投掷和快速跑

1、体育与保健创新实践课教案教学内容：投准和掷远；快速跑。教材分析：投准和掷远、 快速跑都是大纲规定的小学和初中的主要教学内容， 对培养学生全身快速协 调用力的能力及良好意志品质有重要作用。 在教学活动中的出现率极高。 投掷和快速跑在以 往的传统教学中，往往是平面的直线型教学， 教师说跑就冲， 叫投即掷，学生几乎是个被操 纵的机器人。 其实体育动作都有很强的实用性和自身的结构思想， 投掷在军事活动和许多身 体活动中多有运用， 它的自身结构思想是如何获得较大的出手速度和适宜的角度方向， 出手 速度则由器械的工作距离和爆发力所决定。 而快速跑则体现在快速反应、 快速起动、 位移速 度。快速跑在生活中往

2、往是出现突然情况而做出的应激反应。 如何使学生联系实际， 根据具 体情况，迅速地做出正确判断， 采取相应的果敢行动，提高学生的综合能力，是我们以往教 学普遍欠缺的。 本课次将重点解决这方面的问题。 根据计划安排， 两者均为复习内容， 投掷 做为本课的主教材，快速跑为辅教材。学生现状： 该年级学生文化素质在年级段属中等水平， 体育整体素质一般， 学生两极差异 依然明显， 纪律较为严谨，但自信心显不足， 表现为主动表现自我的欲望不强，而造成思维 不够活跃。 班干部较为负责。另我校有 9 个班级， 仅有二个篮球场的活动场地，平时有两个 班同时上课，场地器材严重不足。根据教材特点， 学生和学校现状，本

3、课设计了以军事系列 题材为主题的情境教学， 体现出投掷与快速跑在实践中的应用价值， 采用和谐全面发展的原 则，发展相应的身体素质和意志品质，努力培养学生的自信心，提高表现自我、突破自我的 能力，从而开拓学生的创造性思维，同时在有限的教学平面上，向空间纵深发展，向场地、 器材的重复利用上动足脑筋，即保障了学生活动的需要，又解决了现实场地小的难题。教学模式：情境成功教学法，突出重点、难点，面向全体，发展个性，设趣导疑，以疑激 创。 在组织结构上，本课考虑到组织教法的需要及抛掷物较轻的特点，大胆突破传统教学 模式， 将常规教学中的开始部分、 准备部分合并溶入课的基本部分， 使课的所有教学内容和 步骤

4、都附含在一个教学主题下， 而每个教学内容都有其相应的情景， 蕴藏着不同的问题， 整 个教学过程也就是学生不断地主动探索， 成功体验的过程， 使整堂课更加自然、 严谨、 高效， 根据不同的内容，选用相应的背景音乐，突出情景特点。教法步骤：课的前奏采用优雅的背景音乐， 教师出人意料的提问： 羽毛球除了用球拍来打， 还能干 什么呢？立即将学生的思维引到突破常规开拓创新的角度上，然后将各种想法付之于实践。 接着，两人间（左右手）相互抛接，将羽毛球抛出一个个美丽的抛物线（突出适宜的角度和 加大工作距离） ，连接你和我，不仅紧密联系教材活动了肢体，增强合作意识，又使学生感 受了美，创造了美，同时要求学生动

5、脑筋、勤实践一样才能将羽毛球掷得又高又远。 “打变形金刚 ”游戏，进一步全面活动学生机体， 同时使学生产生爆发式用力的内在动力， 变“要我掷 ”为“我要掷 ”乃至“我要使劲掷 ”，做“金刚 ”的同学突出一个 “变”字，以最小的动作 灵活地躲开羽毛球的攻击。 让学生做出他们认为的 “酷”的动作， 是培养学生自信心和表现能 力的好方法。 用形象语言归纳概括投远的动作要领： “就象飞机起飞， 要给飞机长长的跑道， 适宜的起飞角度和喷气式的用力。 ”（即加大工作距离，适宜的角度和爆发力）将动作重点、 难点通俗化，学生容易理解，容易做。然后延伸至几乎所有掷远或发力投掷的动作，都符合 该规律。冒着敌人的炮

6、火前进”一与死神赛跑，小组长指挥全组在炸弹（抛旧球）未落地之前， 迅速起动冲过危险区。给学生心理设置了一个胆怯的自我，通过练习，使学生战胜自我，超 越自我，获得成功的体验。突出快速跑、快速反应、起动、位移速度、冲刺等特性。生活提 示：应尽快离开危险区，如火灾、爆炸、车祸、地震。通过封锁线”，这是快速跑结合投远掷准在实践中的综合运用的练习，采取团队合作的练习方法，培养学生灵活、果断应变的能力及相互协作，救死扶伤等优良品质，发展相关的身体素质和技能，而经过努力获得的胜利喜悦和成功情感更深刻。生活提示：在复杂环境下，要注意自我保护，不能莽撞，如穿越马路。最后，销烟散尽，在轻柔的乐曲中，学生相互评价，

7、自我小结，各小组自行进行放松活 动，完成整堂课内容。本课的场地器材安排，是根据我校场地器材困难的矛盾，采取羽毛球为投掷物，既能用技术要点显示优美的弧线， 又解决小场地上投掷课的困难，一物多用，破旧球的利用，使学校这些 食之无味，弃之可惜”的废旧器材有了用武之地，无形中给学生以节约意识、环保意识 的熏陶。教学重点：投掷一口大投掷器械的工作距离；快速跑一速起动及加速跑。教学难点：投掷 一F体爆发用力；快速跑一-际活动中灵活快速的奔跑能力。教学目标：1. 认知目标：通过教学，使每位学生能用形象通俗的语言描述投掷的动作要领，并懂得 投掷和快速跑在实践中要根据情况灵活、果断运用。培养学生分析问题、解决问

