体育竞赛心理PPT课件

1、Sports CompetitionSports Competition汇报人：XXX汇报时间：XXX体育竞赛心理概述一、体育竞赛的心理学意义体育竞赛是体育教学、运动训练的继续，是检验教学、训练效果的重要途径。在竞赛过程中，参与者通过体力、技能和心理等方面的较量，不仅发展身体素质，提高运动技术水平，同时对运动员心理品质的形成和发展也有着积极的作用。体育竞赛对学生心理品质的影响有3个方面：（一）、促进学生感知、思维、注意等能力的提高（一）、促进学生感知、思维、注意等能力的提高体育竞赛伴随着激烈的竞争，要求参与者在竞赛的高程中具备敏锐的观察力，高度集中的注意力，灵活多变的思维力，稍有怠慢便不能适应

2、比赛的需要。所以，体育比赛对学生的感知、思维、注意等能力的提高是一个很好的锻炼。一、体育竞赛的心理学意义（二）、培养学生丰富的情感与良好的意志品质（二）、培养学生丰富的情感与良好的意志品质（三）、有助于形成和发展学生良好的个性品质（三）、有助于形成和发展学生良好的个性品质体育竞赛有着严格的要求和共同遵循的规则，在此前提下要求学生发挥最大的运动潜能与技术特长去争取最优的运动成绩，在这个过程中，参赛的学生必须发扬勇敢、顽强、自信、冷静、机敏和随机应变的优良性格特征，克服和改变自己不良的性格特点。二、体育竞赛的心理特点体育竞赛不仅仅是运动员身体、技术、战术的竞争，更主要的是心理能力之间的较量。尽管不

3、同的运动项目有各自不同的特点，但是对心理素质的要求是同等的，那么在竞赛的过程中身体状况、技术水平、和战术意识不相上下的时候，表现出的不同的心理状态对其运动能力的发挥运动成绩的取得起到决定性的作用。强烈的竞争性高度的紧张性心理的适应性自我开放性相互的协同性三、影响比赛胜负的心理因素决定比赛胜负的因素有很多，其中包括参赛者的身体、技术、战术和心理素质等。而心理因素的好坏是运动员体力、技战术水平得到充分发挥的重要保障。 影响比赛的心理因素很多具体介绍如下：（一）、最佳赛前状态是获胜前提（一）、最佳赛前状态是获胜前提最佳赛前状态是指参赛者在赛前积极、振奋、乐观的状态，是能使心理活动处于较高水平，增力情

4、绪占优势，潜在能力得以发挥，创造良好成绩的理想状态。它是各种不同心理优势因素的综合。三、影响比赛胜负的心理因素最佳竞技状态最佳积极状态的出现是运动员身体、技术、情绪和思维反应良好状态的最佳匹配和协调发展。 1 12 2身体、技术状态身体、技术状态强健的体魄、精湛的技术是最佳竞技状态的物质基础。二者协调保证有机体能量充分发挥，动作自如、行为有序、有条不紊。这是最佳竞技状态形成的前提。情绪状态情绪状态以积极增力的情绪为主，情绪振奋且能控制，兴致勃勃有从容镇定，中等强度的适宜兴奋水平，心理上能做到乱中求静，行为上能动中求稳。这是最佳竞技状态的核心成分。三、影响比赛胜负的心理因素最佳竞技状态最佳积极状

5、态的出现是运动员身体、技术、情绪和思维反应良好状态的最佳匹配和协调发展。 3 3思维状态思维状态注意力集中，有很好的抗干扰能力，主动的控制对信息的处理，合理运用各种熟练的技术动作，有各种比赛的策略和充分的应变措施，能在瞬息万变的运动情景中巧妙的选择与客观实际相符的行动方案，有强大的精神力量。这是最佳竞技状态出现的必要条件。了解最佳经济和状态的组成结构，进行针对性的调节。三、影响比赛胜负的心理因素2、促使参与者形成最佳竞技状态（1）、进行长期系统的心理技能训练，并将心理技能和运动技术结合起来，适应比赛需要。（2）、进行认真细致的赛前准备，特别是比赛过程中可能出现的问题要逐一提出对策。（3）、进行

