仰卧起坐教案

1、体育课时计划课次：年级：四年级主备人：时间:学习目标能够说出相关练习中的动作名称及术语，明白仰卧举腿时，要两腿伸直上举，控制速度落下的动作要领，掌握多种仰卧举腿的动作技术。培养学生在困难时不放弃，积极进取的意志品质。学习内容素质练习：仰卧举腿（5-1）游戏：网鱼内容要点与要求实施过程及提示T个性化备课一、课堂常规1体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、任务二、队列练习：报数【动作要领】由右到左，洪亮短促，报数转头（排尾不转头），报完还原。三、仰卧举腿动作要领：仰卧垫上，两臂自然放于体侧，两腿伸直交换上举成90度。教学重点：快起慢落。教学要求：两腿伸直，落下时尽量不触垫面，练习

2、中注意相互观察，学会自我进行纠错，并按数量完成仰卧举腿的练习。四、游戏：网鱼方法：略五、放松练习：【照像】【练习方法】学生按教学要求可进行两人或多人组合，摆出自己喜欢的照像姿势。1学生在指定地点，由体育委员整队2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生要求：集合做到静、快、齐1反复地练习摆头和复原动作。2、按报数要求呼数1、2、3、3、教师领报1,学生抱2数练习。1演示仰卧垫上的动作方法2、教师引导学生坐撑两腿屈膝收腹练习（两人相互检查）3、教师示范仰卧举腿动作方法，并提示动作要领4、仰卧两腿交替上举练习，做仰卧两腿同时上举练习5、分组定时仰卧两腿上举比赛6、教师对学生的练习进行评价1教师讲解游戏

3、玩法，强调要求2、组织场地，安排“网”。3、教师引导学生开展1教师提示，指导学生摆出最美的照像姿势。2、教师扮摄像师，学生每人随照像机的节奏的变化，不断变换姿势照像。3、教师评价并小结本课情况。场地器材预计岀现问题及处理方法可以做一些俯卧跪撑举腿练习，同时多鼓励学生的进步，树立学生的信心。预计练习密：3840%预计运动强度：大中小课后反思体育课时计戈I课次：年级：四年级主备人：时间:学习目标通过直腿仰卧起坐的学习，学生能够说出相关练习中的动作名称及术语。明白两腿要紧贴垫面，身体借两臂上举，帮助用力收腹来完成直腿仰卧起坐的动作要领，掌握直腿仰卧起坐的动作技术，发展学生的腰腹力量及协调性，培养学生

4、相互帮助，顽强的意志品质。学习内容素质练习：直腿仰卧起坐（52）游戏：网鱼内容要点与要求实施过程及提示T个性化备课一、课堂常规1体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、任务二、跑步：一圈（250米）要求：保持间距、调整速度三、仰卧直腿仰卧起坐动作要领：并脚仰卧垫上，两臀上举，两腿紧贴垫不动，用力收腹抬起上体，同时两手触脚背。教学重点：用力收腹指起上体运用要快。教学要求：两腿并拢并紧贴垫面不动，学生相互帮助纠正错误。帮助方法：帮助初级练习者，掌在练习者脚端，按住练习者双腿踝关节。四、游戏：网鱼方法：略五、五、放松1相互放松背部、腿部2、小结3、师生再见1学生在指定地点，由体育委员

5、整队2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生要求：集合做到静、快、齐1教师强调要求，体育委员带队2、表扬学生表现1做仰卧交替举腿练习。2、教师示范直腿仰卧起坐，讲明动作要领。3、二人一组，练习直腿仰卧起坐动作，连续8-10次。4、独立完成直腿仰卧起坐动作（男生15-20次，女生10-15次）5、组织学生进行独立直腿仰卧起坐比赛；定时1分钟做直腿仰卧起坐比赛并汇报比赛成绩。6、教师进行讲评。1教师讲解游戏玩法，强调要求2、组织场地，安排“网”。3、教师引导学生开展4、评价学生表现1教师引导学生两人一组进行放松。2、评价学习情况，多激励。场地器材预计岀现问题及处理方法教师注意引导学生多体验头、手、身

6、体的配合，注意动作的协调用力。预计练习密：38%40%预计运动强度：大中小课后反思学习目标通过屈膝仰卧起坐的学习，学生能够说出相关练习中动作名称及术语，知道屈膝仰卧起坐与直腿仰卧起坐动作之间的异同点及动作要领，掌握屈膝仰卧起坐的动作技术，发展学生的腰腹力量及协调素质，培养学生克服困难，积极进取的良好品质。学习内容素质练习：屈膝仰卧起坐（53）游戏：电网电人内容要点与要求实施过程及提示T个性化备课一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、任务二、二、跑步：一圈（250米）要求：保持间距、调整速度三、屈膝仰卧起坐动作要领：屈膝仰卧起坐垫上，两腿约与肩宽分开踩垫，两手手

7、指交叉抱后脑用力收腹，抬起上体两肘两膝。教学重点：用力收腹，两肘碰两膝。教学要求：臀部不能离开垫面，练习中相互观摩，相互纠错。帮助方法：帮助者面朝练习者并跪蹲在脚的前方，双手扶住练习者小腿。四、游戏：电网电人方法：略五、放松1、拍打背部，放松四肢2、小结3、师生再见1、学生在指定地点，由体育委员整队2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生要求：集合做到静、快、齐1、教师强调要求，体育委员带队2、表扬学生表现1、腹背运动练习，做仰卧并腿举腿练习2X30次。2、教师连续示范屈膝仰卧起坐的动作方法并出示图片讲解动作要领。3、二人一组有帮助练习者屈膝仰卧起坐（男20次，女15次）二人一组有帮助定数练习男

