高一年级体育与健康课时计划

1、高一年级体育与健康课时计划第11周 第1次课 人数：80人 任课教师：萧仕贵 教学内容1、 武术基本手型手法、步型步法，五步拳14个动作。2、 素质练习：接力跑场地器材1、水彩笔四支2、小黑板四块教学目标1、 认知目标：85%以上的学生能了解五步拳14动动作名称，对基本手型步型能观其形知其名。2、 技能目标：80%以上的学生学会五步拳14动的动作线路和动作要领。3、 情感目标：培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学习精神。4、负荷目标：预计练习密度35%左右，平均心率125135次/分。重点难点重点：五步拳14个动的动作名称、动作线路和动作要领。难点：做到手、眼、身、神协调配合和怎么让学生

2、去当好“小老师”。课的结构教学内容时间次数组织教法与要求阶段目标准备部分一、课堂常规1、体育委员整队、报告出勤人数。2、师生问好、宣布课时内容。3、老师记录考勤，安排见习生、注意安全提示。二、准备活动1、游戏：斗鸡方法：两个学生一组，都用右手在背后握住后屈的右脚脚背，只用单腿支撑。左臂屈肘贴住身体，用合理冲撞的方法，使对方握脚的手脱开并且使屈腿触及地面者为胜。2、关节操、柔韧练习。3、专门性准备活动：手型变换劈冲换打歇步转换1-2分钟4分钟4分钟每节4×8拍组织：学生成四列横队集合 要求：1、 课前集合整队快、静、齐。2、 注意力集中、姿态端正、精神饱满。组织：个子相近的两个同学一组

3、按老师讲的游戏方法在规定的场地内分散练习。教法：老师讲解练习方法，学生按规则要求练习。要求：各组之间不要乱撞，允许做假动作，躲闪动作等。（两个同学也可以协议增加或降低游戏难度）。组织：教法：教师领做（提示要点）、学生听老师统一口令练习。要求：练习认真、动作到位。培养集体意识。记清楚上课内容和要求。提高身体协调、平衡、对坑能力。学会尊重对手、遵守规则、注意安全。活跃课堂气氛。提高身体适应能力、进入运动最佳状态。基本部分一、基本步型、手型1、步型：弓步、马步、歇步、仆步、虚步。2、手型：拳、掌、勾。二、学习14个动作1、弓步冲拳2、弹踢冲拳3、马步架打4、歇步盖打三、学生自主研讨学习五步拳14个动

4、作四、师生一起探讨学习五步拳14个动作4分钟每个动作练习2-4次教师教8分钟学生自主研讨学习8分钟师生探讨2分钟组织：六列横队错位站 教法：教师示范讲解、领做、统一口令指挥、提示要点，学生按要求练习。要求：学生仔细看、认真听、跟着练、听指挥。组织：六列横队错位站教法：示范分解示范分解动作边领做边讲解领做听口令练习。要求：教师要不断变换示范位置，学生认真记动作线路，在练习中体会动作要领。组织：两人一组分散在规定的场地内研讨学习。教法：一个人当老师一个人当学生，把五步拳14个动作相互教习两次，然后一起研讨教习过程中的疑难问题，也可请老师帮助解疑。要求：进一步熟悉套路名称，理解动作要领，研究教习方法

5、。组织：六列横队错位站 教法：老师领做（边强调要点），学生通过比较更深的理解运作要领。在规范动作过程中老师要求学生找出五步拳14个动作中，出现了那几种步型？还有几种步型套路中还没出现？学生对基本步型和手型能做到观其形知其名教师主导。基本掌握1-4动的动作线路。认知五步拳是由五种基本步型组合成的基本套路。发展个性、培养探究创新合作精神。体会教学的艰辛，更珍惜老师的劳动，更努力的学习。75%以上的学生学会五步拳14动的动作线路和动作要领，基本做到手、眼、身、神能协调配合。基本部分五、素质练习：接力跑方法：将学生分成人数相等的4路，相距终点线25米，终点线上有4块小黑板，每一路排头持棒（水彩笔）站在

6、起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑到终点线后的小黑板前，写下第一个字，然后跑回来将棒交给第二个同学，直到把“中华武术，走向世界”写完。每组后面的两过同学共同在小黑板上给本组表现给予评分5分钟练习2次。组织：教法：讲解方法学生按要求练习学生自评教师评价要求：每人每次只能写一个字，并且要按顺序写。课堂活跃达到新的高潮，学生身心愉快。学生学会客观自评。搞高运动负荷，同时也让学生明确学习武术的深远意义。结束部分一、 放松练习：轻音乐伴奏下进行意念放松，从头顶的百会穴到脚底的涌泉穴连续三次。二、 本课小结三、 课后作业：请同学们课后自主完成五步拳后面的动作，把仆步、虚步用上去，动作基本连贯四、 归还器材、结束本课。5分钟组织：教法：讲解方法学生练习（老师诱导）教法：教师客观评价教法：下次课每组推荐1-2名同学展示自编套路。身心尽量放松、学会意念放松方法。学会怎么样评价。学生建立自信，勇于创新。轻松愉快结束本课课后反思本课采用教师教学生学、学生教学