我运动我健康我快乐

1、旭阳寄宿小学大队部旭阳寄宿小学大队部1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2.减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。3.舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。4.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 5.可以减少你过早进入衰老期的危险。 6.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化。7.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢

2、复体力和精力；8.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；9.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 10.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。 1.现代第一届夏季奥运会在哪举行（ ）A 罗马 B 雅典B2.冬季奥运会共举办过多少届？（ ）A 12 B 18B3.连续获得三届奥运会冠军的中

3、国运动员是哪一位？（ ）A 伏明霞 B邓亚萍A4.中国第一枚奥运会体操金牌获得者是？（ ） A 李宁 B 李小双 A5.在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军，并打破奥运会纪录的“亚洲飞龙”是（ ） A 刘翔 B 巴特尔 C 姚明 A6. 奥林匹克会旗五环旗的设计者是？（ ）A 欧文斯 B 顾拜旦 B7.奥运五环的颜色分别是红、黄、（ ）、（ ）、（ ）附：奥运五环的意义是什么？象征着五大洲团结。其中，蓝色代表欧洲；黄色代表亚洲；黑色代表非洲；绿色代表大洋洲；红色代表美洲。五环相连代表5大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相聚一堂。 黑黑蓝蓝绿绿参加体育活动前，参加体育活动前，要换上要换

4、上宽松、舒适宽松、舒适的服装，的服装，面料要有面料要有弹性，能透气、吸汗弹性，能透气、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。护腕护腕护膝护膝护腿板护腿板护目镜护目镜头盔头盔对对错错对对错错对对错错错错对对错错对对2.热身运动的方法有哪些？热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1.1.想想有没有办法避免运动伤害呢？想想有没有办法避免运动伤害呢？3.做热身运动要注意哪些？做热身运动要注意哪些？ 19811981年年6 6月月1111

5、日日, ,桑兰出生在浙江宁波的一桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。个普通家庭。 她曾今给父母写过这样一段话她曾今给父母写过这样一段话:“:“小时候小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动为了阻止我练体操这一具有危险性的运动, ,你你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世是为了这个才来到人世, ,我无法放弃。你们曾我无法放弃。你们曾经落泪经落泪, ,曾经沮丧曾经沮丧, ,但直到我踏入国家队的那但直到我踏入国家队的那一刻一刻, ,你们依然站在我的身后。你们依然站在我的身后。” 这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴这时候的她是一只即将起飞的美丽

6、蝴蝶。蝶。 曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆, ,曾经让桑兰曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马感到荣耀和骄傲的跳马, ,在在19981998年的夏天却成了她终结运年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台这片她深爱的舞台, ,没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。法弥补。20002000年悉尼奥运会年悉尼奥运会, ,当昔日队友刘璇绽放灿烂笑当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻容的那一刻, ,桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争, ,她她的表情或许是痛苦的。的表情或许是痛苦的。但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。的微笑。在北大，桑兰圆了她在北大，桑兰圆了她的大学梦。的大学梦。20072007年年7 7月月1919日日, ,桑兰在录音桑兰在录音棚录唱棚录唱加油中国加油中国。20082008年的年的北京奥运北京奥运会会, ,桑兰以桑兰以火炬手、火炬手、中国奥委中国奥委会官网特会官网特约记者的约记者的身份出现