判断题—新体育基础理论试题(20211205173155)

1、判断题一新体育基础理论试（第110章）1 1、体育区别于其他社会活动的本质特点是以身体锻炼为基本手段，以全面发展为主要目的。（X ）2、体质是指人体的重量，它是一切生命活动的物质基础。（X ）3、体能是指有机体在身体活动中所表现出来的能力，它主要包括身体基本活动能力、身体素质和运动能力。（V ）4、体育课程评价包括对学生的学习、教师的教学和课程建设三个方面。（V ）5、广义的体育亦称为体育教育，狭义的体育亦称为体育运动。（X ）6、我国现代体育基本上由群众体育、竞技体育与学校体育三方面组成，三者是可以相互代替的。（X ）7、体质是指人体在遗传变异和质后天获得基础上所表现出来的人体形态结构，生理

2、机能和心理素质的综合。（V ）8、体质是根据人体在遗传变异和先天获得的基础上表现出来的人体形态结构，生理机能和心理素质的综合。（X ）9、体质的好坏受遗传变异，营养条件、身体锻炼和生活环境的影响，因而体质是可变的。（V ）10、体质的好坏不受遗传变异、营养条件、身体锻炼和生活环境的影响，因而体质是不变的。（V ）11 、在影响体质的渚多因素中，经常的科学体育运动最为积极和有效。（X ）12、体格反映的是人体成长发育水平，机能则反映人体心血管系流机能水平的指标。（V ）13、体格反映的是人体心血管系统机能水平的指标，机能则反映人体成长生育的水平。（X ）14 现代奥林匹克运动愈来愈被世人崇尚的根

3、本原因是体育运动能充分展示人类体能向更快、更高、更强的方向发展。（V ）15、现代奥林匹克运动愈来愈被世人崇尚的根本原因是体育运动能具有政治功能和经济功能。（x ）16、体育以它特有的魅力、对技人类健康、增强体质延缓生命的衰老起了重要的作用。（V ）17、法国的“ 3个8运动“是指：游泳 80米、跑步800米、步行800米。（V ）18 体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共选修课程。（x ）19、体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高

4、体育素养为主要目标的公共必修课程。（V ）20体育课程是寓促进身心和谐发展，思想品德教育变化科学教育、生活与体育技能教育于身体质必并有机结合的教育课过程。（V ）21、大学体育课程的图标是：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等5个目标。（，）22、普通高等学校的一、二年级必须开设课程修满规定学分达到基本要求是学生毕业获得学位的必要条件之一。（V ）23、大学体育课程对学生学习评价应是对学习这课和过程的评介。（V ）24、体育课程是高校体育教育最主要的组织形式，也是实现高校体育教育的基本途经。（V ）25、体育课在遵循一般的教学规律外还必须遵循动作技能形成的规律、人体生理机能活动和

5、人体能力变化的规律。（V ）26、课外体育活动是体育课的延续和补充是体育课程的重要组成部分，也是学校体育的重要组成形式。27、体育竞赛具有竞争性特点，可以起到活跃课余文化生活、振奋人心、激发情感、发展人际交往等作用。（V ）28、体育作为一种社会现象但它不是社会实践的产物。（V ）29、体育是通过运动方式来进行的，而运动对完善体格、发展体能提高适应能力均有显著作用，因此，体育具有健身的功能。（V ）30、体育锻炼能促进背柱、胸和盆骨等支撑器官的发育使人的体型达到健、力、美的和谐结合。因此体育具有健美的功能。（V ）31 、体育运动由于它的技术高雅、造型美观、动作优美、配合默契以及竞争激烈、使它

6、成了现代人余暇生活的一个重要组成部分，丰富文化生活、满足了人们的精神需要。（V ）32、体育的交往具有开放性、交流性与主体性协同性与互补性。（V ）33、体育往往主由认为是沟通人际、阶层、党派、民族及国家统一的催化剂。（V ）2-34、健康需要教育，教育是为了健康。（V ）35、心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界环境的变化。（V）36、身体没病就属于健康。（X）37、健康的内涵包括：体力、技能、形态、卫生、保健、精神、人格、环境。（V）38、亚健康是人的第二状态。（V）39、忽视心理健康还表现为对心理健康问题的讳疾忌医。（V）40、食物既可养生、

