七年级政治下册 第四课 多彩情绪课件 教科版

1、人的身上有一宝，有时人的身上有一宝，有时哭来有时笑，哭来有时笑，笑一笑来十年少，胜过笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药；灵丹和妙药；哭一哭来人自扰，烦恼哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，痛苦甩不掉，你说奇妙不奇妙。你说奇妙不奇妙。我校今年举行庆祝我校今年举行庆祝“三三八八”国际妇女节国际妇女节系列活动之拔河比赛，系列活动之拔河比赛，大家的心情是大家的心情是“高兴高兴”从下图我们可以看出当事人的心情是什么？从下图我们可以看出当事人的心情是什么？“愤怒愤怒”你觉得图中此人的感受是怎么样你觉得图中此人的感受是怎么样呢？呢？“恐惧恐惧”情绪茶座情绪茶座 面临考试，我们可能会面临考试，我们可能会 紧张紧张所有

2、这些感受你知道是什么吗所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达请用一个词来表达情绪情绪 1、情绪的基本类、情绪的基本类型是什么？型是什么？ 2、少年的情绪特、少年的情绪特点什么？点什么？ 3、情绪的分类、情绪的分类 ？ 4、情绪的作用、情绪的作用 ？我的新书我的新书包真漂包真漂亮！亮！在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴、非常高兴、激动、激动、兴奋、洋洋得意兴奋、洋洋得意明天请你明天请你家长来！家长来！在成长的历程中，当我们学习成绩明显退步时，会感到害怕、烦恼、担心烦恼、担心你真讨厌！在成长的历程中，当我们遇到令人气愤的事情时，会感到愤怒、气愤气愤哎！我要能哎！我要

3、能长漂亮点长漂亮点儿，那该儿，那该多好！多好！在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情，会感到难过、 遗憾快乐的痛苦的惊讶的害羞的焦虑的焦虑的困惑的满足的疲惫的伤心的害怕的担心的生气的伤心的伤心的害怕的害怕的困惑的困惑的 满足的满足的疲惫的疲惫的焦虑的焦虑的 快乐的快乐的痛苦的痛苦的惊讶的惊讶的害羞的害羞的担心的担心的生气的生气的情绪自画像情绪自画像情绪是多姿多彩的情绪是多姿多彩的喜喜怒怒哀哀情绪的四种基本类型情绪的四种基本类型愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 开心开心 喜悦喜悦 满意满意 舒心舒心 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣鼓舞欢欣鼓舞 满面春风满面春风

4、眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气愤怒气恼不满气愤恼羞成怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起目而视咬牙切齿拍案而起失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸 仓惶仓惶 退避退避 大惊大惊失色失色 手足无措手足无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不惴惴不安安 不寒而栗不寒而栗 面无人色面无人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安 情绪是人对外界事物的主观体验，是人的内心需要得到满足与否的表现。情绪是人内心

5、世界奇妙的“窗口”。下面几句话分别表达了哪种情绪？漫卷诗书喜欲狂漫卷诗书喜欲狂_ 怒发冲冠怒发冲冠_哀民生之多艰哀民生之多艰_ 风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵_问君能有几多愁，问君能有几多愁，恰似一江春水向东流恰似一江春水向东流_ 闻风丧胆闻风丧胆_ 三军过后尽开颜三军过后尽开颜_ 观看短剧情绪体验：人的情绪都是通过什么表现出来的?面部表情面部表情肢体语言肢体语言语调语调 类型类型 表现表现 方式方式 喜喜怒怒哀哀惧惧面部面部表情表情眉开眼笑眉开眼笑笑逐颜开笑逐颜开怒目而视怒目而视咬牙切齿咬牙切齿 泪流满面泪流满面愁眉苦脸愁眉苦脸面无人色面无人色目瞪口呆目瞪口呆 动作动作姿势姿势手舞足蹈

6、手舞足蹈活蹦乱跳活蹦乱跳 拍案而起拍案而起紧攥拳头紧攥拳头 垂头丧气垂头丧气闷闷不乐闷闷不乐慌张不安慌张不安手足无措手足无措 语言语言声调声调语调高昂语调高昂滔滔不绝滔滔不绝 破口大骂破口大骂恶言相向恶言相向有气无力有气无力声泪俱下声泪俱下 声音颤抖声音颤抖 语无伦次语无伦次 由两种或多种基本情绪所混合形成的情绪称为复合情绪复合情绪。 常见的复合情绪： 惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、哭笑不得等。喜喜惧惧哀怒怒如：气得脸色发黑、气如：气得脸色发黑、气得整个脸都得整个脸都绿绿了、羞得了、羞得满脸通满脸通红红 、吓得脸色发、吓得脸色发白、尴尬得脸一阵红一白、

