第二单元 环境适应训练三

1、训练训练3 3 大学生环境适应问题的大学生环境适应问题的心理调适措施心理调适措施 掌握大学新生心理适应掌握大学新生心理适应 不良的调不良的调适方法，学会适应，走向成功适方法，学会适应，走向成功任任 务务活动项目活动项目：寻人行动：寻人行动活动目的：活动目的： 让个体很快行动起来，在活跃让个体很快行动起来，在活跃有竞赛气氛中彼此认识和了解。有竞赛气氛中彼此认识和了解。做做心理游戏，体会心理历程做做心理游戏，体会心理历程 活动方法：活动方法： 1.1.老师发给每位同学一张老师发给每位同学一张“寻人信息卡寻人信息卡”。 2.2.学生根据学生根据“寻人信息卡寻人信息卡”上的信息在上的信息在1010分分

2、钟内找到具有该特征的人，做简单交流后签名钟内找到具有该特征的人，做简单交流后签名（栏目中可以签不止一个人的名字）。（栏目中可以签不止一个人的名字）。1.“1.“寻人行动寻人行动”结束，将全班同学分成若干组，每组结束，将全班同学分成若干组，每组8-8-1010人。人。2.2.请每位同学谈谈刚才自已与同学交往与沟通的体会。请每位同学谈谈刚才自已与同学交往与沟通的体会。3.3.小组统计看看谁的签名最多，请每个小组获得最多签小组统计看看谁的签名最多，请每个小组获得最多签名的同学在班上谈谈自已与人交往与沟通的体会。名的同学在班上谈谈自已与人交往与沟通的体会。4.4.请具有同一特征的人聚在一起相互介绍与交

3、流。请具有同一特征的人聚在一起相互介绍与交流。5.5.请每位同学谈谈自已进入大学后，生活发生了哪些变请每位同学谈谈自已进入大学后，生活发生了哪些变化，在哪方面还存在适应困难，准备如何去适应它。化，在哪方面还存在适应困难，准备如何去适应它。谈谈成长经历，交流心理感受谈谈成长经历，交流心理感受适应大学生活，努力做到以下几点：一、培养和塑造健全的人格人格的含义：人格的含义： (1) (1) 个人显著的性格、特征、态度或习惯的有机结合个人显著的性格、特征、态度或习惯的有机结合 (2) (2) 人的道德品质人的道德品质 如何培养？如何培养？enjoy lifeenjoy life， enjoy work

4、, enjoy work, enjoy yourself. enjoy yourself. 学学心理知识，读读心理故事学学心理知识，读读心理故事二、主动熟悉生活环境，寻找新环境带来的愉快二、主动熟悉生活环境，寻找新环境带来的愉快如何做：如何做：1.1.学会打理日常生活学会打理日常生活2.2.学会学会“理财理财”3.3.培养良好的生活习惯培养良好的生活习惯4.4.管理好自己的管理好自己的“时间时间” 三三、树立正确的学习目标，做好大学学习生涯设计树立正确的学习目标，做好大学学习生涯设计如何做：如何做：1.1.学会自主的学习学会自主的学习2.2.学会探索性学习学会探索性学习3.3.培养自学能力培养

5、自学能力4.4.尽快树立新的学习目标尽快树立新的学习目标四四、学会与人沟通，尊重、理解和信任他人，建立学会与人沟通，尊重、理解和信任他人，建立良好的人际关系良好的人际关系如何做：如何做：1.1.相互尊重彼此间的差异，求同存异相互尊重彼此间的差异，求同存异2.2.保持开阔的心胸，积极与同学交往保持开阔的心胸，积极与同学交往3.3.掌握人际交往的基本技能掌握人际交往的基本技能4.4.适应新的师生关系适应新的师生关系五五、努力培养独立生活的能力，培养团队合作精神，努力培养独立生活的能力，培养团队合作精神，适应集体生活适应集体生活如何做：如何做：1.1.自己的事情自己做自己的事情自己做2.2.加强沟通

6、加强沟通3.3.有一颗宽容理解的心有一颗宽容理解的心大学里，我们的任务是： 先学会做人 后学会做事！1.1.要求要求 每个同学课后去采访一个自己不认识的人每个同学课后去采访一个自己不认识的人. .请每位请每位同学注意同学注意, ,采访中可能会遇到一些困难采访中可能会遇到一些困难, ,但要想尽各种但要想尽各种办法办法, ,尽一切努力去克服尽一切努力去克服, ,实现突破。实现突破。2.2.访问访问 列出采访清单，包括要采访的问题、采访可能遇到列出采访清单，包括要采访的问题、采访可能遇到的困难及应对策略，比如说拒绝自已，回答过于简单、的困难及应对策略，比如说拒绝自已，回答过于简单、态度不好、对自己持怀疑不信任的态度等。态度不好、对自己持怀疑不信任的态度等。课后自我心理训练课后自我心理训练 3.分享讨论 完成采访后，请同学们在本宿舍交流各自完成采访后，请同学们在本宿舍交流各自采访的情况，谈谈自已在采访时的心理感受。采访的情况，谈谈自已