网球反手削球的技术要点讲解

1、网球反手削球的技术要点讲解那么大家知道什么是削球技术 ?怎么才能掌握削球技术呢 ?以下是 为你整理的网球反手削球的技术要点介绍，希望能帮到你。网球反手削球的技术要点在网球运动中反手削球是比拟常见的， 也是最根本的技术，大家应该多多练习，并掌握哦，削球击法主要是 使球击出后产生下旋，球落地后弹跳低，迫使对手由下向上拉球，或 使对手难于借助回球力量，击出平而快的攻击性强的来球。一、反手削球的握拍方法握拍方法应是大陆式握拍法，有些朋友 不太喜欢这种握拍方式，但大陆式握拍式是比拟方便的一种。大陆式握拍式是由拇指与食指形成 “矿'形的虎口，虎口放在拍把的 上半面与左上斜面的交界线上，这种握拍法介

2、于东方式正拍握拍法与 反拍握拍法之间。在此根底上根据个人习惯，可略微向左、右做一点转动。二、反手削击球的后拉拍动作从准备姿势开始，首先就要有一个 好的姿势，这点很重要，大家一定要掌握这个姿势，一旦判断要打反 拍时，立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，手腕稍微翘起，以保持 拍向上，高于腕部，后拉拍动作完成。要使球产生下旋，向后拉拍必须相对地高一些，然后迎着来球向 前下方去击球。后拉拍的拍头高度要高于将要选择的击球点的高度，具体高出击 球点多高的程度，要视来球情况和自己所取击球点的不同高度，以及削球方式而有所区别。三、反手削球的前挥击球动作向前挥拍时，重心随着球拍前移， 以加强击球的力量和速度。削球

3、的挥拍轨迹应是从后向前下方挥动运行。 拍面接触球时稍微仰起一些，击打球的中下部位置。击球点的选择应在侧身转体的右肩前 以右手执拍为例 20 厘米左 右，以个人能给球击上力量为宜。击中球后继续向前随挥，自然停止。 尽量延长球拍与球的接触时间，便于控制球的能力。 优秀选手的击球点位置固定 ,变化很小 ,因此底线抽击有力稳定性 好。业余选手击球点位置上下前后变化不定 ,因此击球质量差 ,这要靠 训练判断能力和步法来改良。2、网球技术之二 :网前截击网前截击关键在于击球点应在击球者身 体前方 ,球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时 ,握拍手腕尽量向后扣 ,使球拍与小臂呈直角 拍面微开。

4、大臂有意紧贴身体 ,使小臂与身体正面呈垂直。 主动迎向飞来的网球 ,作稍微切削的推击球动作 ,就如用手将翻开 的抽屉迅速推关上一般。3、网球技术之三 :谁先发球网球教课书一般会这样告诉你 ,比赛时 应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时 120mile 的选手而言的。 业余选手还是先挑接发球为好 ,这样你就有可能先破对方的发球局 即使接发球局输了 ,也为自己的第一个发球局作好了热身活动。4、网球技术之四 :击球的深度击球的深度是指击球时将球回击到对 方有效的场区内且接近端线 又称底线 的位置。反之,如果击球的落点离端线过远那么通常被视为击球落点浅。 击球的深度是每一次高质量击球的核心局部

5、 ,是回球质量的主要评 价标准。把球打深是有非常积极作用的 ,它是实施根本战术的有效平台。 如果击球过浅 ,未能到达一定的击球深度 ,那么较为容易让对手占据 场上优势。5、网球技术之五 :击球的角度一般来说 ,击球的角度是指击球时将 球回击到对方场地的两侧且接近边线的位置。打角度就是扩大接球人与击球点的距离 ,击球点距离接球人越远也 就意味着角度越大。能打出一些有角度的回球是网球水平能力提升的重要表现 ,是脱离 初级水平的重要依据。大角度回球是战术运用的初期阶段 ,可有效地利用场地充分地调动 对手。2、打网球可以增进体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部 肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌 ,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。 在快速移动的过程中 ,需要全身肌肉协调作用 ,特别是腿部肌肉会 得到很有效的锻炼。3、打网球可以增强体质打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加 ,还能刺激呼吸系统 ,增强心肺功能。此外 ,多打网球运动还能强健筋骨 ,促进骨骼生长和发育。4、打网球可以减肥瘦身网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示，以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路