第一节评价自己的健康状况1

1、汾河中学：马孝惠汾河中学：马孝惠项目项目分数分数1、我至少有一两个好朋友。、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 42、我的体重在正常范围内。、我的体重在正常范围内。 1 2 3 43、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 44、我至少可以说出三种我做得很好的事情。、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起来感到身体很舒服。、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我对自己的外貌感到满意。、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 425、

2、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。的情况下做得更好。 1 2 3 4给自己的健康打分给自己的健康打分我健康吗？我健康吗？给自己的健康打分评价参考：85100分：你的健康状况良好7084分： 你的健康状况较好5069分： 你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平单独做如实评供参考可保密我的健康我的健康哪些题目是评价哪些题目是评价身体健康的身体健康的？哪些题目是评价哪些题目是评价心理健康的心理健康的？哪些题目是评价哪些题目是评价社会适应状态的社会适应状态的？第第1、3、8、10、11、12、15、19、2

3、2涉及到身体健康的项目有：涉及到身体健康的项目有：第第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：涉及到心理健康的项目有：第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：涉及到社会适应的项目有：健康是指一种健康是指一种身体上、身体上、心理上心理上和和社会适应方面社会适应方面的良好状态，的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。弱。什么是健康？什么是健康？ 我的” 好心情”秘诀 青少年阶段，心情愉快是心理健青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心康的核心。每个人的成长经历都是不每个人的成长经历都是不同的，你遇到烦恼时怎样排

4、遣？怎样同的，你遇到烦恼时怎样排遣？怎样保持愉快的心情？保持愉快的心情？二、保持愉快心情的方法二、保持愉快心情的方法注意转移注意转移法法合理合理发泄发泄法法自我自我安慰安慰法法 1 1按照世界卫生组织对健康的定义，健康按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种、是指一种、 和的和的良好状态，而不仅仅是没有疾病。良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2 2是儿童和青少年心理健康的是儿童和青少年心理健康的核心。核心。 3 3情绪不好时我们可以用什么方法来调节：情绪不好时我们可以用什么方法来调节： 身体上身体上心理上心理上社会适应方面社会适应方面心情愉快心情愉快分散自己的注意力；分散自己的注意力；把积压在

5、内心的烦恼宣泄出来；把积压在内心的烦恼宣泄出来；找一个适当的理由来安慰自己。找一个适当的理由来安慰自己。1下列说法中不正确的是（下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个健康的生活不仅需要加强体育锻炼，

6、搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。关系。A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有

7、烦恼时喝醉酒就会把，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D什么是健康？什么是健康？你有收获吗你有收获吗这里显身手这里显身手你你 健健 康康 吗吗?心理测试告诉你心理测试告诉你怎样保持健康怎样保持健康评价自己的评价自己的健康状况健康状况运用本节所学知识和方法，运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。出评价，并提出改善的良方。若要活得乐与健，树立健康新观念。若要活得乐与健，树立健康新观念。合理膳食是基础，食品安全更重要。合理膳食是基础，食品安全更重要。沉迷电脑玩游戏，懒得运动病来找。沉迷电脑玩游戏，懒得运动病来找。管住嘴巴迈开腿，大家一起跑跑跑。管住嘴巴迈开腿，大家一起跑跑跑。大唱开心欢乐歌，哈哈一笑无烦恼。大唱开心欢乐歌，哈哈一笑无烦恼。健康歌谣健康歌谣1 1、转移注意力：、转移注意力：听音乐、看电视、打球听音乐、看电