材料12：上课强迫性分心的技术干预(培训学生用)

1、课堂强迫性分心的技术干预李广亮中学高级教师中学高级教师国家高级家庭教育指导师国家高级家庭教育指导师国家注册心理咨询师国家注册心理咨询师漯河市心理咨询师协会理事漯河市心理咨询师协会理事漯河十中党支部书记漯河十中党支部书记电话：电话15003956889 邮箱：邮箱：课堂认真听讲放飞理想提高学习成绩我保证！为什么管不为什么管不住自己！？住自己！？烦死了！烦死了！为什么改不了？为什么改不了？经典条件反射巴甫洛夫5/2/2022潜意识条件性情绪反射潜意识条件性情绪反射 SRSERS：刺激E：情绪R：行为 华生的艾尔伯特实验SER在形成条件反射时，刺激、情绪和反射同时建立起来了

2、意识前意识潜意识新潜识意观 条件反射就是潜条件反射就是潜意识另一种表现意识另一种表现!（本人观点）（本人观点） 控制了情绪，也就控制了神经症的症状，控制了情绪，也就控制了神经症的症状，找到了造成学习障碍的关键因素。找到了造成学习障碍的关键因素。高度兴奋会高估自己高度兴奋会高估自己的能力的能力!害怕紧张害怕紧张时会逃避时会逃避 !5/2/2022 保加利亚的洛扎诺夫保加利亚的洛扎诺夫博士的实验表明，被试在博士的实验表明，被试在暗示作用条件下，其学习暗示作用条件下，其学习能力可以提高能力可以提高5倍到倍到50倍。倍。 心理学家就是这一规心理学家就是这一规律，帮助患者在催眠、放律，帮助患者在催眠、放

3、松状态下学会一种新的知松状态下学会一种新的知识观念、情绪情感反应或识观念、情绪情感反应或行为方式反应。行为方式反应。5、临床暗示技术及其学习机制、临床暗示技术及其学习机制 如果那么当当就就x+y=6先放松达到一定深度。然后，想象上课或自习学先放松达到一定深度。然后，想象上课或自习学习的情景习的情景.想象：分心即将开始或已经开始的感想象：分心即将开始或已经开始的感受（或情景），这时立刻执行认知策略程序：受（或情景），这时立刻执行认知策略程序：“对自己说：它（指对自己说：它（指“走神走神”现象）来了。走开！现象）来了。走开！（于是，做深呼吸气动作，让大脑完全停下来），（于是，做深呼吸气动作，让大脑

4、完全停下来），心中默数：一、二、三：继续学习！心中默数：一、二、三：继续学习！”其中的其中的“走开走开”（也有时用（也有时用“赶走它赶走它”和和“继续学习继续学习”）指令也可用深吸气和深呼气来代表。接着想象又指令也可用深吸气和深呼气来代表。接着想象又继续学习的情景并体会成功的愉悦心情。继续学习的情景并体会成功的愉悦心情。5/2/2022放松时用的情感组织者技术1、听到考试那一时刻：开始紧张 S12、老师在讲考试可能会考到的地方：害怕紧张 S6 3、有人说，这次考试会很难：不敢听，害怕 S24、考试那一天：紧张，吃不下饭 S115、老师开始拿卷子，发卷子：心情沉重 S86、遇到不会题：紧张 S127、看到别人比自己做得快：慌张 S58、考试过程中：老师在身边晃，站在自己身边 S9 9、晚自习同学谈论当天考过的题：不敢听 S7 10、老师开始讲答案：不敢听 S411、