明明白白话补钙

1、明明白白话补钙明明白白话补钙 我们需不需要补钙？ 为什么要吃纽崔莱的钙镁片？钙在人体中的含量一个成年人体内的钙总量一个成年人体内的钙总量为为120012002000g2000g，占人体重，占人体重的的1.51.52.0%2.0%，其中，其中99%99%存存在于骨骼和牙齿等硬组织之在于骨骼和牙齿等硬组织之中。称为骨钙，也叫钙库；中。称为骨钙，也叫钙库； 1%1%的钙在血液、细胞外的钙在血液、细胞外液和软组织之中，叫游离钙，液和软组织之中，叫游离钙，也叫血钙或钙池。与骨钙保也叫血钙或钙池。与骨钙保持动态平衡，维持人类正常持动态平衡，维持人类正常的生理功能。的生理功能。骨钙、血钙的作用骨钙、血钙的作

2、用 骨钙：是骨骼与牙齿结构的骨钙：是骨骼与牙齿结构的重要成分重要成分 血钙：参与生理功能，神经兴血钙：参与生理功能，神经兴奋性、肌肉收缩、心脏活动、奋性、肌肉收缩、心脏活动、细胞膜通透性、血凝过程、酶细胞膜通透性、血凝过程、酶的活动的活动 。钙的吸收过程骨骼新陈代谢周期缺钙表现 骨质增生 肩周炎 糖尿病 肥胖症 动脉粥样硬化 高血压 神经衰弱 癫痫 肝硬化 哮喘 皮肤病 贫血钙的膳食参考摄入量（毫克）年龄（岁）年龄（岁）平均需要量（平均需要量（EAR）适宜摄入量（适宜摄入量（AI）可耐受最高摄入量可耐受最高摄入量（UL）020010000.525015001500600150046508002

3、00078001000111000120018650800508001000658001000808001000孕妇早期+0+0中期+160+200晚期+160+200乳母+160+200钙食物来源食物名称食物名称含量含量食物名称食物名称含量含量食物名称食物名称含量含量牛奶104豌豆（干）67蚌肉190干酪799花生仁284大豆191蛋黄112荠菜294豆腐164大米13苜蓿713黑豆224标准粉31油菜108青豆200猪肉（瘦）6海带（干）348雪里蕻230牛肉（瘦）9紫菜264苋菜178羊肉（瘦）9木耳247大白菜45鸡肉9虾皮991枣80常见食物中钙的含量（毫克/100g）参考资料中国居

4、民膳食营养素参考摄入量虾皮虾皮 991991苜蓿苜蓿 713713干酪干酪 799799牛奶牛奶 104104 二战后“一杯牛奶强壮一个民族” 1989年“全民补钙，刻不容缓”林林总总的补钙产品钙镁片 250片 ￥228.00 产品特点 含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素； 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁； 外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 不添加人造香料、合成色素或防腐剂。 紫花苜蓿提取物紫花苜蓿提取物 紫花苜蓿提取物是纽崔莱独有的植物营养素提取物，不仅提供植物营养素，还提供以下营养素：-胡萝卜素、维

5、生素A、B族维生素、维生素C、维生素E和少量的10中矿物质。NUTRILOCK(纽崔莱膜衣) 作用：使锭片外表平滑，容易吞咽，且不会在口中遗留气息。使产品在小肠中分解有利于人体吸收。 主要成份： 葡萄籽、越橘、万寿菊。 其中最重要的提取成分是花色素，花色素是一种生物类黄酮，是纯天然的、超强的抗氧化剂，对人体完全没有副作用。 尼驰啦克（你吃啦几个）营养成分表钙镁片每片含量钙216.7mg镁108.3mg锌3.3mg铜0.7mg锰0.8mg保健功能：补充钙和镁适宜人群：需要补充钙和镁的成人主要原料：碳酸钙、碳酸镁、乳糖、羟丙纤维素、聚维酮K30、二氧化硅、硬脂酸镁规格：115.2g（1.28g/片

6、90片）食用方法及食用量：每日2次，每次1片，饭后食用价格：98元（建议零售价）(每片提供229.2毫克的钙和95.2毫克的镁。) 纽崔莱 228 /元250/片 216.7mg=0.00420 它 牌 98/元 90/片229.2/mg =0.00475 它 牌36.9/元 60/片 600/mg =0.00102纽崔莱纽崔莱它牌它牌钙216.7216.722.92600镁108.3108.395.2锌3.33.3铜0.70.7锰0.80.8D3 125国际单位含独特的紫苜蓿含独特的紫苜蓿单价（每片含钙）0.00420.00420.004750.00102总价228228元元/250/250

7、片片98元/90片36.9元/60片镁 正常人身体总镁含量约25克，其中60%65%存在于骨、齿中，27%分布于软组织。 镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。 镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。 青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多。 每日摄入量为320毫克。 成人的适宜摄入量（AI）定为9mg/d，可耐受最高摄入量（UL）定为42mg/d。锌 锌是核酸和蛋白质合成的构成要素，参与多种酶的合成。 锌能促进生长发育，增强机体免疫力，增强组织再生能力，能使皮肤更健美，使人变得更聪明。还能改善味觉，增加食欲。 锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”。 人体每日需摄入锌男10.440mg /d 女6.1 40mg/d 贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为良好来源。铜 是人体必须的微量元素，在机体内以铜蛋白形式存在，以酶的形式起作用。 具有造血、软化血管、促进细胞生长、壮骨骼、加速新陈代谢、增强防御机能的作用。 缺铜能使血液中胆固醇增高，导致冠状动脉粥状硬化，形成冠心病，能引起白癜风、白发等黑色脱色病，甚至双目失明、贫血等。 人体每日需摄入铜0.6-8mg/d左右。 牡蛎、贝类、坚果、动物肝肾、谷类胚芽