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文档简介

1、最新资料推荐咏春桩法三要咏春拳是极合乎科学化之一门武术,其学习程序,以拳套、藕手、自由搏击、木人桩法,进而刀棍等。而“藕手”之练习,又为学习程序中之极重要的一环。故每学员自入门后则与“藕手”之锻炼结下不了缘。表面观之,藕手为两人对练,桥手互搭,上下滚动,有若推磨摇船,没甚出奇之处,但习之以恒,得其精髓,自可由此简单之动作中,进而为一种变化莫测,消打异常迅速之高深拳术。藕手之程序可分为二,曰藕单手和藕双手,藕单手为训练藕手的基本位置,力度与感觉等,待其左右手分别单藕纯熟后,进而以双手互藕,在循环变化之动作中产生对力点、锐觉等之认识,于此为用,则能巧打,以柔制刚,借力打力,手法紧密的一项自卫术。大

2、体而言,藕手是“活木人桩”的练习,“戒蛮力”、“宜守中”、“尚感觉”三者皆为藕手和木人桩的三要。“戒蛮力”则不强进退,以顺为势,不动牛劲而讨巧者。如咏春俚语云“来留去送”则明显易见矣。“宜守中”则以肘底部获心腹要害,成中门密集手法,故“飞挣”则不为吾人所取。“尚感觉”则令吾躯感觉特别敏锐,当触及对方时便已知其位置,所谓“知人者智,自知者明”,倘于对敌中以目注视来袭手法,则易为敌所纷扰,如能附以感觉力去攻敌,更能收事半功倍之效,此实为咏春所异于他派之特色也。桩,是一条圆柱形的木头,将这一条木头加上手脚,安装起来,便成为练武所用的桩,所以它又叫做“木人桩”。本来,咏春的桩,并不是现在用两条横方担起

3、来的这个样子,而是在桩的下半截多一只约三尺长的脚。另外,在地上挖一个三尺深、比桩脚稍宽的洞。要练习时,便将那只桩脚安放在这个洞里,然后练习。但是在地窄人稠、寸土寸金,尽是高楼大厦的今日,依前法式设桩实是困难,乃由叶问宗师改成目前的样式。咏春桩,共八节一百二十四式,其中一至三节各二十式(实际第二节是十九式,第三节是廿一式),四、五两节各十五式,六、七两节各十式,第八节十四式。但是,叶问宗师认为后两节的脚法太狠,不大愿意将它传诸后世,所以将部分招式保留,而成为现在的第七节十六式。这样计算起来,咏春桩就变为七节,共一百一十六式。咏春桩法是在学习咏春拳已有一定时日,而对咏春各种基本法度、原理了解到一定

4、程度后,进一步练习之用。由于这一套桩法具有很高的实用价值,所以武林人士,特别是咏春门人,对它十分重视。学习咏春桩的要点,说起来十分简单。那就是要求做好腰马和贴身功夫,与此同时,绝不能犯有飞挣、束桥等咏春大忌。要做到这几点,并不是一件容易的事。学习咏春桩,一般分为三个阶段。第一阶段,是认识阶段。在这个阶段里,应该将各节各式的桩法顺序练习,并且将它们练得十分纯熟。第二个阶段,是琢磨阶段。在这个阶段里,应将各节各式的桩法,在师傅的指导下,逐式研究,了解各式的部位、要点及其实用价值。第三阶段,是空桩阶段。所谓空桩,就是在没有桩的情况下,打出原来有木桩的手法。完成这三个阶段后,自然就能做到得心应手,运用

5、自如。最新资料推荐咏春基本技法性而言,可称“稳定性平衡”抛手:“二字拍羊马”先立正,双脚并拍,开八字形,再开内八字形则成此马。腰略后斜,与大腿成一直线,双拳抽起至腋部,小臂成水平线,双小臂平行,拳面与胸齐,如此则两脚恰形成一无形之三角形,依其稳定朝面追形(中门密集):咏春派以“朝面追形”为对敌口诀,意谓凡与敌方周旋之际,必与敌方正面相对,以求达到正面突破方法。盖人身最脆弱重要之部位,不过由头顶起至下阴止的一段距离而已。而此等部位,又绝大部分集中于正面之“综中线”(左右之分界线)。故此,只要将双手放置于此处,中路固然防守得最密,就是照应上路或下于心窝部位,恰巧就是由头顶起至下阴止的最中央位置。路

