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文档简介

1、学生小王的自我学生小王的自我训练训练v开学了，小王兴致勃勃制订了一份学习计划，开学了，小王兴致勃勃制订了一份学习计划，决心做到决心做到123，争取进入班级先进，争取进入班级先进行列。可是没过几天，正遇上电视台直播足行列。可是没过几天，正遇上电视台直播足球赛，他便埋头于电视机前，一连几天总算球赛，他便埋头于电视机前，一连几天总算结束。他又一次下决心，该自己所有精力放结束。他又一次下决心，该自己所有精力放在学习上，可打开作业本，才做了一会儿就在学习上，可打开作业本，才做了一会儿就被题目卡住了，他又换一门学科作业，又被被题目卡住了，他又换一门学科作业，又被难住。这时，他便认为自己实在太笨，订难住。这

2、时，他便认为自己实在太笨，订v了计划，成绩还是上不去，从而失去信心，了计划，成绩还是上不去，从而失去信心，学习成绩仍处于较差水平。在这种情况下，学习成绩仍处于较差水平。在这种情况下，他找了心理辅导老师，请求帮助解决。他找了心理辅导老师，请求帮助解决。v 辅导老师就向小王推荐自我训练法。小辅导老师就向小王推荐自我训练法。小王严格实施训练了两个月，结果取得了很大王严格实施训练了两个月，结果取得了很大成效，学习成绩一下提高到中等水平，老师成效，学习成绩一下提高到中等水平，老师和学生都非常高兴。和学生都非常高兴。小王的具体训练方法如下小王的具体训练方法如下v第一，确立目标：各科学习成绩由原来第一，确立

3、目标：各科学习成绩由原来的不及格提高到的不及格提高到70分左右。分左右。v第二，采取具体行为：第二，采取具体行为：v1.每天早起半小时，背外语单词；每天早起半小时，背外语单词；v2.上课认真听讲，不懂就问上课认真听讲，不懂就问v3.作业独立完成，争取作业独立完成，争取100正确率正确率v第三，自我强化物第三，自我强化物v1.看电视足球赛看电视足球赛v2.听半小时流行歌曲听半小时流行歌曲v第四第四,订一个订一个“合同合同”:请老师家长请老师家长同学监督同学监督,如做不到以上具体行为如做不到以上具体行为,剥夺剥夺一切爱好一切爱好.意志力日训练表意志力日训练表项目项目星期星期 一一星期星期二二星期星期三三星期星期四四星期星期五五星期星期六六星期星期日日 1 2 3v注注:项目为采取的具体行为项目为采取的具体行为,若做到了用符号若做到了用符号表示表示.v v再把每周的情况绘成一个直线趋势图表再把每周的情况绘成一个直线趋势图表.如果如果直线趋势往上走直线趋势往上走,说明小王的意志力经几周的说明小王的意志力经几周的训练之后有一定的增强训练之后有一定的增强,这也是他取得学习进这也是他取得学习进步的主要原因步的主要原因.若出

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