7、尴尬得脸一阵红一阵白阵白 有些颜色可以直接和情绪有些颜色可以直接和情绪联想在一起：联想在一起： 喜喜惧惧哀怒怒红红+蓝蓝+黄黄+绿绿百感交集百感交集由两种或多种基本情绪所混合由两种或多种基本情绪所混合形成的情绪称为形成的情绪称为复合情绪复合情绪。 常见的复合情绪：常见的复合情绪： 惊喜、悲愤交集、百感交集、惊喜、悲愤交集、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、亦喜亦悲欣交集、悲喜交加、亦喜亦悲、喜忧参半、哭笑不得等。悲、喜忧参半、哭笑不得等。体验体验：阅读下面诗词，分析诗人所表达的情绪。阅读下面诗词，分析诗人所表达的情绪。 卜算子卜算子 咏梅咏梅 毛泽东毛泽东 仿陆游，反其意而用之仿陆游，反其意而用之

8、风雨送春归，风雨送春归，飞雪迎春到。飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。犹有花枝俏。俏也不争春，俏也不争春，只把春来报。只把春来报。待到山花烂漫时，待到山花烂漫时，她在丛中笑。她在丛中笑。 卜算子卜算子 咏梅咏梅 陆游陆游 驿外断桥边，驿外断桥边， 寂寞开无主。寂寞开无主。 已是黄昏独自愁，已是黄昏独自愁， 更著风和雨。更著风和雨。 无意苦争春，无意苦争春， 一任群芳妒。一任群芳妒。 零落成泥碾作尘，零落成泥碾作尘， 只有香如故。只有香如故。 少年的情绪特点： 比较敏感，但不稳定； 比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久； 容易冲动，缺乏理智控制。同样是下雨为什么会引起不

9、同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？小明小明农民伯伯农民伯伯内心需要内心需要想去打球想去打球希望下雨希望下雨得不到满足得不到满足失望失望满满 足足高兴高兴从从上我上我们们可以看出：可以看出： 情绪情绪是人的心理活动的重要表现，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的它产生于人的内心需要内心需要是否得到满足。是否得到满足。情绪通常是由什么引起的？情绪通常是由什么引起的？ 通常是由一定的事物引起的，例如是物品、通常是由一定的事物引起的，例如是物品、事件、行为，也可以是人的言论。事件、行为，也可以是人的言论。那是不是说任何事物都能使人产生情绪呢？那是不是说任何事物都能使人产生情绪呢？ 情绪

10、的产生和产生什么样的情绪，情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与总是与个人的需要相联系的个人的需要相联系的，脱离人的需要，脱离人，脱离人的需要，脱离人的心理活动，情绪也就无从谈起。的心理活动，情绪也就无从谈起。情绪的分类： 正常情绪：有适当原因或反应适度的情绪。不正常情绪：没有适当原因或反应程度不适当的情绪。 积极情绪（或良好情绪）：对人的健康和发展有利的情绪。 消极情绪（或不良情绪）：对人的健康有害的情绪。判断下列情绪：老师训斥了他，他就有点不高兴。考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。开心、高兴。悲伤、愤怒。心理学家曾经做过这样一个实验：把两只心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里

11、，一只被捆住了，不猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；另一只可以在笼子里活动。实验者能动；另一只可以在笼子里活动。实验者每隔每隔2020秒对猴子进行一次电击，每次放电秒对猴子进行一次电击，每次放电前前5 5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，结果有一只能活动。实验不间断地进行，结果有一只猴子先死了。猴子先死了。请你

12、判断：你认为哪一只猴子先死，请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？为什么？ 实验的结果是能够活动的猴子先死去了实验的结果是能够活动的猴子先死去了因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于时刻处于紧张、焦虑、恐惧紧张、焦虑、恐惧中，这些都是中，这些都

13、是消消极的情绪极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。状态，对生物机体有重大的影响。猴子的死是和不良情绪相联系的。猴子的死是和不良情绪相联系的。情绪有积极与消极之分情绪有积极与消极之分积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪促使人积极地行动促使人积极地行动削弱人的活动能力削弱人的活动能力兴奋、喜悦兴奋、喜悦抑郁、悲伤抑郁、悲伤情绪的分类：情绪正常情绪：有适当原因或反应适度的情绪。不正常情绪：没有适当原因或反应程度不适当的情绪情绪积极情绪（或良好情绪）：对人的健康和发展有利的情绪 消极情绪（或不良情绪）：对人的健康有害的情绪知知 识识 窗窗不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病： （1 1）癌症：）癌症：

