中考体育理论知识复习资料与笔试考试试题

1、初中升高中体育知识理论考试复习资料九年级体育理论知识考试试题及参考答案精选试题十二套（一）初三第一次体育理论考试（本试题分单项选择、双项选择和三项选择三大题，共100分，请认真阅读题目再作答）一、单项 选择题（在给由的几个备选答案中，只有一个是最符合题 意的。每小题1分，共15分）1 .一个人的身高数值在一天内变化不一，一般什么时间最高。（）A、早晨B、中午 C、晚上2 .耐久跑得呼吸方法是什么？（）A、一步一呼一吸 B、二步一呼一吸C、 三步一呼一吸3、普遍认为，在运动中脉率保持（）次/分钟的运动量对青少年身体健康最为有利。A 110-120 B、120-130 C、130-140 D、14

2、0-1504、长跑中出现的呼吸困难，胸闷、四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫（）A顶点 B 、冰点 C、极点 D 、盲点5、（）是你在学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是你的心里健康 的重要指标之一。A自信B、自强C、自我D、自尊6、（）肯定不是足球比赛中的不同角色。A主攻B、前锋C、前卫D、后卫7、在排球比赛中，每队上场的队员是（）名。A 5 B 、6 C 、7 D、88 .在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节， 你应当为其做哪种应急处理（）A.按摩 B.冷敷C.热敷 D.贴膏药9 .在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）A.脂肪B .磷脂C .葡萄糖D.蛋白

3、质10 .在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A.每周12次B.每周23次C.每周35次D.每周57次4、脊柱一般至（）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-2212 .如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（）A.乒乓B.围棋C.扑克D.跳绳13 .在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在跳远的起跳瞬间，踏跳 板对脚的支撑反作用力的方向是向（）A.前上方B.前下方C.后上方 D.后下方14 .剧烈运动后。下列做法正确的是（）A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量

4、C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物、减少运动消耗 15.看电视转播排球比赛时，经常欣赏到中国女排姑娘的风采，排球比赛靠的 是全队之间的默契配合和多变的进攻战术，在电视转播中经常听到“xx队员 在2号位扣球得分”的解说。下面对 2号位描述正确的是（）A.面对球网前排右侧的位置B.面对球网前排左侧的位置C.面对球网前排中间的位置二、双项选择题（在给由的几个备考答案中，只有两个是最符合题意的答案，少选且正确的给 1分，错选、多选不给分，每小题 2分,20题共40分）1 .平衡膳食宝塔中，最下面的两层分别是 、 。A、肉类鱼虾类B、蔬菜水果类 C、谷类 D、奶类及乳制品2 .（膳食纤

5、维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维较多的是（）A玉米 B精制面粉C西芹D豆腐3 .世界杯足球赛，裁判员第一次对该犯规进行判罚，如果该队员继续留在场上比赛，本次判罚裁判员出示的为 牌；如果该队员被罚出场地，则本次判罚裁判员出示的为 牌。（）A 白B黄 C 红 D黑4、下列哪些症状是运动过度的表现之一（）A、血压升高 B、目光无神 C、晨脉降低 D、面色红润5、（）和（）是科学健身不可缺少的双翼。A、准备活动 B、整理活动 C、集体活动 D、游戏活动6、心理紧张时，你可以采用（）的呼吸进行调节。A、悠 B 、急 C 、细 D 、粗7、（）是孕育团队精神的温床。

6、A、交往B、独尊C、合作D、自我8、中小学生常见的足球比赛包括（）A、5人制B、6人制C、7人制D、8人制9、决定你是否跑得快的主要因素是（）A、步长B、步频C、身高D、体重10.排球比赛中队员击球时，球可触及身体 部位，但必须是击出，不 可接住或抛出，否则就会被判为 。（）A任何 B 、手C、连击 D 、持球11、亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色 状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。 下列做法不正确的是（）a.学会放松，保才e良好心态b.多吃一些保健品C.少出门，多休息 D 、合理运动，科学饮食12、避免过多摄入的食品有（）A

