点是训练特点是：v队员有尽可能多的触球机会

28、，小场地，自由发挥，具有游戏特点。比赛和训练都要在孩子的住所附近。这个年龄阶段的孩子敏感，喜欢活动，身体的协调性正处在发展阶段。2022-5-3127第二阶段：8-10岁最佳学习年龄的第一阶段v1。崇拜球星、热爱足球、急于创新、渴望冒险是这个年龄阶段的孩子的心理特征.v2。孩子们大部分时间在学校度过，学校是孩子们的足球启蒙之地。这时的孩子身体协调性较好，理解力有所提高，求知欲强，愿意进行较长时间的训练。v3。他们虽然较容易学到技术，并通过模仿偶像提高技术，但总的来说，孩子们仍然不能长时间集中注意力。v因此，最好让孩子们参加小型比赛。2022-5-3128第三阶段：10-12岁最佳学习年龄的第二

29、阶段 v1。如果发现孩子有天赋，就一定要让孩子参加优秀的足球俱乐部，让他们接触对抗性的足球竞赛，提高他们的足球技术。学校需要配合教学。10-12岁的孩子能够通过实际的比赛以及周密的训练掌握真正的足球技术。所以，创造一些简单、即兴的训练和竞赛能够帮助孩子提高技术和理解基本战术。v2。活动要多样化和充满趣味，同时活动要以球为中心。目的是让孩子们体验多变的足球运动，领悟和把握多变的形式。v3。只有受过特别训练的教练员，才能正确有效地训练孩子，不损害孩子的积极性。教练员应直接教育和启发孩子，发展孩子的运动技术和个性。随着心理的成熟，孩子们将适应竞赛的要求。2022-5-3129第四阶段：12-14岁此

30、阶段的孩子的心理明显与前几个阶段不同1。他们从儿童进入少年期和青春期他们从儿童进入少年期和青春期.2。产生了归属意识和成就感。产生了归属意识和成就感。3。他们处在自我独立、自我完善的阶段，希望得到别人的他们处在自我独立、自我完善的阶段，希望得到别人的承认。承认。4。男孩子们选择自己崇拜的偶像并认同偶像的全部优点和男孩子们选择自己崇拜的偶像并认同偶像的全部优点和缺点。缺点。5。能够激起孩子们的学习热情，他们可以克服生理上的变能够激起孩子们的学习热情，他们可以克服生理上的变化，培养起集体荣誉精神。化，培养起集体荣誉精神。6。4对对4和和8对对8的比赛有利于提高孩子们的理解力，使他们的比赛有利于提高

31、孩子们的理解力，使他们有较多的触球机会，便于今后向有较多的触球机会，便于今后向11对对11的比赛全面过渡，的比赛全面过渡，为孩子参加未来的成人比赛做好准备。为孩子参加未来的成人比赛做好准备。2022-5-3130v第四讲：第四讲：（重点）（重点）v足球训练方法足球训练方法v组织训练课程的方法组织训练课程的方法2022-5-3131一、训练的实质和关健（一）训练的实质：训练就是采用一切方法手段以改进、提高和维持竞技状态水平，（一）训练的实质：训练就是采用一切方法手段以改进、提高和维持竞技状态水平，它是一个与目的有关的组织方法，是发展运动员技、战术水平及身体机能状况它是一个与目的有关的组织方法，是

32、发展运动员技、战术水平及身体机能状况的复杂的教育过程的复杂的教育过程。（二）训练的（二）训练的（W.H.W）WHAT ：所谓的“WHAT”，就是搞清楚某个东东是什么？有什么用？ HOW ：所谓的“HOW”，就是搞清楚某个东西内部是如何运作的？实现机制如何？WHY：一般来说，只有你把HOW的问题想清楚，才开始考虑步骤WHY。 所谓的“WHY”，就是搞清楚某个东西为什么设计成这样？为什么不是另外的样子？这样的设计有什么讲究？有什么用如何用为什么要这样用2022-5-3132教练员做好训练工作的四个关键条件v1、迅速而果断地找出问题及其关键因素。、迅速而果断地找出问题及其关键因素。v2、向队员解释训