6、(下路并不包括下阴以下),所采用之路线皆同等快捷。至于下阴以下的地方,皆不列入以双手防卫的范围,盖可以马、腿、步三法照应也可。然而,此等密集中门的手法,详细分析开来,却不外由三种基本的手法而来,是即膀、摊、伏三者。C膀手,顾名思义,出则肘上腕下,成斜直线,废药置于身前,如鸟之翅膀。膀手的作用在于消卸敌小更簟人直线攻来之力度。因成斜直线而伸展开来之h故,其接触面即扩至最大幅度,故用以“接触”飞算蜘对方攻来之桥手,其效果至大。七唯施用膀手,须完全符合下列原则:一、对型手方之拳(掌)是直线向我正面攻击者。二、对方攻击之拳不超过我胸部以上者。三、对方之拳乃在于我桥手之上攻来者。凡与上述任何一原则不相合

7、者,皆无法施用膀手,事实上亦无施用膀手之必要了。盖膀手实属消极之法,只求消卸敌力便了,却无攻击的作用。故非到必要施用膀手可消解敌方攻击之时,最好以少用为佳。(以打为消,方为至上之法!)膀手之高低,由于在接触敌人来势之后,顺对方桥手力量上升或下沉的位置而定,却并不与其斗力之故,乃能用以应付极大的冲力。因为,我膀手既不与敌力拼,亦即是说,不论敌方冲力如何强大,我的手皆不受力。有如海上之一段浮木,无论在其上加上任何重的物体,此浮木只是一经其重量的下压,即倾侧一方,而使其上之物体下堕于海中。俟物体堕下海中之后,该段浮木复回复原来状态,浮于海面,此膀手不受力之最佳举例也。摊手,肘接于中,与身离约一拳之距

8、。掌心向上,与心窝拉成平线。因肘略低于心窝故,而与膀手则循环相生。故膀手即摊手之肘抛高,而摊手之形略斜,而掌心摊开,故谓之摊手。通常而言,摊手与伏手成相克之势,最新资料推荐摊手即膀手之肘接于胸前而已。摊手之目的大概不离以下数点:一、设法将自己的桥手形成在敌方桥手之内门。二、取“来留去送,甩手直冲”之理,而不与敌硬拼斗力。故无挑拨之法,只中平线直伸而出,力取镰劲。三、先“留”敌之攻势于己桥手之上,便利下一着之变化。四、可与其他攻击手法同时间合并,以达到“消打同时”之法度。在正面相对的情形来说,摊手当依着子午线之位置而出,亦即是说,也同时向着敌人心窝之位置。此位置的放置角度,遂形成了上臂与身体构成

9、“直角”(即九十度)。在此角度来说,无论敌人桥手从我内门或外门攻来,只有接触我摊手的话,都要与我直伸的力度相持,而不容易超越我摊手了。因此,亦只有我摊手对着敌方的子午线位置,方能保持最佳防守位置。然而,当我侧身向着敌人正面的时候,情况便略有变更了。既然我摊手必须对着敌人子午线的原则不能改变,而又有须要侧身的话,我便得改变摊手与自己的角度来作补救。拳诀中“侧身以膊为子午”即指此也。伏手,由心窝平伸而出,指掌自腕部弯曲,成勾状,以形成掌背朝向对方之势。肘接于中,前臂与身成直角。盖取以自己之桥手伏于敌方桥手之上的意思,故谓之伏手。伏手最先出于小念头拳套之中,以伏手配合护手,一出一回,前后三次,和拜佛

10、之状,故小念头别称“三拜佛”,盖取此意,为练习肘底力及腕力之用。在咏春派练习手部感觉的课程中,伏手占很大的地位。“藕单手”的基本训练,即取膀、摊、伏三式连环运用,伏手即用以与摊手相搭。在“藕双手”的“盘手”(注)动作中,伏手甚至以同样方式与对方膀手相搭。注:盘手或称碌手,法以双臂搭着对方双臂,以膀、摊、伏三种动作循环运用,上下翻滚,如盘旋于一无形的圆圈之中,故云。伏手在拦截对方的桥手之后,通常并不就此罢休。盖伏手只能作为一时拦截对手之用,必须要由伏手再变为其他手法,方能施以还击。窒手为伏手中之一个动作,法以伏手搭于敌人桥手的外门,然后突然以肘底发力,按低敌人之手腕。此种突发之力,如遇敌方桥手力

