中小学心理健康笔记整理

1、1.精神分析:第一章心理健康自由联想、梦升华6个口性本论、压抑的动机一无意识一语误、笔误、 精神病2.行为主义:环境决定论一、绪论专题讲座模式3.认知建构心理健康的根本模式三渗透模式3守正模式二治疗模式4.人本主义五任性约礼六校园文化：干净、美化、教育、内容 1.心理健康的标准/ 2.与全面开展的关系33.心理健康的影响因素内有4.心理不健康的预防：积极心理健康教育5.心理健康教育的形式：辅导、咨询、治疗、干预I 积极行式：你不理我我理你一对多消极形式：你不理我我不理你多对一 6.矫治、7原那么儿童心理：年龄开展、开展因素,智慧的核心：抽象,概括学习过程：感知、理解、稳固、应用第二章心理健康教

2、育一、心理健康教育的根本原那么：方法：实现目的的途径、手段、举措实行因材施教的原因：心理差异：个体差异水平、气质、性别即个别心理倾向 性群体差异年龄、性别、民族二、心理健康工作的根本内容宣传家长/ 传授心理健康教育技能同事/ 健康心理档案袋评价个别心理咨询：学习适应、情绪问题抑郁、 常见的行为问题：不良行为习惯,成瘾性习惯 身心疲惫日常挫折误解特殊个性心理健康状况监测 心理健康状况研究三、根本途径：学科教学1 .积极强化法正 强化给予一个 喜欢的刺激：消 费性、活动性、 操作性、拥有性 社会性操作性.2 .派生法,代币管 制法3 .负强化：取走一 个厌恶的刺激物 4典范学习法增强合理行为的方法

3、1 .惩罚法：+给孩子一个厌恶刺激物一给孩子一个喜欢的刺激物惩罚：体罚、谴责、暂时中断四、根本方法心理健康教育2 .典范学习法：3 .消退法：放任消除不合理的行为第三章心理健康概述一、概念：一种良好,持续的心理状态.二、心理健康的标准一理论根底：统计学理论、测量学理论、社会适应、生活适应、经验理论.二制定心理健康标准的准那么：通俗,现实,开展性原那么三、心理健康标准制定的问题一二分和连续的问题二状态与特质的问题心理过程与个性三正常与不正常的问题：1.年龄特征2.程度3.普遍性四健康与境界的问题四、中小学生心理健康标准一热爱学习二情绪适当；乐观向上三擅交往四接纳自己五性格健全六适应社会：随波逐流

4、、同流合污、兴风作浪.正确态度：1乐观开朗相信社会开展人类前途2.既有高于现实的理想又不沉免于理想,3对于困难态 度积极4遵守社会所认同的共同标准.五、增进心理健康的途径（1） 生理方面1.优生优育2.儿童时期营养3提供免疫和其他医疗举措4增强体育锻炼5合理的休息与睡眠（2） 心理方面1给婴幼儿时期的孩子提供温暖、友爱和鼓励的气氛2进行必要的社会训练3提供科学的家庭和学校的教育与练习三社会方面1减少社会压力2提供医疗保建机构 3构建社会心理卫生网络六、心理健康的自我维护一 建立正确的世界观和人生观二不对自己过分苛求三对别人期望不要过高四学会情绪治理五找朋友倾诉六不盲目与别人竞争七积极参 加社会

5、活动,扩大 自己的交往范围八不必沉湎于不幸或罪恶、羞耻第四章心理健康的教育机构及名称对象：全体、局部和个体1、 面对全体学生心理健康的教育机构：少儿心理科学院1小问号研究所2小烦恼研究所1我们班同学的小烦恼2爸爸的烦恼是怎样消除的3老师在什么 时候皱眉头4问什么有的同学问题多有的少5保持愉快的小窍门根本要求：全体参与、统一要求、养成教育：1益智操2呼吸 放松法2、 面向局部学生的心理健康教育机构.局部：1某种心理问题学生的集合、辅导营：小乐乐辅导营、勇敢者辅导营、我能行 辅导营、小发现辅导营和我是你的好朋友辅导营 2班级活动特 殊、新奇学会三句话：我能行、太好了、我能为您做些什么3、 面向个别

