颈肩病的中医防治与康复 (2)ppt课件

1、颈肩病的中医防治与康复颈肩劳损的常见病症肌肉无力、劳累、酸痛、部分压痛、活动范围受限、劳动才干下降，继而出现继续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能妨碍等。呵斥劳损的缘由v慢性劳损是指各种超越部分所能耐受的活动。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿态下肌肉耐久紧张的部位。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。颈肩部的劳损常引起颈椎病骨关节退行性变，对颈椎病的发生、开展有直接的关系。v随着生活节拍的加快、学习和任务压力的加大、任务环境和工种的变化，疲劳、神经衰弱、肌肉劳损等亚安康情况越来越多地出现，呈现出年轻化、高发病率化的特点。病理特点：v肌肉劳损本质是一种无菌性炎症，好发于支

2、配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。当肌肉超负荷任务,长时间坚持强力收缩形状时,肌肉内压力增高，血供缺乏，缺血缺氧，能源得不到充分补充，肌糖原代谢不全，产生的大量乳酸等代谢产物不能及时去除，导致肌萎缩，水肿及粘连，产生肌肉劳损。肌肉劳损后，肌力减弱，坚持姿态的应力集中于韧带和关节囊，韧带和关节囊蒙受过多的牵拉而弹性减弱，并发生水肿，结果导致粘连、纤维增生、肥厚等一系列改动，最后发生韧带和关节劳损。 常见缘由1.长时间的固定或不当姿态： 尤指长期面对电脑、书本、游戏等伏案形状，而呵斥的肩部筋膜劳损。当长时间坚持低头、某单一姿态或头部常向一侧转动时，肩颈部

3、的部分肌肉和筋膜会因长期坚持收缩形状而导致酸胀、疼痛等劳损病症。 常见缘由2.运动或劳作过度： 在没有预备运动下进展运动或运动过度、运动不当，还有过度膂力劳动都会引起肩、颈部的软组织在运动或劳动中受损，使肌肉纤维组织出现不同程度的创伤性炎症。比如忽然的弹跳和挥臂、提拿重物、长时间扫除劳动都会使肩颈部劳损。 常见缘由3.风寒潮湿：“湿气和“风寒是肌筋膜炎的两大天然诱发要素。肌肉受凉容易产生酸痛甚至痉挛，而冬春交替时分气候湿气加大更易激化病症，如遇上身体抵抗力差或缺乏锻炼时肩颈部的肌肉便易致风寒之邪入侵，而出现疼痛活动不利等病症。如：卧室空调温度过低或颈部直对风口处等都是致病要素。常见缘由4.不良

4、睡姿：睡眠占了人类三分一的时间，而不良的睡姿，如过高或过低枕头、习惯俯卧位、易呵斥颈部肌肉长时间紧张导致程度不同的劳损。常见缘由v5.心思要素v长期紧张的任务和生活会引起全身肌肉的紧张，特别是颈肩部肌肉颈肩劳损的预防1、改善不良坐姿，伏案任务时，应该每一小时就要起身活动。每次时间不少于3分钟。 颈肩劳损的预防2、尽量在做足预备活动后再进展猛烈的肢体运动，当因长时间运动或劳动后，应及时做放松按摩以恢复收缩痉挛的肌肉。另外，平常应该加强肩颈部的肢体锻炼，比如蛙泳、俯卧撑及投篮动作、羽毛球发球动作，以坚持肌肉和韧带的柔软性及张力。颈肩劳损的预防v3、留意保暖，防止风寒刺激v特别是在空调环境下，位置在

5、风口时，以及在天气骤然变化时颈肩劳损的预防4、要坚持良好的睡眠姿态。以仰卧或侧卧位为宜。最好采用质地柔软的枕头，而且枕头应枕于颈部而非后脑部，以维持颈椎向前的生理弧度。颈肩劳损的预防v5、尽量防止长时间紧张的形状v尽能够不要把本人的生活时间安排得太满，定期进展适当运动锻炼。颈肩劳损的治疗v治疗原那么：急那么治其标、缓那么治其本。未病先防、既病防变。针刺艾灸推拿火罐刮痧中药熏蒸气功五禽戏八段锦易筋经十二式太极拳食养疗法药物治疗精神保健温泉浴6070年代三大件现今常见消费品生活方式和生活习惯的改动v随着经济的开展，以长时间坐姿任务的人群大量添加，颈椎病的发病率由此那么呈现直线上升趋势。可见环境的改

