跟“冲动”说拜拜——八年级心理健康教育活动课教学设计

1、跟“冲动”说拜拜八年级心理健康教育活动课教学设计【活动理念】八年级的学生，正处于青春期，他们的情绪表现，有时相当激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾风暴雨”来形容。平常的是是非非，却在他们那里引发出高强度的反应。他们生长发育迅速，而情绪的自控能力差，遇到不满或不平之事，遇到挫折或对抗，很容易爆发突发式的情绪。尽管事后也会后悔，但就是常常复发，严重影响了生活、学习，甚至是身心的健康发展，因此非常需要教师的引导和帮助。本课宗旨在于通过一系列的活动设计，引导学生理性认识冲动情绪，学会控制冲动情绪的一些方法，既体现了心理健康教育、道德教育又涉及到了法制教育，需要联系学生的实际，引发学生的共鸣。【活动目标】1

2、. 知识目标了解青春期情绪易于冲动的特点，明白冲动情绪需要个人主观调控的道理。2. 能力目标逐步掌握一些冲动情绪调节的有效方法，形成自我调适、掌握控制能力，能够较理智地调控自己的冲动情绪。3. 情感态度与价值观目标懂得调控自己的冲动情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄冲动情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人、关注他人的感受，适时、适当地表达个人的情感。【活动设计思路】导入,引发学生的学习兴趣。冲动情景，活动再现从学生的实际生活出发，以学生表演的形式，再现日常冲动场景，学生意识到冲动情绪经常出现在自己身上，引起对这一不良情绪的思考。讨论探究，明确危害主要探究冲动这种不良情绪的危害给

3、自己、他人带来的危害，认识到冲动可能引发违法犯罪。通过角色扮演，引导学生切身体会，归纳出冲动情绪调节的目标，即情绪表达学要考虑他人的感受。寻找良方，调控冲动这是本课教学重点内容，要引导学生结合自己的生活和学习实际，说出自己是如何在具体的情境中采取哪些方法来调控自己的冲动情绪的。值得注意的是：教师是在学生交流自己的情绪高招时要注意点播和评价，引导其方法合乎道德和法律规范。同时，教师注意总结和归纳，将学生说出的具体方法进行归类，并注意适当的讲解。近些年来，青少年违法犯罪的案件居高不下，这与青少年不能很好的调控冲动情绪不无关系。本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点，从而帮助学生理解调控冲

4、动情绪的意义。联系实际，学以致用提供一个有可能引发冲动的偶发事件，学生据此设计避免冲动或排解冲动情绪的方案，进而评选冲动情绪调节高手，引导学生发现身边的榜样。总结深化，活动延伸通过回顾，帮助学生形成本课的逻辑主线。把所学知识带回家里，帮助父母等家人排解冲动情绪，巩固所学，达到心理健康教育的目的。【活动重点】掌握一些调节冲动情绪的方法。【活动难点】克服冲动，不忘关心他人。【活动方法】体验法、情景分析法、小组讨论法等【活动准备】1. PPT。2. 学生课前冲动场景表演排练。【活动时间】1课时【活动过程】一、视频导入，引出主题1. 师：大家都看过郭冬临的小品冲动是魔鬼吧,在这个小品中，哪句话给同学们

5、留下了最深刻的印象呢？生：冲动是魔鬼。师：这句话是什么意思呢？生：（冲动很可怕；冲动会引发恶果；冲动不是好情绪。）师：看，这样的冲动就在我们身边。二、冲动情景，活动再现学生依次表演大家熟悉的场景，冲动情景再现课堂：A自习课时，后排同学向你请教一个题目，你转身去告诉他，恰巧这时侯班主任过来了，以为你是在聊天，不由分说的把你尅了一顿！这是你脸色一变，书一摔B.中午放学的铃声响了，你飞似的往外冲，刚好踩到了另一位同学的脚，这个同学瞪你一眼：“没长眼睛啊！”你听后立马折回来，怒气朝这名同学走去，拉起这位同学的前胸襟C班里的同学都在说回家从电脑上玩什么游戏，你也很想拥有一台电脑，回家后，你就要求妈妈给你

6、买，妈妈拿出各种理由拒绝。你再次使尽花招，妈妈也没有答应你无礼的要求。这时你觉得特憋屈，摔门而出思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？（可略谈，也可不谈。）三、讨论探究，明确危害师：同学们，上面同学所表演的故事会有怎样的结果呢？（一）请同学们以小组为单位，自由发挥，开展想像，设计故事结局。（二）结合自己的经历想想生活当中自己冲动的事情。小组讨论后发言。一组：结合情景A：1. 事情再继续，学生和老师顶嘴，产生冲突。2. 学生自此上课不认真，作业不交于老师有敌对情绪。3. 该学生成绩下滑。二组：结合情景B：1. 两个同学谁也不示弱，动手打起来。2. 一方同学受伤，去医院就医。3. 双