7、保健、防病、也能致病，致癌，这主要取决于摄取食物的合理程度。（V）41、“道德健康”不属于健康范畴。（X）42、危害健康的行为是指个体或群体背离个人、他人或社会愿望所表现的行为。（V）43、生活方式是指人们根据自己的喜好和年龄特点而形成的一系列生活习惯。（X）44、社会适应良好是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理牌良好的状态，以适应外界的变化。（X ）45、人体在剧列运动中，机体将产生一系列适应性的良性变化面达到健身防病的目的。（X ）46、随着社会生产力发展的加速，影响人体健康的问题将逐渐减少。（X ）47、躯体健康（生理健康）是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。（V

8、）48、促进健康行为是指个体或群体表现出来的，在客观上有利于自身和他人的健康行为。（V ）49、人体是一个极为复杂的有机体，在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要有机能和心理两种因素。（X ）50、消极的心理因素能引起许多疾病。（V ）51、积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。（V ）52、社会是人类生存和发展的最基本的最重要的环境。（V ）53、健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。（V ）54、人体的第二状态在很大程度上是慢性疾病的潜伏期。（X ）55、如出现头痛、头晕、心悸、失眠，疲乏无力，属于亚健康状态。（V ）56、世界著名长寿学者胡弗兰德指出，“在一切不利的因素

9、中，最能使人短寿天亡的是缺乏锻炼和睡眠不足”。（X ）57、对每个人来说，足够的睡眠是保健因素中关键的关键，远比其它因素更为重要。（X ）58、人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。（X）59、睡得快表明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的影响。（V ）60、“五快”的标准是针对人的心理健康而言的。（X ）61、“三良好”标准是针对人的生理健康而言的。（X ）62、后代形成和亲代相似的多种特征称遗传特征。（V ）63、的情况下，影响健康的主要因素是每日饮食是否适宜；体育锻炼是否适当；情绪是否良好或稳定。（V ）64适当的体育锻炼，可以活跃大脑、神经以及全身循环系统，调节情绪、

10、健身祛病、抵抗衰老的效用。（V ）65、人的生活方式是社会及其组成人群中占优势的社会和个人的卫生规范。（V ）66、人的行为是为个体生存和种族续而适应不断变化的环境时所作出的反应或一切活动的总称。（，）67、社会主义精神文明建设的重要任务之一，就是要提倡全民族的科学文化水平，提倡文明、健康、科学的生活方式，克服社会风俗习惯中存在的愚昧落后的东西。（V ）68、心理治疗，即是消除致病的消极心理因素。（V ）69、人的健康状态和情绪的好坏，直接受到食物的制约。（V ）70、体育是惟一能有效克服“文明病”对人类健康造成不利影响的活动，是唯一能最大挽留有利于人类健康的动作属性的行为。（V ）3-71、

11、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。（V ）72、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。（X ）73、各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。（X ）74、决定运动负荷大少的主要因素是“量”和“强度”。（，）75、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。（X ）76、为一般人增强体质进行负重锻炼，应该采用最大摄氧量和最大心血输出量以下的负荷。（，）77、静力性力量是指肌肉作扩张收缩时产生的力量。（X ）78、耐力练习主要采用长时

12、间持续低负荷的方法，强度在中等水平。（V ）79、健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。（V ）80、健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。（X ）81、体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。（V ）82、康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。（x ）83、自然力锻炼不适合老年人。（x ）84、格斗体育是指那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体育锻炼。（V ）85、每周运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-3次为宜。（X ）86、下午课外活动可进行较剧烈的运动，运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。（V ）87

13、、锻炼效果的好差，与锻炼时机体生理负荷的适宜与否有密切关系。（V ）88、体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。（V ）89、人体结构和机能的变化，都是通过肌肉活动进行短时间的强化来实现的。（X ）90、人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。（X ）91、体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（V ）92、身体素质是人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机体能力。（V ）93、在运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动

