24式简化太极拳拳谱(图解)_第1页
24式简化太极拳拳谱(图解)_第2页
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文档简介

1、24 式简化太极拳图解24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳”。24式太极拳虽然动作不多，但能充分体现太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相比，内容更精炼，结构更合理，动作更规范，在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。24 式太极拳共分八组式太极拳共分八组第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第六组16左下势独立17右下势独

2、立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势24 式太极拳套路名称式太极拳套路名称1.起势2.野马分鬃3.白鹤亮翅4.搂膝拗步5.手挥琵琶6.倒卷肱27.左揽雀尾8.右揽雀尾9.单鞭10.云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.左蹬脚16.左下势独立17.右下势独立18.玉女穿梭19.海底针20.闪通背21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24收势、起式13451067891112门14151617I8192021222324252627282930313255575956583433434935六、左右倒卷肱4544464751五、手挥琵琶3738363950七、左拦雀尾4041525342488865-二70757473808099100101102103卜一、单鞭104105106107108十二、高探马.iBf十二、右蹬脚111112114115116117120121124125126127卜六、左下势独立128132十七、右下势独立13713313413513614

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