第五章运动活动的注意状态

1、一天一个人对禅宗大师说：大师，您可以给我写幅智慧最高境一天一个人对禅宗大师说：大师，您可以给我写幅智慧最高境界的箴言吗？大师立刻写下界的箴言吗？大师立刻写下“注意注意”。那人问：那人问：“就这些吗？您再加上几个字吧。就这些吗？您再加上几个字吧。”大师又写了两遍：大师又写了两遍：“注意，注意注意，注意”。那人有些不耐烦了，说道：那人有些不耐烦了，说道：“好吧，但我实在看不出您这两个字好吧，但我实在看不出您这两个字有什么深奥，玄妙之处！有什么深奥，玄妙之处！”大师听后，又写了三遍：大师听后，又写了三遍：“注意，注意，注意注意，注意，注意”。那人有些生气了，问道：那人有些生气了，问道：“这注意二字，

2、究竟是什么意思？这注意二字，究竟是什么意思？”大师耐心的回答道：大师耐心的回答道：“注意的意思就是注意的意思就是 注意思考：思考：如何引起人的注意如何引起人的注意如何保持人的注意如何保持人的注意为什么要引起注意为什么要引起注意为什么会引起注意为什么会引起注意 “注意注意”意味着什么？意味着什么？注意出现障碍会有什么后果？注意出现障碍会有什么后果？内蒙古师范大学体育学院内蒙古师范大学体育学院第一节、注意 第二节、体育运动中的注意第二节、体育运动中的注意第三节、警觉警戒和反应延迟有什么作用第三节、警觉警戒和反应延迟有什么作用一、注意的概述：一、注意的概述： 概念：注意是心理活动对一定对象的指向和集

3、中。概念：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 注意的特征：注意的特征： 1 1、指向性：指在某一瞬间，心理活动有选择地反映一定、指向性：指在某一瞬间，心理活动有选择地反映一定的事物，即对反映对象的瞄准，同时离开了其余的对象。的事物，即对反映对象的瞄准，同时离开了其余的对象。 2 2、集中性：指人的心理活动保持在一定的对象上的强度、集中性：指人的心理活动保持在一定的对象上的强度和紧张度。和紧张度。 注意的功能：注意的功能：首页（一）生理机制（一）生理机制 从注意的发生来说是有机体的定向反射；从注意的发生来说是有机体的定向反射； 从中枢机制说：优势兴奋中心从中枢机制说：优势兴奋中心1 1、选择

4、功能：注意可以使心理活动有选择地指向那些有意、选择功能：注意可以使心理活动有选择地指向那些有意义的符合需要的，与当前活动有关的对象；而抑制和排除那义的符合需要的，与当前活动有关的对象；而抑制和排除那些无关的对象。些无关的对象。2 2、维持功能：所谓维持就是将心理活动维持在一定的对象、维持功能：所谓维持就是将心理活动维持在一定的对象上，并保持一定的强度和紧强度，直到活动结束，达到目的上，并保持一定的强度和紧强度，直到活动结束，达到目的为止。为止。3 3、调节功能：即控制心理活动向一定方向和目标进行、调节功能：即控制心理活动向一定方向和目标进行（二）注意的外部表现（二）注意的外部表现首页1 1、适

5、应性动作：有关的感觉器官朝向刺激物；、适应性动作：有关的感觉器官朝向刺激物；2 2、无关运动停止；、无关运动停止；3 3、生理变化：呼吸变得轻微而缓慢，呼与吸的时间、生理变化：呼吸变得轻微而缓慢，呼与吸的时间比例发生变化，呼气长而吸气短。高度集中注意时会比例发生变化，呼气长而吸气短。高度集中注意时会出现出现“屏息屏息”现象。现象。二、注意的品质二、注意的品质 （一）注意的广度（范围）：（一）注意的广度（范围）： 1 1、概念：同一时间内能清楚地把握的对象数量叫注意的广度。、概念：同一时间内能清楚地把握的对象数量叫注意的广度。 2 2、影响注意广度的因素：、影响注意广度的因素： 知觉对象的特点。

6、知觉对象的特点。 个人的知识经验。个人的知识经验。首页（二）注意的稳定性：（二）注意的稳定性： 1 1、概念：注意在一定时间内保持在某种事物或活动、概念：注意在一定时间内保持在某种事物或活动上的品质。上的品质。 2 2、影响注意稳定性的条件：、影响注意稳定性的条件： 注意对象的特点；注意对象的特点； 人的主体状态。人的主体状态。 注意的起伏注意的起伏：注意时强时弱的周期性变化：注意时强时弱的周期性变化 （三）注意的分配：（三）注意的分配：1 1、同一时间内把注意指向于不同的对象。、同一时间内把注意指向于不同的对象。2 2、注意分配的条件：、注意分配的条件：继续首页凹进去？凸出来？凹进去？凸出来