14、的方法叫重复锻炼。（x）94、负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。（V）95、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。（X）96、采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。（X）97、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。（V）98、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。（V）99、女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，有氧能力下降的缘故。100、发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强

15、。（V ）101、日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行，避免沥青蒸汽中毒和辐射太强（V ）4102、从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。（V ）103、运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。（X ）104、一般来说，超量恢复常在运动后12天后才出现。（X ）105、简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便倦了的运动。（，）106、无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。（X ）107、运动强度

16、是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键（，）108、运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（V ）109、由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处方。（V ）110、一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。（V ）111、一般可在持续有氧运动2060min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。（V ）112、现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合运动。（X

17、 ）113、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%- 75%即心率在130150次/min 。（，）114、运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（V ）115、每周锻炼（2 3次）是最适宜的频度。（X ）116、主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%- 60%同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的 70%左右。（X ）117、在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（X ）118、运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。（V ）119、据研究每次进行 3060min的耐力性运动是比较适

18、宜的。（V ）120、据库珀研究表明，心率维持在150次/min ,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。（x ）121、据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。（V ）122、为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。（,）123、按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动 5周。（X ）124、为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时间为4min。（ X ）125、据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。（x ）126、据国内

19、外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。（V ）127、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120140次/min为宜。（X ）128、每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40 50分钟，晚饭后轻度活动 1020分钟，睡眠前轻松运动 10分钟左右。（X ）129、从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。（V ）130、耐力运动对增强呼

20、吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用 氧的能力有显著的训练作用。131、运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。132、有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。133、停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境(热、酸碱和水)恢复平衡，肌肉内被消 耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。134、运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。135、运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。5136、异化是生物体从周围环境中摄取物质合成自身成分并贮存能量的过程。

21、(137、体育锻炼能使组织细胞内的酶系统产生适应性变化。(138、新陈代谢是生命的基本特征之一。(139、儿童少年时期，异化作用占优势。(140、老年时期，同化作用占优势。(141、身体锻炼时，体内能量消耗增加，异化作用占有优势。(142、人体的运动是由神经系统实现的。(143、组成人体肌肉的基本单位是神经纤维。(144、在肌肉的化学组成中， 约3/4是水，1/4是固体物。(145、肌纤维是肌肉的收缩成分，通过肌纤维的主动收缩放松，实现各种运动。(146、肌肉处于等长收缩时，从整块肌肉外观看，肌肉长度稍有变长。(147、机体在物质代谢过程中伴随着的能量释放、储存、转移和利用的过程称为新存代谢。

22、148、磷酸原系统供能特点是绝对值大，持续霎时间很短。(149、在体育运动中短跑 40M等爆发性的动作，不全部依靠ATP-CP的贮备供能。(150、乳酸能系统是在机体处于缺氧的情况下的主要能量来源。(151、田径运动中的1004M 800M跑主要靠乳酸能系统来供能。(152、有氧氧化系统是指糖和脂肪在氧的作用下，分解CO和水，同时生成大量的能量，使ATR(153、田径运动中的长跑项目、马拉松等主要靠无氧氧化供能。(154、肺活量是指尽最大可能深吸气后作最大可能的呼气量。(155、健康成年男性肺活量值大约是35004000ml ,女性约为25003500 ml。(156、心脏每搏动一次大约向血管

23、射血70ml o(157、我国健康成年人安静时收缩压约为100120 mlHg ,舒张压为6080 mlHg。(158、人体的直接能源物质是 ATP最终能源物质是糖、脂肪、蛋白质。(159、时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。(160、能量物质的恢复过程只是在运动结束后才进行。(161、超量恢复出现的早晚，与运动量的大小、疲劳程度以及营养供给有关。(162、青壮年时期是人的生命最旺盛的时期。(163、体育健身的心理学基础，主要反映在体育过程中参与者的个体心理方面。(164、心理过程由认识过程、情绪过程、和意志过程三方面构成。(165、经常从事体力劳动和体育锻炼的人，肌肉可占体重的35%-40%

