耿建华科化足球训练

1、20世纪70年代，著名的荷兰教练威尔.柯瓦（WeilCoerverWeilCoerver）创立了科化足球训练法，适合6-16岁的青少年以及教练员，科化足球训练法特别注重提高个人技术和小范围的集体配合能力的培养，科化足球训练的基本出发点是熟练演练各种小团队之间的配合，并鼓励运动员在实践中运用。通过长期的教学实践，形成了完善的金字塔训练体系，为世界青少年足球运动发展做出了重要贡献。如今科化已建立了全球教育网络，成为世界最负盛名的足球训练体系，获得了以国际足联为首的多国足协的推崇。（1）控球（Ball Mastery)：控球分为集体和个人的控球，一个球队在比赛中控球的好坏是取得比赛胜利的中保证。在足

2、球场上失去了对球的控制也就没有了一切，科化训练把控球能力视作比赛的中心。（2）传接球(Passing and Receiving)：在你随时随地都能用脚来控球以后，丛容的传接球能使你更加主动的控制比赛，对于接球来说，无论哪一个层次的选手，第一脚触球都是最关键的。而传球的关键是抬头观察及准确性，在此基础上培养富有创造性的传球意识。（3）一对一的进攻和防守（1 v 1 Attack and Defense )：在进攻中你每过一个人，对方就增加一个防守空档机会随之产生，你可以从容的选择带球、传球或射门。这也是科化训练为何如此强调一对一进攻的一个原因；队员一对一的防守给对方施加压力是非常重要的。无论一

3、对一进攻还是防守，科化足球都强调敏捷的步法和身体的平衡性、协调性等身体素质，做好对这些技术的支撑。荷兰人认为足球训练就是身体训练，因此在训练技术战术时常常都是结合身体训练的，而在身体训练中，一般身体素质中速度和协调素质为核心素质来进行发展的。（4）速度（Speed)：这里的速度不仅是跑动时的绝对速度，还包括处理球时的动作速度、反应速度以及决策速度。高水平运动员的快体现在速度的变化上。科化训练对于速度的重视是惊人的。每堂课都会安排一种速度练习。（5）射门(Finishing)：要想获得比赛的胜利，只有依靠不断的高质量射门，而集中注意力是非常重要的。（6）团队（Group play)：科化训练中团

4、队的概念并非总是11个人，在足球场每个区域总是会形成一个三到四人或只有二个人的小组合，也就是局部配合，而如何解决好局部配合的问题是科化训练所重点关心的。在科化训练金字塔体系中，每一个构成部分都有几十个相关的练习和游戏，但金字塔并不像梯子一样必须掌握了一级以后再能进行下一级，实际上每一个构成部分从同其他部分都是连成一体的，金字塔结构所描绘的是一个球员提高的合理过程，而不是学习进度。突出T、I、C、S H的培养T 技术，技术是足球运动的核心。 I 洞察力，适应比赛环境和驾驭比赛的能力。C 交流，队员之间和比赛相关的各种因素。S 速度，与足球比赛相关的各种速度要求。H 协调，它是完成各种运动行为和足

5、球技术的必 要身体素质。科化训练在足球技术和技巧的教学方面处于世界领先地位，它教授的各种技术、技巧和练习可以在任何比赛条件下，特便是创造更多破门得分机会方面发挥作用。 科化足球的核心理念在于强调个人技术能力的作用，一个队个人技术能力的越高，这个队就越能达到高水平的发挥。足球训练是一个长期的系统的过程，青少年的球员的成长有其自身的规律，只有了解并遵循这些规律才能制定为青少年球员制定出有效地训练计划，才能有计划有的放矢的进行训练。科化足球训练方法适应的对象是616岁的青少年足球运动员，这个年龄段的一、重视球员个人技战术能力的培养一、重视球员个人技战术能力的培养 的重点是技术，尤其是1115岁是技术

6、上形成的黄金阶段。所有的技术必须全面、正确、熟练的掌握，并有一定的战术素养，到了1517岁以后才开始培养比赛的竞技能力，着重比赛与对抗。历届世界杯和欧洲杯证明，技战术含量高的球队在比赛中占据优势，并能控制比赛的节奏。2008年欧洲杯和第十九届南非世界杯，技术流派的代表西班牙队以其华丽的脚法、流畅的配合，把土耳其、德国和瑞典等的的力量型彪形大汉们晃得头昏眼花，最终不负众望捧得冠军。荷兰作为欧洲技术流派全攻全守打发的主要代表，在历届世界性足球大赛中都创造出优异的成绩。科化足球认为，提高球员的个人技巧是最重要的最基本的工作。就防守而言，尽管战术和球员的人数很重要，但几乎所有场合，两支球队的成败主要取

