耐久排球跑第1—6课表格式教案

1、广东番禺中学体育课表格式教案 第 14周 第 26课教学任务1、 耐久跑。2、 球类。教学内容1、 发展耐力素质和跑的能力练习；定时跑：（男）1012分钟；（女）68分钟。2、 学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运

2、动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三 、基本部分： 1、 组织形式：分组不轮换。 2、 跑。 （第 1 次 课 13 分钟）（一）动作名称：耐久跑：（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；定时跑：（男）1012分钟；（女）6

3、8分钟。（三）教学要求：掌握途中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间。（四）教学重点: 提高跑速。（五）教学难点：在步频加快的情况下不减短步幅。（六）教学手段： （1） 小步跑转入途中跑 （40米2）。 （2） 高抬腿跑转入途中跑 （40米2）。 （3） 变速跑：直道中速一弯道快速跎一转入百道自然跑进一直道快速跑1502次。 （4） 定时跑（根据学生实际情况定时间）。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 打鼓式、筛米式 等姿势。 （十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格

4、式教案 第 14周 第 26课基本部分 3、球类。 （第 1 次 课 12 分钟）（一）动作名称：（二）教学任务：学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。 （三）教学要求：初步掌握技术。（四）教学重点: 滑步移动起跳。（五）教学难点：动作连贯，起跳及时。（六）教学手段： （1）讲解、示范：<1>先作完整实际栏网示范。<2>作分解徒手示范。 （2）集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网摸仿动作练习。 （3）两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习（体会伸臂压腕动作）。 （4）在网前原地起跳拦网模仿练习。 （5）滑步移动起跳的拦网模仿练习。 （6）拦周定球及对方抛来的

5、球。 （7）身体素质练习：原地起跳模高。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跳时间掌握不好。（十）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 27课教学任务1、 耐久跑。2、球类。教

6、学内容1、 发展耐力素质和跑的能力练习；变速跑：男:20002500米；女:12001600米。2、 学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后

7、讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分一、基本部分：1、 组织形式：分组不轮换，2、 跑： (第 2 次 课 10 分钟)（一）动作名称：耐久跑：（二） 教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；变速跑：男:20002500米；女:12001600 米。（三）教学要求：弯道跑要求：改进弯道跑的技术，提高弯道跑的

8、能力。（四）教学重点：弯道跑。（五）教学难点：快速弯道跑能控制离心力。（六）教学手段： （1） 原地做弯道跑、摆臂练习。 （2） 在直径20一一25米的园周外做快速园周跑练习。 （3） 由直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米2次。（4） 变速跑：直道中速一弯道快速一转入直道自然跑进一直道快速( 交替进 行 ) 。（七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 打鼓式、筛米式 等姿势。（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 27课基本部分3、 球类 （第 2

9、次 课 15 分钟）（一）动作名称：排球。（二）教学任务：学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。（三）教学要求：初步掌握技术。（四）教学重点：交叉步移动起跳。（五）教学难点：动作连贯，起跳及时。（六）教学手段： （1）复习滑步移动起跳徒手拦网动作。 （2）交叉步拦网技术。(1)先作完整实际拦网示范。(2)作分解徒手示范。 （3）集体练习交叉步移动起跳。 （4）拦固定球或对方抛来的球。 （5）身体素质练习：原地纵跳.（七）教学组织：分组进行练习。 （八）易犯错误：起跳时间掌握不好。（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（

10、1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 28课教学任务1、 耐久跑。2、球类。教学内容1、 发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：（男）500700米；（女）300500米。2、 学习单人拦网技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查

11、人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y

12、 Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、 基本部分：1、 组织形式：分组不轮换，2、 跑： （第 3 次 课 10 分钟）（一）动作名称：耐久跑：（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：（男）500700米；（女）300500 米。（三）教学要求：起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。（四）教学重点：改进起跑及终点冲术。（五）教学难点：坚持最后的全速冲刺。（六）教学手段： （1） 起跑练习 ，（包括直道、弯道的起跑.）。 （2） 20米中速跑接着40米终点冲刺跑（60米2次）。 （3） 重复跑：男（150米2）、女（150米）起跑30米起跑后的加速跑1