14、临床实践已证明，绝大多临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。机而入。知知 识识 窗窗不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病： （2 2）感冒：）感冒：感冒与人的免疫力有很感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续

15、的精神不振会使免疫力降低，影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。力。判断下列情绪：老师训斥了他，他就有点不高兴。老师训斥了他，他就有点不高兴。考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。 开心、高兴。开心、高兴。 悲伤、愤怒。悲伤、愤怒。请同学们回忆一下请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极当你处于积极情绪和消极情绪状态时情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗你的

16、学习、生活有什么不一样吗?当处于积极的情绪状当处于积极的情绪状态时态时, ,学习效率有所学习效率有所提高提高, ,干什么都有劲干什么都有劲. .在不开心时在不开心时, ,注意力注意力无法集中无法集中, ,记东西老记东西老记不住记不住, ,干什么事都干什么事都提不起劲提不起劲. .科学实验表明：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后张，用脑过度，身体十分虚弱，

17、多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。思考：法拉第的身体状况发

18、生了什么变化？这思考：法拉第的身体状况发生了什么变化？这个材料说明了什么？个材料说明了什么？ 工作紧张，用脑过度 身体虚弱 经常保持愉快的情绪 身体逐渐康复 消极影响 积极影响 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：材料二：三国演义三国演义中的周瑜才华出众，机中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 材料三

19、：材料三：儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中中的范进，多年考不中举人直到举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。情绪的作用： 不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。 正常的、积极的、良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨碍我们

20、的学习、工作和生活。影影 响响积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪 正常的、积极的或良好的情绪不仅正常的、积极的或良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用（比如说能习、工作和生活有积极作用（比如说能提高个人活动能力，充实人的体力和精提高个人活动能力，充实人的体力和精力，激励人勇敢地面对艰难困苦）。力，激励人勇敢地面对艰难困苦）。 不正常的、消极的或不良的情绪会不正常的、消极的或不良的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习、影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活（比如说会抑制人的活动能工作和生活（比如说会抑制人的活动能力，减

21、弱人的体力和精力，使人的自制力，减弱人的体力和精力，使人的自制力下降）。力下降）。结论：结论：p最基本的情绪是最基本的情绪是喜怒哀惧喜怒哀惧四种四种p在这四种情绪的基础上在这四种情绪的基础上,又可以又可以组合成很多复杂的情绪组合成很多复杂的情绪p人的情绪具有丰富多样的特征人的情绪具有丰富多样的特征知 识 归 纳1 1、情绪的四种基本类型：、情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。喜、怒、哀、惧。2 2、青少年的情绪特点可以概括为：、青少年的情绪特点可以概括为：比较敏感，比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。但

22、不持久；容易冲动，缺乏理智控制。3 3、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用：不同的作用： 正常的、积极的、良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。 情绪寄语情绪寄语喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能惊慌失措。情绪色谱情绪色谱人类最基本的情绪类型：人类最基本的情绪类型：情绪子情绪子午线午线1、少年的情绪特点少年的情绪特点2、情绪（根据产生的原因情绪（

23、根据产生的原因和反应程度）和反应程度）3、情绪（根据作用）情绪（根据作用）4、不同的情绪对人的身心健康、不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用。和成长发展有不同的作用。人人之之常常情情喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧。正常情绪正常情绪不正常情绪不正常情绪积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪生活犹如一面镜子，生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活！以一种微笑的面孔面对生活！ 知识点梳理：知识点梳理：一一.为什么说情绪是可以调节的？为什么说情绪是可以调节的？P

24、28末段末段二二.调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法有哪些？P29-35黑色粗体字黑色粗体字6个个三三. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32二段二段-P33一段一段6个个四四.心理放松法包括哪些具体的方法？心理放松法包括哪些具体的方法？P33二段二段五五.什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些 P34正文正文2-4行行5个个第二学时第二学时 心晴雨亦晴心晴雨亦晴特别使你伤心和烦恼的是什么事？特别使你伤心和烦恼的是什么事？这是对你的学习、生活、身体造成这是对你的学习、生活、身体造成了不良影响吗？你有哪些消除悲伤、了不良影响吗？你

