终结痘痘完全祛痘手册

1、、痘痘的概念2011祛痘完全手册素的疾病。 过食肥甘、 血气方刚,痘痘，即所谓青春痘，又或者叫瘗疮、粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引 发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多 油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附著，引发皮肤红肿的反应。由於这种症状常见於青年男女，所以才称它为青春痘。其实，青少年不一定都会长青春痘；而青春痘也不一定只长在青少年的身上。瘗疮（青春痘）的病因明确，是由厌氧性瘗疮丙酸杆菌感染引起，但它是多因 中医认为：面鼻及胸背部属肺，本病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因 油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体

2、, 阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外，外涂化妆品刺激引起毛 囊口堵塞是本病的重要诱因。中医瘗疮组合配方认为：本病为多因素综合作用的结 果。首先，体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃、增多。毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。在毛囊闭塞的情况下，瘗疮丙酸 杆菌大量繁殖，导致炎症，形成座疮（青春痘）最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的 毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊此和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。瘗疮好发年龄在1225岁之间，但也有1013岁或30岁才初发的。另外，经常长青春痘也有遗传方面的因素，若双亲有这类烦恼，儿女也可会继

3、承这种体质。瘗疮常发生于脸部、前胸、背部等皮脂腺分布多 的地区。皮脂一般情况下，瘗疮多发生于炎热的夏天，这是由于随着天气温度的升高, 腺的分泌也会增加，因而，到了炎热的夏天，许多人即便不抹油也会油腻腻汗渍渍 的，瘗疮发生的机会自然也就增多了。而进入秋冬季节，天气变得干燥而寒冷，皮 脂腺分泌功能降低，皮肤对油脂的需求也增加，因而也就不会有过多的皮脂堵在毛 ko这就是瘗疮夏天加重秋冬减轻的成因。然而，皮脂腺分泌的多少， 仅是瘗疮形成的原因之一。 体质偏酸、体内缺乏微 量元素“锌”，脾胃有湿热、大肠有燥热等等因素，都可诱发座疮。秋冬季爱长瘗疮的人， 就可能是由于脾胃的热毒诱发的。在天气寒冷干燥的秋冬

4、季节，我国北方人民有“秋季贴秋膘”、“冬季进补”的生活习惯，食用过多的肥腻之物，大补之药，对于体质偏热、阴虚有热的人，因进食补品，引发体内虚火， 使血中有热毒并发散于皮表，形成囊肿瘗疮。因而在秋冬季进补的同时还应适当增 加滋阴润燥的药物及食物，常用的滋阴润燥的食物有芝麻，蜂蜜，银耳，百合等。 总之，只有使体内的阴阳达到平衡，各脏腑的功能才会正常，方可根除万病之源。当然以上只是从饮食上注意，想要在冬季真正地预防和治疗瘗疮还应该用药物从内而外地进行调节， 外用的面膜，可以清洁皮肤污垢，中和油脂分泌，消炎杀菌, 可预防各种面部皮肤疾病，对瘗疮有很好的预防和治疗作用。怎样消除青春痘？治疗青春痘？要知道

5、青春痘的产生并不是单纯的皮肤表面出现问题，而是人体内分泌紊乱，以及身体内有了一定的毒素所致的皮肤代谢问题。二、痘痘的种类前国际上多采用一种新的瘗疮分级法，三度四级分类法和治疗原则及护理方法。轻度（I级）以粉刺为主要皮损，可有少量的丘疹和脓疱，总病灶数少于30个。中度（n级）有粉刺，并有中等数量的丘疹和脓疱，总病灶数为31-50个。中度（出级）有大量丘疹和脓疱，分布广泛，总病灶数为51-100个，结节小于3个。重度（IV级）结节及囊肿性瘗疮或聚合性瘗疮，多数有疼痛并形成囊肿，病灶数在100个以上，结节或囊肿在 3个以上。照发病的轻重程度，青春痘可分为炎性和非炎性，其中非炎性青春痘又可分为微粉 刺