8、25次X3,女20次X3。4、分组交流并说出直腿仰卧起坐与屈膝仰卧起坐的异同点。5、教师提示普通的动作，并再次示范正确的屈膝仰卧起坐动作。6、二人一组定时1分钟有帮助地进行屈膝仰卧起坐比赛。7、教师进行讲评。1、教师讲解游戏玩法，强调要求2、组织场地，安排“电人”3、教师引导换人，游戏继续1、教师引导学生进行放松。2、评价学习情况，多激励。3、下课，回收器材。场地器材预计岀现问题及处理方法教育学生要有认真对待帮助同伴的行为，知道帮助同伴做仰卧起坐的方法及作用。也可以适当布置豕庭作业与豕长一起做一做仰卧起坐的练习。预计练习密：38%40%预计运动强度：大中小课后反思学习目标进一步学习屈膝仰卧起坐

9、的学习，学生明白屈膝仰卧起坐时臀部不离开垫面的重要性。进一步掌握屈膝仰卧起坐的技术动作不断提高腰腹力量及协调性，培养学生，养成做动作不要急于求成，逐渐提高运动技能的良好习惯及顽强的良好品质。学习内容素质练习：屈膝仰卧起坐(54)行进间：跑、跳、爬内容要点与要求实施过程及提示T个性化备课一、课堂常规1体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、任务二、二、队列练习：1跑步一圈2、“原地踏步一齐步走一立定！”三、屈膝仰卧起坐动作要领：屈膝仰卧垫上，两腿约与肩宽分开踩垫，两手指交叉抱后脑，用力收腹，抬起上体，两肘碰两膝。教学重点：臀不离垫面，快起慢落。教学要求：独立完成屈膝仰卧起坐的动作

10、，练习中注意相互观察，相互进行纠错，并按数量完成仰卧举腿的练习。四、行进间：跑、跳、爬方法：利用地上摆放的体操垫进行，绕、跑、跳、绕、爬等练习要求：注意安全，不可推、挤、撞人，保持间距，听指挥行动，反应要快五、放松1拍打腿部肌肉，放松四肢2、小结3、师生再见1学生在指定地点，由体育委员整队2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生要求：集合做到静、快、齐1强调课堂要求及时激励2、教师口令指挥，及时纠错3、对动作不正确学生单独纠正1教师引导学生做仰卧交替举腿练习2、两人一组有帮助地做屈膝仰卧起坐练习3、教师重点提出为什么有些冋学在做屈膝仰卧起坐会出现臀部离开垫面的错误动作。4、独立完成屈膝仰卧起坐。

11、5、将出现臀部离垫面的学生集中，重点进行引导并纠正。6、定时独立完成屈膝仰卧起坐(男30次，女25次)。7、定数独立完成屈膝仰卧起坐比赛。1组织学生站在垫子的前端成四路纵队2、讲解方法、要求，并示范3、组织进行，体育委员喊口令，教师指导4、对表现好的学生及时表扬、鼓励。提示：如果不小心把垫子弄歪了，要主动摆正1带领学生将动作歌谣喊出来进行放松2、表扬与鼓励3、组织摆放好器材场地器材预计岀现问题及处理方法可以将腹肌力量差的学生与协调性差的学生各分一组重点辅导，多肯定他们的进步。预计练习密：38%40%预计运动强度：大中小课后反思学习目标通过考核屈膝仰卧起坐，使学生明确考核意义及考核标准。进一步提

12、高屈膝仰卧起坐动作的质量，发展腰腹力量及动作的培养，正确对待考核的态度及顽强向上的意志品质。学习内容素质练习：屈内容要点与要求一、课堂常规1体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、任务二、二、队列练习：1跑步一圈2、“原地踏步一齐步走一立定！”三、屈膝仰卧起坐（考核）考核方法：定时1分钟独立完成屈膝仰卧起坐练习，每只做一次，并记录成绩。教学重点：动作正确，独立完成。教学要求：重视考核，明确考核意义。四、行进间：跑、跳、爬方法：利用地上摆放的体操垫进行，绕、跑、跳、绕、爬等练习要求：注意安全，不可推、挤、撞人，保持间距，听指挥行动，反应要快五、放松1拍打腿部肌肉，放松四肢2、小结

13、3、师生再见场地器材预计岀现问题及处理方法实施过程及提示膝仰卧起坐（考核）（55）行进间：跑、跳、爬个性化备课1学生在指定地点，由体育委员整队2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生要求：集合做到静、快、齐1强调课堂要求及时激励2、教师口令指挥，及时纠错3、对动作不正确学生单独纠正1、教师提示屈膝仰卧起坐动作要领及考核的目的与意义。2、分组自由练习屈膝仰卧起坐动作，相互检查并纠正错误。3、定数进行屈膝仰卧起坐动作4、分组进行1分钟屈膝仰卧起坐考核，记录考核成绩。5 、请学生讲一讲进步的心理感受。6 、教师对学生的考核进行评价。1组织学生站在垫子的前端成四路纵队2、讲解方法、要求，并示范3、组织进行，体育委员喊口令，教师指导