学校篮球年专项训练计划

1、XX学校篮球2019年度专项训练计划为充分发挥篮球运动的健身功能、增智功能、教育功能和凝聚功能，遵照全国校园篮球特色学校基本标准有关规定和学校领导指示要求，结合我校篮球特色学校建设实际，现制定篮球年度专项训练计划（2019年度），具体如下：一、指导思想贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼,促进青少年身心健康、体魄强健”的指示要求和教育部关于进一步加强学校体育工作的若干意见文件精神，牢固树立“健康第一”的教育思想，深入推进青少年校园篮球教学指南的实践运用，有效提升篮球特色学校的建设质量，为推进我校优质高中工程建设提供有力支撑。二、训练目的一是有效落实校园篮球训练与竞赛制度，为热爱

2、篮球的学生提供训练条件和竞赛平台；二是进一步提高各年级代表队的篮球技战术水平和广大学生的身心素质，积极备战市“三好杯”校园篮球联赛；三是培养发现具有篮球运动特长的学生，为高校输送篮球专业人才，进一步拓宽学生成长路径；四是持续深化校园篮球文化建设成果，充分展示我校篮球运动成果和校园篮球运动风采。三、阶段安排全年共分四个阶段组织开展篮球训练。（一）训练准备阶段（2018年12月至2019年2月）2018年12月份，抽组成立初三、高一、高二、高三年级篮球代表队，确定好初步人选。2019年1月份，组织完成校内年级代表队轮流竞赛，遴选好各年级篮球代表队人员。2019年2月份，利用寒假期间，挑选部分苗子队

3、员与景德镇市其他学校篮球代表队进行友谊赛。（二）周期训练阶段（2019年3月至2019年5月）2019年3月至4月，利用每周二、周四的三、四节课和每周日的下午时间，组织年级代表队人员进行身体素质训练和篮球技、战术训练。2019年5月，利用五一劳动节和周末时间，组织开展各年级篮球竞技对抗，遴选组成学校初中、高中（男、女）篮球代表队，做好参加“三好杯”联赛的人员准备。（三）强化训练与竞赛阶段（2019年6月至2019年8月）2019年6月至7月，组织学校初中、高中（男、女）篮球代表队进行相关强化训练，提高四个代表队的实战能力和竞技水平。2019年8月份，做好参加“三好杯”各项工作。（四）训练调整阶

4、段（2019年9月至2019年11月）2019年9月，结合新学期开学，组织各年级代表队人员调整重组。2019年10月至11月，利用每周二、周四的三、四节课和每周日的下午时间，继续组织年级代表队人员进行身体素质训练和篮球技、战术训练，巩固年度训练成果。四、训练内容（一）身体训练主要安排速度、耐力和柔韧性等训练内容，提高学生综合身体素质。（二）基本技术训练主要安排移动、传接球、运球、投篮及防守等技术训练。其中，移动技术主要训练原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停、转身、跳步急停、基本姿势、变向跑、撤步、侧身跑等技术动作；传接球技术主要训练双手胸前传接球、击地接传球，单手低手传接球等动作；运球技术主

5、要训练高运球、低运球、有防守运球、运球急停急起、运球转身、体前换手变向运球等动作；投篮技术主要训练原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手高手投篮等动作；抢篮板球及防守穿插进行。（三）基础战术训练主要安排传切配合、突分配合、掩护配合等进攻战术和夹击、换防、区域联防等防守战术。（四）心理行为训练主要以参加篮球竞赛为契机，着力培养学生坚忍不拔的意志品质、克服困难的果敢行动、追求卓越的价值取向、超越自我的精神追求以及团队合作与公平竞争意识，有效提高学生的心理承受能力。五、保障措施1 .校体育教学组抽组4人，担任各年级篮球代表队的执行教练，负责日常篮球训练指导和

6、组织实施；强化训练与竞赛阶段，由体育教学组指定1名专职教练，负责初、高中（男、女）篮球代表队的训练指导和组织实施。2 .日常篮球训练主要依托室外篮球场组织实施，强化训练与竞赛阶段，集中在室内篮球馆进行。3 .建立请假制度，参加年级篮球代表队和学校代表队人员，遇有情况，可向代表队负责老师联系，说明请假原因，并同时向本班的班主任老师请假。4 .组织篮球队训练和参加竞赛期间，由校体育教学组负责做好队员热身运动，并协调相关医疗卫生人员，防止训练伤发生和其他突发情况。附件：篮球年度训练课时计划表2018体育教学组年12月10日附件篮球年度训练课时计划表厅P分类主要训练内容课时计划备注1身体训练身体协调性、灵敏性、柔韧性训练，速度、耐力、弹跳训练(6)训练准备活动2基本技术移动（原地重心移动、基本姿势、起动、侧滑步、转身等）23传接球（双手胸前传接球、击地接传球等）64运球（高运球、低运球、有防守运球、运球急停急起、运球转身、体前换手变向运球等）65投篮（原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手高手投篮等）46持球突破（交叉步、变向运球突破等）27抢偏板球（抢前场、后场监板球、卡位等）28防守对手（防守有球队员、无球队员，防守卡位、滑步等）29基础配