33、练的内容及其必要性。、向队员解释训练的内容及其必要性。v3、善于使高效率的训练转化为良好的比赛效果。、善于使高效率的训练转化为良好的比赛效果。v4、鼓励队员战胜挫折，努力学习提高。、鼓励队员战胜挫折，努力学习提高。2022-5-3133关于现代足球训练的基本架构五个五个W、三个、三个 分析比赛分析比赛 找出真正影响找出真正影响 科学针对负荷科学针对负荷 TIC、重点、重点、 每次课都要每次课都要重要时刻比赛重要时刻比赛 比赛的因素比赛的因素 简化比赛简化比赛 难点、方法难点、方法 有收获有收获 是训练的导师是训练的导师 who when what where which2022-5-3134二

34、、训练方法1。技术训练：。技术训练：基于个人或几个人的训练。队员主要训练踢基于个人或几个人的训练。队员主要训练踢球的各种技术动作，没有对手的紧逼压力，着重于训球的各种技术动作，没有对手的紧逼压力，着重于训练正确的技术动作练正确的技术动作。2。技巧训练：。技巧训练：基于个人或小组的训练。训练队员在对抗的基于个人或小组的训练。训练队员在对抗的情况下运用正确的技术动作。队员需要在类似比赛的情况下运用正确的技术动作。队员需要在类似比赛的情况下作出决策。情况下作出决策。3。小型比赛：。小型比赛：两队之间的比赛，规则与正规比赛相似。各两队之间的比赛，规则与正规比赛相似。各队人数少于队人数少于11人。双方人

35、数可相等，也可不相等。有人。双方人数可相等，也可不相等。有球门。根据队员的年龄、能力、需要及教练的意图设球门。根据队员的年龄、能力、需要及教练的意图设置训练目标。置训练目标。4。针对性比赛：。针对性比赛：两队或两组之间的比赛。双方人数可相等两队或两组之间的比赛。双方人数可相等也可不相等。这是教练员专门设定的比赛情景，因人也可不相等。这是教练员专门设定的比赛情景，因人而异有针对性地训练队员，提高其某种技巧。如：两而异有针对性地训练队员，提高其某种技巧。如：两次触球。次触球。2022-5-31355。小组练习：。小组练习：一组队员的攻守练习（一组队员的攻守练习（12-18人，不得为人，不得为22人

36、）。训练目的一致。有球和守门员。后卫队员和前卫人）。训练目的一致。有球和守门员。后卫队员和前卫队员可以不多，但必须起到后卫和前卫的作用。队员可以不多，但必须起到后卫和前卫的作用。6。局部练习：。局部练习：根据队员的场上角色，训练一名或多名队员。根据队员的场上角色，训练一名或多名队员。训练要有实战情景，有对手及比赛区域。训练要有实战情景，有对手及比赛区域。7。重点练习：。重点练习：全场比赛的核心部分。中场防守反击，后场全场比赛的核心部分。中场防守反击，后场进攻。攻防队员都参加的练习。进攻。攻防队员都参加的练习。11对对11正规足球场上正规足球场上11对对11人的练习。加入比赛的战略战术。练习场上

37、所有位人的练习。加入比赛的战略战术。练习场上所有位置的配合。不是每场比赛都是置的配合。不是每场比赛都是11对对11。具体情况由教练。具体情况由教练员决定。员决定。2022-5-3136足球练习手段中需要考虑的因素1、专项特点：、专项特点： 9、负荷状况：、负荷状况：2、类别、类别(内容内容)特点：特点： 10、对抗程度：、对抗程度： (针对性与伴随性针对性与伴随性) 11、人数：、人数：3、年龄特点：、年龄特点： 12、组数：、组数：4、可操作性、可操作性 13、次数：、次数： (训练对象的水平状况训练对象的水平状况)： 14、时间：、时间：5、目的性：、目的性： (练习、持续、间歇时间练习、