6、，白头粉刺，黑头粉刺；炎性青春痘又可分为丘疹型瘗疮，脓疱型瘗疮，结节性 座疮，囊肿型座疮，粉瘤。1 .微粉刺在毛囊漏斗部角质细胞堆积，形成微小的青春痘，临床上尚无明显症状。2 .白头粉刺毛囊漏斗部被角质细胞堵塞，角质化和皮脂充塞其中，顶部被表皮覆盖，成为封闭式粉刺看起来为稍微高起的白头。3 .黑头粉刺毛囊漏斗部完全被角质细胞堵塞，毛囊皮脂内均为角化物和皮脂。开口处与外界相同，形成开放性粉刺。4 .丘疹型座疮是青春痘最基本的损害，在毛囊漏斗部完全被角质细胞堵塞的情八下，形成了毛囊皮脂内缺氧的环境，厌氧性瘗疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症 形成炎性丘疹。5 .脓疱型瘗疮是炎性丘疹的进一步发展，加重、大

7、量脓细胞堆积与皮肤表面形成脓疱。6 .结节性瘗疮在脓疱的基础上，毛囊皮脂内大量的角化物， 皮脂和脓细胞堆积,使毛囊皮脂结构被破坏而形成高出于皮肤表面的红色结节，压之有痛感。.，既有脓液,7 .囊肿型瘗疮在结节的基础上，毛囊皮脂内大量的脓细胞堆积, 细菌残体，皮脂和角化物又有炎症浸润，把毛囊皮脂腺结构完全抻破，触摸起来有 肿块感觉，挤压会有脓，血溢出。8 .粉瘤在囊肿型瘗疮的基础上，毛囊皮脂内所有内容物逐渐干燥，炎症减轻, 形成油腻性豆渣样物质，当囊内压力过大时会在表面形成小孔，可挤出豆渣样或干 烙样物质。三、痘痘产生的原因“痘痘生额头，春来发几颗！ “，春夏时节又是痘痘好发的季节，里子可以不要

8、，但 是面子总是要顾，正所谓知己知彼百战百胜！中医师表示，其实痘子发不发和体质 有很大的关系，只要多家调理还是可以有效拒绝当豆花先生或是豆花小姐！那么我 们就来分析一下痘痘产生的原因有那些呢？1、遗传因素脖父母同为油性皮肤，子女也为油性皮肤且易长痘痘的几率很高，若父母也属于易 归痘痘的肤质，子女就更容易长痘了。这一方面受先天体质影响；另一方面受后天 父母习惯的影响,。2、保养品使用失当使用过于滋养和油腻的保养品，皮肤呼吸不顺畅，毛孔容易被阻塞，皮肤自身分泌 的皮质已过多，再混合人工的皮质膜面霜、乳液，痘痘即会“油然而生啦.3、饮食不当不知你有没有过在一夜间长了很多痘痘？如果痘痘是在很短时间，大

9、量冒出来的， 有可能是饮食的关系。例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很 油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。此外咖啡 巧克力、花生、高糖份食品、辛辣物、油脂、酒等食物，也会影响皮肤外观， 如激青春痘生成。4、情绪与压力变化缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己加诸太大的压力。情绪对身心的影响 实在是太大了。有些女性甚至因为压力导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛 冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体很不利。 -5、荷尔蒙失调体内荷尔蒙不协调时，也会促使痘痘形成。尤其在女性生理期前一周，由于体内性 荷尔蒙的变化，导致青春痘的产生。6、清洁习惯不

10、良用碱性较大的肥皂以及富含油分的洗脸奶洗脸，常常造成皮肤的过敏与不适，堵塞 毛孔，诱发痘痘。而一些含有酒精、丙三醇成分的洗脸奶易引起皮肤发红、干燥、 退皮等等的现象，所以慎用为妙。7、水分不足大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡 吃液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内， M为产生痘痘的主因。8、睡眠质量不好每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数1、 时。其实睡的久不久并不是重点，睡的好不好才是关键所在。睡眠的环境、通风、 采光、宁源及寝无1不左右我们的睡眠质量。睡的不好，皮肤当然M有获得充分的休