13、00 米中速途中跑20米全速冲刺。 （4） 重复跑400米2次直然均匀，弯道快速。 （七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 打鼓式、筛米式 等姿势。（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第15 周 第 28 课基本部分3、 球类 。 （第 3 次 课 15 分钟）（一）动作名称：排球。（二）教学任务：学习单人拦网技术。（三）教学要求：动作正确。（四）教学重点：动作正确。（五）教学难点：起跳及时，判断准确。（六）教学手段： （1）集体练习：徒手栏网模仿动作，连续移动起跳练习

14、。 （2）隔网抛球作连续移动原地起跳拦网练习。 （3）结合扣球的栏网练习：规定扣球路线： 1、站在高凳上轻扣球，作拦网练习。 2、在对方扣球情况下的拦网练习。 （4）教学比赛。 （5）身体素质练习：负重深膝蹲。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）易犯错误：起跳时间掌握不好，配合不好。（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110

15、 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 29课教学任务1、 耐久跑。2、球类。教学内容1、 发展耐力素质和跑的能力练习；越野跑或者自然形跑。2、 复习单人拦网技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、

16、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、基本部分：1、 组织形式：分组不轮换，2、 跑： (第 4 次 课 10 分钟)（一）动作名称：耐久跑：（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；越野跑或者

17、自然形跑。（三）教学要求：掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。（四）教学重点：掌握简单战术。（五）教学难点：根据自己情况决定跑的战术。（六）教学手段： （1） 跑 的各种辅助练习。 （2） 起跑练习。 （3） 加速跑。 （4） 按学校自然地形，规定跑距。 （七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 打鼓式、筛米式 等姿势。（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 29课基本部分3、 球类 （第 4 次 课 15 分钟）（一）动作名称：排球。（

18、二）教学任务：复习单人拦网技术。（三）教学要求：动作正确。（四）教学重点：动作正确，2号位拦网。（五）教学难点：起跳及时，判断正确。（六）教学手段：（1） 讲解、4号位扣球 、2号位拦网练习。1、 两个队员隔网站立，一人主动作肋跑起跳扣球的模仿动作，另一人随之作移动起跳拦 网练习。2、结合扣球作拦网练习。（2）教学比赛。（3）身体素质练习：6一9米的往返跑。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）易犯错误：起跳时间掌握不好、配合不好。（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松。 （2）腿部放松。 （二）小结本课：（

19、三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 30课教学任务1、 耐久跑。2、球类。教学内容1、 发展耐力素质和跑的能力练习；计时跑：（男）1000米；（女）800米。2、 复习单人拦网技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理

20、服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y

21、七分钟基本部分三、基本部分：1、 组织形式：分组不轮换，2、 跑： （第 5 次 课 10 分钟）（一）动作名称：耐久跑：（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；计时跑：（男）1000米；（女）800米。（三）教学要求：提高跑速，并能在最后一段距离以最大速度冲刺。（四）教学重点：体力分配和战术运用。（五）教学难点：坚持最后快速冲刺。（六）教学手段： （1） 跑的专门练习。 （2） 重复跑（中速，着重轻松自然的步伐50米2次）。 （3）变速跑100米2次。（20米中速40米慢速十40米快速）。 （4）全程跑（计时预测）。男生1000米；女生800米。 （七）教学组织：分几组进行练习。（八）保

22、护帮助：（九）易犯错误：体力分配和战术不好。（十）纠正方法：要根据自己的实际情况来分配体力和运用战术。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第16 周 第 30课基本部分3、球类 （第 5 次 课 15 分钟）（一）动作名称：排球。（二）教学任务：复习单人拦网技术。（三）教学要求：动作正确。（四）教学重点：动作正确、4号位拦网。（五）教学难点：起跳及时，判断准确。（六）教学手段： （1）对方2号位扯球，4号位拦网练习 两个队员隔网站立，一人主动助跑起跳扣球的模仿练习，别一人随之作 移动起跳拦网练习 结合扣球的练习。 （2）教学比赛。 （2） 身体素质练习：看手势作向前、后、左、右的移动。（七）

23、教学组织：分组进行练习。 （八）易犯错误：起跳时间掌握不好。（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 17周 第 31课教学任务1、 耐久跑。2、球类。教学内容1、 发展耐力素质和跑的能力练习；考核：（男）1

24、000米；（女）800米。2、 改进单人网技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y