38、持续、间歇时间) 6、比赛的针对性：、比赛的针对性： 15、规则：、规则：7、整体性：、整体性： 16、场区：、场区：8、重复性：、重复性： 17、器材：、器材：2022-5-3137三、训练过程（教练员做什么）v1、组织训练、组织训练v2、开始训练、开始训练v3、观察训练、观察训练v4、发现问题、发现问题v5、暂停训练、暂停训练 v6、指导、指导v7、演练、演练v8、继续训练、继续训练2022-5-3138组织训练课程的方法v制定训练计划要考虑的问题制定训练计划要考虑的问题v1、课程目的、课程目的v2、上课区域、上课区域v3、上课时间、上课时间v4、参加人数、参加人数v5、需要的装备、需要的

39、装备v6、队员的年龄、经验、素质、水平、队员的年龄、经验、素质、水平v7、可能的辅助手段、可能的辅助手段v8、恰当的教练方法、恰当的教练方法v9、其他、其他2022-5-3139训练课的结构：训练课的结构：1 1、开始阶段；、开始阶段；2 2、引导阶段；、引导阶段；3 3、学习阶段；、学习阶段；4 4、提高阶段。、提高阶段。 2022-5-3140训练课程内容及时间v热身热身10-15分钟分钟vv带球活动带球活动15-20分钟分钟vv战术配合战术配合30-45分钟分钟vv比赛（技术）练习比赛（技术）练习20-30分钟分钟vv放松放松5-10分钟分钟v2022-5-3141身体训练是足球训练，身

40、体训练是足球训练，足球训练是身体训练足球训练是身体训练2022-5-3142、“足球运动员的身体训练就是技、战术足球运动员的身体训练就是技、战术训练训练”、足球运动员体能核心的问题、足球运动员体能核心的问题（）心肺功能（）心肺功能（）速度（）速度（）（）肌肌肉力量肉力量、体能训练的系统化、体能训练的系统化、体能训练中的区别对待、体能训练中的区别对待2022-5-3143第五讲v一、一、足球训练专题目标分析足球训练专题目标分析v二、二、足球专题训练方法设计（小组讨论）足球专题训练方法设计（小组讨论）2022-5-3144规则及裁判法v另：PPT2022-5-3145 （一）优秀球队所具备的条件（

41、一）优秀球队所具备的条件1、优秀球员和称职的球员；2、良好的体能和竞技状态；3、良好的心理素质；4、球队极高的战术素养和良好的纪律；5、教练员的足球理念，足球哲学。组 队2022-5-3146（二）组队任务：（二）组队任务： 1、选材； 2、制定目标； 3、训练提高； 4、完成逾期任务。 组队的中心任务就是通过训练提高竞技水平，在比赛中取得优异成绩。2022-5-3147 （三）组队必须要考虑的因素（三）组队必须要考虑的因素足球是一项集体运动项目，足球运动的水平是通过足球是一项集体运动项目，足球运动的水平是通过足球队的比赛体现出来的。由于足球比赛对抗的激烈性、足球队的比赛体现出来的。由于足球比

42、赛对抗的激烈性、同伴间行动的协调性、攻防转换的联系性、战术打法的同伴间行动的协调性、攻防转换的联系性、战术打法的灵活性、场上队员不同分工的差异性及主力与替补队员灵活性、场上队员不同分工的差异性及主力与替补队员之间的衔接性。之间的衔接性。因此，在组队时必须要考虑到：因此，在组队时必须要考虑到：2022-5-3148、足球比赛的特点、足球比赛的特点、现代足球的发展趋势、现代足球的发展趋势、个人与集体、个人与集体、场上的位置分工、场上的位置分工、主力与替补、主力与替补、技战术的风格、技战术的风格、俱乐部的要求、俱乐部的要求、任务、经费及条件、任务、经费及条件2022-5-3149 （四）组队的依据与