6、赛前模拟练习。（4）、越接近比赛，越进行整体性的动作练习，防止出现动作细节疑惑现象。（5）、制定切实可行、稍高于训练水平的比赛操作目标，树立正确心理定势。（6）、完成赛前各项准备工作，熟悉比赛环境，增强自身的适应能力。三、影响比赛胜负的心理因素（二）、心理优势是体育成功的重要条件（二）、心理优势是体育成功的重要条件体育竞赛中的心理优势是指参赛者与对手竞争时特有的“我比对手强”的实力感和自信心。包含对心理状态的定量和定性分析。 定量分析：某种心理因素是否达到足够的强度，如：注意力的强度、情绪的强度、感受性的锐度和动机水平的强度等等。 定性分析：指心理结构中健康先进成分的集中和呈现，不健康心理成分

7、的抑制。具有心理优势的运动员可以排除各种消极影响（恐惧、紧张、焦虑）使机体的激活水平达到最佳状态，发挥超水平的技能，创造优异成绩。三、影响比赛胜负的心理因素（三）、过度紧张是体育竞赛失败的主要原因（三）、过度紧张是体育竞赛失败的主要原因过度紧张是指在比赛时主客观因素的影响而产生的紧张情绪，俗称怯场或恐惧状态。（世界田径锦标赛中刘翔对阵罗伯斯胜负之间会为伦敦奥运会的心理优势加分）过度紧张产生的原因：比赛经验不足，场地陌生，观众偏激，环境杂乱。对手太强，造成过重的心理压力。获胜欲望太强，思想包袱重。赛前准备不足，失去信心。心理素质不稳定及个性弱点的暴露。过去失败造成的条件反射。针对过其出现的原因，

8、提出对策，解决问题。三、影响比赛胜负的心理因素（五）、克拉克现象（五）、克拉克现象克拉克现象是指优秀运动员在比赛中不能正常表现出其所具有的竞技能力，从而导致比赛失常的现象。（四）、运动员比赛成功的心理条件（四）、运动员比赛成功的心理条件概括为八点：1、强烈的成功动机2、强大的竞争能力3、成功意识和信心4、高度的自控能力5、顽强的意志品质6、灵敏的应变能力7、良好的注意能力8、高水平的运动智商体育竞赛过程的心理分析一、赛前心理状态与准备（一）、赛前心理状态分析（一）、赛前心理状态分析心理状态：是指在一定时间内的心理活动相对稳定的状态，它常常是一种整体的综合。赛前状态：是指参与者在赛前对比赛的认识

9、并由此而产生的情绪体验，从而使身体机能发生某些条件反射性变化。（脉搏、血压、体温、血糖和汗腺等）1、赛前过分激动状态2、赛前淡漠状态3、赛前盲目自信状态4、赛前战斗准备状态一、赛前心理状态与准备（二）、体育竞赛前的心理准备（二）、体育竞赛前的心理准备为获得优异的比赛成绩，赛前除了要进行身体、技术、战术、环境的适应和物质保证的准备之外，还必须进行心理准备。二、赛中心理状态与心理战术（一）、赛中运动员常见的以积极的增力情绪为特点的情绪表现（一）、赛中运动员常见的以积极的增力情绪为特点的情绪表现一、运动兴奋情绪 二、运动振奋情绪三、运动陶醉情绪四、运动悔恨情绪五、运动竞争情绪六、运动荣誉感、自豪感、

10、和责任感七、过度紧张情绪在激烈的比赛过程中，运动员的心里状态主要是指情绪状态会随着比赛的情况迅速变化，具有强烈、迅速多变的特点，产生一系列生理和心理反映。二、赛中心理状态与心理战术（二）、体育竞赛中影响运动员情绪状态的因素和条件（二）、体育竞赛中影响运动员情绪状态的因素和条件1、竞赛规模和面临的任务2、参赛双方成员实力比对3、其训练程度和比赛经验4、其参加比赛时动机性质5、其意志品质、个性特征和道德修养二、赛中心理状态与心理战术（三）、体育竞赛中运动员情绪的调（三）、体育竞赛中运动员情绪的调节节认知训练法模拟训练法表象重现法表现调节法活动调节法呼吸调节法暗示调节法自我宣泄法（四）、体育竞赛中可