7、方家长不得不放下手中的活儿来处理此事。三组：结合情景C：1. 小明彻夜不回。2. 家人万分焦急寻找。3. 母亲生病。四组：结合自己的经历讲生活当中冲动的事情。师：谁能把冲动的危害系统总结一下？生总结（对己、对人；对情感、对道德、对法律等。）师：看来冲动真不是好东西。除了魔鬼，你还觉得冲动是什么？生自由谈：冲动是炸弹里的火药；冲动是一副手铐；冲动是一颗吃不完的后悔药师小结：青春期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪在带给我们勇气、信心和力量的同时，也让我们初中生表现出容易冲动、易变、肤浅的特点，自我控制能力很差。情绪的冲动，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使

8、我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰；有时冲动还会影响精神状态和身体健康，影响师生关系、同学关系、亲子关系，甚至做出一些违背道德和法侓规范的事情。所以，冲动情绪需要调节和控制，这对任何人来说都很有必要，对我们初中生来说，更应如此。四、寻找良方，调控冲动师：有什么好办法来调节和控制自己的情绪呢？给大家出个小题目：给“冲动是魔鬼”对个下联怎么样？集体讨论商议：冷静似神仙。（差不多即可）师：当热血上涌、呼吸急促、心率加快、脸色涨红、拳头紧握、双目喷火之时，冷静、理智这些消防队员及时出现，水龙头浇灭大火，该多好。但是很不容易，此时需要我们说什么？想什么？做什么？生自由谈。

9、（如：当遇到某些让你无法忍受的事情后,先想想事情如果发生了,会有什么后果,然后就在嘴边说“冲动是魔鬼”,多试几次,如果还不行,那就跑开,远离你所要碰触的事物!俗话说眼不见为净,这样心情就会好起来,还有夏天很容易冲动,尤其要克制,建议买本心理方面的书看看,会有点儿效果。）师：通过同学们刚才的发言，大多数同学能够采取正确的方法来调控自己的情绪。我们把这些方法分分类。（出示幻灯片）（一）注意转移法：1. 改变注意焦点2. 做自己平时感兴趣的事3. 改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步（二）理智控制法：1. 自我暗示，提醒自己2. 在困境和逆境中自我鼓励（三）摆脱法：1. 心理换位2. 学会升华（四

10、）合理发泄法：1.哭2. 倾诉3. 剧烈运动4. 大叫5. 写日记6. 吁叹7. 自我解嘲，自我安慰虽然同学们无意间用上了一些调控情绪的方法，但有意识的用理智来调控，主动提高自己冲动情绪调控能力还发展得不尽如人意。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识的运用这些冲动情绪调控的策略来积极调控自己的情绪，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，做自己情绪的主人。五、联系实际，学以致用假如你是他，你会怎样做？（出示幻灯片）中午，月考成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要被妈妈批评，他心里非常难过，也很懊恼。这时，同桌王强正发作业本，不小心把张亮的本子弄到地上了。这时的王强马上道歉，可张亮

11、的火气还是上来了，狠骂了王强1. 张亮当时的情绪表达是否合适？他应当怎样做才好？2. 你能想象当时王强的心情吗？3. 王强应如何做？生讨论后发言明确。师：表面上看，冲动情绪的表达似乎是个人的事情，其实不然，每个人都生活在集体之中，而且个人的情绪具有相通性和感染性，一个人情绪状态很容易影响到其他人，我们应该学会在适当的时间和场合，用合理的方法排解自己的不良情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪、主动调控自己的不良情绪，那么，同学们的关系将更加融洽，感情将更加深厚了。跟进活动：评选情绪调控高手请同学们推举出身边调控情绪的高手，今后调控自己的冲动情绪时以他们为榜样。六、总结深化，活动延伸1. 生总结本节课的收获：知识、能力、情感、思想等方面。2. 师总结（对学生的表现予以评价）。3. 老师寄语：（出示幻灯片）我改变不了过去，但我可以改变现在；我不能预知明天，但我可以把握今天；我不能控制他人，但我可以控制自己；我改变不了事实，但我可以改变态度；我不可能样样顺利，但我可以事事尽心；我不能延展生命的长度，但我可以拓展生命的宽度；改变想法，改变心情，都在我自己。4. 课下练兵：（出示幻灯片）（1）自己在遇到引发冲动的事情时，赶快选择恰当方法调控好情绪。（2