花样跳绳校本课程纲要

1、花样跳绳校本课程纲要龙子湖第四小学一、跳绳起源根据记载指出，远在距今一千三百多年前唐朝，就己经有这种运动。过去人称跳绳为跳索，宛署杂记书里也说：以丈许长绳，两儿对牵，飞摆不定，难以凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时，轮跳其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。此实为今日跳绳中半回旋跳。跳绳标属於我国文化遗产，属於民俗运动更应加以发扬光大。 何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做回旋跳跃动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动竞技，也可以化为游戏方式一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感动作称之跳绳。 远在距今一千三百多年前唐朝，

2、就有这种运动。过去人称跳绳为跳索。明朝时帝京景物略中说：二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，曰：跳白索。 跳白索又称跳百索；幽州风土吟书中说：太平鼓，声冬冬，白光如轮舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。这就是现在跳中母子跳。另外如宛书杂记里，也有现在我们今日跳绳中半回旋跳。根据以上记载可知道，现今国外韵律操中所采用绳操，都是由我国跳百索中应用而成，以，我们自己要珍惜祖先文化遗产，并加以发扬光大 。绳与我们生活相当密切，早在古远时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要工具之一。 而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺童玩之一。他 们利用绳

3、子玩出来游戏，就叫跳绳。在古代跳绳叫跳百索，这游戏在我国起码有一千五百年历史。最早是孩子们在春节时玩一种游戏，所谓跳百索，就是因为当绳飞转时，可以幻成千百条，而顾名思义。由于跳百索即有趣，又能与人同乐，所以这种童玩一直被延续下来。到今天，孩子们玩这种游戏，已不限于在春节，跳百索也改口叫跳绳。二、课程开发背景 根据金水区阳光大课间实施方案以“健康第一，活力校园”为指导思想，广泛开展大课间活动。学校根据自身条件和学生发展水平积极利用和开发课程资源，因地制宜地开发和利用各种课程资源，可以发挥教育优势，体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台，为体育教育大课间课程的开发奠定了基础。跳绳运

4、动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，频繁地出现于各健身馆，在中央台的少儿节目中也时有出现，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的国家体质健康测试标准中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。为发扬我校的特色优势，使跳绳运动成为我校学生体育锻炼的日常项目。三、课程开发理念：依据新课改的课程理念，根据小学学生心理、生理及年龄特征，结合花样跳绳的健身与教育作用，以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性，呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展，为推广和普及花样跳绳教学作贡献。花样跳绳水平一（12年级）校本课程纲要课程名称：花样跳

5、绳课程类型：必修课程资源：自编学习对象：1-2年级学生学习时间：体育与健康课一、课程目标1培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行 同心

6、 同乐”的办学理念。2进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。3以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。二、课程内容 1一分钟速度跳。要求无论男女至少能够达到60次/分。2花样跳绳。内容：一年级：基本持绳、摇绳、原地双手甩绳、并脚跳、摇绳跑跳迎面接力、基本并脚跳、双脚交换跳、正向一带一跳二年级：基本并脚跳、单脚跳、

7、开合跳、左右甩绳、甩甩跳跳、基本并脚跳、反摇绳、甩甩跳跳、长绳单人跳3开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“花样跳”等系列花样跳绳比赛。三、课程实施1设立专门的大课间课程，将课程排入阳光体育大课间。成立阳光体育大课间课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。 2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。3.教学内容、方法应以学生的实际情

8、况而定，教师从学生的能力、效果等差异出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。5、做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。6、课程计划4学期完成。 四、时间场地安排：操场球场五、实施要求：15条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。2学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、

9、带各类坚硬、锋利的物品；3在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；4学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。六、评价内容与方法评价内容年级学期项目等级等 级 标 准一年级上期1分钟跳绳优秀90以上良好60至89个合格30至59个不合格30个以下下期开合跳与左右甩绳相结合的花样跳法优秀跳绳具有节奏感，动作规范并且动作相互连贯，具有观赏性。良好在教师的指导下，进行开合跳和左右甩绳的结合花样跳法。合格学会开合跳和左右甩绳的花样跳法。不合格动作不规范，开合跳或左右甩绳动作不熟练。 年级学期项目等级等 级 标 准二年级上期一分钟