11、控因素和非可控因（四）、体育竞赛中可控因素和非可控因素素 可控因素：身体能力、技战术能力、心理能力。 非可控因素：对手实力、比赛场地、裁判、器材、气候和环境条件等。 运动员只有从可控制因素出发调整好自己的状态，对非可控制的因素要调整自己对其适应。达到自己的比赛目的。三、赛后心理归因1 12 23 3消除竞赛带来的疲劳正确评价比赛的胜负进行自我形象的修整运动焦虑一、应激应激是指有机体各种内外刺激因素所表现出得适应性反映的过程。其最直接的表现就是精神紧张。1 1应激包括：应激刺激、对应激刺激和应激资源的评价以及根据这种评价产生的适应性反映等。其中对应激刺激和应激资源的评价受到人心理、生理和文化特点

12、的制约。对应激刺激的反映可分为不同的水平：生理的、行为的、情绪的、心理的和认知的应激；具有适应性和不适应性两种。一、应激应激是指有机体各种内外刺激因素所表现出得适应性反映的过程。其最直接的表现就是精神紧张。2 2对应激刺激的生理反映呼吸加快、心跳加快、血管收缩、血压升高。喉咙和鼻子的肌肉放松，使更多的空气进入肺部。同时伴有强烈的面部表情。3 3对应激刺激的心理反应心理反应不同于生理反映的固定反映。心理反应是后天习得的，他在很大程度上取决于我们对环境的知觉和评价以及我们应对应激刺激的能力。4 4对应激刺激的行为反映促使个体缩小注意范围，（根据运动项目的特点）二、唤醒1、概念 唤醒是指有机体总的生

13、理性激活的不同状态或不同程度。应激刺激引起的生理反应，会使个体的唤醒水平提高；引起的心理反应，会使个体的焦虑水平提高。唤醒和焦虑的变化与运动员的比赛表现和成绩密切相关。二、唤醒2、唤醒水平与操作成绩（1）、倒u型假说第一个理论预测：人处于较低或较高的唤醒水平时，工作效率下降；处于中等唤醒时，工作效率最高。第二个理论预测：、高唤醒水平是耐力、力量和速度性运动项目取得最佳成绩所必要的。、高唤醒水平会对复杂运动技能活动，精细肌肉活动，要求协调性，稳定性以及一般注意力的运动项目产生干扰。、对所有的运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适。（2）、唤醒理论还有内驱力理论、适

14、宜唤醒理论和逆转理论等。三、焦虑与运动焦虑（一）焦虑：（一）焦虑：指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁、致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感加重，从而形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。1、焦虑的分类 特质焦虑：属于人的个性心理特征，它不指向于特定的情景，是一种较持久的，稳定的情绪反应。 状态焦虑：指向特定情景的，在特定情境下产生的焦虑，是短暂而不稳定的情绪反应。躯体焦虑是焦虑的生理性特征，直接有自发的唤醒引起，通过心跳加速、呼吸急促、手心出汗、肌肉紧张等表现出来。认知焦虑是焦虑的认知特征，有内外刺激的评价引起，是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。三、焦虑与运动焦虑2、

15、焦虑的产生与运动员的个性、尤其是气质有关与运动员过去的比赛经验有关与运动员对比赛的期望值有关与平时训练，周围环境的影响有关（二）运动焦虑在运动情景下产生的焦虑称为运动焦虑，即指人在训练和比赛时，对当前的或预计到的对自尊心或自信心有威胁的情景具有的担忧倾向。1 1运动焦虑症运动焦虑症运动焦虑症亦称期待性神经机能症，它是运动员由于偶然一次比赛失利，引起的心理和生理某些方面机能的暂时性失调，继而对自己能否顺利完成动作产生怀疑，临赛时感到极度紧张、不安、焦虑等状态。表现：极度兴奋、手脚慌乱，多余动作多、声音颤抖，缺乏完整性和逻辑性，不远与人交往等三、焦虑与运动焦虑2 2运动焦虑的测量与评定运动焦虑的测