43、设想（四）组队的依据与设想 1、依据：、依据： A.俱乐部的要求； B.战术设计； C.人员基础； D.任务、经费及条件； E.长远的目标。 2、设想：、设想： A.保证球队的最高实力水平； B.选择竞技能力全面的队员 C.保证合理的人员结构（运动员、教练员及工作人员） D.组织雄厚的替补力量； E.放眼未来的发展前景。2022-5-3150（一）个人进攻战术（一）个人进攻战术1、个人进攻中基本行动方法（有球或无球）、个人进攻中基本行动方法（有球或无球）v跑位、接应v接球v控带球v传球或射门 进攻战术及原则2022-5-3151 跑跑 位位 传或射门传或射门 接接 应应 控控 带带 接接 球球

44、2022-5-31522 2、个人进攻战术行动准则、个人进攻战术行动准则v在前场罚球区附近持球队员首先选择射门。v在前场接球后，面对只有一位防守者，而又暂无本方接应队员时，应坚决进行一打一突破射门。v在前场接球时面临较多防守者，而又暂无本方接应队员接应时，应将球保护控制住，以待本方接应、支援。v传球时应传出使同伴更容易接和更有利于进攻位置的球。v能传球时应选择向最有威胁的地点传球。v能传球时应选择向最有威胁的地点传球。v能快传时绝不延误战机。v所在区域防守队员密集时应长传转移。v能直接传球或直接射门时尽量不调整传或射v主动迎接球，尽快接触球，绝不等球v在同伴队员控球时，必须尽快靠近接应、支援v

45、无球队员必须按照战术要求跑位，跑位首先选择跑向最有威协的地点2022-5-31533、跑位的方法、原则及特点、跑位的方法、原则及特点v方法：方法： 跑向空当；跑向空当； 2022-5-31543、跑位的方法、原则及特点、跑位的方法、原则及特点v方法：方法： 制造空当；制造空当；2022-5-31553、跑位的方法、原则及特点、跑位的方法、原则及特点v方法：方法： 选择空当。选择空当。2022-5-3156v原则：以持球者为中心活动；原则：以持球者为中心活动； 以近持球者先动而动；以近持球者先动而动； 遇有同向者须再选位。遇有同向者须再选位。v特点：隐蔽性；特点：隐蔽性； 多变性；多变性； 整体

46、性；整体性； 互补性。互补性。2022-5-3157（二）小组战术（二）小组战术2022-5-3158（三）全队进攻战术（三）全队进攻战术2022-5-3159（四）进攻原则（四）进攻原则、争夺控球权、争夺控球权、掌握控球权、掌握控球权、宽度、宽度、深度、深度、创造人数的优势、创造人数的优势、掌握比赛节奏、掌握比赛节奏、套路与即兴发挥、套路与即兴发挥2022-5-3160防守战术及原则（一）个人防守战术（一）个人防守战术1、个人防守中的基本行动、个人防守中的基本行动 A.选位、站位； B.保护及补位； C.抢断或破坏； D.紧逼盯人。2022-5-31612、个人防守战术中的行动准则、个人防守

47、战术中的行动准则v本队失球后应就地立即反抢，如不能则尽快移动回到自己的防守区域，并选择最合理恰当的位置站位。v密切注视本区域进攻队员的行动意图。v防守对象有球或准备接球时要紧逼控制，尽量不让其转身面对自己，根据情况侍机抢断或破坏。v如进攻者接球后面对自己时，不要轻易盲目抢断、失去重心，尽量不让其突破，将其逼向边路。v防守对象远离球时可适当松动，观察临近同伴的防守情况，随时兼顾协防或补位。v能抢断则坚决抢断，不能抢断要进行紧逼、封堵破坏。v抢断球后尽量快重新组织进攻，如在后场本方罚球区附近应尽快将球传给前卫或前锋，绝不拖泥带水。 2022-5-3162 （二）小组和全队防守战术（二）小组和全队防