7、？小实验小实验 返回首页同时进行的活动中只有一种是不熟练的。同时进行的活动中只有一种是不熟练的。活动的性质：智力活动比操作活动难以分配注意。活动的性质：智力活动比操作活动难以分配注意。 同时进行的活动之间的关系。同时进行的活动之间的关系。 （四）注意的转移：（四）注意的转移：1 1、概念：根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象，、概念：根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象，或由一种活动转移到另一种活动。或由一种活动转移到另一种活动。2 2、影响注意转移的因素：、影响注意转移的因素： 原先注意的紧张度；原先注意的紧张度； 新注意对象的特点；新注意对象的特点； 个体神

8、经活动的灵活性。个体神经活动的灵活性。三、三、 注意的种类注意的种类 根据产生和保持注意时有无目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分为根据产生和保持注意时有无目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分为有意注意和无意注意。有意注意和无意注意。首页引起无意注意的原因：引起无意注意的原因： 刺激物的特点：强度、对比关刺激物的特点：强度、对比关系、活动变化、新异性。人的主观状态：对事物的需系、活动变化、新异性。人的主观状态：对事物的需要和兴趣；情绪状态。要和兴趣；情绪状态。 （一）无意注意：（一）无意注意：没有预定目的，也不需要意志努力的注意。没有预定目的，也不需要意志努力的注意。引起和保持有意注意

9、的条件和方法引起和保持有意注意的条件和方法 明确目的任务；明确目的任务； 合理组织活动；合理组织活动； 培养间接兴趣；培养间接兴趣； 排除内外干扰。排除内外干扰。（二）有意注意：（二）有意注意：有预定目的，需要一定意志努力的注意。有预定目的，需要一定意志努力的注意。首页（三）无意注意和有意注意的关系（三）无意注意和有意注意的关系无意注意和有意注意在活动中是可以互相转化的。无意注意和有意注意在活动中是可以互相转化的。根据注意指向对象的不同，可以把注意区分为环境注根据注意指向对象的不同，可以把注意区分为环境注意和自我注意。意和自我注意。环境注意环境注意自我注意自我注意首页 ( (二二) )人的主体

10、状态人的主体状态 1 1、需要和兴趣：凡与人的需要相符的事物，容易成、需要和兴趣：凡与人的需要相符的事物，容易成为无意注意的对象。为无意注意的对象。 2 2、情绪状态和精神状态：人在心情愉悦、精神饱满的、情绪状态和精神状态：人在心情愉悦、精神饱满的时候，容易关心留意周围的事物；而在情绪烦闷、抑郁时候，容易关心留意周围的事物；而在情绪烦闷、抑郁寡欢的时候，百无聊赖，平时容易引起注意的事物，此寡欢的时候，百无聊赖，平时容易引起注意的事物，此时也会漠然视之。时也会漠然视之。 4 4、刺激的变化性：活动变化的刺激比静止不变的刺、刺激的变化性：活动变化的刺激比静止不变的刺激更容易引起人的无意注意。激更容

11、易引起人的无意注意。 首页一、注意方式的理论一、注意方式的理论是奈德弗提出的有关注意结构、个体差异与是奈德弗提出的有关注意结构、个体差异与操作成绩关系的理论。操作成绩关系的理论。注意方式理论认为，注意的结构包括两个维注意方式理论认为，注意的结构包括两个维度，即注意范围和注意方度，即注意范围和注意方向。向。、广阔的、广阔的外部注意外部注意、狭窄的、狭窄的外部注意外部注意、广阔的、广阔的内部注意内部注意、狭窄的、狭窄的内部注意内部注意广阔外部内部狭窄注意范围注意范围（attention range，attention span）：）：是指在瞬间能清楚地把握的对象的数量。由非常狭是指在瞬间能清楚地把

12、握的对象的数量。由非常狭窄到非常广阔，广阔的注意可同时获得多种信息，窄到非常广阔，广阔的注意可同时获得多种信息，狭窄的注意则滤掉很多信息。狭窄的注意则滤掉很多信息。注意方向注意方向（attention direction）：是指人正在关）：是指人正在关注外部的环境信息（如对手的移动、教练的手势）注外部的环境信息（如对手的移动、教练的手势）还是内部的身心情况（如自己的心跳、情绪）。还是内部的身心情况（如自己的心跳、情绪）。奈德弗于奈德弗于19761976年编制了注意及人际行为类型测年编制了注意及人际行为类型测验（验（Test of Attentional and Interpersonal St

