我的心情,我做主

1、 东关中心小学 刘秀碧 2014年11月28日 喜喜怒怒哀哀惧惧 小品：半杯水的启示1、思考：同一件事，小东和小明的想法各是什么？情绪怎么样？ 2、为什么同一件事，两人的情绪却不同？情绪跟什么有关？ 你的想法决定你的情绪 事件：事件：在英语课堂上练习发音时，明明同学在英语课堂上练习发音时，明明同学的口水喷到了东东的脸上。的口水喷到了东东的脸上。 看法看法1 1：情绪：情绪1 1： 看法看法2 2：情绪：情绪2 2： 看法看法3 3：情绪：情绪3 3： 举例：举例：看法看法1 1：明明肯定是故意的侮辱东东：明明肯定是故意的侮辱东东情绪情绪1：讨厌、生气、报复：讨厌、生气、报复结果：报复，揍他，引

2、发斗殴结果：报复，揍他，引发斗殴情绪情绪2：生气，谅解：生气，谅解结果：口头警告，和好结果：口头警告，和好情绪情绪3：同情、谅解：同情、谅解结果：同情，谅解他，并帮助他纠正发音。结果：同情，谅解他，并帮助他纠正发音。看法看法2：明明可能是跟东东开玩笑的：明明可能是跟东东开玩笑的看法看法3：明明可能是不懂发音，不小心的：明明可能是不懂发音，不小心的 老奶奶的烦心事老奶奶的烦心事 一位老太太有两个女儿，大女儿嫁给了一位老太太有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的，二女儿嫁给了一个卖米的，一个卖伞的，二女儿嫁给了一个卖米的，老太太成天发愁，遇到下雨天发愁二女老太太成天发愁，遇到下雨天发愁二女儿的米发霉，

3、卖不出去，遇到晴天，发儿的米发霉，卖不出去，遇到晴天，发愁大女儿的伞卖不出去。愁大女儿的伞卖不出去。 请你帮来奶奶想想办法？请你帮来奶奶想想办法？说一说：说一说：1、以小组为单位，说说自己、以小组为单位，说说自己遇到过的不开心的事。遇到过的不开心的事。2、自己或请同学帮忙用换位、自己或请同学帮忙用换位思考的方法解决这件事，使自思考的方法解决这件事，使自己快乐。己快乐。 最后我们大家一起来做一个最后我们大家一起来做一个放松练习放松练习：舒：舒服的坐在自己的座位上，双眼微闭，让大服的坐在自己的座位上，双眼微闭，让大脑放松，什么都不要想，通过鼻孔慢慢地脑放松，什么都不要想，通过鼻孔慢慢地将气吸入，使

4、腹部膨胀起来，气吸足后，将气吸入，使腹部膨胀起来，气吸足后，再缓缓地用嘴与鼻同时将它呼出。用同样再缓缓地用嘴与鼻同时将它呼出。用同样的方法练习三到五次。的方法练习三到五次。 我改变不了现实，但我可以改变态度。我改变不了现实，但我可以改变态度。我改变不了过去，但我可以改变现在我改变不了过去，但我可以改变现在。我不能控制他人，但我可以掌握自己。我不能控制他人，但我可以掌握自己。我不能预知明天，但我可以把握今天。我不能预知明天，但我可以把握今天。 我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。 我不能左右天气，但我可以改变心情我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能选择容貌，但我可以展现笑容我不能选择容貌，但我可以展现笑容每个人都会生气的，这并不难。但要能适时适所，以每个人都会生气的，这并不难。但要能适时适所，以恰当的方式，对恰当的对象，恰如其分地生气恰当的方式，对恰当的对象，恰如其分