立定跳远文档

1、教材田径一一立定跳远课程类型新授课（实践课）教学目标1. 运动参与目标：通过变换不同的教学手段，90%的学生能够积极的参与到立定跳远运动中，并能感受到短跑运动的乐趣。2. 运动技能目标：通过讲解与示范，90%的学生能说出立定跳远的技术要领，60%的学生能运用该技术。3. 身体健康目标：通过游戏与练习，学生的核心力量、下肢力量和协调性得到提升。4. 心理与社会适应目标：在游戏、比赛过程中，学生能够团结协作，增强与人交流协商的能力。重点难点重点：蹬摆结合。难点：腾空后展体，收腹提膝伸小腿。教学过程课程内容教师活动学生活动时间次数开始部分2min课堂常规1. 体委整队，报告人数。2. 师生问好。3.

2、 宣布本课内容。4. 安排见习生。组织：教师组织，四列横队集合，教师向学生问好。教法1. 讲解法：教师简要讲解本课内容及任务。2. 提示法：教师强调本课注意事项及安全问题。要求教师用激励性语言激发学生的运动热情。队形（图一）学法1. 体委整队、报数。2. 向教师问好。3. 听教师宣布本课任务。要求1. 集合快、静、齐。2. 见习生随堂听课，按要求做力所能及之事。准备部分一、活动关节1. 头部运动（8拍X4）2. 肩部运动（8拍X4）3. 腰部绕环（8拍X4）4. 膝部运动（8拍X4）5. 踝腕运动（8拍X4）一、针对性拉伸1. 双人体前屈2. 跟腱拉伸三、专项练习四、体育游戏组织：教师合理组织

3、学生听讲及练习。教法讲解示范法：在音乐伴奏中，教师利用口令提示动作，并做正面示范。要求动作准确、口令提示及时。教法讲解示范法：教师边讲解边做正面示范。要求1. 讲解言简意赅，示范动作准确到位。2. 组织学生有序的进行拉伸，控制好拉伸时间。3. 提示学生注意拉伸幅度，避免拉伤。教法讲解示范法：在音乐伴奏下教师利用口令提示动作，并做正面示范。要求1. 讲解言简意赅，示范动作准确到位。2. 提示学生注意女全。组织队形1. 讲解队形：同（图一）2. 练习队形：（图二）学法跟着老师的口令，主动去模仿老师的动作。要求认真活动各关节，避免运动损伤。学法跟着老师的口令，主动去模仿老师的动作。要求注意集中，量力

4、而行，避免运动损伤。学法仔细听讲，跟着老师的口令，主动去模仿老师的动作。要求注意集中，按要求认真练习，避免运动损伤。队形1.讲解队形：同（图2min2min1min1次1次1次准备部分15min1. 游戏名称：超级马里奥2. 游戏规则：将学生分为A、B两组，陪音乐进行游戏，每组每次上场一名同学，规定必须从障碍物上方双脚起跳跳过。到达“聚宝盆”时，原地收腹跳5次后返回至起点，与下一名同学击掌接力，所有队员完成时游戏结束，用时短的一队获胜。3. 游戏罚则：（1）碰倒障碍物一次加时3秒。（2）“聚宝盆”内少跳一次加时15秒。（3）负队惩罚俯卧撑10个。4. 游戏注意事项：（1）注意安全，不得干扰他人

5、游戏。（2）安排见习同学充当裁判，游戏开始前进行安全教育，教师站在“灌篮区”注意学生的将学生公平合理的分成两组比赛。教法1. 讲解示范法：先讲解规则，后随机选取一名同学，与之进行一次游戏的示范。2. 提示法：重点提示游戏安全问题，严格要求学生规范进行游戏。要求1. 比赛前检查场地，排除安全隐患，保证游戏在安全的环境下完成。2. 分组公平公正，讲解言简意赅，示范生动形象。3. 学生比赛过程中时刻注意学生比赛情况，给予鼓励性、激发性、肯定性的语言。4. 时刻提醒学生，意女全。组织：将学生分成两组，在场地两端向中央跳跃。一），前两排蹲坐。2.游戏队形：（图三）学法1. 认真听教师讲解游戏规则。2.

6、与同伴密切交流，谈论战术。要求1. 遵守游戏规则。2. 跑动中注意安全。3. 见习同学积极参与游戏，充当裁判。学法1.认真听讲，观察老师6min2-3次女全。学习立定跳远技术1.技术解剖：（一）预备：两脚左右开立，两腿微屈，上体稍前倾。基础部分20min两臂自然前上举。（二）起跳：（重点）两臂后摆，屈体下蹲，大小腿夹角约110度。脚跟提起，前脚掌压紧地面。当两臂后摆至最大幅度时，髋、膝、踝关节猛力向后卜方蹬伸。同时，两臂向体前上方摆动，两腿充分蹬直，身体向前上方腾起。（三）腾空：（难点）上体继续保持腾起姿势，两腿并拢屈膝前收，两臂由体前上方向体后摆动，大腿向前上收，小腿前伸准备落地。（四）落地

7、：落地前，大腿尽量上举并靠近胸部，教法讲解示范法：先讲解技术，后进行侧面、正面完整示范。3. 提示法：重点提示练习安全问题，距离对面同学较近时停止跳跃。4. 纠错法：观察学生练习，及时帮助学生纠错，集体性错误集合纠正。要求1. 讲解言简意赅，示范生动形象，动作准确到位。2. 提示学生注意安全，练习时巡视学生，防止意外发生。3. 纠错委婉，及时，准确。教法的示范动作。2.按照老师的要求，练习动作，体会动作。要求1. 遵守课堂秩序，积极练习。2. 练习时注意安全，不干扰他人。队形1. 讲解示范队形：（图四）2. 练习队形：（图五）学法：看老师示范，随老师一同进行拉伸运动，缓解身体疲劳。要求：11m

8、in1min6-8次1次在音乐伴奏下组织学生有节奏的拉伸小腿前伸，两脚接触地面后，屈膝缓冲，两臂向前挥臂，臀部前移，上体前倾。2. 教学口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体。收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。3. 教学要领：摆一两手向前上摆动。蹬一两腿蹬地。展一空中展体。举一空中收腹举腿。落一两膝弯曲重心前移。一、拉伸放松1.跪式后仰（15S）2仰卧漫步（15S）3.深呼吸（3次）结束部分3min二、课堂小结三、师生再见回收器材放松。要求节奏舒缓，引导动作准确。小结：简单小结学生表现，突出核心力量的重要性，激励学生养成终生锻炼的习惯。要求1.语言清晰，简明扼要。与学生再见，组织学生回收器材，让学生养成爱护公物的好习惯。体态优美，动作舒展大方。学法：听教师小结，结合自身的情况，自我评价。队形拉伸队形：同（图二）小结队形：同（图一）场地器材