16、量与评定一般运动员的焦虑是从生理与生化变化、主观体验和行为反映三方面进行测量与评定。（1）、测量与评定焦虑的生理和生化指标（2）、测量与评定焦虑的主观体验3 3运动焦虑的调节运动焦虑的调节方法一：提高心理健康，预防焦虑反映的发生。方法二：主要针对有中等或严重情绪问题的调控。克拉蒂：1、身体焦虑调节法：调节肌肉紧张、呼吸和心血管等身体活动过程。2、表象训练3、行为矫正4、认知调整法三、焦虑与运动焦虑体育心理学一、名词解释1、体育心理学：研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。2、运动动机：运动目标所引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。3、体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所

17、持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。4、归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。5、技能：通过练习熟练掌握某种技能而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。6、心理技能：通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。7、表象：一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对个体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。8、表象训练：人们有意识地利用自己的头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。9、暗示训练：利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄

18、的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。10、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。二、填空1、心理学在体育教学、竞技运动和大众健身三大体育运动领域的研究应用衍生了体育心理学、运动心理学和锻炼心理学。2、1989年，Triplett完成了世界上第一个运动心理学的实验。3、1975年，Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室，即伊利诺斯大学运动研究实验室。4、1979年，中国心理学体育运动心理学专业委员会成立。5、1980年，中国科学学会运动心理学会成立。6、影响人们坚持体育活动因素包括个人因素和环境因素，分别包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特

19、征和状态、社会环境、物理环境和体育活动的特征。7、动作技能学习评价的测量指标：反应时、误差值、运动学指标、动力学指标、肌电图和协调性。8、动作技能学习的评价方法：练习曲线、保持测验和迁移测验、前测与后测和次任务测验。三、简答1、体育心理学、运动心理学和锻炼心理学研究侧重点分别是什么？答：体育心理学侧重体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛的心理现象，特别是运动员在训练中和比赛过程中的心理状态和变化。锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。2、运动兴趣的分类？答：1根据运动兴趣的内容，可分为物质兴趣和精神兴趣；2根据运动兴趣的倾

20、向性，可分为直接兴趣和间接兴趣；3根据兴趣广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣；4根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可分为有趣、乐趣和志趣。3、如何对待习得性无助感？答：习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。主要心理特征为：1自我效能感低2消极思维3情绪失调4人际关系不良主要原因（1）客观原因1教师、家长和教练的方式不当2不良的教育环境（2）主观原因：个体在归因模式上存在障碍，将失败归因为个人能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而把成功归因为运气、任务难度低等不稳定的因素，形成一种消极的解释风格和对失败的消极期待。教育措施：（1）对青少年要

21、以鼓励我为主，帮助他们形成积极的自我概念。（2）引导青少年树立正确的目标导向。（3）通过归因训练来提高自我效能高。（4）创设良好的人际交往环境。4、体育活动的心理健康效应？答：1体育活动对认知功能的影响2体育活动对情绪的影响3体育活动对人格的影响4体育活动对应激的影响5、试述心理技能训练计划各阶段？答：1第一阶段：谁是运动员。2第二阶段：与运动员的初次见面。3第三阶段：对运动心理学家进行运动方面的教育。4第四阶段：建立需要评价计划。5第五阶段：需要教授的心理方法和策略通过需要评价。6第六阶段：所选心理方法的实际学习。7第七阶段：即时的和赛季末的PSTP的评价。6、动作技能学习过程的变化特征？答

22、：运动技能是后天习得的时空结构上具有不变性运动技能的程序化熟练程度越高，越自动化和越完善7、试述动作技能的分类？答：封闭性与开发性动作技能不连续性，系列性和连续性动作技能低策略性技能和高策略性技能8、简述应激运动损伤理论的内容？答：一个潜在的应激运动情景（如竞赛），要求运动员对任务的目标，自身的应对能力和可能的结果进行充分的认知评价，如果运动员认为自己的应对能力超过了情境的要求，应激反应就会非常小，相反，如果运动员感受到自己的能力不能应对情景的要求时，其应激应答就会被激发了，与之相应的是生理和注意状态发生变化，导致肌肉紧张加剧视野缩小，注意分散等，这样就增加了发生运动损伤的可能性。同时诱发的生