6、学生的心理健康教育机构：1消极心理.名称：快乐小屋2素质：具备同情心,注重正向关心、尊重与温暖,重视问题的 具体性,适时提出问题解决的方案,以真诚的态度表达真诚. 第五章学校心理辅导1、 学校心理辅导的含：是一种以妥善合理的教育方式,帮助或促进学生自我实现的教育历程.2、 心理辅导与德育的关系：区别：1.学生观2.工作内容3.工作的出发点4.工作原那么5.工作方法3、 心理辅导目标体系：分类二分法和三分法一二分目标体系刘华山1 .一般目标1熟悉、治理自己情绪2熟悉掌握环境同环境保持一致3 帮助学生应付危机4帮助学生做出抉择5鼓励学生探索生活的意义2 .特殊目标二三分目标：终极：自我实现、中间1

7、奠定良好的学问根底2为将来的工作和事业做好准备3熟悉接纳欣 赏自己4促进自信,增强自我表现的水平5学习和开展良好的人际关系6 学习与异性独处对恋爱蜡姻家庭有正确的观念和态度7建立正确的人生观和适当的生活方式3 .直接目标三三分目标1根底目标：促进大多数学生心理健康,预防心理问 题出现.六个方面：智力正常：有较好的观察力个性：有目的、有方案的持 久知觉；有较好的记忆；有较好的想像力：根据自己学习的内容展开想像,掌握 简单的创造想象技术黏合,夸张和,根据自己实际情况进行梦想.有较好的 思维力：敏捷,有条理、举一反三、对自己的思维进行反思,独立的思维意识囚 徒困境：合作共赢、纳什均衡：先下手为强四根

8、底性目标：1智力正常2情绪良好 反响适中1 了解情绪多样性2 学会情绪分析产生产生的原因贬低自我3学会情绪状态的限制与疏导4 让学生经常保持一种快乐的情绪5情绪适中3初步自控不害怕1在无强烈 干扰下能正常活动二十分钟以上小学意志品质能经受一般挫折面对老师、家 长同学的批评没有强烈的排斥反响 4行为协调：1肢体协调2前后一贯3言行一致5较好的人际关系：熟人：冲突、合作、和谐.生人：热情不退缩、有 强烈的自我保护意识6增强耐挫力根本方法：正确的挫折意识人生挫折不可避 免接受适应挫折、学习顺应指示接受生活中的种种限制7个性开展较为和谐:需求合理不过分、兴趣活动不违章性格开朗不怪癖四发张性目标：优化心

9、理品质1、学习方面心理品质优化：良好学习的信念,2初步形成积极的学习动机：对学习过程感兴趣,努力争取学习的 成功对学习的成败有正确的归因3初步了解运用恰当的学习策略：制定学 习目标的策略,规划学习活动,提升课堂学习效率效果在,自我监控学习 过程的策略4初步形成良好的学习习惯：预习、复习、自我检查、专心听 讲、勤动脑筋、关闭通讯工具,5让学生掌握初步根本的学习技能1 使用工具书利用互联网检索资料 2质疑,析疑、解疑的技能3快速计 算,阅读的技能4对学习活动进行自我评价的技能 6初步形成健康的学 习情绪态度体验、生理变化1学习成功感到快乐2热爱学习3喜欢合作和竞争真诚、大度2、优化交往方面的品质1

10、与教师交往：尊敬教师,正确对待教师的权威、积极接纳教师的影响,2与父母的交往孝敬父母、理解父母对孩子的爱心、友善的态度回报父母,与有心里话向父 母说3正确对待与异性的交往：交往的范围：广而不狭,交往程度：浅 而不深,交往的时间：短而不长,交往的场合：大而不小,预防：肌肤相 触4优化适应方面的品质：适应自己、适应学校、适应生活：熟悉钱, 会花钱,懂得合理消费,初步形成健康的闲暇生活二开发性目标潜能开发目标创新水平：探究欲望强 /经常提出新问题/想 象特别活泼奇特/云距离联想接近、相似、比照、联觉/解决问题的方 法多/动手水平特别强2学习潜能的开发：感知潜能的开发：正确、丰 富、快捷,计3计算潜能

