我运动我健康我快乐五(1)班

1、我运动我运动 我健康我健康 我快乐我快乐 五（五（1 1）班主题班会）班主题班会运动，让我们享受快乐；运动，让我们享受快乐； 运运动，让我们拥有健康的体魄；动，让我们拥有健康的体魄； 运动，运动，让我们的生活更美好。让我们的生活更美好。运动的意义 1 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；恢复体力和精力； 2 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；精力充沛地投入学习、工作； 3 3、体育锻炼

2、能舒展身心、体育锻炼能舒展身心, ,有助安眠及消除读书带来的压力有助安眠及消除读书带来的压力 4 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；围中获得健康、和谐的发展； 5 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异少年

3、是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“ “爱美之心，人皆爱美之心，人皆有之有之” ”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 难道你们不爱运动难道你们不爱运动? ?1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能的生长，增强心肺功能,改善血液循改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统

4、的机能环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病减低儿童在成年后患上心脏病,高血压高血压,糖尿病等疾病的机会糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。有效的手段之一。 3、体育锻炼能改善神经系统的调节功、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人

5、体适应内外环准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。行。 毛泽东说过“文明其精神，野蛮其体魄”，文明精神靠的是书籍，野蛮体魄借助的当然是运动。纵观毛泽东一生，走南闯北横渡东西枪林弹雨指挥抗战领导人民得解放，如果没有过硬的身体素质是不可能成功的，更别提那些战争中的智慧和谋略。 前苏联教育家苏霍姆林斯基说过“许多孩子学业成绩不好的主要原因是身体素质差”，一个身体素质不好的孩子，注意力很难集中尤其难以长时间集中。对于现在的小学生来说，集中注意力一个小时是必须做到的。平时上课四十分钟，课后写作业一个小时不站起来应该是平常事。身体素质不好

6、还导致孩子意志力差，坚持性不够，在学习过程中容易疲乏，于是成绩也就明显下降。（只要细心观察也就不难发现，常运动者都特别年轻有活力，特别帅气和秀气。） 参加体育活动前，参加体育活动前，要换上要换上宽松、舒适宽松、舒适的服装，的服装，面料要有面料要有弹性，能透气、吸汗弹性，能透气、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2、热身运动的方法有哪些？、热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢

7、？、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？、做热身运动要注意哪些？运动顺口溜:爱美之心，人皆有之爱美之心，人皆有之”，我们要，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。中保持健美。 阳光天使阳光天使 桑兰桑兰 撑杆跳女王撑杆跳女王 伊辛巴耶娃伊辛巴耶娃 她是她是24次刷新世界撑次刷新世界撑杆跳记录的杆跳记录的“空中飞空中飞人人”，并且每次刷新，并且每次刷新的都是自己创造的记的都是自己创造的记录录。“鸟巢内坐满了观众，鸟巢内坐满了观众，所有人都在看着我。所有人都在看着我。我无法拒绝他们的热我无法拒绝他们的热情。我只能跳得更高，情。我

8、只能跳得更高，去创造新的世界纪去创造新的世界纪录。录。”“我知道的，我能够我知道的，我能够跃过。跃过。” 全世界记住全世界记住了她的名字了她的名字伊辛巴耶娃伊辛巴耶娃当之无愧的当之无愧的 撑杆跳女皇撑杆跳女皇 19811981年年6 6月月1111日日, ,桑兰出生在浙江宁波的一桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。个普通家庭。 她曾今给父母写过这样一段话她曾今给父母写过这样一段话:“:“小时候小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动为了阻止我练体操这一具有危险性的运动, ,你你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世是为了这个才来到人世,

9、 ,我无法放弃。你们曾我无法放弃。你们曾经落泪经落泪, ,曾经沮丧曾经沮丧, ,但直到我踏入国家队的那但直到我踏入国家队的那一刻一刻, ,你们依然站在我的身后。你们依然站在我的身后。” 这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。蝶。 曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆, ,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马, ,在在19981998年年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台深爱的舞台,

10、,没有参加过奥运会比赛的遗憾再没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。也无法弥补。20002000年悉尼奥运会年悉尼奥运会, ,当昔日队友当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻刘璇绽放灿烂笑容的那一刻, ,桑兰正在同死神桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争和病痛进行着顽强的斗争, ,她的表情或许是痛她的表情或许是痛苦的。苦的。但是自那以后这位阳光天使给我们带来但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。的确是最动人的微笑。在北大，桑兰圆了她在北大，桑兰圆了她的大学梦。的大学梦。20052005年年1010月月1313日日, ,北京北京, ,桑兰出席第桑兰出席第四届中国国际美容时尚周。四届中国国际美容时尚周。20072007年年7 7月月1919日日, ,桑兰在录音桑兰在录音棚录唱棚录唱加油中国加油中国。20082008年的北京奥运会年的北京奥运会, ,桑兰以火炬手、中桑兰以火炬手、中国奥委会官网特约记者的身份出现。国奥委会官网特约记者的身份出现。今天的她今天的她 依旧活得精彩。依旧活得精彩。总结 总结：要想成为一个真正的人