23、理状态，注意力的变化反过来又可影响个体的认知评价，如此形成恶性循环，增大运动损伤发生的危险。9、影响体育团体凝聚力的因素。答：环境因素，包括团体规模合约责任个人因素，包括满意感团体成员特征的相似性团体成员角色领导因素团体因素。包括运动项目团体目标团体状况四、匹配题体育教学基本方法的心理学评价：1、讲解法和示范法，教师准确优美、利落的示范动作，能够给学生以完美精确的印象，建立正确的视觉表象，便于学生模仿，还能引起学生学习的欲望，激发学习的积极性。讲解动作时，清晰、简明、富有较强感染力的讲解，能引起学生丰富的想象。2、分解和完整练习法：分解法便于使学生的注意指向和集中到所学的动作环节上，形成正确而

24、清晰的视觉表象。同时分解练习也有助于学生知觉的分化。完整法：教师示范应有意识的突出动作要求，使学生在观察示范动作时，把注意力集中到示范动作的主要环节上。3、预防与纠正错误动作法：为了预防错误，要在学习起始阶段就帮助学生获得正确的动作认知，促使他们不重复错误。4、游戏法与比赛法：游戏法的心理意义在于因其具有情节性和娱乐性，能引人入胜，使参加者产生愉快的情绪体验，提高练习者的兴趣。比赛法：比赛法竞争激烈性比较高，因而对学生在生理、心理、技战术能力等方面要求较高，对学生的培养作用也较大。五、论述题。1、论述体育运动情境中学习目标定向者与成绩目标定向者的差异？答：学习目标定向是指通过学习新的技能，控制

25、新的环境来发展自己的能力，成绩目标定向是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。体育活动中目标定向的不同会导致他们参与体育活动的动机，态度，信念，行为，情绪，注意，焦虑等方面的不同。具体来说，构成这两者差异性的因素有很多：1成功的定义2参与的重要性3参与运动的动机4努力程度5自信心6注意的集中表现7对困难或挫折的态度8参与的兴趣和满意度9成功的归因10运动中的欺骗和不当行为11对运动目的的看法12学习策略13对运动成绩的关注就1而言学习目标表现为：提高进步而学习目标定向者则是于他人相比的高成绩；就2而言，学习目标者：努力，掌握，而成绩目标定向这：与他人比较的高能力；就3而言

26、，学习定向者为：健康交际，而成绩目标定向者：竞争获得再认；就4而言，学习目标定向者为：较高而成绩目标定向者：较低;较5而言，学习目标定向者为：易提高，而成绩目标定向者：易疲劳，易损伤；就6而言，学习目标定向者为：学习过程；而成绩目标定向者：引起焦虑;就7而言,学习目标定向者为：持之以恒；而成绩目标定向者：出现适应不良的行为；就8而言，学习目标定向者为：较高；而成绩目标定向者：较低；就9而言，学习目标定向者：更相信努力，而成绩目标定向者：相信努力，但更强调外在因素；就10而言，学习目标定向者：不赞成;而成绩目标定向者；倾向于认可；就11而言，学习目标定向者：努力，合作，而成绩目标定向者：高地位，

27、高名声，财富；就12而言，学习目标定向者：正反馈，进行深层加工策略；就成绩目标定向者：负反馈，进行深层加工策略；就13而言，学习目标定向者：更少，焦虑，程度低。而成绩目标定向者：更多，焦虑出程度高。2、以某一体育教学为例，论述表象训练在体育训练中的运用？答：1表象训练是人们有意识地利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾，重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。2表象训练的作用，首先，表象训练不仅有助于加快运动技能的学习，巩固和改善已学习的运动技术动作，还有助于演练战术。其次，表象训练可以帮助加深对运动战术的理解，演练实战中运动战术的运用。再次，表象训练具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用。3表象训练在中学跳远教学中的应用：将60名学生平均分为对照班和实验班，每班为30名同学进行相同的教学计划，相同的学时，对照班采用常规的教学方法进行跳远教学，实验班采用“