25、有哪些消除悲伤、烦恼的办法？烦恼的办法？哭奶奶变成了笑奶奶哭奶奶变成了笑奶奶 从前有一位老奶奶从前有一位老奶奶,她每天都在哭她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶因此大家都叫她哭奶奶.老奶奶有两个儿子老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店小儿子开了家洗衣店.天一下雨天一下雨, 老奶奶就发愁：老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了烦了”天晴了天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀谁买我儿子的雨伞呀”哎哎这下可完了这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不老奶奶一天到晚愁

26、眉不展，吃不下饭，睡不着觉。展，吃不下饭，睡不着觉。.认知调节.哭奶奶变成了笑奶奶哭奶奶变成了笑奶奶 邻居见她一天到晚哭个不停邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说便对她说:“老老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不从此以后，哭奶奶不 再发愁了，他吃得香，再发愁了，他吃得香， 睡得甜，每天笑脸盈睡得甜，每天笑脸盈 盈的，大家都说她像盈的，大家

27、都说她像 变了一个人。变了一个人。.认知调节. 当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ 后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 老奶奶心晴的转变说明什么道理？老奶奶心晴的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心情消极情绪控制了老奶奶的心情? ?受了邻居启发转换了看问题的角度使他的情受了邻居启发转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变绪由消极向积极的转变说明人的情绪是可以调节的，说明人的情绪是可以调节的，面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。

28、经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。.认知调节. 人的烦恼不起于事件，而起于对事物的看法。 在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。.认知调节. 情绪失控案例.理智控制.理智控制 青少年的情绪特点要求用理智控制当我们对于某些事情和现象还来不及思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时，都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的决定和产生的行为，常常是有害的。活动 回顾自己曾经产生过的情绪激动或者盲目冲动的经历，想想其后果和解决的办法。.理智控制.心理放松法心理放松法肌

29、肉放松法肌肉放松法.心里放松. 认知调节法 理智控制法 合理宣泄法 心理放松法 行为调节法 理性升华法当当不良情绪出现不良情绪出现时，你有什么好时，你有什么好的方法调控呢？的方法调控呢？大家说一说，一大家说一说，一起来分享一下起来分享一下为什么好象还有很多同学不为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！太喜欢我？我真的好苦恼！试试改变你的想法：一试试改变你的想法：一个人不可能被所有人都个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁前自主力，这等于自毁前程！程！天又下雨了，我最讨

30、厌下雨了，老是要把我淋湿，气死我了天又下雨了，我最讨厌下雨了，老是要把我淋湿，气死我了改变一下你的情境吧：改变一下你的情境吧：下雨天尽量不要出去，下雨天尽量不要出去，出去也带好伞或雨衣出去也带好伞或雨衣哦！哦！我这次考试没有考好真是太失我这次考试没有考好真是太失败了，一点人生价值都没了。败了，一点人生价值都没了。注意转移一下：出去运动运动，注意转移一下：出去运动运动，或者找自己喜欢的事做做，不或者找自己喜欢的事做做，不要老想着考试成绩，下次可以要老想着考试成绩，下次可以再努力哦！再努力哦！最疼爱我的奶奶去世了，最疼爱我的奶奶去世了，我好伤心啊，没有心情我好伤心啊，没有心情做任何事情做任何事情找

31、个适当的地方好找个适当的地方好好地哭一场吧，发好地哭一场吧，发泄一下，或者找个泄一下，或者找个朋友诉说一下。朋友诉说一下。她老在背后说我坏她老在背后说我坏话，我真是气死了。话，我真是气死了。冷静哦！不要冲动，冷静哦！不要冲动，打人不是君子所为，打人不是君子所为，骂人更是不文明的，骂人更是不文明的，反而还会毁了自己的反而还会毁了自己的良好形象。理智点！良好形象。理智点！我性格内向，上台演我性格内向，上台演讲我好紧张啊，还是讲我好紧张啊，还是让能说会道的人上吧！让能说会道的人上吧！放松！放松！放松！放松！别人可以，别人可以，你一定也可你一定也可以哦！做做以哦！做做深呼吸，听深呼吸，听听轻音乐吧！听

32、轻音乐吧！： 人生是由一串无数小烦恼组成的人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。 大仲马大仲马 课后作业 写一篇学后感，其内容是：你写一篇学后感，其内容是：你在学习上遇到的感到很剌手的或一在学习上遇到的感到很剌手的或一时难以解决的困难是什么？你为此时难以解决的困难是什么？你为此产生过哪此消极情绪？你准备用什产生过哪此消极情绪？你准备用什么办法来调整自己的情绪？么办法来调整自己的情绪？ 王刚与李晓是一对形影不离的好朋友。 可是，李晓最近又与张浩成了好朋友。于是，王刚闷闷不乐。他想，李晓本来是自己的朋友，他怎么能又与张浩交朋友呢？.认知调节