7、、盐 B、蔗糖C、水D、维生素13、下面属于排球比赛中的角色有（）A前锋 B 、主攻C、二传 D、后卫14、沙滩排球比赛双方各上（）队员，必须（）参加比赛。A .两名 B 、三名 C 、穿运动鞋 D、赤脚15、以下哪两项是足球运动中的常用技术（）A、脚内侧踢球 B、脚背内踢球 C、掌握好传球时机 D、果断起脚 16、我国民间广泛流传的秧歌、 、等就是很好的有氧舞蹈形式，是深 受大众喜爱的终身健身手段。（）A木兰拳B太极剑C扇子舞D 太极扇17、在野外求救时要保持冷静的头脑、 选择适宜的求救方法、。（）A节省体力、食物和燃料B 想尽办法活下去C物品放在随手可取的地方 D 不放过任何机会求救18、

8、运动中常见的运动损伤有：外伤、骨折、关节脱位、 。（）A骨裂B 内伤C挫伤D肌肉痉挛 19、最新篮球的违例时间正确的有（）A 3秒违例 B、5秒违例 C、10秒违例 D、25秒违例20、速度是你快速运动能力的反映，它包括了、。A、平均速度 B、反应速度 C、瞬间速度 D、运动速度三、多项选择题（在给出的几个备考答案中，只有三个是最符合题意的答案， 三个全对的给3分，少选且选对两个的给2分，少选且选对一个的给1分，错 选、多选不给分，共15题45分）1 .健康三要素的是（）A身体健康B、心理健康C精神健康 D 、社会适应2 .快速跑蹬摆练习方法有（）A、高抬腿跑 B、弓箭步走 C、后蹬跑 D 、

9、单脚跳3 .坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）A 100米跑 R骑自行车C 游泳 D跳绳4 .在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是才（）A、活动调节 B、倾诉谈心 C、闭门不出 D、呼吸调节5 .人类健康的三大杀手：（）A、心脑血管病 B、癌症C.高血压 D.糖尿病6 .体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、 蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织 器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体

10、内过多的酸性物质（）A 鱼 B肉 C水果 D豆制品7 .调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长 毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。分别指的是（）A关节硬B骨骼硬 C身体软D肌肉软E行动缓慢F长期不活动造成的动作不协调8 .在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）A、加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯B、改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等）C减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质D在医生的指导下服用减肥药物9 .人们把食品分为绿色食品、海洋食品、白色食品、蓝色食品等。

11、绿色植物 通过光合作用转化的食品叫绿色食品，海洋提供的食品叫蓝色食品；通过微生 物发酵的食品叫白色食品。下面不属于白色食品的是（）（2分）A.食醋B.面粉C.海带 D.油菜10 .吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清 楚的认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是（）A、一氧化碳A、尼古丁C、二氧化碳D烟焦油11 .组成运动系统三部份是。（）A、骨 B、筋C、关节D、骨骼肌12运动中要注意控制运动负荷、注意运动间歇、和。（）A加强保护帮助B合理补充物质C注意卫生保健D掌握正确倒地姿势13育道德的行为表现为（

12、）A、尊重观众B、相信对手C、服从裁判D、遵守规则14、篮球比赛与同伴的配合包括（）A、传切突分B下底传中C、关门掩护D补防夹击15、初中阶段应侧重发展的体能是（）A、速度 B、有氧耐力C、力量D、灵敏性第一次体育理论考试答题卡班别：学号：姓名：题号一二总分得分、单项 选择题（在给出的几个备选答案中，只有一个是最符合题意的。每小题 1分，共15分）题号123456789101112131415答案AADCDABBCCCBCCA二、双项 选择题（在给出的几个备考答案中，只有两个是最符合题意的答案，少选且正确的给1分,错选、多选不给分，每小题 2分，20题共40分）题号12345678910答案B

13、CACBCABABACACACABAD题号11121314151617181920答案BCABBCADABACACBDABBD三、多项选择题（在给出的几个备考答案中，只有三个是最符合题意的答案，三个全对的给3分，少选且选对两个的给 2分，少选且选对一个的给 1分，错选、多选不给分，共15题45分）题号12345678答案ABDABCBCDABDABDBCDADFABD题号9101112131415答案BCDABDACDABDACDACDABD（二）中考体育理论考试试题（答案卷）一.选择题（每题0.5分）1,人体运动中，起着杠杆作用， 是运动的枢纽， 是运动的动力。 （）A,关节，骨骼，肌肉收缩

14、B ，骨骼，关节，肌肉收缩C,肌肉收缩，关节，骨骼D ，关节，肌肉收缩，骨骼2,体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是：（）A,体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B,适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大C,体育锻炼可以减肥D,体育锻炼可以治疗许多疾病 3,小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目,你认为正确的是：（A,跑步，骑自行车，游泳C,躲闪跑，乒乓球，跳绳）B, 50米快跑，负重练习，俯卧撑D,引体向上，伸展运动，游泳 4,俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明；（）A,经常笑的人会显得年轻 B,经常发愁的人容易使头发变白C,心