6、动会使生活和任务方式的改动，从而引起更多的生活、任务习惯的改动。在以往的生活方式中需求劳作方式较多。例如擦地板、搬重物、步行或骑自行车上下班等，而如今取而代之的是更温馨的生活环境，例如电梯、空调、电视、电脑、以车代步、请钟点工等，但是却是长时间地处在某种单一的姿态而使部分肌肉长时间处在紧张的形状，而生活中又短少以往生活中类似作业疗法或运动疗法的锻炼，逐渐导致一部分肌肉的劳损，在劳损渐渐的积累后人就从安康形状进入亚安康形状，最后在超出人的代偿才干后导致病理形状的出现。在这些改动的过程中，人类对此是以一种自动或者被动的方式顺应环境的过程。而治病的过程从另一个角度来说是，使患者更好地顺应环境改动或者

7、在患者本身形状改动的过程中更好地顺应环境的过程。发病前：要认识到人体机能的老化问题是不可逆转的，在颈椎上就是颈椎的退行性变。认识到某些习惯等要素会加速退变的过程。为未病防治从心思上确立了正确的认识。颈椎病的治疗过程往往是从“发病，治疗、再发病、再治疗、这种方式上不断地循环，以平衡的观念看就是从“不平衡、平衡、再不平衡、再平衡、运动方式中循环，如何突破这种循环方式，减少再发病成为治疗的关键。随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变几乎是不可防止的。但是，假设在生活和任务中留意防止促进椎间盘退行性变的一些要素，那么有助于防止颈椎退行性变的发生与开展。正确认识颈椎病，颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨

8、赘的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。发病时：一方面要从经过治疗手段使患者摆脱病痛的形状；另一方面要从致病要素下手，消除或降低致病要素的影响，为从病态中恢复发明出有利的条件。矫正不良姿态和用力习惯，减少劳损的积累。恢复后，一方面要从防止和减少不良的姿态、用力习惯等致病要素导致的劳损累积，另一方面要使患者从运动疗法或者作业疗法中，使这些日常的劳损在这些疗法中得到消除。从而更好地使本身形状与环境相顺应。如：良好姿态：防止长期低头姿态，要防止长时间低头或固定一个方向任务，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间遭到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。应在任务1小时左右改动一下体位。矫正不良姿态，例如坚

9、持正确坐姿，假设要长时间坐姿要尽能够坚持头部在中间位置，不要前弯后仰，该当调整桌子或椅子以使本人能坚持正确的坐姿。不要尝试坚持同一个坐姿太久，这样会呵斥颈椎的劳损矫正不良的用力习惯：防止打时用耳朵和肩部夹住，要经常两侧换着听。习惯性地采取同一姿态：如长期用一侧挎包的人，应左右交换着挎包。任务中经常要扭着身体任务的，要做些与任务姿态相反的动作。站着任务的人一段时间后小坐一会儿，坐着任务的人应尽量走动一下。改动不良的任务和生活习惯，尽量防止躺着看电视、弯腰驼背的坐姿，如卧床阅读、看电视，无认识的甩头动作等。某些运开工程会使身体较多地运用一侧的肢体或向一个方向运动而使对侧短少锻炼，在锻炼中应适当加强

10、对侧的锻炼或运动后作整理运动。 防止颈部外伤：乘车外出应系好平安带并防止在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。坚持颈部暖和，防止空调，风扇直接对着颈部，空调温度过低或寒令天气要留意保暖，由于温度过低时，人会习惯地坚持耸肩、低头微弯腰的姿态而减少体温的掉失。穿紧身衣或领带过紧等时，会引起关节活动的限制而使肌肉紧张，长时间的话会引起部分肌肉紧张。某些内科病如胃部不适或心情上的不快如悲伤等，会使患者不自觉地低头弯腰而引起颈肩部的疲劳。选择适宜的枕头：正常情况下，颈椎的生理曲度是维持椎管内外平衡的根本条件，如枕头过低，仰卧位入眠时，颈部处于过伸位，致使前凸曲度加大，椎体前部的肌肉和前纵韧带牵拉易疲劳。与此同时，椎管后方的黄韧带那么构成皱褶突入