有什么别有病

1、有什么别有病陕西省糖尿病协会 张 莉人的寿命和自然规律人的寿命和自然规律n人的寿命:理论上可以活到120岁人体细胞一生将分裂4060次平均50次细胞分裂一次：平均2.4年人类理论寿命： 2.4年x50次=120岁n人生命的自然规律应该是： 生老死 但现在却是： 生老病病死 慢性病慢性病n包括各种癌症癌症 糖尿病糖尿病 高血压高血压 心脏心脏病病 脑中风脑中风 肝硬化肝硬化 尿毒症尿毒症 红斑红斑狼疮狼疮 前列腺前列腺等上百种疾病.n特点:具有不可逆性具有不可逆性,但可预防可预防.中国慢性病报告中国慢性病报告n2007年近年近800多万中国人死于慢性病多万中国人死于慢性病.n慢性病危险因素水平飙

2、升慢性病危险因素水平飙升.n10年间胖子增加了年间胖子增加了1亿亿.n1.6亿人血脂异常，亿人血脂异常，1.6亿人高血压亿人高血压.n烟民烟民6年间多了年间多了3000万万.n中国将可能成为中国将可能成为“慢性病大国慢性病大国”.世界卫生组织官员预测世界卫生组织官员预测如不采取有效措施如不采取有效措施n未来未来10年中，全球将有年中，全球将有3.88亿人死于慢性亿人死于慢性病，病，n其中约其中约8000万发生在中国；万发生在中国；n慢性病负担越来越重，慢性病负担越来越重，n癌症患者每年花掉近千亿元，癌症患者每年花掉近千亿元，n农民一年半的收入刚够住一次院，农民一年半的收入刚够住一次院，n脑卒中

3、治疗脑卒中治疗1年用去近年用去近200亿元。亿元。衰老和慢性病的原因衰老和慢性病的原因n长期的营养不均衡不均衡,不全面不全面,不科学.n自由基自由基的破坏.一項一項针针對對21,500人所作的人所作的调查发现调查发现:沒有一沒有一个个人能人能100%按照按照RDA（每日推荐量）摄（每日推荐量）摄取取10种营养素种营养素 70%以上的人以上的人无无法法达达到到 2/3的的 RDA建建议议量量世界卫生组织结论世界卫生组织结论n人类的许多疾病都是人类的许多疾病都是吃吃出来的出来的.n许多人不是死于疾病许多人不是死于疾病, 而是死于而是死于 无知无知,是对营养学的无知是对营养学的无知.n21世纪人类将

4、面临世纪人类将面临营养过剩营养过剩和和 营养不良营养不良的双重威胁的双重威胁.影响人类死亡的因素影响人类死亡的因素治病治病 一半是天使一半是天使一半是魔鬼一半是魔鬼西药西药致病致病 12.88秒同时世界上也有一同时世界上也有一个糖尿病患者死亡个糖尿病患者死亡8年以上糖尿病人中年以上糖尿病人中,每每天锯掉天锯掉6500条腿和趾条腿和趾 一个重症糖尿病患者，一个重症糖尿病患者，1500/月月，20年将花年将花去去36万，万，3636万万= =一套新房子一套新房子。一个一个50岁糖尿病患者岁糖尿病患者,每天服降每天服降糖药及合并的药，糖药及合并的药，30年后，是年后，是86公斤！公斤！10年以上糖尿

5、病人每天将有年以上糖尿病人每天将有7000个肾衰竭个肾衰竭5 5年以上糖尿病患者年以上糖尿病患者, ,每天有每天有50005000只眼睛失明只眼睛失明5岁以下儿童有岁以下儿童有2200万万糖尿病患者占全国糖尿病人糖尿病患者占全国糖尿病人数的数的5%，而且以，而且以10%的速度在上升的速度在上升 远离疾病最好的办法就是远离疾病最好的办法就是 细胞要健康细胞要健康细胞变异细胞变异不均衡的营养不均衡的营养疾病的原因：疾病的原因：毒素的堆积毒素的堆积 保护好我们的自愈系统。保护好我们的自愈系统。 营养要均衡，人体需要全方位的营养营养要均衡，人体需要全方位的营养 素，要保证每日素，要保证每日8 8杯水和

6、杯水和5 5拳大小的水拳大小的水果与蔬菜。果与蔬菜。 减少自由基伤害减少自由基伤害的的2 2个个方法方法n1.减少减少自己自己与与自由基接自由基接触触 n不抽不抽烟烟n使用防使用防晒剂晒剂n避开避开受污染的受污染的环环境境n2.增加自己的抗氧化防增加自己的抗氧化防御御力力! n多吃水果多吃水果&蔬菜蔬菜,多喝绿茶多喝绿茶n补补充抗氧化充抗氧化营养素营养素五点建议五点建议1 运动学干预运动学干预: 每天有氧运动每天有氧运动6000步步 .2 2 生理学干预生理学干预: 每天每天7-87-8小时小时 睡眠睡眠 . .五点建议五点建议3 3 心理学干预心理学干预: : 学会心理调节学会心理调节. .五点建议五点建议4 营养学干预营养学干预: 以食植物性食以食植物性食物为主物为主 (蔬菜蔬菜 , 水果水果 , 粮食粮食;补充抗氧化剂补充抗氧化剂) .五点建议五点建议5 良好的习惯良好的习惯: 戒烟戒烟 , 限酒限酒 , 饮饮用用绿茶绿茶 .n积极预防是抵御疾病