15、理状态对身体健康有很大影响D,心理状态对身体健康没什么影响5,蹲踞式跳远的动作要领是：（）A,助跑，腾空，踏跳，落地 B,助跑，踏跳，腾空，落地C,踏跳，助跑，腾空，落地 D,踏跳，腾空，助跑，落地6,下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：铲球犯规推人犯规 越位犯规手球犯规持球犯规（）A, B, C,D,7 .控制饮食的要求：（）A, 不吃不喝 B, 一日三餐C,多吃水果D,多吃油腻，高热食物8 .快速跑是以 为主的运动项目。（）A.低强度长时间的匀速跑B.大强度短时间的无氧练习C.长距离的反复跑D.定时跑9 .决定速度的重要因素是:A.步幅 B.步频 C.步频，步长D.运动时间10 .七

16、人制小足球的比赛时间为：（）A.40分钟B.50 60分钟C.90分钟D.80分钟11 .篮球运动的发展趋势是：（）A.争夺越高，速度越快B.进攻越快，投篮越准C.争夺越高，技术越全D.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准12 .篮球比赛中下列行为属于犯规的是（）A.替身防守有球队员B.二次运球C.封盖对方投篮队员D.拉人、撞人13 .足球比赛中不能接触球的身体部位是（）A.脚 B.手C.头D.胸14 .下列身体练习是发展身体耐久能力的是（）A.30米跑 B.高抬腿跑 C.30米接力跑 D.1000米定距跑15 .身体的高度是由哪些方面决定的（）A.遗传、营养、睡眠 B.遗传、营养、运动C.

17、运动、睡眠、营养D.运动、遗传、睡眠16 .体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？（）A.多做整理运动 B.坐下休息C.不予理睬D.药物治疗17 .发展柔韧素质的方法是（）A.操哑铃扩胸B.上下振臂 C.立卧撑D.接力跑18 .一天中锻炼的最佳时间是（）A.早饭后 B.起床后C.下午 D.晚上19 .在课程目标中，身体健康的目标是（）A.掌握保健知识和方法B.塑造良好体型和身体姿态C.全面发展体能与健康能力D.提高适应自身环境的能力20 .激烈运动后，下列做法正确的是（）A.立即停止活动，进行休息 B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物，减少运动消耗21 .

18、对投掷项目远度增加影响最大的因素是（）A.出手速度B.出手角度 C.出手高度D.用力大小22 .为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿 部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）A.后蹬跑 B.单足跳C.弓箭步走 D.高抬腿跑23 .引起肥胖的主要原因是（）A.吃得太多，活动太少，致营养过剩B.睡眠时间少C.老坐在看电视或打游戏机 D.肥肉吃太多二,填空题（每空0.5分）1健康至少包括三个方面：2 .田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又是竞 赛项目之一。它分为 、三种基本类型。3 .篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于 ，中线属于。4 .肥

19、胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的5 .越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方对员少于人，即为越位位置。6 .进行投掷项目练习时，应特别注意 。7 .体育包括与 的体能和与 的体能。8 .田径比赛中有短跑的 起跑和中长跑的 起跑二种起跑方式9 .公平竞争既是一切体育比赛的 ,又是一种基本的 。10检测运动负荷常用的简单方法是测定 。11 .足球运动是一项以一支配球为主，两队攻与守相对抗，以 多少判定 胜负的球类运动。12 .篮球运球接行进间投篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术.13 .练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频率和 深度

20、.用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用 或的呼吸方法。14 .跑是 相交替，相配合的周期性运动。15 .奥林匹克的格言是。三，判断题（每空0.5分）l ,初中生的血压随着年龄的增长而降低（增加）（）2,饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动（30分钟）（）3,体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的 （）4,抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题 （）5,有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客”（）6,参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范（必须遵守）（）7 .长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因（运动愉悦

21、感）（）8 .身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。（）9 .奥运精神是重在参与，参与比取胜更重要。（）10 .运动前后不要做准备活动和整理运动。（必须要）（）11 .耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。（）12 .篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。（）13 .蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。（）14 .足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。（）15 .剧烈运动前应做好整理活动，剧烈运动后应做好准备活动 （后，前）（）16 .健康是指没有疾病的正常人（健康包括三方面内容）（）17 .刘洋打过篮球

