阳光总在风雨后张晓青

1、凉州区沙河小学：张晓青太阳,太阳给我们带来七色光彩 照得我们心灵的花朵,美丽可爱 今天我们成长在阳光下 明天我们去创造七彩世界 来,来,来,来 七色光 七色光 太阳的光彩 我们带着七彩梦走向未来 成长，是一种孤寂的等待；成长，是一个生命走向华美的过程。在成长的过程中我们会渴望友情，渴望亲情。而事实上，成长本身，就会有许许多多美好的给予。 对于我们十二三岁的孩子来说，生活对于我们十二三岁的孩子来说，生活中充满了美丽的花朵，灿烂的阳光，世界中充满了美丽的花朵，灿烂的阳光，世界是如此美妙，如此富有生机！是如此美妙，如此富有生机！ 在漫长的人生道路上，我们才刚刚起在漫长的人生道路上，我们才刚刚起步，有

2、的是希望，有的是奔头。但是，涉步，有的是希望，有的是奔头。但是，涉世不深的我们，就像羽翼还未丰满的雄鹰，世不深的我们，就像羽翼还未丰满的雄鹰，眼前的路还那样的漫长，经历的风雨还那眼前的路还那样的漫长，经历的风雨还那样遥不可知，多么希望在我们的成长过程样遥不可知，多么希望在我们的成长过程中，有更多的欢乐相伴！中，有更多的欢乐相伴！ 但是，生活中各种各样的烦恼必将和但是，生活中各种各样的烦恼必将和成长中的我们不期而遇，这些烦恼来自生成长中的我们不期而遇，这些烦恼来自生活、来自学习、来自与同学的交往、来自活、来自学习、来自与同学的交往、来自与师长的沟通与师长的沟通年幼时我们企盼成长，因为成长可以证明

3、自己。年轻时我们体会成长，因为成长就发生在身边。年老时我们惧怕成长，因为成长意味着我们更沧桑。成长是不可抗拒的力，不能拒绝，不能回避。你的成长是世界上独一无二的故事，珍惜它吧！一、一、毛毛的毛毛的“痛苦痛苦”二、二、“老头儿老头儿”风风波波三、三、当被人嫉恨时当被人嫉恨时 聆听我们成聆听我们成长的故事长的故事烦恼一：烦恼一：每次考试前我老妈事先未发每次考试前我老妈事先未发通知通知就乱翻我的东西，没收了盒磁就乱翻我的东西，没收了盒磁带，本漫画书，本课外书带，本漫画书，本课外书这还这还不算，又全部地垄断了我与外界联系的不算，又全部地垄断了我与外界联系的一切东西（电视天线被拔，反正我也不一切东西（电

4、视天线被拔，反正我也不看；收音机被没收；两部心爱的随身听看；收音机被没收；两部心爱的随身听也一起被带出房间也一起被带出房间）我房间内除了）我房间内除了课本、笔、书桌、台灯、床外，就只有课本、笔、书桌、台灯、床外，就只有这张信纸了。这张信纸了。 ！门也被锁，！门也被锁，每隔分钟巡察一次！快救救我！我每隔分钟巡察一次！快救救我！我要出去！要出去！烦恼二：烦恼二：我非常喜欢韩国的我非常喜欢韩国的，喜欢，喜欢得快要疯了，花在追星上的钱已经快要变成得快要疯了，花在追星上的钱已经快要变成位数了。尤其是里面的，他好帅位数了。尤其是里面的，他好帅啊！我太喜欢他了！也许听他们的歌听得太啊！我太喜欢他了！也许听他

5、们的歌听得太多了吧，我会唱他们所有的歌，而且经常上多了吧，我会唱他们所有的歌，而且经常上着课就脱口而出。对于我的行为，同学们说着课就脱口而出。对于我的行为，同学们说是崇洋媚外。我真的快被气死了，这是崇洋是崇洋媚外。我真的快被气死了，这是崇洋媚外吗？难道喜欢、才算媚外吗？难道喜欢、才算爱国吗？我真的很生气，时间一长，和同学爱国吗？我真的很生气，时间一长，和同学的关系也冷淡了。不知道我还能不能找回以的关系也冷淡了。不知道我还能不能找回以前和同学一起的幸福感觉前和同学一起的幸福感觉说说聊聊说说聊聊 话烦恼话烦恼 一、有关学业方面的烦恼一、有关学业方面的烦恼 二、有关与家长相处方面的烦恼二、有关与家长

