心理健康注意力的训练

1、专注你的视线专注你的视线注意力的训练注意力的训练 温江燎原职中温江燎原职中 蒋蓉蒋蓉 教学目标教学目标n掌握训练和提高自己注意力的方法n培养学生良好的注意品质，养成幼儿教师的良好基本素质n认识注意力 了解自己的注意力水平一一、注意力定义及其基本特征、注意力定义及其基本特征n1、定义：定义：是心理活动对一定对象的指向是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程，和集中。注意不是一种独立的心理过程，它总是和其他心理过程联系着，比如：它总是和其他心理过程联系着，比如：“注意看注意看”，“注意听注意听”。n2、基本特征：、基本特征： （1）、指向性：）、指向性：注意有明确的目标。注意有

2、明确的目标。 （2）、集中性：）、集中性：注意力集中于某事物上注意力集中于某事物上 的时间和程度的时间和程度。注意力重要吗注意力重要吗一个大提琴的独奏音乐会一个大提琴的独奏音乐会音乐n!(!(请准备一张纸请准备一张纸, ,记下你的答案记下你的答案, ,以备以备分析时参考分析时参考)! )! n试题试题1: 1: 从以下两幅双关图形中你看到从以下两幅双关图形中你看到了什么？了什么？-（限（限4040秒钟完成）秒钟完成）二、二、测试自己的注意力水平测试自己的注意力水平测试自己的注意力水平测试自己的注意力水平n试题试题2:请阅读下列比较图表中用横线连请阅读下列比较图表中用横线连接的左右两边文字，找出

3、接的左右两边文字，找出 其中对应文字其中对应文字都相同的组（限都相同的组（限40秒钟完成）。秒钟完成）。 、阿尔及利亚政府、阿尔及利亚政府-阿尔及尼亚政府阿尔及尼亚政府 、胡适杂文书信选编、胡适杂文书信选编-胡适杂文书信续编胡适杂文书信续编、宋公明三打祝家庄、宋公明三打祝家庄-宋公明三打祝家庄宋公明三打祝家庄、45766-4756645766-47566、达累斯萨拉姆城郊、达累斯萨拉姆城郊-达累斯萨拉姆城郊达累斯萨拉姆城郊、中国美术前辈作品展、中国美术前辈作品展-中国美术前卫作品展中国美术前卫作品展、残障人士自行参赛、残障人士自行参赛-残障人士自行车参赛残障人士自行车参赛、413857-413

4、657413857-413657、家庭电器服务中心、家庭电器服务中心-家庭电器服务中心家庭电器服务中心、南湖中兴新村、南湖中兴新村-南湖中新兴村南湖中新兴村40s40sn试题试题3:下边是四行五位数的数字，请你仔细观察一下，下边是四行五位数的数字，请你仔细观察一下，如果左边的数字比右边的数字大，请在中间填上如果左边的数字比右边的数字大，请在中间填上号；号；反之，则填上反之，则填上号（限号（限15秒钟完成）。秒钟完成）。 、32682 12594 、39821 39829 、96536 64536 、67873 67358测试自己的注意力水平测试自己的注意力水平n试题试题4:4:下面两幅图初看一

5、模一样，但在这两幅下面两幅图初看一模一样，但在这两幅图中却有图中却有1010个地方画得不同，请你把这些不同个地方画得不同，请你把这些不同的地方找出来。的地方找出来。( (限限6060秒完成秒完成) )测试自己的注意力水平测试自己的注意力水平图中有十图中有十处不同，处不同，你能找出你能找出来吗？来吗？60s测试答案与得分测试答案与得分1.图图A：怒放的玫瑰和拥抱的男女，两者都答出才为正确：怒放的玫瑰和拥抱的男女，两者都答出才为正确（16分）。分）。 图图B：年轻女子和吹号的男子，两者都要答出才为正：年轻女子和吹号的男子，两者都要答出才为正确（确（16分）。分）。 2.从上至下排列顺序从上至下排列

6、顺序3、5、9相同，其相同，其他都不同（每例他都不同（每例2分，共分，共20分）。分）。、阿尔及利亚政府、阿尔及利亚政府-阿尔及尼亚政府阿尔及尼亚政府 、胡适杂文书信选编、胡适杂文书信选编-胡适杂文书信续编胡适杂文书信续编、宋公明三打祝家庄、宋公明三打祝家庄-宋公明三打祝家庄宋公明三打祝家庄、45766-47566、达累斯萨拉姆城郊、达累斯萨拉姆城郊-达累斯萨拉姆城郊达累斯萨拉姆城郊、中国美术前辈作品展、中国美术前辈作品展-中国美术前卫作品展中国美术前卫作品展、残障人士自行参赛、残障人士自行参赛-残障人士自行车参赛残障人士自行车参赛、413857-413657、家庭电器服务中心、家庭电器服务中