24、(V ) (x ) (V )(x ) (V ) (V )x ) V ) V ) x ) x ) V )X ) X ) V ) V )X ) (X )X ) X )V ) V )ADP再合成")X ) ,) ,)V ) V ) ,)X ) X ) V ) J ) V ) V ) X )166 、女子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。167女子在月经期间不能参加健身活动。168健身锻炼后若U缩压上升2025mmhg舒张压下降510mmhg应视为正常。169、运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或拍击。（x ）170、运动性贫血的指数，男性的血

25、红蛋白低于12g,女性低于10g。（ X ）171、在通常情况下，运动性贫血的发病率女性高于男性。（V ）172、运动中最容易发生痉挛的肌肉是足屈拇肌。（X ）174、肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后12天，因此称为延迟性酸痛。（V ）175、“极点”的产生是由于人体内脏器官的惰性引起的。（V ）176、未经训练者或初练长跑的人“极点”出现晚，持续时间短。症状表现轻。（X ）177、口服维生素维生素 B有促进结缔组织中胶原纤维合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。（X ）178、机体不能将它的机能保持在一定水平，或者不能维持某一预定运动强度即为疲劳。（V ）17

26、9、低血糖是在吃饱情况下，从事长跑、长距离自行车等运动出现的症状。（X ）180、肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。（V ）181、运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。（V ）182、一般情况下，运动性贫血的发病率女性低于男性。（X ）183、青春期女性的肌力仅为男性的三分之一左右。（X ）184、我国习惯将13到2 8岁这段年龄称为青春期。（X ）185、冻伤的原因主要是由于寒冷刺激引起的。（V ）186、游泳时细菌随水进入中耳从而引起溺水。（X ）187、溺水时一般采用的急救方法是人工呼吸。（，）188、整理运动除进行一般性放松练习外，还应该重视肌肉的伸展牵引练习，这有助于预防

27、局部肌纤维痉挛。（V ）189、对酸痛的局部肌肉进行冷敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。（X ）190、一个人的健康应该包括身体、心理和环境适应三个方面的良好状态。（X ）191、锻炼时的外部特征一般可以从精神、躯体和动作三方面观察。（V ）192、每天早晨醒后立即起身站立测一分钟的脉搏数就是安静时脉搏，又称为晨脉。（X ）193、体重一般每周测 3次。（X ）194、测肺活量时应该连续测 5次。（X ）195、运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后2-3分钟即恢复至安静状态，说明运动量过大。（x ）196、运动后有微汗，轻松愉快、感觉良好、睡眠和食欲良好说明运动量过小。（

28、x ）197、运动后大汗淋漓，头晕眼花、胸闷、身体疲倦、睡眠差食欲下降说明运动量过大。（V ）198、在锻炼过程中，如表现出对运动不感兴趣，甚至厌倦，这可能是锻炼方法不当或者疲劳的表示，也可能是过度疲劳的早期征象。（V ）199、预防运动性晕厥要可以采用久蹲后突然起立，疾跑后立即停下来等方法练习。（X ）200、对运动性贫血者应多补充含脂肪和铁的食物。（X ）201、肌肉痉挛时应对痉挛部位的肌肉做牵引并配合按摩、揉捏、拍打等方法，以促进痉挛缓解和消失。（V7 ）7202、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。（V ）203、脂溶性维生素主要有 B、D> E、K。（ X ）204、水

29、溶性维生素主要有 A、C及PP等。（X ）205、维生素在体内不能合成或合成量甚微。（V ）206、维生素C缺乏，则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力，这称为“夜盲症”。（X ）207、维生素B1在能量代谢和糖代谢生成 ATP的过程中起着重要作用。（V ）208、维生素B1对运动员肌肉耐力没有直接影响。（X ）209、维生素B2与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作用。（V ）210、维生素B2主要集中在少数食物中，以肝、肾含量最丰富，牛奶、黄豆和绿叶菜中也较多。（V ）211、维生素A是一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。（X ）212、成

30、年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸收。（V ）213、月经量过多的女性，应注意适当补充钙。（X ）214、月经量过少的女性，则要适当补充铁。（X ）215、耐力性项目的运动员，三大营养素重量比例可为=1: 2: 7。（ X ）216、血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降，接着引起疲劳感，且降低运动效率。（V ）217、大量进食后34小时，才可进行激烈训练。（V ）218、花粉、蜂王浆富含维生素R D。（ X ）219、在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。（V ）220、在30 60mim的运动时