6、相处方面的烦恼 三、有关与老师、同学交往方面三、有关与老师、同学交往方面的烦恼的烦恼 四、有关四、有关自身形象方面自身形象方面的烦恼的烦恼解决请同学们说一说在成长过程中自己有哪些变化？请同学们说一说在成长过程中自己有哪些变化？这些变化意味着什么？这些变化意味着什么？ 在不知不觉之间，我在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微们的身体经历着一系列微妙的妙的变化变化，这意味着我们，这意味着我们正在长大，正在长大，开始从儿童向开始从儿童向成年过渡成年过渡，跨入，跨入青春期青春期的的大门，开始人生最美丽的大门，开始人生最美丽的春天。春天。哎，因为脸上有哎，因为脸上有小痘痘，同学们小痘痘，同学们都叫我都

7、叫我“美丽豆美丽豆”进入青春期，会出现一系列特殊的生理进入青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。生理现象。进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。敏感，烦恼也慢慢出现了。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。 我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。怎么我还没怎么我还没有长高啊？有长

8、高啊？ 怎么我还不怎么我还不长胡子啊？长胡子啊？返回 成长其实不烦恼成长其实不烦恼心里自画像心里自画像看看你是否找到了自己的影子？富有理想，追求富有理想，追求真理真理朝气蓬勃，勇于朝气蓬勃，勇于探索探索思维活跃，想思维活跃，想象丰富象丰富渴望独立，有渴望独立，有“成人成人”感感情感丰富，热情情感丰富，热情高涨高涨珍惜友谊，渴望珍惜友谊，渴望交际交际追求理想容易脱离现追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想实，沉湎于幻想遇到挫折容易失去遇到挫折容易失去自信，悲观失望自信，悲观失望观察处理问题时，容易观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面固执己见，易走向片面未能摆脱依赖，难以完未能摆脱依赖，难以完全承担

9、自己行为责任全承担自己行为责任情绪波动较大，容易情绪波动较大，容易失去控制失去控制感到孤独，不愿与人感到孤独，不愿与人交往交往 这些内心矛盾，是我们这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现成长过程中正常的心理现象，它构成了我们向前发象，它构成了我们向前发展的动力。但如果处理不展的动力。但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。好，将会阻碍我们的发展。因此，因此，我们要学会调控内我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健心心理矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。康，顺利度过青春期。青春期充满着心理矛盾。青春期充满着心理矛盾。出主意出主意解决好心理矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求

10、帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记、记日记5、去郊外踏青、去郊外踏青心理健康的心理健康的10条标准条标准美国心理学家马斯洛美国心理学家马斯洛1、具有、具有良好的适应力良好的适应力，具有，具有安全感安全感2、充分、充分了解自己了解自己，并对自己的能力作出，并对自己的能力作出恰当的评价恰当的评价3、学习、生活和工作、学习、生活和工作目标能切合实际目标能切合实际4、与自然、社会环境保持、与自然、社会环境保持正常的接触正常的接触5、具有完整的与和谐的、具有完整的与和

11、谐的人格特征人格特征6、具有从经验中、具有从经验中学习的能力学习的能力7、能保持、能保持良好的人际关系良好的人际关系8、必要时能作适度的、必要时能作适度的情绪发泄与控制情绪发泄与控制9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性个性发挥发挥10、在不违背社会规范的情况下，对个人、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要基本需要能能恰当其分地恰当其分地给予满足给予满足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐

12、出来，以免积压成疾。心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。复心理上平静，将心灵上的创伤持平。3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁

13、、焦虑等情感转移或替换掉。忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行、性格急

14、躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。为，以免紧张焦虑，心理压力过大。8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。原谅别人的过错，给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。给自己以希望。 朋友假如你有了烦恼，不要悲朋友假如你有了烦恼，不要悲伤，不要难过，烦恼的日子里需要伤，不要难过，烦恼的日子里需要冷静，需要倾吐，需要思索；一切冷静，需要倾吐，需要思索；一切都是过眼烟云，一切都会随风而去；都是过眼烟云，一切都会随风而去；相信吧！它将会伴你茁壮成长！相信吧！它将会伴你茁壮成长！ 路是人走出来的，在人路是人走出来的，在人生的道路上，我们每个人都