高中体育与健康人教版全一册 单个动作教案

1、教学设计教学目标：1、学生通过本单元的教学，学生能说出技巧的锻炼价值，掌握手倒立前滚翻的技术动作方法与保护帮助方法并锻炼学生自评互评方法，为组合技术打下良好基础。 2、发展学生上肢力量素质、速度素质、身体的素质与身体的感知及控制能力。3、培养学生用于克服困难，感于挑战自我的心里品质。学情分析高一的学生正处于身体发育的敏感时期，他们已经具备自主学习的能力，并且能够利用课间以学习小组为单位自主合作学习，有较强的表现欲望强，喜欢有挑战性的运动项目，如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“要我学”转变为“我要学”，在学习活动中表现出应有活泼与学习能力。本次授课的对象是庆元中学高

2、一（3）（4）班男生，该班男生活泼好动模仿能力强，学习过鱼跃前滚翻动作对体操有一定的认识，对于自主学习、合作学习养成了一定的习惯，在教学中真的这些特点可运用以学习小组为单位分组练习的组织方法，利用课件让学生自主去学去练。教学重难点1、地位和作用 手倒立前滚翻是技巧运动中倒立类的动作，它是通过双手作为支撑的倒立动作对于提高学生的身体控制能力及身体感知能力有很好的作用还能培养学生勇敢、果断、坚定的意志品质。本单元分为三次课本次课是第二课，本课主要学生学习手倒立支撑、与保护帮助下的手倒立动作，有能力的可尝试脱离保护完成手倒立完整动作。2、动作方法： 蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑倒立时：含胸

3、顶肩臀收紧，两腿夹紧向上申前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立3、保护帮助方法相互保护帮助方法：保护帮助者站在练习者的后或侧方，两手扶腿，帮助维持身体平衡。自我保护方法：练习者感觉重心前移，无法控制身体平衡时，可采用低头团身前滚翻的方法进行自我保护。4、易犯错误和纠正方法倒立时，身体不直，屈髋过多原因：主要是倒立技术不好，没有顶肩，脚没有向上伸指导纠正方法：帮助下练习手倒立，建立倒立感觉倒立前倒时，腿向回砸或头不能着垫，使得滚动做得不圆滑原因：前倒时，身体没有伸直远伸，头没有向远处着垫指导纠正方法：1、帮助下练习手倒立，改进倒立技术2、帮助下由肩肘倒立经

4、向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术倒立前倒着垫时，上体直接拍在垫子上，不能连接滚动原因：前倒时，身体弯曲有背弓或头着垫时，没有含胸低头或团身过晚，不能经头、背、腰、臀依次着垫滚动指导纠正方法：1、帮助下由肩肘倒立经向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术2、帮助下由手倒立经屈肘前倒接前滚翻，体会手倒立前倒的过渡技术 滚翻动力小，完成不了蹲立原因：团身不紧、过早或过晚，或因团身时收大腿，减少了向前滚动的速度指导纠正方法：应强调用屈小腿，上体跟大腿的团身技术来完成动作动作不圆滑原因：身体各部位的配合不协调指导纠正方法：可在帮助下反复练习，并配合观摩、示范、讲解等纠正。重点：

5、克服倒立前倒时的害怕心理，树立完成动作的信心和勇气难点： 倒立与前滚翻的过度技术，身体充分伸直，滚翻圆滑，团身充分三、教学流程1、开始部分：1分钟常规练习和队列练习：目的主要是提高学生注意力，培养学生集体荣誉感。2、准备部分：7分钟首先安排跑操，变起步走成体操队形，使学生增强集体合作意识的同时达到热身的效果，并且引导学生掌握正确跑操姿态；徒手操练习使学生充分活动开身体各个关节；专门性准备练习我安排了斜撑展髋面练习，主要目的体会手倒立立腰展宽与腿部动作并增强下法练习增强安全性。3、主体部分24分钟1、利用课件展示手倒立完整技术概念并指导学生复习肩肘倒立练习：采用以9组学习小组为单位的练习模式，目

6、的就是帮助学生们为手倒立打下基础。教师强调安全意识与保护帮助方法。2、利用课件学习在保护帮助下练习手倒立前滚翻动作尝试练习。3、利用课件讲解易犯错误与纠正方法，指导学生练习2-3次。4、教师示范手倒立前滚翻动作并讲解保护帮助方法，指导学生尝试练习1次，在练习时小组内进行讨论学习，并给与每组2-3分钟的时间进行自评。5、教师请优秀生示范并讲解易犯错误与纠正方法，指导学生继续分组练习2-3次（有能力的学生可独立完成动作）。6、请每组推出优秀生进行集体展示。增强学生的自信与对自我价值的认可。7、与学生评价鼓励学生为组合动作打下基础。（3）素质练习4分钟练习方法：推小车素质练习4、结束部分4分钟放松：

