告别不良饮食习惯

1、1会计学告别不良饮食习惯告别不良饮食习惯 小明的生日到了，一家人到餐小明的生日到了，一家人到餐馆吃饭，家人为小明点了好多平常馆吃饭，家人为小明点了好多平常爱吃的菜，小明就拼命的吃，吃饱爱吃的菜，小明就拼命的吃，吃饱了还觉得有好吃的没吃完，于是又了还觉得有好吃的没吃完，于是又继续吃到肚子都鼓鼓的，再也吃不继续吃到肚子都鼓鼓的，再也吃不下了才停下。下了才停下。 从离开餐馆直至睡觉的时候，从离开餐馆直至睡觉的时候，小明都觉得肚子很难受。小明都觉得肚子很难受。第1页/共56页 当你开心或食物好吃的时候当你开心或食物好吃的时候，可能胃口大开，会拼了命的吃，可能胃口大开，会拼了命的吃，虽然你的胃感觉装不下

2、了，可，虽然你的胃感觉装不下了，可你还是控制不住自己的嘴，还一你还是控制不住自己的嘴，还一直的吃下去。所以容易肚子疼。直的吃下去。所以容易肚子疼。第2页/共56页 你觉得一日三餐哪一餐最重你觉得一日三餐哪一餐最重要？为什么？要？为什么？第3页/共56页 小明喜欢吃肉，看到肉吃的小明喜欢吃肉，看到肉吃的很多，而对蔬菜一点都不吃，这很多，而对蔬菜一点都不吃，这样对吗？原因是什么？样对吗？原因是什么？第4页/共56页 一边吃饭，一边看电视，这一边吃饭，一边看电视，这样做对吗？为什么？样做对吗？为什么？第5页/共56页你有哪些好的饮食习惯，有哪些不好你有哪些好的饮食习惯，有哪些不好的饮食习惯呢？的饮食

3、习惯呢？第6页/共56页第7页/共56页第8页/共56页 良好的饮食习惯一： 早上吃得早上吃得好，好， 中午吃得中午吃得饱，饱， 晚上吃得晚上吃得少。少。第9页/共56页 早餐要吃好早餐要吃好。 经过上午的学习，人体内的热经过上午的学习，人体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动要为下午的学习活动 做准备，所做准备，所以以午餐要吃饱。午餐要吃饱。 而而晚餐晚餐吃的太多，会影响睡眠吃的太多，会影响睡眠。所以。所以不要吃的太饱。不要吃的太饱。但如果晚上但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐也是要注意地

4、，还要学习，那晚餐也是要注意吃得较好。吃得较好。第10页/共56页 不挑食，保持营养均衡，要不挑食，保持营养均衡，要吃健康食品。吃健康食品。第11页/共56页 一边吃饭一边看电视会引一边吃饭一边看电视会引起人的情绪变化。起人的情绪变化。 如果看到高如果看到高兴时哈哈大笑，如果看到悲伤兴时哈哈大笑，如果看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响到人时擦眼流泪。这样会影响到人的食欲和身体对营养的吸收。的食欲和身体对营养的吸收。第12页/共56页第13页/共56页第14页/共56页返回第15页/共56页返回第16页/共56页返回第17页/共56页返回第18页/共56页返回第19页/共56页返回第20页/共56页

5、返回第21页/共56页返回第22页/共56页返回第23页/共56页返回第24页/共56页第25页/共56页饼干饼干加工肉食加工肉食方便类方便类罐头罐头果脯果脯冷冻类冷冻类烧烤烧烤油炸油炸腌制腌制饮料饮料第26页/共56页返回第27页/共56页第28页/共56页饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。 第29页/共56页返回返回第30页/共56页加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 返回返回第31页/共56页方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主

6、要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。 返回返回第32页/共56页罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。 返回返回第33页/共56页汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 返回返回第34页/共56页油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 返回返回第35页/共56页冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。 第36页/共5

7、6页第37页/共56页返回返回第38页/共56页烧烤类食品主要危害是：1、含大量致癌物；2、1只烤鸡腿60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。返回返回第39页/共56页话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。 第40页/共56页返回返回第41页/共56页腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 第42页/共56页返回返回第43页/共56页第44页/共56页一日三餐，定时定一日三餐，定时定量，量，不偏食，不挑食。不偏食，不挑食。早餐吃得好，早餐

8、吃得好，午餐吃得饱，午餐吃得饱，晚餐吃得少。晚餐吃得少。暴饮暴食最不好。暴饮暴食最不好。从小养成好习惯，从小养成好习惯，身体健康又强壮。身体健康又强壮。第45页/共56页 判断（对的打判断（对的打“”，错的打，错的打“”）1、吃饭的时候有好吃的菜就多吃点，不好吃、吃饭的时候有好吃的菜就多吃点，不好吃的就不想吃。（的就不想吃。（ ）2、一边吃饭一边看电视。（、一边吃饭一边看电视。（ ）3、吃饱了，还有些菜没吃完不能浪费，继续、吃饱了，还有些菜没吃完不能浪费，继续把它吃完。（把它吃完。（ ）4、吃饭要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健、吃饭要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健康地长身体。（康地长身体。（

9、）5、午餐没什么好菜吃，就少吃或不吃，晚上、午餐没什么好菜吃，就少吃或不吃，晚上再狠狠吃饱。（再狠狠吃饱。（ ）6、睡觉前要多吃夜宵，才能长身体。（、睡觉前要多吃夜宵，才能长身体。（ ）7、一边吃饭一边听英语。（、一边吃饭一边听英语。（ ）第46页/共56页第47页/共56页 早餐要吃好早餐要吃好。 经过上午的学习，人体内的热经过上午的学习，人体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动要为下午的学习活动 做准备，所做准备，所以以午餐要吃饱。午餐要吃饱。 而而晚餐晚餐吃的太多，会影响睡眠吃的太多，会影响睡眠。所以。所以不要吃的太饱。不要吃的太饱。但如果

10、晚上但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐也是要注意地，还要学习，那晚餐也是要注意吃得较好。吃得较好。第48页/共56页返回第49页/共56页返回第50页/共56页返回第51页/共56页返回第52页/共56页汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 返回返回第53页/共56页返回返回第54页/共56页 判断（对的打判断（对的打“”，错的打，错的打“”）1、吃饭的时候有好吃的菜就多吃点，不好吃、吃饭的时候有好吃的菜就多吃点，不好吃的就不想吃。（的就不想吃。（ ）2、一边吃饭一边看电视。（、一边吃饭一边看电视。（ ）3、吃饱了，还有些菜没吃完不能浪费，继续、吃饱了，还有些菜没吃完不能浪费，继续把它吃完。（把它吃完。（ ）4、吃饭要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健、