高一田径教学计划

1、田径类项目“跑的模块”教学方案设计模块教学内容：跑（水平 五，模块学习1）教学时间：第一学期，教学对象：高一年级，男、女合班模 块 学 练 目 标运动参与:运动技能:身体健康:心理健康:社会适应:通过不同形式的跑的学习，理解其所蕴涵的体育文化，表现出积极的练习兴趣和对 强健体魄的美好追求。掌握不同形式跑的必要知识和必备的基本技术，进一步理解不同形式的跑对锻炼身 体的意义与作用；学会用不同形式跑的手段和方法自觉锻炼身体，发展体能，提高 耐久跑的能力，并在此基础上提高速度耐力和跨越障碍的能力。全面发展与跑相关的体能，培养强健的体格。形成乐于参与教学互动、培养吃苦耐劳、坚忍不拔、顽强拼博、战胜自我和

2、勇于胜 利的坚强意志。学会自主、合作、探究的学习方法，培养团结合作精神和竞争意识，与同伴表现齐 心协力并取得本单元设置的奖项。模 块 学 练 内 容运动知识1、走与跑的区别2、不同形式的跑所蕴涵的体育文化及其运动背景。3、不同形式的跑在生活中的 锻炼价值及其运用。运动技能相关方法1、2、3、不同形式的跑的基本方 法，懂得其不同的运动原 理和锻炼价值。不同形式的跑的各种练 习手段的掌握和运用。 不同情景下，不同练习手 段的掌握1、2、3、借鉴与改造原竞技性赛 跑的体能训练法突出和强调游戏法的运 用表现出学与练的趣味 性和知识性。合作学练与互评互议的 学评方法。学时目标学时内容学练形式学法要点指导

3、要点学习效果检测1、跑的种 类和其基 本特征2、走的基 本特征3、走与跑 的区别。1、善于与同 学交流讨论， 学会分析。2、练习中能 够细心观察， 学会对比总 结。1、巧设问题， 创设情景，诱 发讨论与思 考。2、运用对比 教学，启发学 生归纳总结， 得出结论。1、能讲出跑的动 作要领与特征2、通过亲身体验 走与跑的练习，总 结归纳出跑与走的区别。辅助内容：“推小车”上肢力量游戏练习。 安全知识技能教育： 学习常规的管理与强化； 练习过程中自我状态的监控与 调整。1、问题导入， 引发思考和 讨论。2、自我体验： 慢走与慢跑 的对比，体验 快走与快跑 的感觉。3、小组总结 与交流 场地、器材：

4、田径场；练习讲义、录音机一 台运动负荷预计：平均心率130 150次/分 练习密度50%1、能准确说 出跑的主要 特征，与走的 最主要的区 别。2、对比练习 中参与态度 和练习的激 情。课后反思：教师课后完成，以下各课同 进度调整：教师根据教学反馈，进行进度 调整，以下各课同课第课1、了解快速跑快 速启动的几种形 式，掌握快速启动 技术，提高快速跑 能力。2、通过各 种追逐跑练习，完 善加速跑技术，提 高加速奔跑能力。3、在学练中培养 快速反应能力，提 高自信心和强烈 的竞争意识。短距追逐 跑：1、变 换角色的 追逐拍击。2、行进间 各种短距 追逐加速 练习。3、 游戏“黄 河、长江“练习1、

5、在音乐节 奏中，体验变 换角色的追 逐拍击练习。2、总结、评 议，掌握快速 启动形式。3、 小组合作，利 用学习卡片，自主学练追 逐跑的其他 形式，4、掌 握游戏规则， 集体练习。1、各种形式 的追逐跑其 根本是快速 启动和较强 加速能力。2、 利用练习卡 片，提高自身 的自学能力 和小组合作 能力，促进自 主、合作、探 究的学习方 法的养成。1、明确各练 习的要求和 具体活动规 则。2、指导 学生自习练 习卡片内容， 提示和组织 学生根据卡 片体验和尝 试各种追逐 跑的练习手 段。3、精心 组织游戏练 习。1、根据练习 情况，评选最 佳追逐之星。2、能通过各 种不同形式 的追逐跑总 结出快速

