酸奶好处多多

1、众所周知，酸奶具有十分高的价值，而且又十分美味，几乎没有一个女孩不喜欢酸奶，今天就为大家介绍一下酸奶的做法和功效：一、蜜豆酸奶昔材料香蕉、苹果、无糖酸奶、蜜红豆。做法1、一根香蕉、半个苹果切成小块。2、和一包无糖酸奶放进搅拌机里。3、打10秒左右，就成了。4、放上蜜红豆，就是一杯很有营养的奶昔了。烹饪技巧1、自制酸奶无糖，甜度不够，加入蜂蜜调味2、红豆奶昔冷藏后风味更佳2、 木瓜酸奶昔 材料 木瓜，酸奶做法1、木瓜洗净、对剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁备用。2、准备两袋酸奶（约500 毫升）。3、木瓜片（或丁）放进料理机，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。4、将制好的木瓜酸奶昔倒到杯

2、子里即可。（如果是夏天放到冰箱冷藏或者放些冰激凌口感会更好）。烹饪技巧1、喜欢甜些的，可以淋入点蜂蜜。2、喜欢薄荷清香的，可以在搅拌机里一同放几片薄荷。3、冰箱冷藏一会，味道更佳。三、桃子奶昔材料酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g）。做法 1、桃子洗净后，去核，切小块；2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，3、倒进杯子里略加装饰即可。4、 香蕉奶昔材料香蕉2根、牛奶一袋。做法1、香蕉去皮；2、切成段，最好是等大的香蕉段；3、把切好的香蕉段放入搅拌机内；4、再加入一袋牛奶；5、牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子；6、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大

3、颗粒即可；7、搅打好后的样子。五、杨梅奶昔材料新鲜杨梅、牛奶、蜂蜜。做法杨梅洗干净，用刀子把果肉和果核分离，把一杯酸奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔。最佳吃法，放入冰箱冷藏半小时，很凉，喝着舒服，因为杨梅本身有酸味，所以加入杨梅的量随自己喜好，或者多加点蜂蜜，一直以为我们海边凉快！ 六、西瓜草莓奶昔材料西瓜200克，草莓200克，牛奶100克做法草莓去蒂，西瓜去皮，籽。与牛奶混合放入搅拌机打碎即可。功效西瓜：主治消烦止渴，解暑热，疗咽喉肿痛，宽中下气，利尿，止血痢银酒毒。西瓜，性寒，有溃疡人不能吃。李时珍说：西瓜、甜瓜，皆属生冷食物。世俗之人多自认为聪明透顶，取它的清热止渴之愉快而多食，

4、不知它的伤脾助湿之害处。草莓：止泻、止咳、利水。七、芒果酸奶昔材料2人份，或者1人的大份 熟芒果1个，冰冻脱脂酸奶(酸奶事先放到家用冰格内冷冻成块)8块，糖适量(可以用木醇糖等甜味素代替)。冰冻酸奶取出冷冻室，在室温下放置15分钟。否则会太硬搅不动的。做法1.芒果去皮去核(可以事先处理好了，储存在冰箱里)，2.芒果肉和冰冻酸奶用搅拌机彻底搅拌，3.按口味加糖搅拌均匀。(我大约用了4小勺糖吧)。八、杏仁草莓奶昔材料：草莓5-6颗、牛奶一包、大杏仁几颗。做法：把牛奶和草莓放进搅拌机里打几秒钟，倒进杯子里，加入捣碎的杏仁即可。九、玉米奶昔材料玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。做法1、玉米洗净后切下玉米粒；2、将玉米粒煮熟；3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中；4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。 由