7、决于个人技巧和小范围的集体配合。科化足球训练中较早的采用有干扰的局部对抗，让孩子感受比赛的特点，足球比赛需要的是在高速、复杂情况下的决策能力，这种能力依赖于固定的套路是无法练就的，只有通过形式多变的局部对抗，让小球员在比赛的气氛中体会各种位置，各种接应队员队形，各种防守阵势的情况下的各种处理方法。发展技术时不能脱离比赛而孤立地进行训练，在队员初步掌握控球、踢球等基本技术的基础上，必须在接近比赛的情况下来提高自己实战中快速应用技术的能力，并且要与射门这一最终目标紧紧相连，这样有利于加强综合练习，优化技术组合。 科化足球训练中还较多的采用3V3、4V4、5V5的小型比赛对抗。足球技术的训练目的就是

8、发展正确的比赛动作，为了取得最好的训练效果，在足球教学训练中必须充分利用小型比赛这种训练模式，因为它提供给队员的是具有对抗性的、真实的比赛环境，具有正式足球比赛的6种成分，包括球门、队友、对手、空间、攻守方向和比赛规则，有利于发展实战中正确运用技术动作的能力。小型比赛场地小、人数少，使队员触球次数和重复运用技术的次数大大增加，这样有利于抓好控球队员踢传球的准确性和组合技术的动力定型，再加上其本身实战的特点，又有利于发展队员的在对抗状态下的即兴技术、控制球和技术运用的 应变能力。小型比赛双方队员及本队队员之间的相互距离较近，常处在激烈的对抗拼抢状态之中，这样每个队攻守转换次数多、频率快，有利于加

9、强战术实施的整体性与战术组织的层次性，同时教练也可以根据比赛形势灵活的调整战术。目前有些教练员在训练中分解的技术和身体练习是主要的训练方式，训练课标准脱离足球运动本质，形式化的东西太多，我们必须从中解脱出来。建立足球训练要为比赛服务的训练理念。科化足球训练法的创始人维尔科瓦是以为荷兰教练，受荷兰足球理念的影响，科化足球理念强调培养进攻型球员。在荷兰青少年足球运动员培养体系中明确指出，不接受意大利的防守理念对青少年足球运动员影响。荷兰足球始终奉行进攻优先的足球理念，强调在比赛重要通过一切可以利用的进攻手段和空间，力争给对方的球门形成威胁，他们认为足球的魅力就在于进攻，只有通过有效的进攻才能打破攻

10、守平衡。在训练与比赛中强调4v4的人员配置形式进行攻防练习。在进攻中采用形式上多样的攻击路线，每个队员均能够在不同的区域发动进攻，如旋转木马式的人员轮 转进攻形式，后来被人们誉为全攻全守性的攻势足球，就是与荷兰人创新发明的，在足球运动的发展过程中起到了重要的推动作用。荷兰足球是一个在进攻中求生存的足球（在荷兰青少年足球训练中，拒绝青少年球员接受意大利的防守足球理念），即便是防守也充满着进攻的气息。另外，荷兰人认为足球场地虽然很大，但在整个进攻和防守的组织过程中，基本上都是以4人为一个组织单位，如果用截图的方式将录像画面截出一个35x35的区域，在里面双方的队员大致上也就是78人左右。荷兰人通过

11、多年的实践发现4v4的攻防人员的组织形式就是足球比赛中主要的战术运行模式。因此，荷兰人在训练中非常讲究各种情况下4v4的训练形式。重视对球员个性化、创造性的培养。欧洲的青少年足球训练十分重视球员个性的培养，充分发挥球员的想象力，培养出来的球员也就富有创造力。训练过程中，鼓励运动员按照教练员的要求主动思考去完成训练和比赛任务，突出青少年运动员个性、特长技术、思考、适应、创造性地解决问题等能力的培养，因此中国的球员普遍缺乏创造力，从而与国外球员相比我们的青少年足球运动员就显得个性不足。科化足球针对中国青少年球员的特点，采取针对性的措施，在训练中营造轻松愉悦的氛围。在过去20年里，有上百万运动员和教练员从科化训练中获益。在澳洲，有112，000名青少年球员登记注册成为科化会员，每年举办100次足球营，极大地鼓舞了青少年学习足球的劲头。在美国女孩象男孩一样参与足球运动，这种参与程度超过世界上任何其他国家。日本和韩国经过多年的科化训练，培养了大量的优秀青少年足球教练和队员，在去年举办的日韩世界杯上日本及韩国足球队的优异表现已经大大证明了科化训练对日韩足球的深远影响。长期