6、启 动是加速跑 的重要环节。3、能通过小 组的群体努 力获取最佳 小组追逐奖。安全知识技能教育：练习纪律常规的加强；追逐跑练 习中拍击的部位和力度的规定。场地、器材：田径场；练习卡 片54张。预计心率：120-170次/分课后反思：进度调整：第四学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检 测进度调整:辅助内容：（无）安全知识技能教育：技巧组合型折反跑练习的安全 教育。场地、器材：学校田径场足球 场草坪；标枪20支，标志带 2根。平均心率：120-180次/分1、通过课本图解短距变向1、读、思、1、导读课本，1、快速跑概1、能正确说了解快速跑四阶快速跑：a、练结合掌握理解快速跑念的形成性

7、出加速跑的段的技术构成。蛇行跑快速跑技术技术结构构指导。2、通四阶段构成。2、学习变向加速b、短距折过程。2、个成。2、亲身过对比练习，2、通过体验、跑的各种练习手反跑体体验变向体验直行加诱导、启发学对比，能归纳段，掌握加速跑技c、技巧组加速的特征。速与变向加生掌握变向出变向加速能中变向技巧。合折反跑3、小组合作，速跑的区别。加速的技巧。跑的技巧，并3、体验快速跑练d、各种变掌握变向加3、小组合练3、组织游戏能列举出在习的乐趣，培养快向迎面接速练习手段，各种变向加练习，做好课平时生活中速反应能力力赛体验变向练速跑，进行小堂的即时评的运用（2-5习的乐趣。组友谊赛。价。例）课后反思:1、通过不同

8、形式短距小组1、在音乐的1、积极认真1、利用卡片，1、掌握卡片的合作跑练习，掌合作跑：1、背景下，根据投入练习，体指导学生自内容中的三握合作跑的技巧小组（2人练习卡片，自验与同伴合主学练。鼓励到四种合作（同伴的节奏）。或以上）徒主选择学练作的快乐情学生根据教跑练习。2、2、通过练习，进手合作跑。合作内容（同趣。2、自主师提供的内各个合作小一步完善跑技术2、各种器伴自找）。2、学练时，自己容进行创编。组能勇于展技能，提咼奔跑能械条件限在教师的讲找合作伙伴，2、在器械合示自我练习力。3、在练习中，制（体操解示氾下，按可2人、3人、作部分作好成果，敢于在培养自己与同伴棒、布带、要求完成器甚至更多，按

9、讲解、示范，全班同学面的密切配合，提高球类等）械合作跑等照卡片内容与学生一起前展示。自己的合作意识练习手段。选择学练。完成各种合和能力。作跑练习。课后反思:场地、器材：田径场、录音机1台、体操棒10根、彩带24条。预计心率：110-160次/分辅助内容：彩带操安全知识技能教育：合作过程中各种不安全因素的 分析进度调整:学时目标1、学习各种集体 合作跑，掌握合作 技巧，提高奔跑能 力。2、学会合作， 处理好个人和集 体的关系。3、培 养服从口令指挥， 养成遵纪守法的 好习惯。学时内容短距集体 合作跑：1、 小组肩搭 肩横（纵） 向跑。2、小组受挽 手横向合 作跑。3、 腿绑腿横 向合作跑。学练形

10、式小组合作学 习，根据教师 提供的练习 卡片内容，自 主合作学练 合作练习手 段。学法要点1、健全小组 组织，推荐小 组学练组长。2、小组互评 互议，掌握合 作跑集体练 习的技巧与 节奏的控制。指导要点1、各种合作 跑的组织与 实施。2指挥 调控练习的 进程与状况。3、即时评价 练习情况。学习效果检测能积极配合 好小组合作 练习，学会在 合作中找准 个人的作用 及其对集体 的影响。辅助内容:安全知识技能教育：跑动过程中 动作、节奏的变化产生的不安全 因素的教育。场地、器材：足球场草坪、标 志带2根、彩带30条。预计心率：110-160次/分课后反思:进度调整:学时目标学时内容学练形式学法要点指

11、导要点学习效果检测1、了解学时内容短距集体1、5人一组的1、通过多媒1、多媒体演能主动合作，的运动方式，掌握合作跑自主学练。2、体演示，了解示，激发学生积极参与和练习要领。2、理（2）:10人一组的30人31条腿的练习兴趣。配合集体的解运动文化背景，20人21条自主学练。3、跑的历史背2、提高合作统一行动。增强民族主义精腿短距合20人21条腿景，此项运技巧，调控各神。3、培养合作、 竞争意识。作跑合作跑比赛动，我国获胜 的情况，激发 民族自豪感 和练习兴趣。2、自主合作， 筛选组队比 赛。组练习状况。3、组织学生 比赛辅助内容:课后反思:场地、器材：足球场草坪地带、 彩带20条、海绵缓冲包40

