胃胀气食疗调理方法和预防方法

1、胃胀气食疗调理方法和预防方法今天给大家整理了胃胀气食疗调理方法知识，希望对大家有所帮 助。胃胀气食疗调理方法桔子蜂蜜饮橙子 1 只，蜂蜜 50克。 将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成 4 瓣。 橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮 20到 25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。鲜藕粥鲜藕适量，粳米 100 克，红糖少许。 将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转 用文火煮至米烂成粥。每日 2 次，早晚餐食用。山楂饮炒山楂 9 克，将炒山楂研为细末， 加糖少许， 用沸水冲服。 消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。注意，脾胃虚弱者慎

2、服，孕妇不宜食用。 麦芽水炒麦芽 30 克，用炒麦芽煮水饮服。 麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。 现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用， 故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治 疗食欲不振、消化不良、食积等。萝卜酸梅汤新鲜萝卜 250克，酸梅 2 枚，盐少许。 将新鲜萝卜洗净切成薄片，参加酸梅、清水 3 碗，煮至 1 碗半， 加食盐少许调味食用。萝卜能化积滞，解酒毒 ;酸梅能下气生津。 本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。 适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。 大麦茶大麦 30-50 克。先将大麦炒黄，然后煎水饮用。 大麦味甘，

3、性偏凉，有除热、平胃、消积等成效。 本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。 但适量食用可以帮助疏通肠道，帮助排气。2. 少食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较 长，可能产生较多气体引发腹胀。3. 改变狼吞虎咽的习惯。 进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气 ;常用吸管喝饮料也 会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。4. 克服不良情绪。 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧5. 注意锻炼身体。每天坚持 0.5-1 小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪， 而且可帮助消化系统维持正常功能。胃

4、胀气吃的食物 1、黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素， 有助 于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆 固醇有一定作用，能强身健体。2、香蕉香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀 气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。3、木瓜饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。4、芦笋芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以假设用来补充叶酸应防止高温烹 煮，最正确的食用方法是用微波炉小功率热熟。5、酸奶一杯半含有益生菌的

5、酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道 中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。6、大茴香大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀7、生姜生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几 率。8、薄荷茶专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同 时薄荷茶也能帮助改善干呕， 同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。 冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。9、凤梨金黄色的凤梨利尿助消化， 尤其含蛋白酶可加速分解肉类， 有时炭烤食物吃太多， 肚子鼓胀不舒服， 吃新点鲜凤梨可快速消胀气。10、杨桃大吃大喝引起消化不良， 可将杨桃切片、 洒点岩盐来吃。 杨桃有维生素 C 促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是 很好的应酬