22、后立刻喝了一瓶冰水解了渴， 好爽（30分钟后才可以）（）18 .体育锻炼能培养我们学生的意志品质。（ V ）19 .中学生应该积极参加体育锻炼。每天坚持一小时的锻炼，利于身体健康 （）20 .积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。（）21 .初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健 康 （适当的，循序渐进）（）22 .掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。（）23 .为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下 五类：谷物 类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油

23、炸类。（油 脂类）（）24 .经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血 管机能。（）25 .在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。（点球）（）26 .蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸展落地。（双脚）（）27 .体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。 （）28 .学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。（）29 .快速跑是以强度大的有氧练习为主。（无（ ）30 .篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。（）四，简答题l ,科学锻炼的基本原则是什么？2,体育锻炼的益处是什么？3 .剧烈运动前为什么

24、要做准备活动？你平时是怎么做整理活动的？4 .据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼 是如何认识的？5 .为什么要掌握体育和健康知识？答案一、BBAC BDBB CBDD BDBA BCCC ADA二、1.身体（生理）健康心理健康良好的社会适应能力。 2.奔跑，跳跃和投掷3.场 外后场4.消除体内过剩的脂肪5.2 6.安全事故7.健康有关运动有关8.蹲踞式站立 式9.基本准则 体育精神10.脉搏11.脚 射球入门12单手肩上13.频率和深度 跑2步 3步14.单脚支撑与腾空 蹬与摆15.更快！更高！更强！三、BBAAC BBAAB AAABB BBAAA BABAB B

25、AABA四、1.答：了解自己，实事求是树立目标，积极进取全面锻炼，注重实效 运动有恒，坚持经常运动有度，循序渐进 遵循规律，自我保健2.答：促进正常生长发育控制体重，健美体形展示能力，增强自信提高人体机能促进人与人的交流预防各种疾病愉悦身心，调节疲劳更好地接触大自然。3 .答：（1）,人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的准备活动, 能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高运动能力，并能减 少或避免运动伤害事故的发生。（2）,学生根据自己的体会，列举两或三个放松运动的事列。4 .（谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项 ）5 . 答：体育是文化教育

26、的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容；健 康追求的目标和权利；是人生最宝贵的财富。因此，掌握一定的体育和健康知识不仅是我 们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文学素养。（三）九年级体育理论考试试题 （答案卷）一.选择题（每题0.5分）1,人体运动中，起着杠杆作用，是运动的枢纽，是运动的动力。（B ）A ,关节，骨骼，肌肉收缩 B ,骨骼，关节，肌肉收缩C肌肉收缩，关节，骨骼D,关节，肌肉收缩，骨骼2 ,体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： （B ）A,体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B,适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积 增

27、大C,体育锻炼可以减肥D,体育锻炼可以治疗许多疾病3 ，小敏是九年级学生，她的 800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是：（A ）A,跑步，骑自行车，游泳 B , 50米快跑，负重练习，俯卧撑C,躲闪跑，乒乓球，跳绳 D ,引体向上，伸展运动，游泳4 ,成年人安静时的正常脉率为：（B ）A , 6070 次/分 B , 70 80 次/分 C, 80 90 次/分 D, 70 一90次/分5 ，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头” ，这充分说明；（ C ）A,经常笑的人会显得年轻B ,经常发愁的人容易使头发变白C,心理状态对身体健康有很大影响D，心理状态对身体健康没什么

28、影6 ,调节情绪的方法有：参加有氧运动呼吸法肌肉放松法自我暗 示法合理渲泄法。以上说法正确的是：（D ）A B , C , D ,7 ，我国著名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指：（A ）A,以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛B,以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛C,以竞争的意识去参加运动和比赛D,以公平，公正的态度去参加运动和比赛8 ,蹲踞式跳远的动作要领是：（B ）A,助跑，腾空，踏跳，落地 B ,助跑，踏跳，腾空，落地C,踏跳，助跑，腾空，落地 D ,踏跳，腾空，助跑，落地9 ,下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：铲球犯规推人犯规越位犯规手球犯规持球犯规（D ）A

