每天饭后吃钙片好吗？_第1页
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文档简介

1、第i页每天饭后吃钙片好吗?钙，是人身体里所必须的一种元素。 钙可以促进人的骨骼发 育，可以帮助人们长得更高，这只局限在骨骼未闭合的人身上。 缺乏钙会引起很多疾病，比如说骨质疏松，这就会让人不得不引 起重视了。那么，钙片在什么时候吃比较好呢？接下来，我们一起来看一看钙片饭后吃好不好。傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了，因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首，所以要适量吃盐（氯化钠）,一天 5 克足矣，第2页口味重的人就要注意了 ! 另外, 镁是促进钙的吸收的补钙不补镁是没用的 ,含镁的食物很多 ,肉类, 海鲜, 蔬菜等关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好而

2、不是早睡早起做运动 . 另外, 适当晒晒太阳再提醒一下， 补钙别忘了要多喝水呀。 液体钙是钙中含量最 少的钙， 与骨头汤没什么区别。 碳酸钙是含钙量最高最容易吸收 利用的钙。 多种微量元素矿物质也会让钙更好的吸收利用。 特别 是钙镁锌铜锰在一起具有协同作用。 纽崔莱的钙镁片含有钙镁锌 铜锰。让身体活动更全面的营养。让钙更好的吸收利用。建议随 餐使用。饭后马上使用即可。最好不用餐前使用，胃酸会破坏钙 的吸收。钙片提倡饭后服用 （早晚均可 ）, 如果空腹服用 ,钙会和胃 酸起反应 ,有的人胃就会不舒服 , 同时会破坏其中的一些微量元 素, 也不利于充分吸收。第3页以上就是人们非常关注的钙片在什么时候吃才是对人体最 有帮助的相关内容的具体介绍。 我们可以知道， 饭后吃钙片是一 个不错的选择，但是要注意并不

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