13、yle,简称简称TAIS) )，共包括共包括1717个分量表，其中个分量表，其中6 6个反映的是注意方式。个反映的是注意方式。BETBET广阔的外部注意广阔的外部注意OITOIT干扰性内部注意干扰性内部注意OETOET干扰性外界注意干扰性外界注意NARNAR集中注意集中注意BTEBTE广阔性的内部注意广阔性的内部注意REDRED狭窄性注意狭窄性注意BETBET广阔的外部注意广阔的外部注意1.1.我善于很快地分析复杂情况。例如，一场我善于很快地分析复杂情况。例如，一场橄榄球比赛中的进展如何，或者场上的哪橄榄球比赛中的进展如何，或者场上的哪4 4个个或或5 5个队员开始打起来了；个队员开始打起来了

14、；2.2.在满屋的孩子中，或者在运动场上，我知在满屋的孩子中，或者在运动场上，我知道每个人在做什么道每个人在做什么OITOIT干扰性内部注意干扰性内部注意1.1.当别人与我谈话时，我发现自己容易被自当别人与我谈话时，我发现自己容易被自己的思想和意念所分心；己的思想和意念所分心；2.2.由于我的思想太多，使我变得慌乱和健忘由于我的思想太多，使我变得慌乱和健忘、比赛的心理定向。、比赛的心理定向。、心理定向对比赛的影响。、心理定向对比赛的影响。有些运动员不能及时自我调节以适应场地条件或有些运动员不能及时自我调节以适应场地条件或对手战术的变化。他们建立的自己的心理定势，对手战术的变化。他们建立的自己的

15、心理定势，很明显，这就是狭窄外部注意型运动员的注意很明显，这就是狭窄外部注意型运动员的注意特征。特征。注意对运动活动的影响注意对运动活动的影响（一）特质注意和状态注意（一）特质注意和状态注意（二）注意能力的个体差异（二）注意能力的个体差异（三）焦虑唤醒与注意过程的相互关系（三）焦虑唤醒与注意过程的相互关系奈德弗根据他自己的观察和其他一些人的研究，奈德弗根据他自己的观察和其他一些人的研究，提出焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下提出焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下两个方面的影响：第一，干扰从一种注意方式转移两个方面的影响：第一，干扰从一种注意方式转移至另一种注意方式的过程；第二，造成

16、注意范围的至另一种注意方式的过程；第二，造成注意范围的缩小。缩小。注意分配（注意分配（distribution of attention）指在同一时）指在同一时间内将注意指向不同对象，其基本条件是间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟练的技熟练的技能技巧能技巧和和大脑皮层正常的兴奋性大脑皮层正常的兴奋性。如何测量注意分配能力如何测量注意分配能力双重任务技术双重任务技术是研究注意分配的主要实验范式之一。是研究注意分配的主要实验范式之一。运动技能越熟练，可分配的认知资源就越多。这一运动技能越熟练，可分配的认知资源就越多。这一技术不仅可以评价新手与高手之间的技能水平差异，技术不仅可以评价新手与高手之

17、间的技能水平差异，而且还可以评价高手之间的技能水平差异。而且还可以评价高手之间的技能水平差异。双重任务技术（双重任务技术（dual-task technique），），这一技术这一技术要求被试同时操作两个任务，一个视作主任务要求被试同时操作两个任务，一个视作主任务（primary task），另一个视作次任务（），另一个视作次任务（secondary task）。）。双重任务技术的作用包括：探查动作操作过程中哪双重任务技术的作用包括：探查动作操作过程中哪一个时期需要注意；比较各种运动项目运动员的注一个时期需要注意；比较各种运动项目运动员的注意特点；意特点；双重任务技术的一个最重要的作用是可以双

18、重任务技术的一个最重要的作用是可以帮助教练员通过评价运动员的认知资源，从而评价帮助教练员通过评价运动员的认知资源，从而评价运动员的技能水平。运动员的技能水平。如何提高注意分配能力如何提高注意分配能力双重任务的训练有利于提高运动员的注意分配能力。艾森双重任务的训练有利于提高运动员的注意分配能力。艾森克认为，双重任务成绩提高的内部机制可能至少有三个：克认为，双重任务成绩提高的内部机制可能至少有三个：第一，操作者对一个或两个任务的注意需求减少；第一，操作者对一个或两个任务的注意需求减少；第二，操作者提高了时间分配和注意转移策略，从而第二，操作者提高了时间分配和注意转移策略，从而减少了任务之间的干扰；减少了任务之间的干扰；第三，可能是由于操作者降低了加工双重任务所需要第三，可能是由于操作者降低了加工双重任务所需要的资源，使双重任务的各方面都避开另一方所需要的资源。的资源，使双重任务的各方面都避开另一方所需要的资源。当运动技能学习成绩提高时，对运动活动的当运动技能学习成绩提高时