29、 , B , C , D ,10 , 一个人的自觉性品质是指：（C ）A,在复杂环境下能迅速作出决定B ,以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务C,能主动地支配自己的行动，去实现目的D ,善于控制情绪和支配自己行动的能力11 ,下列为发展学生心肺功能的练习是：（D ）A .俯卧撑，引体向上 B ,躲闪跑，乒乓球 C ,伸展运动 D ,跑 步，跳绳，游泳12 .控制饮食的要求：（B ）A,不吃不喝 B, 一日三餐 C, 多吃水果D,多吃油腻，高热食物13 .脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：（B ）A, 160次/分 B.120 次一140次/分 C.180 次/分以上 D.110

30、次/分14 .快速跑是以为主的运动项目。（B ）A,低强度长时间的匀速跑B.大强度短时间的无氧练习C.长距离的反复跑D.定时跑15 .决定速度的重要因素是：（C ）A,步幅 B.步频 C.步频，步长D.运动时间16 .七人制小足球的比赛时间为：（B ）A.40 分钟 B.50 60分钟 C.90 分钟 D.80 分钟17 .篮球运动的发展趋势是：（D ）A.争夺越高，速度越快B.进攻越快，投篮越准C.争夺越高，技术越全D.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准18 .肌肉分为哪三类 （A ）A.骨骼肌、平滑肌、心肌 B.肱二头肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D, 背肌、腹肌、胸肌19 .

31、不同的运动项目能培养不同的意志品质，能培养自觉性、独立性、果 断性、勇敢和自制力的意志品质的是：（C ）A.游泳、体操 B.武术、跳水 C.球类运动D.田径、举重20 .篮球比赛中下列行为属于犯规的是（D ）A.替身防守有球队员B.二次运球C.封盖对方投篮队员 D.拉人、撞人21 .足球比赛中不能接触球的身体部位是（B ）A.脚 B.手 C.头D.胸22 .下列身体练习是发展身体耐久能力的是（D ）A.30 米跑 B.高抬腿跑 C.30 米接力跑 D.1000 米定距跑23 .篮球投篮出手后，投掷臂指向球篮的什么方向（C ）A.左侧 B.右侧 C.正前方D.上方24 .身体的高度是由哪些方面决

32、定的（B ）A.遗传、营养、睡眠 B.遗传、营养、运动 C.运动、睡眠、营养 D. 运动、遗传、睡眠25 .体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？ （ A ）A.多做整理运动 B.坐下休息 C.不予理睬D.药物治疗26 .发展柔韧素质的方法是（B ）A.操哑铃扩胸 B.上下振臂 C.立卧撑 D.接力跑27 . 一天中锻炼的最佳时间是（C ）A.早饭后 B.起床后 C.下午D.晚上28 .在课程目标中，身体健康的目标是（C ）A.掌握保健知识和方法B.塑造良好体型和身体姿态C.全面发展体能与健康能力 D.提高适应自身环境的能力29 .激烈运动后，下列做法正确的是（C ）A.立即停止活动，进行休息B. 马上

33、沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物，减少运动消耗30 .对投掷项目远度增加影响最大的因素是（A ）A.出手速度B.出手角度 C.出手高度D.用力大小31 .肺活量体重指数是（A ）A.肺活量+体重 B.肺活量X体重 C.体重X肺活量 D.体重+肺 活量32 .为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（D ）A.后蹬跑 B.单足跳 C.弓箭步走D.高抬腿跑33 .引起肥胖的主要原因是（A ）A.吃得太多，活动太少，致营养过剩B,睡眠时间少C.老坐在看电视或打游戏机D,肥肉吃太多二,填空题

34、（每空0.5分）1 .由于初中生心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在体育锻炼中应 注意：不要进行过多的力量性和静力性联练习；注意正确的呼吸方法;注意呼 吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。2 .“流水不腐，户枢不蠹，动也”的意思是：经常合理地参加体育锻炼, 能全面促进人的健康，使人充满生命活力。3 .运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。锻炼时，一般负 荷强度大时，负荷量则应减小，反之亦然。4 .健康至少包括三个方面：身体（生理）健康心理健康良好的社会 适应能力。5 .田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又 是竞赛项目之一。它分为奔跑，跳跃和投掷三种基本类型。6

35、.篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场夕匕中线属于后场。7 .初中生的呼吸频率为18 22次/分8 .肥胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体 内过剩的脂肪。9 .越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方 对员少于2_人，即为越位位置。10 .进行投掷项目练习时，应特别注意安全事故11 .克托莱指数=体重/身高x 1000。12 .体育包括与健康有关的体酢和与运动有关的体能。13 .田径比赛中有短跑的蹲踞式起跑和中长跑的站立式起跑二种起跑方14 .公平竞争既是一切体育比赛的基本准则、又是一种基本的体育精神。15 .检测运动负荷常用的简单方法是测定脉搏。1

