中学生心理健康教育主题班会课件

1、中学生心理健康教育主题班会课件【篇一】一、活动背景高中三年，正是人生成长成熟的关键时期，这一时段的身心 健康尤其需要关注。身体上，这一时期的学生正处于生长发育的关键时期，但 却缺乏充分照顾自己的能力和意识。心理上，高一学生正处于心理变化的过渡 时期，面对新的学习生活和学习、家庭以及交友等带来的心理压力，有些学生 会有焦虑烦躁、迷茫不安的消极反映。因此，组织开展身心健康主题班会活动 是每一位同学明确身心健康的重要性和如何维护自身的身心健康。二、活动目的1、树立塑造健康体魄，加强运动锻炼的意识 ;2、让同学懂得减轻心理压力的正确方法，通过活动，消除困惑，走出阴霾3、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗

2、积极乐观的心来善待周围的每一个 人，善待生命。三、班会主题关注身心健康四、班会时间2014年 11月 4 日五、班会地点387班六、班会流程和具体操作1、开场健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健 康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健 康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康 是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一 ; 健康是生活质量的基础 ; 健康是人 类自我觉醒的重要方面 ; 健康是生命存在的状态，有着丰富深蕴的内涵。所以， 我们今天一起来召开这次班会，关注身心健康， beabetterman 。2、心理

3、健康环节观看屏幕图片，测试心理压力，进入心理咨询室，着重了解和寻求三个相 对普遍的心理困惑的解决之道 ;1）考试焦虑问题典型症状：对考试成绩无法正确对待和评价，迎接新的考试前容易紧张、甚至影响饮 食和睡眠。建议：饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮 料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统 ; 压力会导致体内缺乏 VC、VE、 B族维生 素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的 ;适度多饮水 ;避免含糖量 很高的食品，如果汁，干果等。运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量，包括脑血 流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项 目，这些都

4、有助于缓解考试紧张和压力。但是，运动量应该要掌握适宜的原 则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更 糟糕。音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用 应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以 转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一 步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加 强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。2）学校适应和人际沟通问题典型症状：进入高中后，面对新的寝室生活和班级生活，处理和对待人际关系成为一 些性格相对内向和适应能力不强的学生的困扰，孤独感或多

5、或少的存在于很多 同学的内心。请几位同学说说对于即将到来的期中考试的内心想法。建议：倾听歌曲如果我们换一换，回想自己进入初中时的困惑与不习惯，但 最终收获友谊，留下动人的回忆。用信心和耐心，换位思考、主动沟通、发现 优点、真诚待人、彼此尊重、从心开始，逐渐走出人际交往和沟通的困境。3）与父母的交流和矛盾典型症状：随着高中生独立能力和自我意识的发展，与父母间的代沟也越来越明显， 不被父母所理解的感受存在于广大青少年的内心，与此同时，不向父母表达自 己的爱，容易和父母发生言语争吵甚至身体的冲撞，使得家庭气氛不融洽，父 母与孩子间的隔阂越来越大。建议：观看视频我想更懂你，试着从父母的角度看问题。请学

6、生谈一谈，有没有和父母产生分歧的时候，是如何化解的。健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都 良好的状态，有良好的社会适应能力。（ 二 ） 、青少年心理健康标准智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应性。有 和谐的人际关系。反应能力适度与行为协调。心理年龄符合实际年龄。 有心理自控能力。有健全的个性特征。有自信心有心理耐受力（ 三 ） 、分析现状及原因初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰 期。初中生生理发育十分迅速，在 2 至 3 年内就能完成身体各方面的生长发育 任务并达到成熟水平。但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从

7、幼稚向成熟发展的 过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上 的矛盾。生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理 上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准 则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受 的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和 方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的 信任和尊重。其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、

8、人格特点及社会经验上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和 矛盾，具有明显的不平衡性： 1、反抗性与依赖性并存 ;如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的 认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作 * ，而开始 能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异， 在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第 二反抗期。初中生的反抗心理的特点是： 1、态度强硬，举止粗鲁 ;2 、漠不关 心，冷漠相对 ;3 、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他 们的反感时，就倾向于将

9、这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将 这个人全部否定 ; 同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向 于对该团队中的所有成员予以排斥。2、闭锁性与开放性并存 ;3 、勇敢和怯懦并存 ;4 、高傲和自卑并存 ;5 、否定 而又眷恋童年。6，对未来开始感到迷茫，不知所措。发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否 定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该 做什么，能做什么。（ 四 ） 、学生举例发言在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。 我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很

10、是 苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累， 为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生 抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是 说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距， 会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免 的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔 （ 过去的无法改 变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫 !） 对自己不过分苛求， 确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其 他同学竞争，给自己一

11、个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活 动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是 一无是处，每天进步一点，循序渐进。（ 五 ） 提问：你有没有遇到过以下几个问题 ?你是怎么处理的 ?1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着 （ 六 ） 、中学生如何保持心理健康 1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

12、3、对他人的期望不要过高，避免失望感4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、积极参加集体活动，扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”7、不要为自己寻找借口8、再给自己一点爱9、分散你的注意力 10、改变你的行为Word 是学生和职场人士最常用的一款办公软件之一， 99.99% 的人知道它，但其实，这个软件背 后，还有一大批隐藏技能你不知道。掌握他们，你将开启新世界的大门。Tab+Enter, 在编过号以后，会自动编号段落Ctrl + D 调出字体栏，配合 Tab+Enter 全键盘操作吧Ctrl + L 左对齐， Ctrl + R 右对齐， Ctrl + E 居中Ctrl + F 查找， Ctrl + H 替换。然后关于替换，里面又大有学问！有时候 Word 文档中有许多多余的空行需要删除，这个时候我们可以完全可以用 “查找替换 ”来轻松解 决。打开 “编辑 ”菜单中的 “替换”对话框，把光标定位在 “查