8、题的能力。2. 技能目标：通过实践练习，使每位学生都能掌握合理的投掷方法，投出较适宜的抛物 线，并有一定的准确性，多数学生能根据不同的情况做出适宜的快速移动状态。3 情感目标：通过努力使学生在运动中获得愉悦感、成功感，并在紧急状态下，保持较 稳定的心理情绪，培养每位学生的表现欲望和自信心，得到美的陶冶。4社会目标：通过运动实践，培养学生团结协作，果断勇敢等优良品质，通过交流，增 强个人和对集体的责任感。既能遵循一定的规则和方法进行活动，又能突出个人才能和个性，通过破旧球的再利用，增强学生的环保意识。课的基本结构：投掷（15分） 一习毛球抛接 画彩虹 打变形金刚 归纳规律模仿探究快速跑（9分）

9、一一冒着敌人的炮火前进生活提示综合练习（15分）一一通过封锁区 生活提示放松小结（6分） 各小组自行选择放松活动小结教学流程：1 愉悦导入（I，）（背景音乐随想曲）： 在优雅的背景音乐下，学生完成整队，教师简单说明本课内容。（四列横队）2 设疑激创（2，）： 羽毛球除了用来打球，还能有哪些用处？肯定学生每一个的想法，表扬有个性的答案。）： 两人一球互掷，用想到的方法进行练习，鼓励学生尝试用多种方法进行（3左右手交替，两人一球，散点进行练习。 能否用羽毛球创造出一条象 “彩虹 ”一样，既高又远又漂亮的弧线，连接你和你的同伴？用羽毛球画（掷） “彩虹 ”XXXXX XXXXXXXJ 5M “XXJ

10、-4M -XX女男3. 打变形金刚” （3Z ）:队形同上，男相距4M,女相距3M,持羽毛球者尽力将球掷向对方（金刚）， 金刚”用灵活的闪身避开球。掷球者突出爆发用力（动脑筋：怎样才能够打到“金刚 ”）， “金刚 ”突出一个 变”字（用学生自认为 酷”的动作一 现自我）。4. 归纳探究（4/）:请学生总结羽毛球掷远的要点，教师将学生的论述用形象比喻法进行归纳一象飞机要起飞，必须给它长长的跑道（加大器械工作距离） ；选择适宜的角度；喷气式推动力（爆发用 力），可以用纸飞机模拟示范，加深印象。 延伸至常见投掷动作和投掷项目中，如掷实心球、 篮球长传、推铅球、掷标枪等，都符合该规律。模仿有关投掷的体

11、育动作，体会投掷要点。 （铅球、标枪等）XXXXXXXXXXXXXXXXXXX5. 冒着敌人的炮火前进”（10/ （背景音乐军刀舞曲）： 在不同的距离，用旧球做炸弹，用力上抛。小组长指挥在敌人炸弹落地之前，冲过危险区。 突出快速跑的主要特征，快速起动、快速移动和反应速度。生活提示：尽快离开危险区，如爆炸、火灾、车祸等。X XXX 3 2 1* 3 2 1XXXXXXX注：球（炸弹）位置。6. 通过敌军封锁区”（14 16/）（背景音乐西班牙恰恰： 现在到达敌人前沿阵地，唯一的一条通道被敌人封锁，要求学生学会保护自己，眼观六路， 耳听八方， 用头脑、 用智慧迅速通过封锁区。 根据男女的特点和时间

12、安排， 本课先女生封锁， 男生通过。女生：用破旧羽毛球为武器，向通过封锁区的男生掷击。 男生：分成若干小组，依次通过。学生根据情况做出相应的起动、加速、急停、躲闪、冲刺 等动作通过封锁区，如被击中，则被关进战俘营，并向同伴呼救 “ Help” “SOS,被同伴搭救（接触） 后，再设法通过封锁区， 同伴以营救小组的形式救助， 一次只能搭救一个战俘。 各小组依次去营救。全部男生都到达安全区，即为胜利（欢呼） 。轮换，女生的封锁区适当扩大。 生活提示：复杂情况下，注意自我保护，如穿越马路等。B：*）战俘营B：A:A:'k'k'k'k'k'k'k

13、'k*起点注：A生封锁的位置B生封锁的位置。7小组长组织小组讨论、评议、小组放松，各小组各自选择或创造放松练习（6/）:师生归纳。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX8 师生再见及整理场地器材。9 .场地器材： 画彩虹” 打变形金刚”：A 篮球场一个；E.羽毛球3 0只；自制纸飞机一架。 冒着敌人炮火前进”： A.篮球场一个；E.旧球若干只。 通过封锁线”：A.篮球场一个；E.羽毛球3 0只。10 .运动负荷预计：由于本堂课注重体能与心智结合， 所以虽然投掷与快速跑本身运动强度较大， 预计整个运 动负荷属中等，练习密度3 5% 4 0 %，平均心率130次/分左右，不排除运动负荷有较大差异 （兴奋型、喜冒险者会有更积极的表现），这也符合