31、间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。（V ）221、建议在耐力性运动前二小时，最好饮用 600ml左右的水（可分两次喝），拒绝喝水将使身体失去散热作用。（V ）223、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5 10min喝200 300ml的饮料为较适当的方法。（x）224、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。（X）225、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。（X）226、人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。（V）227、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。（X）2

32、28、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。（V）229、人体每天所需要的热量有 1%-14溢右来自糖。（X）230、运动后，补充维生素 C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。（V ）231、各种营养素中，供给人体的热能物质有糖、脂肪、及维生素。（X ）232 、各种营养素中，调节人体生理功能的物质有糖、水及无机盐。（X ）233、水分流失占体重 6%A上时，则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。（V ）234、非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。（V ）235、肝糖是运动时的主要能量来源之一，存在于肌肉和肝脏中

33、。（V ）8236、发生了挫伤要立即进行按摩。（X ）237、骨折后会出现假关节、畸形。（，）238、脑震荡一般都可自愈，无需住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。（V ）239、按摩以手法为主，但也需要很多的器械和设备。（X ）240、弹筋法可以活络止痛，通畅气血。（V ）241、运动法也是按摩的一种手法。（V ）242、用脚的不同部位，采用不同的脚法，作用于患者的身体各部位称为脚踩法。（V ）243、用手指、手掌、掌根、前臂附着在体表上做回旋揉动称为推法。（X ）244、肩关节扭挫伤的原因很少是由于受暴力撞击，强力扭转，过分牵拉、挤压所引起。（X ）245、指

34、关节扭挫伤时，关节局部肿胀，并有压痛，指关节明显粗大，屈伸不利，活动受限，常不能握拳等。（V ）246、踝关节扭伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤少。（X ）247、肌肉损伤的治疗要根据具体情况而定，少量肌纤维断裂者，应立即采取冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。（V ）248、出现畸形和假关节，因骨折端发生移位和重叠，伤肢变形，出现缩短，完全骨折的地方可出现假关节，移动时并产生骨折摩擦音。（V ）249、在撕裂伤中以头面部皮肤伤为多见，例如在篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞而引起眉际皮肤撕裂等，若撕裂的伤口较小，经消毒处理后，用创可贴即可，如果撕裂的伤口较大，则须止血，缝合创口，若伤情和污染较重时，应注

35、射破伤风抗毒素。（V ）250、运动性疲劳是一种生理现象，对人体来说是一种保护性机能，所以人经常处于疲劳状态是不会影响身体健康和运动能力的。（X ）251、心理恢复法能减轻紧张情绪，放松肌肉，对消除疲劳和延迟疲劳的产生有良好的效果。（V ）252、训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。（V ）253、从按摩的治疗目的来说，按摩可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩三个方面。（V ）254、用手指、手掌、空拳有节奏地拍打在体表部位上称为弹筋法。（X ）255、按摩可提高局部和全身代谢，对改善胃液酸度的分泌，胃的蠕动及蛋白质的消化均有明显的促进作用。（V ）256按摩对人体运动系统

36、的作用表现在对软组织损伤有自然修复的作用，同时可增强肌肉的张力和弹性。（V ）257、在吃饭前或吃饭后均可以进行按摩，但一般情况应在吃饭前的20分钟或吃饭后的30分钟进行。（X ）258、按摩的手法应做到具有节奏性、平稳性，既缓和又灵活，得心应手，刚柔相济，达到“轻而不浮，重而不滞，转换圆滑”的地步。（V ）259、用拇指或其余四指附着在体表部位相对用力将肌肉拿起的手法称为拔筋法。（X ）260、常见的开放性软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤，并出现假关节，运动时会骨折摩擦音。（X ）261、急性闭合性软组织损伤的特点是：皮肤粘膜完整，是一次暴力而引起，损伤局部有组织撕裂，血管损伤等引起出血

