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文档简介

1、健康漫谈吴土法 -2-什么是健康？-3-心理健康认识自己悦纳自己调适自己健康指标： 血压 体重指数 血糖 脉搏、心率 血脂 腰围（皮下脂肪厚度） 尿酸 -5-慢病的概念-6-慢病的高危密码： 3 4 5 0 WHO 2012年 3种不良的生活方式 导致四种慢病 50%的人过早丧命 1. 现状： 2012年，我国至少有5.8亿人具有一种或一种以上与慢病相关的危险因素，70-80%发生在65岁以下人群。 慢病所致死亡占总死亡的比例： 2006年 82%对策： 全民健康生活方式行动日 9月1日 “一二一”健康理念： 日行一万里 吃动两平衡 健康一辈子 全国中老年人倡议书 1.追求健康，学习健康，树立

2、健康形象，培养健康生活方式理念，改善健康行为能力。 2.健康在于科学合理运动，学会适合中老年人的科学健身方法，适度量力，贵在坚持，起居有常，顺应自然。 3.健康在于平衡膳食，学会并坚持在生活中使用控盐罐、控糖壶、控油壶、计步器、健康食谱等合理膳食指导工具，控制体重，戒烟限酒，合理营养，均衡饮食。 4.健康在于学习，从健康基本知识入手，提高自身卫生意识和自我保健能力，正确辨识自己的体质，接受健康干预，学会科学的防病措施，努力提高自身健康素养。 5.健康在于保持乐观积极的心态，要关爱家人，邻里和谐，帮助他人，共建和谐社区、和谐社会。效果： 预防 80%的心脑血管病和2型糖尿病 55%的高血压 40%

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