女性健康知识讲座13969上课讲义

1、 关爱(un i)女性健 康 幸福生活每一天第一页，共118页。第二页，共118页。第三页，共118页。第四页，共118页。康。第五页，共118页。第六页，共118页。第七页，共118页。第八页，共118页。第九页，共118页。第十页，共118页。第十一页，共118页。4、女性、女性(nxng)社会角社会角色的期待色的期待第十二页，共118页。（二）健康机制男女（二）健康机制男女(nnn)不同不同第十三页，共118页。2、新陈代谢、新陈代谢(xn chn dixi)第十四页，共118页。呆的可能性比同龄男性更大。第十五页，共118页。第十六页，共118页。第十七页，共118页。第十八页，共11

2、8页。第十九页，共118页。种超过种超过50%的人患有骨质疏松。的人患有骨质疏松。第二十页，共118页。正常正常(zhngchng)骨质疏松骨质疏松(sh sn)第二十一页，共118页。第二十二页，共118页。股骨股骨(gg)骨折骨折正常正常(zhngchng)股骨股骨第二十三页，共118页。第二十四页，共118页。第二十五页，共118页。第二十六页，共118页。第二十七页，共118页。多汗等。多汗等。第二十八页，共118页。前列腺增生；血脂高。第二十九页，共118页。 第三十页，共118页。4045505560发病发病(f bng) %年龄年龄(ninlng)（岁）（岁）第三十一页，共118

3、页。第三十二页，共118页。第三十三页，共118页。第三十四页，共118页。第三十五页，共118页。高高4倍。倍。第三十六页，共118页。第三十七页，共118页。第三十八页，共118页。第三十九页，共118页。第四十页，共118页。第四十一页，共118页。第四十二页，共118页。第四十三页，共118页。第四十四页，共118页。第四十五页，共118页。第四十六页，共118页。自我自我(zw)检查检查第四十七页，共118页。第四十八页，共118页。第四十九页，共118页。第五十页，共118页。第五十一页，共118页。花粉花粉(hufn)被营养学家誉为被营养学家誉为“浓缩的微型(wixng)营养库”

4、第五十二页，共118页。第五十三页，共118页。等症状。第五十四页，共118页。第五十五页，共118页。一斤松花不可少，半两蒲黄一起炒，一斤松花不可少，半两蒲黄一起炒，桃杏花桃杏花(xn hu)粉各五钱，半斤白蜜粉各五钱，半斤白蜜一起捣，一起捣，吃也好，浴也好，红白容颜直到老。吃也好，浴也好，红白容颜直到老。第五十六页，共118页。第五十七页，共118页。第五十八页，共118页。第五十九页，共118页。第六十页，共118页。第六十一页，共118页。第六十二页，共118页。第六十三页，共118页。第六十四页，共118页。第六十五页，共118页。第六十六页，共118页。亚健康的成因亚健康的成因(c

5、hngyn)解析解析第六十七页，共118页。第六十八页，共118页。1）“洋快餐洋快餐” 是是 ”能量能量(nngling)炸弹炸弹“维）。维）。第六十九页，共118页。 据估算“洋快餐”总热量可达3005千卡/日，远高于成人所需热量值2400千卡/日；其“脂肪热比”（正常标准： ）约占总 热量的。高热量 会诱发肥胖(fipng)，高钠诱发 高血压。所以国际营养 学界称“洋快餐”为 “energy bumb”或“junk food”（垃圾食品）。第七十页，共118页。竟超标500倍。第七十一页，共118页。第七十二页，共118页。 饮食不当：常食腌制食品（亚胺类致癌物）；含铅食品（使脑内多巴胺

6、等含量、造成神经(shnjng)传导阻滞）引起记忆力、智力障碍、痴呆等。第七十三页，共118页。番茄番茄(fnqi)素、素、Vc胡萝卜素胡萝卜素(h lu bo s)蛋白质、钙蛋白质、钙铁铁第七十四页，共118页。第七十五页，共118页。第七十六页，共118页。1、饮食结构、饮食结构第七十七页，共118页。第七十八页，共118页。第七十九页，共118页。第八十页，共118页。第八十一页，共118页。仅次于太阳光的食物仅次于太阳光的食物(shw)(shw)螺旋藻螺旋藻 螺旋藻有效地把阳光转变为生命物质。服用螺旋藻相当于享用阳螺旋藻有效地把阳光转变为生命物质。服用螺旋藻相当于享用阳光。光。 螺旋藻

7、是人人适宜的、螺旋藻是人人适宜的、安全安全(nqun)(nqun)的天然营养食品。营养的天然营养食品。营养全面、均衡，且属弱碱性食全面、均衡，且属弱碱性食物，是防止酸性体质损害健物，是防止酸性体质损害健康的有效食物。康的有效食物。第八十二页，共118页。蛋白质和氨基酸蛋白质和氨基酸脂肪脂肪(zhfng)(zhfng)矿物质、维生素矿物质、维生素碳水化合物碳水化合物 蛋白质和氨基酸65%、碳水化合物20%，矿物质及维生素7%，脂肪(zhfng)5%.B B 3 3第八十三页，共118页。螺旋藻的作用螺旋藻的作用(zuyng)(zuyng) 可以协调脂肪的代谢，降低(jingd)胆固醇、控制血压、

8、预防动脉硬化； 螺旋藻中的糖原无需胰岛素，直接提供能量。泛酸是脂肪和糖转化成能量过程中不可缺少的物质； 螺旋藻中特有的藻蓝蛋白和藻多糖，可以增强免疫功能，抑制病毒。第八十四页，共118页。第八十五页，共118页。第八十六页，共118页。人体人体(rnt)呈内碱外酸有呈内碱外酸有好处好处第八十七页，共118页。饮食的酸碱要有科学饮食的酸碱要有科学(kxu)的比例的比例第八十八页，共118页。第八十九页，共118页。第九十页，共118页。第九十一页，共118页。第九十二页，共118页。第九十三页，共118页。第九十四页，共118页。第九十五页，共118页。第九十六页，共118页。第九十七页，共118页。第九十八页，共118页。第九十九页，共118页。第一百页，共118页。第一百零一页，共118页。第一百零二页，共118页。第一百零三页，共118页。第一百零四页，共118页。第一百零五页，共118页。第一百零六页，共118页。第一百零七页，共118页。第一百零八页，共118页。第一百零九页，共118页。第一百一十页，共118页。第一百一十一页，共118页。自得其乐自得其乐(z d q l)第一