36、6 .足球运动是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多 少判定胜负的球类运动。17 .篮球运球接行讲间单手肩上投篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技 术。18 .练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频 率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2步或3步的呼吸方法。19 .跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆塑相配合的周期性运动。20 .奥林匹克的格言是更快！更高！更强!三，判断题（每空0.5分）l ,初中生的血压随着年龄的增长而降口（增加）（ 乂 ）2,饭后20分钟内不官参加上匕较剧烈的运动（30分钟）（ X ）3,体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢

37、复”的生理机能决定的（ V ）4,中学生的最高脉率一般为 200次/分，比较适宜的运动脉率范围为最 高脉率的90%一 60% （80 % 50%）（X ）5,抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题（v ）6,有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客”（V ）7 .参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范 （必须遵 守）（x ）8 .长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因（运动愉悦感）（x ）9 .身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要 受遗传因素和后天环境影响。（ V ）10 .奥运精神是重在参与，参与比取胜更

38、重要。 （ V ）11 .运动前后丕要做准备活动和整理运动。（必须要）（ X ）12 .耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。（V ）13 .篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。（V ）14 .蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。（V ）15 .足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。（不可以）（ X ）16 .剧烈运动前应做好整理活动，剧烈运动后应做好准备活动（后，前）（ X ）17 .健康是指没有疾病的正常人（健康包括三方面内容）（ X ）18 .刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽 （30分钟后才可以）（X ）19 .体育锻炼能培养我们学生

39、的意志品质。 （ V ）20 .中学生应该积极参加体育锻炼。每天坚持一小时的锻炼，有利于身体 健康（V ）21 .积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。（ V ）22 .初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断讲行大运动量的锻炼.更有助于身体健康（适当的，循序渐进）（ x ）23 .掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维 护健康的需 要，也是每个现代人必须具备的文化素养。（ V ）24 .为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物 类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。（油 脂类）（ X ）25 .经常进行体育锻炼，心肌力量

40、增强，血管壁弹性增大，从而改善心血 管机能。（V ）26 .在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。（点球）（X ）27 .蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地,跳起时要有一定的高度后，再向 远处伸展落地。（双脚）（X）28 .体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。（ V ）29 .学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。（V ）30 .快速跑是以强度大的有氧练习为主。（无氧）（ X ）31 .篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。（V ）四，简答题l ,科学锻炼的基本原则是什么？答：了解自己，实事求是树立目标，积极进取 全面锻炼，注重实效运动有恒，坚

41、持经常 运动有度，循序渐进 遵循规律，自我保健2 ，小林是八年级学生，虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法，总是一暴十寒，不能坚持，结果他的体能反而还下降了，这是为什么呢？答：应选择自己有兴趣和需要的运动项目， 保证锻炼的时间（每周2 一3次，每次20 40分钟），从培养意志品质方面回答（此点学生自己发挥），3,体育锻炼的益处是什么？答：促进正常生长发育 控制体重，健美体形展示能力，增强自信提高人体机能促进人与人的交流 预防各种疾病愉悦身心，调节疲劳更好地接触大自然。4 .剧烈运动前为什么要做准备活动？你平时是怎么做整理活动的？答：一，人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的 准

42、备活动，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于 提高运动能力，并能减少或避免运动伤害事故的发生。二，学生根据自己的体会，列举两或三个放松运动的事列。5 .据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的？（谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项6 .为什么要掌握体育和健康知识？答：体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生 活内容；健康是人追求的目标和权利；是人生最宝贵的财富。因此，掌握一定 的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也 是每个现代人必须具备的文学素养。7 .小强持续心情低落，常伴有焦

43、虑和恐惧，注意力不集中，厌学，爱发 脾气，与同学关系紧张等现象。你说小明该怎样调节自己的情绪？请你出出主意。（此题答案就是调节情绪的几种方法）（四）初中升高中体育理论试题健康1、 健康是指没有疾病和不虚弱，而且在身体、心理和社会适应各方面都完美的状态。2、 少年时期是人生的春，是生长发育最快，最重要的时期。3、 铁不锤炼不成钢，人不活动不健康。4、 心脏是“生命的马达”。5、 心肺功能是身体健康的有力保证。6、 人的一切行动都是受神经系统控制的，神经系统中的“司令部”就是大脑。7、 情绪状态是衡量体育锻炼寻心理健康影响的最主健康要的指标。8、 身体表象是指头脑上形成的身体图像。9、 疲劳是一种