12、块。预计心率：120-180次/分安全知识技能教育：跑动过程中 动作、节奏的变化产生的不安全 因素的教育。进度调整:学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、了解跨栏跑的 发展，理解其运动 技术构成。2、掌 握较底高度的过 栏技术动作。3、 熟知刘翔，培养民 族自豪感。跨栏跑（1）：1、跨栏跑 的发展简 史及其技 术构成。2、跨越折 叠式海绵 垫。1、多媒体演 示发展简史、 技术构成，进 行集中讲授。2、自主学练 跨越折叠式 海绵垫。3、 小组合作探 究海绵垫的 其他练习方 法。1、掌握跨栏 技术构成和 技术要领。2、 学习刘翔简 介，激发民族 自豪感与积 极参加跨栏 跑的练习热

13、 情。3、积极 参与跨栏跑 的各种辅助 练习。1、利用多媒 体讲解发展 史和技术构 成2、引用刘翔 的资料对学 生进行爱国 主义教育，激 发学生练习 跨栏的热情。 能利用折叠 式海绵垫进 行其他形式 的练习，并能 自主创编可 行的练习手 段，勇于在全 班同学面前 展示交流。课后反思:进度调整:辅助内容：刘翔的简介安全知识技能教育：跨栏跑的一般性安全知识与练 习的一般要求。场地、器材：足球场草坪地带、折叠式海绵 垫20块。预计心率：120-150次/分学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测课1、掌握助跑过第跨栏跑1、集中讲解、1、利用各种1、利用各种能准确说出一栏的技术。（2）：示

14、范。2、分形式动作（安动作过第一起跑后攻栏2、发展跑跨能力，助跑过第组按序练习。全的）过第一栏，给学生提的动作要领。提高综合技能水一栏3、分层分组栏。2、对比供了广阔的能勇敢果断平。各种攻栏、练习。纠错，掌握正练习空间，培地跨越第一3、培养勇敢果断过栏的辅确的技术动养学生的练栏。的意志品质。助练习。作要领。习兴趣，克服 恐惧心理。2、 科学的讲解 结合多媒体 演示，形成正 确概念。辅助内容：1、跨栏坐等柔韧素场地、器材：课后反思：跨栏架4副预计心率：110-140次/分进度调整:学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检 测1、复习起跑攻第跨栏跑1、多媒体演1、理解栏间1、三步技术能体

15、验到成一栏的技术动作，（3）：示、讲解，学三步的技术，的讲解与演功跨越第二掌握栏间三步技1、跨栏跑生观察理解掌握动作要示。2、鼓励栏的成功感。术。2、完善跑跨的栏间三跨栏跑的完领。2、小组和激发学生栏间能用三结合的动作结构。步技术。整技术结构。内合作，互评积极练习，克步来完成第3、培养勇敢果断、2、起跨攻2、小组合作，互议，互帮互服恐惧，做到二栏。坚忍不拔的意志栏的辅助自主选择学学，促进小组勇敢果断，胆品质。练习。练（栏间距的 选择）。的整体提高。大心细。3、 用非标准栏 间距让学生 体验成功跨 越的喜悦。课后反思:质练习。2、攻栏腿蹬伸攻栏的 辅助练习。安全知识技能教育：跨栏跑的一 般性安全

16、知识与练习的一般要 求。辅助内容：攻栏腿、摆动腿过边栏的辅助练 习。安全知识技能教育：跨栏时注意力的集中和动作的 调控。学时目标学时内容场地、器材：跨栏架8副预计心率：110-150次/分进度调整:学练形式学法要点指导要点学习效果检测1、了解障碍跑的短距定向1、集中讲授1、跑、跳、1、障碍跑的能准确说出发展及其锻炼价障碍跑：障碍跑的运跨的基本过发展，及其运各种障碍的值和生活价值。2、单向短距动形式和特障碍技法的动特征，启发正确通过方校园障碍跑的形小障碍快征（多媒体演掌握。2、体学生挖掘日法。成及其锻炼价值。速跑示）。2、学生验过障碍的常生活中的能体验顺利3、体验障碍跑带自主练习，体成功感觉。3