7、心-家庭电器服务中心家庭电器服务中心、南湖中兴新村、南湖中兴新村-南湖中新兴村南湖中新兴村3. 3. . .填填，1.1. .填填 。（填对一行（填对一行2 2分共分共8 8分）。分）。 、 32682 12594 、39821 39829 、96536 64536 、67873 673584. 帽顶，树上的星帽顶，树上的星星，小熊脸上的星，小熊脸上的发夹，小熊的鼻发夹，小熊的鼻子，小熊的眼睛，子，小熊的眼睛，男小朋友的大腿男小朋友的大腿和膝盖，女小朋和膝盖，女小朋友的蝴蝶结，女友的蝴蝶结，女小朋友的翅膀小朋友的翅膀, ,女女小朋友后的云小朋友后的云（每找对一处（每找对一处4 4分，分，共共4

8、040分）分）结果与分析：结果与分析：共100分A. 80-100分你有很强的注意力分你有很强的注意力 无论做什么事情都能做到聚精会神、专心致志。即使那些枯燥无论做什么事情都能做到聚精会神、专心致志。即使那些枯燥单调或有使人分心的刺激物的影响，你也能不厌其烦地做好。这也单调或有使人分心的刺激物的影响，你也能不厌其烦地做好。这也表明你有坚强的意志力。不过你也要注意休息，防止持续对某一事表明你有坚强的意志力。不过你也要注意休息，防止持续对某一事物高度注意时出差错。物高度注意时出差错。B. 70-79分注意力较好分注意力较好你有一定意志力，情绪也能稳定，注意力的几项品质也不错。你你有一定意志力，情绪

9、也能稳定，注意力的几项品质也不错。你要防止的是对某件事情开始兴致勃勃，到中途出现分心、厌烦的情况。要防止的是对某件事情开始兴致勃勃，到中途出现分心、厌烦的情况。C. 60-69分注意力一般分注意力一般今后加强锻炼，多在稳定性上下功夫今后加强锻炼，多在稳定性上下功夫。lD. 60分以下注意力差分以下注意力差你的情绪不稳定，做事易出现分心、厌烦情绪，在工作中容易产生你的情绪不稳定，做事易出现分心、厌烦情绪，在工作中容易产生较多差错。这并不是你的注意力生来就不好，而是缺乏锻炼。注意力是较多差错。这并不是你的注意力生来就不好，而是缺乏锻炼。注意力是意志的体现，今后可以经常锻炼意志，有意识地克服失神的毛

10、病，学会意志的体现，今后可以经常锻炼意志，有意识地克服失神的毛病，学会闹中求静的本领。闹中求静的本领。 讨论时刻讨论时刻（分组）（分组） 问题问题1、说说你在哪些方面的注、说说你在哪些方面的注意非常好？意非常好？ 问题问题2、你在哪些方面的注意还、你在哪些方面的注意还不够？不够？ 问题问题3、就如何让自己更好地、就如何让自己更好地进行注意发表进行注意发表 自己的看法。自己的看法。 抓住时机，随机训练抓住时机，随机训练591368游戏中训练和体验游戏中训练和体验“注意注意力力”“”“随机训练随机训练刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9你还记得这些形状中的数字是什

11、么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？539186体会：有意识地要求自己注意它们的色彩、图形和数字的组合体会：有意识地要求自己注意它们的色彩、图形和数字的组合n让学生按顺序从让学生按顺序从1开始数数，开始数数， 当报至当报至“5、15、25”时，该位置的时，该位置的学生不报数，而说学生不报数，而说“错啦错啦”，报至，报至“10、20、30.”时，该位置的学生说时，该位置的学生说“对啦对啦”，后边学生继续往下报数，循，后边学生继续往下报数，循环往复，报至全班同学都报完时结束。环往复，报至全班同学都报完时结束。 “一条龙报数一条龙报数” 游戏游戏体会：要同时注意体会：要同时注意0、5、对、错的组合，、对、错的组合， 还要关注报数已经报到多