11、大而坚强者,则更能奏效,盖敌人桥手愈力大,则愈不易按低。换言之,则其臂愈能受力,故一经遇到一种外来突发之力下按于其腕,则此力量必传于其身,再传于其下盘,因受下按力之故,必定突然之间产生强大的上抬力量予以反抗。然我下按之力量只为一发即尽,故其上抬之力一经发出,却不能与我下按之力同时相遇而抵消。因此故,其力量遂令其本身向上一浮,重心最新资料推荐突然之间摇动,至为我所乘,使之前倾而倒,更为我另一拳所重击。此亦借力打力之法,即俗语所谓“窒”。咏春木人桩法图解1、起式以“拍羊马”、“中门十字手”摆桩,接着以“左摊手”格向桩臂。2、承上式,向右运身成“右寻桥马”,同时左手化阴掌探住桩臂,右手放劲以“上门横

12、掌”击向木桩。3、承上式,右手顺桩臂搂手提肘成“膀手”,左立掌护于中门。4、转式成“左寻桥马”,同时以“右摊手”、“左中门横掌”击向木桩。5、承上式,右摊手下击成“耕手”,同时,左横掌化“枕手”上格桩臂。6、承上式,右手化成“右摊手”,左手化成“低膀手”格向桩臂。7、向右走位成“右桩马”(角马),同时击出“左摊手”、“中门右横掌”8、转势成“右寻桥马”,化“左耕手”、“右枕手”。9、以“拍羊马”桩,完成“右圈手”,“左托手”。10、同时以“左窒手”封住桩臂,“右正掌”击向木桩。最新资料推荐11、起式以“拍羊马”、“中门十字手”摆桩,接着以“右摊手”格向桩臂。12、承上式,向左运身成“左寻桥马”

13、,同时右手化阴掌探住桩臂,左手放劲以“上门横掌”击向木桩。13、承上式,左手顺桩臂搂手提肘成“膀手”,右立掌护于中门。14、转式成“右寻桥马”,同时以“左摊手”、“右中门横掌”击向木桩。15、承上式,左摊手下击成“耕手”,同时,右横掌化“枕手”上格桩臂。16、承上式,左手化成“左摊手”,右手化成“低膀手”格向桩臂。17、向左走位成“左桩马”(角马),同时击出“右摊手”、“中门右横掌”18、转势成“左寻桥马”,化“右耕手”、“左枕手”。19、以“拍羊马”桩,完成“左圈手”,“右托手”。20、同时以“右窒手”封住桩臂,“左正掌”击向木桩。第二节21、以“右寻桥马桩”,出“右拍手”封住桩臂,左手在后

14、护住中门。22、转势成“左寻桥马桩”,出“左拍手”封住桩臂,右手在后护住中门。23、转势成“右寻桥马桩”,出“右拍手”封住桩臂,左手在后护住中门。24、转势成“拍羊马”桩,完成“左拍手”。25、承上式,“正面朝形”,出“左批掌”,右手护住中门。最新资料推荐26、承上式,左手化为“伏手”,击出右正门“冲拳”。27、承上式,完成“右拍手”。28、承上式,“正面朝形”,出“右批掌”,左手护住中门。29、承上式,右手化为“伏手”,击出左正门“冲拳”。30、承上式,完成“双托手”。31、化“右寻桥马”,右手以“低膀手”格住桩臂,左手护于中门。32、运步成“左桩马”(角马),同时,出“左拍手”、“右批掌”

15、。33、右手化为“膀手”,左手护中门,成“左独立马”桩式,起右脚,以边脚踹向木桩。34、承上式,下步成“左寻桥马”,出左“低膀手”,右手护于中门。35、运步成“右桩马”(角马),同时,出“右拍手”和“左批掌”。36、左手化为“膀手”,右手护中门,成“右独立马”桩式,起左脚,以边脚踹向木桩。37、承上式,下步成“右寻桥马”,化“左耕手”、“右枕手”。38、以“拍羊马”桩,完成“右圈手”,“左托手”。39、同时以“左窒手”封住桩臂,“右正掌”击向木桩。最新资料推荐40、摆“拍羊马”桩式,“正面朝形”,出双手为“抛手”41、承上式,双手化为“伏手”。42、承上式,双手化中门“抱排掌”(蝴蝶掌)击向桩