11、的开发：记忆潜能的开发、快速阅读和文字表 达潜能的开发3心理调节潜能开发：第六章积极自我意识的辅导一、什么是自我意识：是主体对自己存在的熟悉,以及在此根底上自己的调控二、自我意识的分类：1内容上：生理自我1.5岁、社会自我：对自我拥有 社会关系人际关系：心理关系即心理相容合程度,角色的熟悉,以及在此 根底上对自己进行的调控、心理自我：个体对心理自我的熟悉情绪3岁2过程上：1自我熟悉自我观察：自我评价,自我认知2自我体验：自豪, 自信,自3自我监控：酸葡萄心理、甜柠檬心理三、自我意识心理学理论：弗洛伊德四、小学生自我意识开展的特点：p82五、自我意识的途径和方式：一过去的经验二别人的评价三自我反

12、 思六、积极自我意识的辅导：一生理自我的心理辅导：思路：引导学生正确认 识自己的生理特点：接受自己的生理特点,以平常心态对待自己.引导学生正 确评价自己的生理特点,引导学生正确对待自己的生理特点.例如：群体认知法1故事会2辩论会3写作文：我有我的优势4向家长宣读作文交流二智力和水平方面的辅导：自己的智力、水平：自己的观察是否细致自 己的记忆力如何你自己的思维是否敏捷自己的想象力是否丰富引导学生正确评价自己的智力、水平：自己的水平治、智力对自己的学习是否 会有影响对自己的活动产生了什么影响比哪些同学的好、或不如哪些同学 引导学生正确对待自己的智力、水平：接受并成认自身状况,努力开展优势, 弥补缺

13、乏.例如：聪明的我：1描述自己聪明的一件事5个2分组找同 学聪明的事情2个3通过这件事你懂得了什么三个性心理开展方面自我意识的辅导：思路：引导学生正确熟悉：你是否 坚强你是否经常发脾气你是否一到关键时刻就紧张不安你是否具有同情 心你是否具有意志力引导学生正确评价：自己哪些个性是好的与同学相 比哪些占优势、那些为缺乏引导学生正确对待： 接受并成认自己的个性特点, 借助成年人的帮助优化个人个性,有个性缺乏主动寻求辅导.例如：熟悉自己 的情绪曲线心理四、品德方面的自我意识辅导：思路：引导学生正确熟悉：你是否帮助别人 你是否能够遵守班级的标准你的品德行为别人是否可以接受是否有利与自 己的成长是否为他人

14、和社会带来积极影响引导学生正确评价：开展良好的 品德行为,变不良的品德行为,预防品德行为滑坡.例如：挑食写下喜欢吃什么不喜欢吃什么随机取出一个纸条.让全班同学分析原因,找出对策.请几个同学介绍自己克服挑食的经验.结成对子,提出改变挑食的目标,相互监督.五社会适应方面自我意识的心理辅导1 .思路引导学生正确熟悉自己的社会适应 你是否被人信赖 你是否受人尊重 自己家庭的经济情况如何 父母是否喜欢自己 你在班级扮演什么角色引导学生正确评价自己的社会适应父母不喜欢自己是否对自己的学习、社会产生影响； 哪些方面比同学好,哪些方面不如同学.引导学生正确对待自己的社会适应2 .小导游第一次接触陌生人,自己有

15、什么感受 在导游的过程这,发现自己有哪些长处 经过屡次锻炼后.你是否有所进步五、积极自我意识悦纳自我的心理品质1 .愉快地接受自己2 .正确熟悉自己3 .以平常心态对待自己4 .不断地完善开展自己六、培养一我是谁1 .自问20问家庭方面我是谁学校方面我是谁性格方面我是谁兴趣方面我是谁从自己满意的方面我是谁从不满意自己的父母我是谁2 .自我介绍新班：自我介绍老班：特长展示会3 .这是我吗照镜子讲故事、录首、听录首穿上演出服、照相以我为主题写一段文字：这是我吗请家长、同学、老师各写一句话,描述自己的特点.二人才竞聘1 .人才市场分组设摊位,招聘：导游、护士、记者、经理、老师2 .竞选班级公务员三夸