44、综合性症状，与人的生理和心理因素有关。10、 在合作的社会情景中，个人所得有助于团体所得。11、 竞争是体育运动的主特性之一。12、 在体育活动过程中，常常会遇到肌肉酸痛现象。13、安静脉是指一个人在工作、学习之际，运动之前机体处于安静状态下脉率。14、体育锻炼要坚持不懈，又要注意运动适度、15、运动过度对机体内各系统的隐性损失会损害健康。16、所谓运动适度，就是指人体经过体育锻炼后，没有不良现象，自我感觉良好。17、运动时，我们的心跳会随着运动量增加而增加。18、冬练三九与夏练三伏时，应注意预防冻伤和中暑，绝不能蛮干。19、古人的“闻鸡起舞”只是对早起锻炼和学习的一种比喻。20、一天中锻炼的

45、最佳时候，应是天亮两小时以后的一段时间。21、体育锻炼对人体会产生一定的作用，肌肉酸痛是正常的，也是能够得到消除的。22、天亮之前，大树四周围绕着的是二氧化碳，这个时候去锻炼是不利于身体健康的。23、1924年奥运会口号：参加比取胜更重要。24、运动太多太少，同样地损伤体力；唯有适度可以产生增进、保持体力和健康。25、在体育锻炼中，可以通过测量自己每分钟的脉搏次数来控制运动量的大小。篮球1、 篮球比赛中，一节是12分钟。2、 比赛中，进攻队从后场控制活球开始，必须在十秒钟内使球进入前场，否则将判违例。3、 比赛中，一个队在场上控制活球时，必须在二十四秒钟内投篮，否则被判违例。4、 比赛中，持球

46、队员合法停步后，已确定了中枢脚，可在投篮、传球时提起，但必须在落地前将球出手；开始运球时，在球离手前，中枢脚不准离地。否则两者均判违例。5、 比赛中，队员对球篮上空的球进行干扰，即判违例。6、 比赛开始，裁判员进入圆圈执行跳球。7、 比赛中，场上发生任何违例、犯规、争球等情况而裁判员鸣哨时，即为“死球”。8、 阻挡，指在比赛中因阻止对方队员进行的身体接触面而造成的犯规。9、 罚球，比赛中对队员犯规的一种判罚。10、 、两次运球（双带）是违例。11、 球从篮筐上方进入篮圈为得分。12.、罚球投中一球得一分。13、在三分线外投入一球得三分。14、某队控制球时，该队队员在对方限制区内停留不得超过3秒

47、钟，否则为违例。15、三人篮球比赛中换人次数没有限制。16、篮球比赛，共分为四节赛次。17、篮球运动是1891年由美国人发明的。排球1、 排球运动由两队各六名选手组成。2、 每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。3、 包括替换自由人在内，教练在每局的比赛中共有 6次的机会替换队员。4、 每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。5、 只有前排的球员方可拦网。6、 在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分，即所谓的每球得分制。7、 世界杯排球赛是每隔四年举行一次。8、 沙滩排球必须赤脚参加比赛。9、 排球运动是1895年美国麻省好利若城威廉*莫根发明的。10、队员在击球时，球可以触击身体任何部位

48、，但必须是击出，不可接住或抛出，否则 被判为持球。11、比赛中，每一位队员不得连续两次击球或触球（拦网除外），否则被判为连击。12、软式排球诞生于1988年日本的山梨县。13、排球比赛中，每一方击球过网不得超过三次。足球1、 每队必须有一名守门员。2、 除参加比赛的队员及巡边员外，未经裁判员允许，任何人不得进入比赛场地。3、 裁判员对于场上队员的暴力行为、严重犯规、使用污言秽语或辱骂性语言，以及 经警告后仍有不正当行为者，应罚令出场并出示红牌。4、 开球不得直接射门得分。5、 凡进攻队员较球更接近于对方球门线者，即为处于越位位置。6、踢或企图踢对方队员为犯规。7、打准企图打对方队员准向对方吐唾