11、息！除了讲究睡眠质量外，还是尽量别熬夜，以免影响了生理的正常 作息而产生所谓的“睡眠痘”。9、肝脏机能不佳肝脏主司造血与解毒，在肝脏机能良好时，血液呈健康的弱碱性，且能执行解毒功 能。若因疲劳、药物过量饮酒过多，都会使肝脏疲劳，血液转为弱酸性，间接造成 皮肤粉刺与面疱问题。10、紫外线照射因人类对臭氧层的破坏，紫外线对人体的伤害增加，没事最好别乱晒太阳。上午点到下午2点间的紫外线最强烈，会刺激青春痘，加速发炎反应。不得已在这段时 间外出一定要做好防晒工作。11、营养不均衡通常在减肥期间容易有营养不均衡的情况出现。错误的减肥法不但无法使你瘦下来,反而会使皮肤粗糙或产生痘痘。例如只吃肉或蛋、或单种

12、食物的长期减肥，易导致 身体的营养失调。虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会 产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。12、健康状况不佳严格说，身体若是健康也不会轻易长痘痘。以中医的论点看，面疱是因为喜食肥甘 厚味，导致脾胃湿热；或者是肺经蕴热，又外受风邪所形成。施用药物大多以清热 解毒、凉血活血的成分为主。例如清热暗疮片 ，临床验证效果好。四、痘痘的预防1.每天都要用卸妆（不管有没有化妆）并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁,天最少两次。洗完10脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁i.,3.皮肤较油性的人不仅要勤洗脸，还要勤洗

13、头，因为头皮的油性也容易造成发根与、脸部相接处冒出痘痘。4 .若外出或运动，出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、 干爽。5 .如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这 样反而会造成痘痘越长越多。6 .没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因为东西的触碰而 刺激产生不必要的青春痘。7 .饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽烟，不要任意吃补品，因为很多 中药如：黄茂、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物刃也是容易诱发青春痘的。8 .养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生O9 .睡眠一定要充

14、足，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调食疗去痘痘原料： 意米50克，百合15克，蜂蜜适量。制法：将意米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至意米热烂，加入蜂蜜调匀, 出锅即成。、特点：甜香，热糯，略有清香味。“功效：意米即意或仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素 B1、氨基酸及意或仁脂、意或仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效， 对痈肿、湿疮有治疗效果。食疗建议 (1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨1

15、50克，柠檬半个。洗净后同放 入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于瘗疮的辅助治疗。 (2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日 1次。清热解毒，祛火。可辅助防治瘗疮。 (3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于瘗疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激 性食物及酒类。 (4)海藻意或仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，意或仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，

16、再与意或仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个 疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于瘗疮。 (5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各 9克，荷叶半张，粳米 60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1齐I,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的瘗疮。 (6)海带绿豆汤：海带、绿豆各 15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1齐IJ,连用30日。适用于防治瘗疮。 醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮， 待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日 1齐I,早晚2次吃完。连用7日。对脾胃 痰温所致的瘗疮有效。 (8)枸杞消炎

17、粥：枸杞子 30克，白鸽肉、粳米各 100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1齐I,分2次食用，58剂10粉刺者。 (9)意或仁海带双仁粥：意或仁 15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各 克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入意或仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀, 养阴润肤功效。适用于防治瘗疮。 (10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜

18、、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日12次。有清热解毒， 防治粉刺功效。 (11)果菜防瘗汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠 萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日12次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治瘗疮。 (12)绿豆意或仁防瘗汤：将绿豆、意或仁各25克，山楂10克，洗净，加水 500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，炯15分钟即可，当茶饮。每日35次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。青春痘的治疗偏方银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部(不可用香皂

19、、肥皂)，取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1 2粒，一般7 10次即可见效。复方痘立消提示鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克，鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克，鲜猪苦胆23个。将各种枝叶切碎，加水煎沸，加入猪苦胆汁，熏洗患部。每日2 3次，每剂用猪苦胆1个。枇杷叶、夏枯草、桑白皮各 15克，银银花、连翘、黄苓各 10克，海浮石50克，生 甘草7克。水煎2次，药液混合，2次分服，每日1齐I。丹参100克。研为细粉， 每天3次，每次3克内服。一般2周后即可好转，约68周瘗疮减少。可逐渐减量， 每天1次，每次3克。硫磺、川军各等份，研细粉，用清水调和，敷于患处。每日23次。枯矶10克，硫