16、自己1 .优点自察2 .多方面夸自己品德方面夸自己；学习方面夸自己；身体素质方面夸自己；性格方面夸自己想一想：自己的哪些长处别人没有自己的哪些长处过去不知道3 .我在进步自己夸进步；分小组夸进步；逐条分析自己进步的原因四不满意我自己1 .列出不满意自己的方面.至少 5条.2 .逐条分析：3 .同桌练习五我能行1 .埋葬我不能先生写纸条；到操场挖坑,埋葬；给我不能先生树排位；讨论：我不能先生是谁为什么要埋葬我不能先生如何与同学一起埋葬我不能先生2 .你真行(1)自由组合夸(2)重新组合夸(3)把同学对你的夸奖写来(4)连续一星期,每天睡觉之前阅读3 .挑战自己(1)想一想：有些事情同学会做,自己

17、不会做(三件)；从中选一件：告诉 自己别人能做为什么自己不能做！(2)想一想：自己一直想改正的缺点(2件).从中选一件尝试改一改.(3)每天抄写5遍：“我能行,我能战胜我自己(六)未来的我1 .过去的我过去的照片请父母讲述自己过去的故事答复以下问题：2 .理想中的我(1)引导学生想象未来的我：初中的我,是什么样子我将做什么(2)绘画形式描绘未来的我(3)把自己的连环画展示给同学、家长3.成功之树(七)我的小目标1 .小目标2 .奖励自我七、自我意识问题辅导(一)自我意识问题1 .自我中央2 .自我菲薄(1)过分地责备自我(2)过度地嫌弃自我(3)过分地毁损自我3 .自即(二)自我意识问题的辅导

18、1 . 了解自我意识2 .多向比拟我不行,瞧不起自己.(1) 引导学生说出哪些方面不行,为什么瞧不起自己；(2) 与他人进行多方面比拟：比别人强的方面；不如别人的方面；尽可能地说出(3) 与自己多方面比拟：哪一方面不如过去,哪一方面比过去强；有没有进步的方面.(4) 间隔2、3天,重复(2) (3).(5) 与学生一起逐条分析(2).(6) 与学生一起逐条分析(3)2 .自我肯定法想象模拟现实3 .自我驳斥法(1)写下“我应该.,由于.或者“我必须.,由于(2)把纸条贴在墙上,向同学说明自己的想法；(3)同学之间相互评价纸条内容的合理性,对自己有哪些好的影响,有哪 些不好的影响(4)根据,建立

19、合理的观念4 .丰富角色经验法(1)教师角色(2)小组长角色(3)小解放军角色5 .改贴标签法(1)列出自己的标签(2)和学生商量改贴标签(3)写下来,贴在文具盒、床头边八、自我评定水平练习(一)自我评定的意义(二)自我评定类型1 .回忆性评定2 .预测性评定(三)自我评定的内容1 .活动水平评定2 .努力程度的评定3 .活动习惯的评定4 .自控水平的评定5 .目标实现情况评定(四)自我评定的方法1 .利普吉娜方法(1)交作业之前,自我评定,老师评定后比拟二者的差异(2)同学之间相互评定(3)委托自我评定水平低,无上进心的学生去评定低年级学生2 .安德鲁新科(1)自己的准备程度(2)对作业内容

20、的熟悉程度(理解)(3)写作业的顺利程度(4)老师评定完作业后,自我评定作业的哪些方面难度大(5)学习情况记录本：自己学习的情况,出现错误的知识点,下一步学习措 施.(五)学生评价注意的问题1 .要谨慎不说过头话；学生活动失败,要看到学生的努力程度；学生活动成功,看到她的不良习惯.2 .做好示范第七章合理需求的心理辅导一、小学生需求心理开展特点1 .能清楚地意识到自己的物质需求,精神需求处于朦胧的状态2 .精神需求的丰富性逐渐提升3 .对需求的合理性的熟悉水平逐渐提升4 .延缓满足需求的水平逐渐提升5 .需求受挫的适应性逐渐提升二、需求心理辅导的要点一增强需求是否合理的辅导练习“我想要1. 每