49、沫为犯规。8、猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员为犯规。9、用言语或行动对裁判员的判决表示不满者，给予黄牌警告。10、犯有暴力行为，罚令其出场并出示红牌。11、用污言秽语或进行辱骂，罚令其出场并出示红牌。12、经黄牌警告后，因犯规又被给予第二次黄牌警告，罚令其出场并出示红牌。13、踢角球时，不得移动角旗杆。14、角球可直接胜一球。15、我国古代足球称为“蹴鞠”16、现代足球运动起源于英国。17、足球场地的两点指中点和罚点球点。18、足球场地的一圈是指中圈。19、足球比赛中，两个队每队队员人数不得超过 11人。20、世界杯足球赛是每隔四年举行一次。田径1、 跑类项目是以决赛成绩来判定运动员比赛名次

50、的。2、 对两次起跑犯规负有责任的运动员应取消其比赛资格。3、 分道跑比赛，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。4、 运动员挤撞或阻挡别人，从而妨碍其他运动员跑进，应取消其比赛资格。5、 在跳高比赛中，每个选手在每个高度上有三次试跳机会。6、 跳高比赛的每名运动员均以他最好的一次试跳成绩作为其最后成绩，并以此判定名次。7、 跳远时，运动员完成试跳后，应向前走出落地区，否则判为失败。8、 投掷最后为臂部的伸推动作。9、 丈量铅球投掷距离的方法是从器械落地的最近点取直线量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈圆心10、男子跳远项目中，迈克*鲍威尔以8.95M创造世界纪录。11、垫步侧向推实心球是初学投掷

51、的启蒙动作。12、1896年第一届现代奥运会是在雅典举行。13、4*100接力跑是以四人共同完成全程。14、400米及400米以下各个项目，运动员必须用起跑器进行蹲踞式起跑。15、跳高比赛时，双脚起跳为犯规。16、标准跑道全长为400米。17、奥运会四年一届进行。18、第29届奥运会2008年在中国北京举行。19、英国伦敦承办2012年第30届奥运会。20、跳远比赛时，必须单脚起跳，否则为犯规。21、接力比赛必须在20米接力区内完成交接棒。22、接力比跑必须是比赛人手持接力棒跑完全程。23、接力比赛时，完成交接棒的运动员应停留在自己跑道上，不能越过其他跑道阻碍他 队跑进，否则被取消本队成绩。2

52、4、正规跨栏比赛共跨越10个栏架。25、跨栏比赛中，不得有意用手推栏或用脚踢栏，否则被取消比赛资格。体操1、 引体向上是发展上肢力量的练习。2、 俯卧撑是发展上肢力量的练习。3、 仰卧起坐是发展腰背肌力量的练习。4、 广播体操是一种最简便的锻炼身体的徒手体操。5、 体操比赛分为团体赛，全能决赛，单项决赛三种。6、 前滚翻是垫上技巧。7、 后滚翻是垫上技巧。8、 山羊分腿腾越是支撑跳跃技术。9、 体操练习的落地动作应为半蹲动作。10、 当你做体操练习落地是身体前冲时应以前滚翻保护身体（五）初中升高中体育理论试题、选择题1、奥林匹克运动由一句著名的格言，（B）。A更高，更快，更远B更快，更高，更强

53、C更快，更强，更好2、短跑是指（A）。A400米和400米以下B800和1500米C200和200米以下选手参A10分C低3、速度滑冰简称速滑，比赛按分组和不同距离在400米冰道上进行，每组有（B）加A一名 B两名 C三名4、速滑项目中，凡不属于自身原因而影响滑行或摔倒，经裁判允许可休息（C）钟B20分钟C30分钟5、游泳在奥运会比赛中，金牌数（C）田径运动项目。A高于 B等于 于B中距离C长距A跑道 B公路C任何空地A集体赛 B接力赛 C团体追A 4 0千克 B 4 5千克 C 5 0千6、游泳比赛中，通常把50米、100米、200米称为（A）。A短距离离7、自行车比赛可以在赛车场和（B）上进行。8、自行车比赛常见的场地赛项目有个人和（C） 逐赛9、赛艇项目中，规定女舵手体重不得低于（B） 克10、赛艇比赛开始前按各自水道将艇头对齐，然后听信号出发，抢航（B）次则取消比赛资格。 A一次 B两次 C三次11、测距类项目由运动员或运动员操纵器械，以高度和远渡决定比赛名次，提高运动成绩的关键力量、速度和（B）。A技巧B素质C远度12、跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（B）试跳失败，即被