20、磺、大黄各 5克，黄连、黄柏各 3克。冷开水100毫升浸 泡1昼夜。每晚睡前将药液摇匀，涂于患部。痘痘大多是由两个原因引起的， 一个是因为皮肤属于油性皮肤， 皮脂腺过于发达, 皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继 续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。患了瘗疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油 、腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压瘗疮，不用油脂类 化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用 药膏

21、，否则会引起类固醇激互性瘗疮，亦不要用澳、碘类药物，否则会引起疣状丘 疹，起增殖性瘗疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激 一性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻瘗疮都有一定帮助。战痘14大密招1 .每天都要用卸妆（不管有没有化妆）并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁, 一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的 去角质、清洁面膜来清洁毛孔。2 .皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。3 .皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发用与 脸部相接处冒出痘痘。4 .最好不

22、要浏海，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。5 .若外出或运动后、出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、 干爽。6 .如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这 样反而造成反效果。7 .没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺 激产生不必要的青春痘。8 .脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩 饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。9.饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟，

23、不要任意吃补，因为很多 中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易 诱发青春痘的。,10.养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生O11 .睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。12 .多喝水、多吃蔬菜水果，也是个很好的美容秘方。13 .饮食原则：少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以 及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平 衡，形成更严重的青春痘。14 .容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完

24、牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。DIY绿豆天然祛痘面膜绿豆性凉、味甘，含有丰富的维生素 B族、葡萄糖、矿物质等美容元素，具有清热、 解毒、祛火的作用，可帮助祛除粉刺、青春痘，非常适合容易长痘痘的 Angels使用。材料：豆粉1大匙，绿茶粉0.3克，珍珠粉0.2克，酸奶少许。工具：面膜碗、计量匙、面膜勺。自制：把绿豆粉、绿茶粉、珍珠粉、酸奶一同倒入面膜碗中，用面膜勺充分调 拌均匀，成稀薄适中的糊状，待用。敷用：温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸约 5分钟，接着取适量绿豆面膜均匀地涂抹在脸部上，轻轻打圈按摩，待10分钟后，以清水彻底冲洗干净， 并进行肌肤 的日常护理，即可。功效：绿豆天然面膜具有清洁控

25、油、清热解毒的功效，适用于各种肤质的长痘 痘肌肤。贴土：天然绿豆面膜不宜长久保存，请根据实际情况适量调制，并尽快用完。频率：建议每周使用天然去痘面膜13次。黄花菜治疗青春痘面膜黄花菜又称金针菜、忘忧草，含有丰富的维他命C、胡萝卜素、氨基酸、花粉等美容成分，性凉味甘，具有清热解毒、消炎祛痘的美容功效，特别适合用来自制祛痘 面膜。材料：黄花菜200克、白蜂蜜90克。工具：研磨钵、面膜碗、搅拌勺。自制：把黄花菜的干品放入研磨钵中，研磨成极细的粉末，与白蜂蜜一同倒入 面膜碗中，充分搅拌，调匀成膏状，待用。敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸5分钟，接着取适量黄花菜面膜均匀地涂抹在面部上，静敷约20分钟

26、后，以温水彻底冲洗干净，并进行肌肤的日常护理, , -=- 即可。功效：黄花菜面膜具有良好的清热解毒、去痘、除痘印的美容功效，适用于各 种痘痘肌肤。频率：建议每周使用本款自制祛痘面膜23次，清晨使用效果更佳。贴士：在外敷祛痘时，黄花菜的根功效优于花，不妨用黄花根替代黄花菜来自 制本款面膜；天然面膜不宜长久保存，请置入冰箱中冷藏保存，并尽快用完。DIY薰衣草精油祛痘面膜 材料：薰衣草精油1滴，苹果1/4个，番茄1/4个，立1蜜1小匙，面膜纸1张。自制：把苹果、番茄洗净，切块，榨取汁液，与蜂蜜、薰衣草精油一同倒入面 膜碗中，充分搅拌，调和均匀，浸泡入面膜纸，待用。敷用：温水洁面后，先用热毛巾敷脸片刻，接着把浸泡好的面膜纸仔细地贴敷 在脸部上，等待约15分钟后，由下往上轻轻揭下面膜，并用清水洗去，即可。功效