48、守战术 2022-5-3163（三）防守原则（三）防守原则、压缩空间、压缩空间、延缓、延缓、保护、保护、压力、压力、破坏、破坏、确保人数优势、确保人数优势2022-5-3164比赛分析比赛分析（一）分析的目的（一）分析的目的1、提高对足球比赛规律性的认识。2、分析球队在比赛中的表现并发现球队的进步与 不足。3、发现问题以便有针对性的安排训练解决问题。4、了解对手特点，熟悉对手长处与不足。5、有利于对球员作出正确的评价。6、有利于球员不断总结，积累经验。7、有利于球员相互交流，提高默契程度。 2022-5-3165（二）分析的内容（二）分析的内容 1、战术运用的针对性（整体战术、阵型、特定战术等

49、）。 2、技术运用的成功率。 3、 比赛中双方的优劣势（局面）。 4、本队进攻表现与防守表现（三个重要时刻）。 5、球员的身体状况。 6、各球员的临场发挥。 7、球员对外界条件的适应程度（场地、气候、观众、裁判、比赛性质等）。 8、球员的心理能力。（三）分析的方法（三）分析的方法 1、关于五个“W”：Who、When、What、Where、 Which 。 2、辨证的观点 3、临场统计2022-5-3166制定训练计划（一）计划的作用（一）计划的作用 训练计划是对未来训练过程预先作出的设计。预先制定好训练计划，是训练工作的基本要求和重要环节。只有制定出好的训练计划，才能使训练工作有计划、有步骤

50、的进行。它是总结工作、累积经验和检查教学训练工作的基本依据，是对球队未来发展绘制的蓝图。为此，训练计划的绘制过程，是教练员理论与实践相结合的过程，也是科学地控制训练的过程。制定训练计划是提高教练员业务水平、提高训练质量必不可少的一项重要工作。2022-5-3167 （二）计划的种类（二）计划的种类 1、多年训练计划： 2、年度训练计划： 3、阶段训练计划： 4、周训练计划： 5、课时训练计划： （三）计划应有的特征（三）计划应有的特征 1、严肃性； 2、可操作性（现实可能性）； 3、应变调整性； 4、可监控性。2022-5-3168（四）各类计划应包括的内容（四）各类计划应包括的内容 1、情况

51、分析； 2、训练任务与目标（指标）； 3、训练时期的划分； 4、各时期训练内容的安排； 5、时数比例； 6、运动员负荷状况； 7、训练方法、手段； 8、检查措施与评定。2022-5-3169 （五）关于周计划（五）关于周计划1、周计划应考虑的因素 训练计划、目标 小周期的性质 A.发展性小周期； B.保持性小周期； C.为比赛服务的小周期。 训练课次数、负荷程度及频率 主要方法、手段 恢复及恢复手段 2、周计划（比赛周）模型 2022-5-31703、周训练负荷曲线模型 负荷大中大中小小 一 二 三 四 五 六 训练日2022-5-3171（六）关于课时计划（六）关于课时计划 课时计划就是训练

52、教案，是训练实践最具体的计划文件，是实施一系列训练计划的重要组成部分。1、训练课任务的确定 安排训练课首先是确定训练课的任务，训练课的任务一定要明确、具体。一堂训练课的任务是可以综合的，也可以是单一的或者以某一方面为主。如以身体训练为主，或以技战术训练为主，在这一点上教练员必须心中有数，因为训练课中所采用的一切手段都是由训练课的任务而决定的，一般一次课可确定12个主要的任务。2022-5-31722、训练课的结构 训练课的结构，是由人体活动规律所决定的，包括准备部分、基本部分和结束部分。 准备部分：任务是运动员为进入基本部分在身体、心理等方面做好准备。内容分为一般性的准备和专门性的准备。在90-120分钟的训练课中，准备部分大约占20-30分钟。 基本部分：任务主要是通过科的基本部分来完成的。训练内容的安排顺序是：一般的讲，先进行技术训练，后进行身体训练。如果是复习和运用技术，技术训练则应安排在课的后半部分，以求训练技术的实用性。在身体训练中先安排速度、爆发