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文档简介

1、3种食物吃出苗条身材，爱莱雅有用吗导语：想减肥就要从选择食物入手，不过，要知道吃什么食物能有效减肥，不仅要了解这些食物的功效，还要知道应该怎么吃这些食物？下面就将介绍3种食物，这3种食物既能促进新陈代谢，刮油功效更是超赞，可谓减肥界里的大功臣。羽衣甘蓝 公认的“蔬菜之王也是能有效减肥的食物之一，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。 食谱：羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉；为了更利于吸收，把叶子用搅拌器打成汁，沥去固形物，冰镇

2、后直接饮用，清新舒爽。奇亚籽 来自中美洲的优质食物，富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加速新陈代谢，还能通过增加胰高血糖素的分泌量，进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右，食用后很快就让胃有了饱胀感，降低了实际的食物摄入量。 食谱：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁；和椰奶、菠萝一起烤制成甜点；直接买含有奇亚的谷物能量棒来吃。牛油果 这个外形怪怪，味道怪怪的家伙们我们都不陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来指令的传递；新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保

3、护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。 食谱：早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后直接食用；切片后和菠萝、青豆拌成沙拉；中午的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙。爱莱雅减肥组合爱莱雅减肥组合中包含有苦瓜柠檬咀嚼片和绿茶压片糖果两个单品，只要分别在晚餐和午餐前半小时服用，益瘦菌就会根据人体日夜机理不同变化，适时作用于脂肪细胞，经过“减肥-稳定-再减肥-再稳固的方式，不断刷新脂肪细胞记忆，从而实现瘦身不反弹效果。爱莱雅-天然减肥轻松吃瘦 爱莱雅减肥组合是由香港爱莱雅健康集团推出的减肥产品，含有多种天然减肥成分，如益瘦菌、茶多酚、苦瓜素、天然维生素和低聚果糖等等。而其中益瘦菌是比利时生物研究人员从66种天然果蔬中利用低温发酵技术成功培育而得的一种减肥有益菌，在进入脂肪细胞之后，会根据人体日夜机理变化，晚间加速脂肪代谢消耗

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