33、.一、情绪是可以调适的。一、情绪是可以调适的。 理智是控制情绪的理智是控制情绪的“闸门闸门”。看课本看课本P64P64页图片，思考：页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？不同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？你得到怎样的启示？ 怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。思考问题

34、。 老奶奶忧愁：老奶奶忧愁： 雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店 晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店 老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨天大儿子的雨伞店雨伞店 晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？ 情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。 所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他被苍蝇击倒的冠军被苍蝇击倒的冠军年

35、月日，世界台球冠军争夺赛在美年月日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯国纽约举行。路易斯福克斯的得分一路遥遥领先，福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候，只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好

36、像是有意跟他响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。来，引得周围的观众哈哈大笑。 路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。战愈勇，最终赶

37、上和超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯第二天早上，人们在河里发现了路易斯福克斯福克斯的尸体的尸体他投河自杀了！他投河自杀了！ 调节情绪的方法调节情绪的方法掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1 1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水洪水”，那么，那么理智理智就是一道坚固的就是一道坚固的“闸闸门门”。2 2、情绪与个人的、情绪与个人的态度态度是紧密相连的。一是紧密相连的。一个有个有积极乐观态度积极乐观态度的人，往往有更多的的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。积极健康的

38、情绪表现。3 3、在生活中，我们可以通过、在生活中，我们可以通过改变改变自己的自己的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。怎样调适怎样调适情绪？情绪？场景场景1 1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？ 针对下面场景，你是怎针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？么做的？应该怎么办最好？场景场景2 2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景场景3 3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。掌握观点2、情绪需要调控项目内容1 1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，、情绪会带给我们勇气、信心和力量

39、，也会使我们也会使我们冲动、消极、无所事事冲动、消极、无所事事，甚至，甚至做出一些做出一些违背道德与法律规范违背道德与法律规范的事情。的事情。2 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，样，对我们情绪多变的青少年对我们情绪多变的青少年来说，则更来说，则更是如此。是如此。为什么情为什么情绪需要调绪需要调控控掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法合理发泄法转移不良情绪：转移不良情绪：1 1、改变注意焦点，分散注意力；、改变注意焦点，分散注意力；2 2、做感兴趣的事；、做感兴趣的事；3 3、改变环境。、改变环境。注意转移法注意转移法理智控制不良情绪：理智控制不

40、良情绪：1 1、自我解嘲；、自我解嘲；2 2、自我安慰；、自我安慰；3 3、自我暗示；、自我暗示；4 4、自我激励；、自我激励；5 5、心理换位；、心理换位；6 6、学会升华、学会升华理智控制法理智控制法宣泄不良情绪：宣泄不良情绪：1 1、在适当的场合哭；、在适当的场合哭；2 2、向他人倾诉；、向他人倾诉；3 3、进行剧烈运动；、进行剧烈运动；4 4、放声歌唱或大声、放声歌唱或大声喊叫。喊叫。 故事接龙故事接龙 有一个人，几年前跟朋友合伙做生有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。们所有的财产与梦想也

41、随之坠入了海底。他他 ? 。 可是，他发现他的朋友居然活得有可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：朋友对他说：“ ？ 。” 朋友说：朋友说：“ “ 你咒骂你咒骂 ，你伤心，你伤心，日子一天天地过去日子一天天地过去 ；你快活；你快活 ，你欢，你欢乐乐 ，日子也一天天地过去，你选择，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢哪一种呢 ？” 两个人对待同一件事情两个人对待同一件事情情绪为什么会不同情绪为什么会不同？徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。 20002000年年1 1月月1717日，浙江金华。上高中二

42、年级、日，浙江金华。上高中二年级、1717岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4 4月月2929日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑力有期徒刑1515年，后改判年，后改判1212年。年。 思考：不良情绪对我们的影响？思考：不良情绪对我们的影响？改变注意焦点改变注意焦点做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事改变环境改变环境 心理学研究表明：当一个心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。较强的兴奋区。在适当的场合哭一场，在适当的场合哭一场，向他人倾诉，向他人倾诉，进行剧烈的运动，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。放声歌唱或大叫。喊喊诉诉这样发泄行不行？这样发泄行不行？情绪发泄基地情绪发