武术基本功步型

1、体育实践课教案授课教师：童娟 授课班级：三年级 人数 ：教学内容复习武术基本手型拳、掌、勾手学习弓步、马步、仆步、虚步、歇步。课次2场地器材篮球场教学目标认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。教学重点马步、弓步必须挺胸收腹。教学难点弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。课的结构内容组织与要求次数时间强度准备部分一、课堂常规1.师生整队、检查人数。 2.师生问好 3.宣布内容与目标 4.提出要求5.安排见习生二 、热身跑 向左转，呈两路纵队绕空地圆周慢跑400圈，后面的两路跟上。三、

2、徒手操 1.头部运动（4*8拍） 2.肩部运动（4*8拍）3.扩胸运动（4*8拍）4.腹背运动（2*8拍） 4.压腿（4*8拍）5.手腕踝关节运动（4*8拍）组织：四列横队（图一） 教法：学生按教师口令认真完成要求：1.学生集合做到快、静、齐。2.认真听教师安排内容及要求。组织：（图二） 要求：1.队伍整齐、安静。2.有微微的出汗。组织：同图一教法：1.教师讲解示范。2.教师领做由慢到快。3.学生跟随练习要求：1.教师讲解清晰、动作规范。2.学生认真听讲解、看示范。3.充分活动，韧带充分拉伸。111225 小中中基本部分一复习武术基本手形 1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。

3、2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。3.勾：四指并拢，大拇指指尖抵住手指的第一关节，手腕尽量弯曲。二学习武术的三种步型弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸塌腰，目视前方。要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，目视前方。重点：上身保持直立，大腿与地面平行。易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。虚

4、步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。(图5)组织：（图三） 教法：1.在教师的带领下复习。2.教师喊口令，学生按口令完成。要求：1.学生认真跟随教师复习。2.听到口令，学生迅速作出手型。组织：（同图三）教法：1. 教师讲解并示范。2. 学生模仿教师动作。3. 在教师口令的带领下，学生进行练习。4. 教师对动作有误的同学进行指导。5. 步型结合手型的组合练习。要求：1.教师讲解详细，示范标准。2.学生注意力集中。3.认真模仿教师的动作。4.练习时动作有力到位。5.及时改正错误的动作。6.练习组合动作时动作必须规范到位，熟记于心。223320小中结束部分1、 集合整队2、 放松3、 点评本堂课4、 安排下节课的内容5、 解散，师生再见教法：1.教师宣布集合。2.