21、个学生写下自己最想要的10个东西2. 自己的同桌最要好的朋友,请他判断自己的需求是否合理3. 你赞成友伴的判断吗为什么二增强丰富精神需求的辅导练习1 .目的：2 .例如1让学生听、看、读2让每个同学说精神需求满足后的愉悦体验三增强满足需求多样性的练习1 .目的1 .例如：(1)转学来的学生(2)想要照相机的学生.可是妈妈不同意怎么办(四)增强延缓满足水平的练习1 .目的：在产生需求的时候,能限制自己,延缓需求的满足2 .例如：自己找.(五)增强关注他人需求的练习1 .目的关心他人2 .例如：“我懂妈妈的心(1 )用一周时间,观察妈妈的需求,选择一次时机,设法满足妈妈的需求；(2 )如何发现妈妈

22、的需求(3 )用什么方法满足妈妈的需求(4 )妈妈满足需求后又什么反响三、合理需求心理品质的培养(一)合理需求心理品质的表现(标准)1 .是否符合自身的开展2 .有满足的条件3 .需求是适度的,有一定的节制4 .需求提出的时间、地点、对象、方法是适宜的5 .有些需求是通过自己的努力得到满足6 .满足自己需求不损害他人的利益7 .能够延缓满足自己的许多需求8 .关注他人的需求,在自己的需求与他人需求发生矛盾时能较好地 处理不(二)需求心理品质的培养1 .我的需求(1 )我特别需要(2)自我分析哪些是物资需求,哪些是精神需求物资需求多还精神需求多闭上眼睛想(3)需求交流：学生读自己需求,其他和自己

23、一样需求的学生站 过来；找另一学生表演需求得到满足.2 .合理不合理目的：让学生分辨什么需求合理,什么需求不合理(1 )小评论(2 )编故事(3 )心理问答.老师总结.4. 关注他人的需求(1 )叔叔你能告诉吗分小组采访小组代表汇报记下印象深刻的内容,讲给家长听.一个单亲家庭对妈妈的呼唤！“给我们更多地好书！“请不要拒绝我以“呼唤为主题,举办一次广告大赛5. 学会等待(1 )等待的窍门给学生讲等待的场景妈妈带我去一个陌生的地方,妈妈因事走开,我一个人在等.让同学出主意如何等待老师总结：说那东西不好；还有更好的东西；到附近走一走；进行别的活动；积极暗示,自我解嘲.2 )情境锻炼(3 )延迟一分钟

24、自主实践：作业、试卷、发言记住一句话：延迟一分钟就是战胜自己,取得成功的一分钟.说一说,想一想5 .体验满足(1)目的：需求得到满足之后的感受,逐渐学会珍惜需求的满足 自我体验：用语言让学生回忆过去的经历,唤醒情绪体验； 交流体验：如果没有：学会珍惜6 .当需求得不到满足的时候1 “小小心理医生2 抹干眼泪写下经历想哭的经历“歌颂坚强的班会四、需求心理问题及其辅导一需求心理问题1 .需求不遂2 .需求过剩物质需求过剩精神需求过剩二需求心理问题辅导1 .引发需求饥饿2 .典范学习1用多种形式向学生展示正确需求的典范2好朋友小组城市学生、打工子女；到穷人家庭作一顿饭、做一次作 业、合作解决穷人家庭一个问题；活动前或者写一封信、或者打 ：是如何 对待自己孩子的需求、如何让孩子抑制自己的需求.3 .角色互换：实际角色互换、小品表演、心理剧、文字表达1 让孩子以父母的名义给孩子写信,连续写三封老师可以辅导；2写完信之后,立即大声朗读两遍.4 .丰富生活多交朋友；多参加活动；多涉足社会文化环境与学生交谈家事、校事、国事等第八章愉快情绪的心理辅导1、 小学生情绪开展的特点（1） 对情绪的认知从模糊向精确开展（2） 情绪表现形式从外显向内隐开展（3）