17、、障碍跑。2、通过各种障来的练习乐趣。验过障碍的 练习乐趣。可个人练习， 也可小组合 作体验。讲解过障碍 的各种技法， 并演示。3、 通过语言诱 导、发动学生 冋伴，去克服 学生的恐惧 心理碍后的成功 感和成就感。课后反思:辅助内容：学生参与课前的障碍的设置。 安全知识技能教育：动态移动过 程中，准确判断自己的通过能 力，并果断勇敢执行。场地、器材：体操凳2张、跨栏架2畐海 绵垫2张。预计心率：120-160次/分进度调整:安全知识技能教育：翻越救生墙的各种错误动作引 发的危险因素。进度调整:学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检 测1、复习

18、腿部过障集体间合1、小组合作1、指导学生翻越救生墙碍的技法，掌握手作障碍跑1、小组合作学习，自主探学习爬地网的学习过程部和身体通过障(1)：学习，探究爬究通过地网的正确通过中，能够根据碍的技法要领。2、爬地网地网的正确的正确方法。方法，引导学能力的强弱，发展身体综合素攀救生墙技法。2、认真听讲，生自主学练。以集体通过质，提高身体技能2、爬地网个掌握翻越救2组织监督学为前提，自主水平。3、培养团人积分赛。生墙的动作生安全翻越排序，相互协结协作的集体主3、小组合作要领，体验团救生墙。3、作，正确运用义精神和奋勇拼 搏的意志品质。翻越救生墙队集体成功 的喜悦之情。及时制止不 安全动作，引 导学生掌握

19、 正确方法。蹲、扛、拉、 抱、接等通过 障碍技法。辅助内容:课后反思:场地、器材：标枪20根、塑料带2卷、短 跳绳10根。预计心率：120-180次/分-二二1、正确运用各种集体间合1、个人体验1、善于组内1、组织学生学生能够知课技法翻越障碍。2、作障碍跑对各器械组成员分析，形个体对各个道集体的成巩固提高翻越障（2）：（碍合的障碍翻成小组合力。障碍器械的功才是真正碍的技能，提高日器械组合越的成功感2、集体合议熟悉，引导分的成功，大家常生活中应急处跑）觉。加强对形通过各个障析通过方法的喜悦才是理事物的能力。3、大组间翻成困难障碍碍的方法和的建议。2、真正的胜利。培养勇敢顽强的越障碍器的熟悉和练策

20、略。3、小组织学生合意志品质和团结械组合跑。习。2、小组组内密切配理编排合作协作的集体主义间合作，集体合的程度的练习小组。3、精神。翻越。优化。指导各组运 用正确技法 通过各组合 障碍器械。辅助内容：场地、器材：栏架2畐体操课后反思：学生课前参与各器械组合障碍凳2张、标枪20根、山羊1的设置。只、海绵垫4张。进度调整：安全知识技能教育：体力的下预计心率：120-180次/分降，对通过障碍的影响。学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检 测1、懂得组间个体小组合作1、个体自主1、树立必胜1、指导提示小组能够正的努力，集体才会障碍接力体验各障碍的信心，在合各障碍的确确分析出接强大。2、巩

21、固障赛：器械的通过作中学会竞当通过方法。力比赛中的碍跑的各种技法，较长距离方法。争，团结一2、激励各组成功因素或第成功翻越障碍，取的小组合2、小组合作致，获取最终在合作中学失败原因，总十得接力赛的胜利。作障碍接接力赛。的胜利。2、会竞争，正确结得失，积累三3、参与比赛，体力赛。进行小组实处理竞争与经验，运用到课验竞争，学会合力分析，确当合作的关系。日常生活中作。排序，安排好 比赛次序。去。辅助内容：场地、器材：体操凳2张、海课后反思：安全知识技能教育：体力下降条绵垫2张、跨栏架2畐跳箱件下，安全通过各个障碍。盖2只进度调整：预计心率：120-180次/分第 十学时目标学时内容学练形式学法要点指

22、导要点学习效果检 测1、了解定向运动校园定向1、集体学习1、了解定向1、介绍定向各参赛小组对身体健康的益运动：定向运动的运动的概念，运动的概念，定向成果展处。2、加强有氧校园较长概念、运动特掌握其运动讲解其运动示，并对定向耐力练习，提咼身距离定向质和基本运的基本方法。特质和基本练习中同伴体机能水平。3、运动动方法。2、2、根据地图，运动方法。2、的表现作出在校园内进行定小组合作体小组制定寻合理分组，导自主评价。向运动，体验练习验校园定向找点标的方读地图，制定能列举出定带来的情趣，不断运动的练习。案。3、理解比赛规则，提向运动中的取得成功，体验成3小组合作进比赛的要求出比赛要求。情感体验，评功感