10、跳绳优秀90以上良好60至89个合格30至59个不合格30个以下下期1分钟“反摇绳”优秀45个以上良好25至45个合格5至25个不合格5个以下 花样跳绳水平二（34年级）校本课程纲要课程名称：花样跳绳课程类型：必修课程资源：自编学习对象：3-4年级学生学习时间：体育与健康课一、课程目标：  总体目标以学校为基础，以花样跳绳为主线，以学生为中心，教师和家长积极参与其中，结合音乐、美术等学科，以培养热爱生活、积极进取、探究创新，具有初步爱国主义精神的学生为目标。具体目标1、了解跳绳历史与文化。2、基本掌握正确的跳绳姿势。3、能够初步跳出花样姿势。4、激发学生热爱花样跳绳运动。二

11、、课程内容 三年级：前后跳、滑雪跳、钟摆跳、走路跳、跑步跳、长绳单人跳四年级：双摇跳、提膝跳、踢腿跳、前转后跳、交互绳摇绳、前转后跳三、课程实施与评价（一）课程实施1设立专门的大课间课程，将课程排入阳光体育大课间。成立阳光体育大课间课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。 2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。3.教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师从学生的能力、效果等差异

12、出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。5、做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。6、课程计划4学期完成。 （二）、实施要求：15条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。2学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；3在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑

13、，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；4学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。（三）、评价内容：年级学期项目等级等 级 标 准三年级上期一分钟跳绳优秀110以上良好80至109个合格50至79个不合格50个以下下期长绳单人跳优秀 摇绳同学匀速摇绳，跳绳同学跳绳节奏一致，跳绳过程中距离适中，连续快速跳绳良好 摇绳同学基本能匀速摇绳，跳绳同学跳绳节奏基本一致，跳绳过程中距离基本适中，连续快速跳绳。合格 摇绳同学能够匀速摇绳，跳绳同学跳绳能够节奏一致，基本能够连续跳绳。不合格 摇绳同学不能匀速摇绳，跳绳同学跳绳节奏不一致，不能连续快速跳绳。年级学期项目

14、等级等 级 标 准四年级上期一分钟跳绳优秀110以上良好80至109个合格50至79个不合格50个以下下期交互绳摇绳优秀 摇绳者掌心相对，手柄微微上翘，双手依次交替向内摇绳，摇绳弧度饱满。良好 摇绳者掌心能够相对，手柄与手臂方向一致，双手能够依次交替向内摇绳，摇绳弧度能够饱满。合格 摇绳者掌心基本相对，手柄不下压，双手交替向内摇绳，摇绳弧度基本饱满。不合格 摇绳者掌心不能相对，手柄下压，双手不能交替向内摇绳，摇绳弧度不饱满。花样跳绳水平三（56年级）校本课程纲要课程名称：花样跳绳课程类型：必修课程资源：自编学习对象：5-6年级学生学习时间：体育与健康课一、课程目标（一）总目标 以学校为基础，以

15、花样跳绳为主线，以学生为中心，教师和家长积极参与其中，结合音乐、美术等学科，以培养热爱生活、积极进取、探究创新，具有初步爱国主义精神的学生为目标。(二）具体目标1、了解跳绳历史与文化。2、基本掌握正确的跳绳姿势。3、能够初步跳出花样姿势。4、激发学生热爱花样跳绳运动。二、课程内容五年级：体后交叉跳、开合交叉双摇跳、单脚（双脚）车轮跳、交互绳进、出绳、体后交叉跳、单手胯下跳、单内转半周车轮跳、双绳交互外单摇绳 六年级：单手胯下交叉跳、侧摆混合交叉双摇跳、反向单脚（双脚）车轮跳、双人单绳依次单摇跳、双手膝后交叉跳、异面单脚车轮跳、长绳中跳短绳三、课程实施与评价（一）课程实施1设立专门的大课间课程，

16、将课程排入阳光体育大课间。成立阳光体育大课间课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。 2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。3.教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师从学生的能力、效果等差异出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录

17、象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。5、做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。6、课程计划4学期完成。 （二）、实施要求：15条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。2学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；3在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；4学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。（三）、评价内容：年级学期项目等级等 级 标 准五年级上期一分钟跳绳优秀120以上良好90至119个合格60至89个不合格60个以下下期单内转半周车轮跳优秀 摇绳绳体饱满，协同配合的手臂摇绳同步，转体过程身体配合协调。良好 摇绳绳体能够饱满，协同配合的手臂摇绳能够同步，转体过程身体能够配合协调。合格 摇绳绳体基本饱满，协同配合的手臂摇绳基本同步，转体过程身体基本配合协调不合格 摇绳绳体不饱满，协同配合的手臂摇绳不同步，转体过程身体配合不协调年级 学 期