7、引导学生随音乐进行放松，之后教师进行积极点评。五、安全防范本次课主要学习内容为手倒立，在练习过程中特别要注重学生安全意识的培养和场地、器材的布置。主要措施如下： 1、选择较平整的安全场地。2、不允许装带任何比较坚硬、锋利的东西（包括眼镜、手表等），系紧鞋带。3、时刻强调保护帮助方法。4、叮嘱小组长时刻注意垫子和地面的稳固性。六、场地布置和器材场地：篮球场 器材：体操垫9块笔记本电脑、标志桶12个、投影设备一台、音箱一台七、说运动负荷本次课平均心率在130次/分左右。运动密度在35%左右。本课特色1、通过跑操将学生团体意识与注意力调动起来，利用分组练习的形式发挥学生自主学习与相互学习的能力。2、

8、利用课件ppt小组长带领组员进行评价与学习。技巧运动-手倒立庆元中学教师：陈晓帆学生人数：男生30班级：103/104课的类型：复习课 主 要 教 材1. 手倒立前滚翻教 学 目 标1、 知识目标：通过投影PPT环节的教学，大部分学生能手倒立前滚翻的动作方法，并建立手倒立的基本动作概念。2、 技能目标：通过练习，80%以上的学生能在保护与帮助下完成手倒立动作，3、 情感目标: 培养学生积极思考、团结协作和挑战自我的精神。4、素质目标：锻炼学生的手臂力量以及身体协调性。重点与难点重点： 克服倒立前倒时的害怕心理，树立完成动作的信心和勇气难点： 倒立与前滚翻的过度技术，身体充分伸直，滚翻圆滑，团身

9、充分课的部分课的内容组织与教法 练习教师活动学生活动组织形式与要求次数时间/分钟准备部分基 本 部分一、教学常规1.体育委员整队报告人数2.师生问好3.提出本课的教学任务及要求4.检查服装，安排见习生二、准备活动1.绕垫子蛇形跑2.向右转走成六路纵队2、徒手操（1）颈部运动（下巴写字）（2）伸展提踵运动（3）上摆腿运动（4）展宽运动（5）踩单车运动（6）腰腹运动一、复习前滚翻、肩肘倒立，建立滚翻感觉二、帮助下练习手倒立，建立倒立感觉三、帮助下练习手倒立，改进倒立技术四、帮助下由肩肘倒立经向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术五、帮助下由手倒立经屈肘前倒接前滚翻，体会手倒立前倒的过渡技

10、术。六、素质练习-推小车+一人折返跑作用：用游戏、比赛的形式加大课堂运动强度，提升课堂运动趣味性。要求：声音宏亮、精神饱满做到快、静、齐组织工作：一路纵队队依次绕场慢跑教法步骤：教师口令指挥，听音乐节奏慢跑组织工作：听教师口令后，依次到到位教法步骤：教师讲解示范，学生模仿练习组织工作:分别组织学生站立体操垫四个角上教法步骤：通过讲解、示范和启发教育，使学生明确动作的概念和对锻炼身体的作用，调动学生练习的积极性保护与帮助：一位同学抓住练习者的踝关节帮助固定上提，其他两位站在练习者两侧保护与帮助：站在练习者体侧，倒立时站在练习者背后用膝关节顶住背，双手扶其小腿上提保护与帮助：站在练习者体侧，两手扶

11、、抓其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻组织工作：向前对齐靠拢，分为6个小组，分别站在标志物后面组织工作：让学生做示范，其他学生在场边观察。教法与步骤：点评学生示范动作。组织工作：学生一路纵队站立要求：学生按照老师的要求四列横队排好队伍要求：保持队形，匀速慢跑，保持前后间距要求：认真做徒手操练习，充分热身，活动关节，动作舒展大方，预防受伤。学法步骤：教师讲解示范，学生模仿练习学法步骤：教师讲解，学生复习前滚翻、肩肘倒立学法步骤：学生按照教师的要求，认真练习并做好保护与帮助学法与步骤：学生观察教师做示范，牢记重难点，并模仿练习。学法与步骤：观察同学示范动作的好与坏，认真听教师点评。学法与步骤：牢记动作重难点，思考自己技术动作的不足，并组内讨论学习学法与步骤：牢记要求，积极参与。要求：直臂顶肩，展宽身体伸直 126x4个八拍 1 134 24