37、、渗出、肿胀等。（V ）262、用双手的食指微屈，水平相对，压在脊椎后面的体表皮肤上，食、中指在后或食、中指在前与拇指相对，由长强穴至大椎穴，自下而上捏起皮肤的按摩手法称为捏脊法。（V ）263、在运动中不慎绊倒或从处跳下跌倒，致使踝关节内翻造成外侧韧带损伤，这是踝关节损伤最常见原因，这种踝关节的损伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤多。（V ）264、关节脱位后常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。（V ）265、鲜红色的血液从整个伤口向外渗出，时间不久自己就会凝固，这种出血的现象应判断为静脉出血。（X ） 9

38、266、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。（V ）267、身高、体重、胸围三项指标是反映人体发育状况重要指数。（V ）268、胸围是人体围度最有代表性的测量指标。（X ）269、测量胸围时，测试者是在呼气之末，吸气尚未开始时读数。（V ）270、呼吸差是反映人体生长发育状况和呼吸肌力量的大小。（V ）271、脂肪组织约1/2储存在皮下，因而皮褶厚度测量可用来评定人的胖瘦和推全身脂肪量。272、小腿围主要反映小腿肌发达程度，在小腿最粗壮处水平位置测量。（V ）273、一般情况下，体重和胸围大的人、肺活量也大。（V ）274、爆发力测定采用纵跳或引体向上的方法来测

39、定。（X ）275、静力性力量测定一般可用握力、背力等方法来测定。（V ）276、单手反映测量是手对视觉刺激的反映速度。（V ）277、灵敏素质可采用定距离记时跑、定时间记距离跑等方法测定。（X ）278、呼吸差大小可反映呼吸系统机能，呼吸差越小，呼吸机能越好。（X ）279、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。（V ）280、肌肉耐力一般可采用引体向上、立定跳远等方法来测定。（X ）281 、 动作速度测定一般可采用 50 米跑、 4 秒冲刺跑等方法测定， 两者都是测定动作速度的有效方法。（v ）282、速度耐力测定可采用 60米跑等方法测定。（X ）283、反映身体机能水平的动态单

40、项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。（X ）284、反映身体机能水平的静态指标评定是台阶实验。（X ）285、现在实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑。（V ）286、柔韧素质测定方法有立位体前屈、 引体向上等。（X ）287、上臂主要反映上臂肌肉发达情况，在肱三头肌最突起处绕上臂一周进行测量。（ V ）288、机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境摄取二氧化碳并呼出氧气，这种机体与环境之间的气体交换过程称为呼吸。（X ）289、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。（V ）290、柔韧素质测定方法有立位体前屈、 坐位体前屈等。（V ）290、爆发力测定采用纵跳

41、或立定跳远等方法来测定。（V ）291、反映身体机能水平的静态指标评定是脉搏与血压。（V ）292、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、折线跑、十字变向跑、滑步跑等。（V ）293、速度耐力测定可采用300米跑等方法测定。（V ）294、呼吸差大小可反映呼吸系统机能，呼吸差越大，呼吸机能越好。（V ）295、肌肉耐力一般可采用引体向上、俯卧撑等方法来测定。（V ）296、反映身体机能水平的动态单项指标评定的是台阶实验。（V ）297、机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境摄取氧气并呼出二氧化碳，这种机体与环境之间的气体交换过程称为呼吸。（V ）298、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，

42、它和身高、体重、胸围成负相关。（ X ）299、现在实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑。（V ）300、呼吸差大小可反映呼吸系统机能，呼吸差越小，呼吸机能越好。（X ）301、身高是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要标志。（V ）302、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体横向发育水平的重要标志。（V ）303、体重是人体横向发育指标。它反映人体骨骼肌、肌肉、脂肪及内脏器官重量的综合情况和肌肉发育程度。（V ）304、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。（V ）305、身高是指人体站立时头顶正中线上的最高点到地面的垂直最大距离。（V ）306、脉搏测量应该在相对安静状态下，测量30 秒钟的脉搏次数为单位，所得数值乘以 2 为 1 分钟的脉搏次数。（V ）307、一般耐力的测定可采用定距离计时跑、定时间计距离跑等方法。（V ）308、脉搏测量先以 10 秒钟为单位，连续测量三个1