16、身。43、承上式,再起“抛手”。44、承上式,双手化上门“抱排掌”击向桩身。45、承上式,沉手再为“抛手”46、转势成“左寻桥马”,同时,出“右伏手”、“左枕手”。47、转势成“右寻桥马”,同时,出“左伏手”、“右枕手”。48、转势成“左寻桥马”,同时,出“右伏手”、“左枕手”。49、转势成“拍羊马”桩,以“左窒手”封住桩臂,“右正掌”击向木桩。50、转势成“右寻桥马”,右手顺桩臂搂手提肘成“膀手”,左立掌护于中门。51、“右摊手”、“左横掌”连击而出,“左独立马”起右脚前踩桩脚。52、下步成“左寻桥马”,同时,出“右耕手”、“左枕手”。53、转势成“右寻桥马”,同时,出“左伏手”、“右枕手”

17、。最新资料推荐54、转势成“左寻桥马”,同时,出“右伏手”、“左枕手”。55、转势成“右寻桥马”,同时,出“左伏手”、“右枕手”。56、转势成“拍羊马”桩,“右伏手”留住桩臂,“左横掌”击出。57、右移步,出“左膀手”,右手护于中门。58、成“右独立马”,同时击出“左摊手”、“右横掌”、“左前踢”,三动作合为一记,须一气呵成。59、下步成“右寻桥马”,化“左耕手”、“右枕手”。60、转势成“拍羊马”桩,完成“右圈手”,“左托手”。61、同时以“左窒手”封住桩臂,“右正掌”击向木桩。第四节62、“拍羊马”摆桩,“正面朝形”,中门十字手姿势,出“右标指”63、“右标指”化为“窒手”,出“右侧伏手”

18、。64、出“左侧伏手”。65、“左寻桥马”,同时,右手化为上门“伏手”,出“左横掌”。66、承上式,化为“左低膀手”、“右摊手”。最新资料推荐67、换“拍羊马”,正门击出“抱排手”(蝴蝶掌)。68、成“左寻桥马”,出“左膀手”,右手护于中门。69、运步成“右桩马”,击出“抱排掌”。70、“右寻桥马”,出“左耕手”、“右枕手”。71、换“拍羊马”,正门击出“抱排手”(蝴蝶掌)。72、成“右寻桥马”,右手成“膀手”,左手护住中门。73、上马成“左桩马”(角马),再击出中门立“抱排掌”74、成“左寻桥马”,出“右耕手”、“左枕手”。75、换“拍羊马”,出“左窒手”、“右伏手”。76、出“左横掌”、“

19、右窒手77、成“右寻桥马”,出“左耕手”、“右枕手”。78、成“左寻桥马”,出“右耕手”、“左枕手”。79、成“右寻桥马”,右手成“膀手”,左手护住中门。80、转势成“左寻桥马”,同时,右手探住桩臂,“左批掌”放劲击出。81、换“右寻桥马”,同时,左手探住桩臂,“右横掌”放劲击向桩身。最新资料推荐82、“左寻桥马”,松左探手成“膀手”,守于中门。83、“右寻桥马”,同时,左手探住桩臂,“右批掌”放劲击向桩身。84、正“拍羊马”,同时“右伏手”,击出“左横掌”。85、“右寻桥马”,右手化膀手,左手护于中门。86、“独立马”,击“左横掌”、“右摊手”,同时出左脚蹬向桩身。87、“左寻桥马”,左手化为“膀手”,右手护于中门。88、“独立马”,击“右横掌”、“左摊手”,同时,出右脚正踢桩身。89、下步“右寻桥马”,出“左耕手”、“右枕手”。90、转势成“拍羊马”桩,完成“右圈手”,“左托手”。91、同时以“左窒手”封住桩臂,“右正掌”击向木桩。第五节92、“右寻桥马”,以“右低膀手”格向桩臂,左手护于中门。93、“左寻桥马”,以“左低膀手”格向桩臂,右手护于中门。94、“右寻桥马”,以“右低膀手”格向桩臂,左手护于中门。95、“独立马”,起左足正蹬,“右摊手”格住桩臂,左手任护于中

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