23、。在运动中正行定向运动和注意事项。3教师参与学价相应的条确处理好竞争与 合作的关系，与同 伴一起分担和处 理练习中的困难。比赛。积极参与组 内练习，团结 协作，克服困 难，共同寻找 点标，获取最 终的胜利。生活动。件变化，加深 对此运动的 情感体验。辅助内容:课后反思:场地、器材：点标20个、地图25张、录音 机一台。预计心率：130-180次/分学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检 测1、利用多种图形集体合作1、小组为单1、图形跑过1、讲解各种1、根据练习跑，激发学生对跑图形跑：1、位的合作练程中整体效图形跑的具中的图形安的练习兴趣，转移正方形跑，习。果的呈现。2、体跑法，确定

24、排，能够正确学生对跑距的注2、菱形跑，2、全班集体在各种图形各个图形跑地从起点出意，从而增强机体3、“ 8 ”字合作练习各跑练习中，的起点与终发，终点出耐久水平，提高身形跑，4、种图形组合“二步一呼，点，引导学生来。2、小组第 十 五 课体机能。2、通过各种图形跑。二步一吸”或自主选择学合作图形跑多种图形练习，掌组合跑。“三步一呼、练。2、组织练习时，其他握耐久跑的呼吸三步一吸”的学生集体练各组通过观方法和节奏，提咼呼吸方法的习各种图形察和比较，能耐久跑能力。3、掌握。3、合组合跑。够说出对方培养学生吃苦耐作学练中个好的地方和劳的意志品质。体的积极配 合。不足之处。辅助内容：场地、器材：课后反

25、思：各图形跑组间休息时注意力集足球场草坪地带,练习场地自中的游戏练习。戈叽进度调整：安全知识技能教育：练习中加强预计心率：130-180次/分医务监督，防止运动过度。第 十学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检 测安全知识技能教育：寻找点标过 程中，各种杂草树条的处理。进度调整:1、通过定时、定耐久定时、1、自我配对，1、寻找互相1、体力分配1、根据预设距练习，学会解决定距跑：寻找合作练激励的合作方案的事例的体力分配耐久跑练习中的定距：男子习伙伴。2、伙伴，组成合讲解，提示各方案与实际极点问题，掌握合2000女子合作小组形作练习小组。个练习合作练习对比、练理分配体力的方1000mt

26、成后，准备活2、练习之前，小组拿出自习中极点解法。提咼耐久跑能定时：男子动各个小组与同伴商讨己的分配方决情况、意志力水平。2、发展10分钟，女自己完成。3、体力分配方案。2、讲解表现、定时跑身体素质，提高体子8分钟。定时、定距练案，研究极点极点的解决中实际完成能，增强心肺功习，教师统一的解决方法。方法。3、组的跑距等情能。3、培养吃苦组织，各合作3、练习中，织各小组完况，对自己作耐劳的良好意志 品质和坚毅、顽强 的拼搏精神。小组按要求完成。互相激励，坚 决完成练习 任务。成预定练习 任务。4、加 强练习中的 医务监督。出自主评价。课后反思:辅助内容：合作小组自己完成准备活动操作安全知识技能教育

27、：定距、定时 跑中医务监督和跑之前的医务 检查。学时目标学时内容场地、器材：田径场预计心率：120-180次/分进度调整:学练形式学法要点指导要点学习效果检测第 十 七 课1、掌握各种地形 地势跑的技巧和 方法。2、提高有 氧耐力水平，增强 心肺功能，促进身 心健康发展。3、 培养互帮互助的 团结协作集体精 神，养成尊纪守法 的良好习惯。自然地形 越野跑： 学校周边 农村自然 地形地势 越野跑。辅助内容：线路的勘察、确定。安全知识技能教育：建立医务监 督小组，各合作小组配置医务自 行车一辆。交通安全。学时目标学时内容以小组为单 位，进行有组 织的合作练 习。小组在组 长的指挥下 按既定线路 按要求进行。1、小组合作 的是精神上 的相互鼓励， 跑距的完成 是各个个体。2、利用地图， 熟悉行进线 路。3、掌握 不同地势的 跑法。4、自 觉遵守交通 法规。场地、器材：与体育骨干