足球各种踢球方法

1、单击此处添加POWERPOINT标题单击添加署名/公司名/日期l 蹴鞠流传了两千三百多年，它起源于春秋战国时期的齐国故都临淄，唐宋时期最为繁荣，经常出现“球终日不坠”，“球不离足，足不离球，华庭观赏，万人瞻仰”的情景。 l 2004年7月15日，国际足联主席布拉特先生在第三届中国国际足球博览会上向世界正式宣布“足球起源于中国”，山东淄博被正式确认为世界足球起源地 踢球的概念踢球踢球：是指运动员有目的地用脚把球击向：是指运动员有目的地用脚把球击向 预定目标的技术。预定目标的技术。 踢球动作结构分析助跑助跑支撑脚站位支撑脚站位踢球腿的摆动踢球腿的摆动脚触球脚触球踢球后的随前动作踢球后的随前动作 踢

2、球各技术结构的作用 助跑是指运动员助跑是指运动员在踢球前的几步在踢球前的几步跑动。它的作用跑动。它的作用是使身体获得一是使身体获得一定的前移速度并定的前移速度并能调整人与球的能调整人与球的位置、关系，以位置、关系，以利于支持脚处于利于支持脚处于正确的位置和增正确的位置和增加击球力量。加击球力量。 踢球各技术结构的作用 支撑脚站位是指支撑脚站位是指在踢球过程中支在踢球过程中支持脚的力量、踏持脚的力量、踏地方法、足尖方地方法、足尖方向和维持身体平向和维持身体平衡的动作。它的衡的动作。它的作用主要是移动作用主要是移动身体重心，维持身体重心，维持身体平衡，使踢身体平衡，使踢球腿得以协调发球腿得以协调发

3、力。力。 踢球各技术结构的作用 踢球腿摆动是指踢球腿摆动是指踢球腿的动作而踢球腿的动作而言。击球力量的言。击球力量的大小是由多方向大小是由多方向因素所决定，但因素所决定，但主要是取决于踢主要是取决于踢球腿的摆动。球腿的摆动。 踢球各技术结构的作用 脚触球是决定出球准确性的重要球节，也脚触球是决定出球准确性的重要球节，也是影响出球力量的重要环节。是影响出球力量的重要环节。 踢球各技术结构的作用 踢球后的随前动作踢球后的随前动作使身体重心向前移使身体重心向前移动，既易于控制出动，既易于控制出球方向和加大出球球方向和加大出球力量，又能缓和因力量，又能缓和因踢球腿急速前摆而踢球腿急速前摆而产生的前冲惯

4、性，产生的前冲惯性，以维持身体的平衡以维持身体的平衡。还便于与下一个。还便于与下一个动作衔接。动作衔接。踢球技术的三个重要环节支撑脚的站位、踢球退的摆动、脚触球支撑脚的站位、踢球退的摆动、脚触球 脚内侧踢球动作方法 脚内侧踢球脚内侧踢球是运用大趾是运用大趾骨、舟骨和骨、舟骨和跟骨所连成跟骨所连成的三角部位的三角部位击球。这个击球。这个部位触球的部位触球的面积较大，面积较大，出球平稳，出球平稳，但力量较小但力量较小。 脚内侧踢球动作方法 踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球足尖应与出球方向保持一致，距球10

5、15厘米，膝关厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90，以大腿带动，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。持击球时的形状随球前摆。 脚背正面踢球动作方法 脚背正面踢球是用脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔

6、脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部击球，这个击球部位较为坚硬。特点位较为坚硬。特点是脚背正面踢球由是脚背正面踢球由于腿的摆动与人的于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结髋膝关节的自然结构相适应，其用力构相适应，其用力方向与出球方向一方向与出球方向一致，并且同人的日致，并且同人的日常走、跑动作相一常走、跑动作相一致，因此便于加大致，因此便于加大摆幅和加大摆速，摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球所以便于大力踢球。 脚背正面踢球动作方法 直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后

7、跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方沿侧方1015厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正

8、面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。前摆。 脚背内侧踢球动作方法 脚背内侧踢球脚背内侧踢球是运用脚的第一是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的、二楔骨之间的脚背部位。特点脚背部位。特点是踢球脚易于插是踢球脚易于插入球的底部，击入球的底部，击球点多，易于控球点多，易于控制出球的高度、制出球的高度、旋转和落点，击旋转和落点，击球力量也较大。球力量也较大。 脚背内侧踢球动作方法 斜线助跑，助跑方向与出球方向约成斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45，支撑脚，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后

9、方2530厘米厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。位击球的后

10、下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。脚背外侧踢球动作方法脚背外侧踢球是用第三、四、五趾骨部位脚背外侧踢球是用第三、四、五趾骨部位接触球的一种方法。接触球的一种方法。 脚背外侧踢球动作方法 脚背外侧踢球时，助跑、支持脚的位置和踢球脚背外侧踢球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后

11、，踢球腿随球继续前摆。后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。 踢球技术易犯的错误 踢定位球易犯错误：踢定位球易犯错误： 支撑脚位置偏后，踢球时身体后仰或臀支撑脚位置偏后，踢球时身体后仰或臀部后坐，脚触在球的后下部，踢出球偏高部后坐，脚触在球的后下部，踢出球偏高。 踢球腿的后摆较小或没有后摆，而仅是踢球腿的后摆较小或没有后摆，而仅是将球踢出以至前摆过分，造成踢球无力或将球踢出以至前摆过分，造成踢球无力或出球较高。出球较高。 在前摆过程中小腿爆发式的摆动过早，在前摆过程中小腿爆发式的摆动过早，使得脚出球时并非是小腿摆速最大之时，使得脚出球时并非是小腿摆速最大之时，因而出球无力因而出球无力 踢球技术易

12、犯的错误 踢地滚球易犯错误：踢地滚球易犯错误： 支撑脚站位不当，没有根据来球的方向支撑脚站位不当，没有根据来球的方向、速度性能等选择支撑脚的位置，也没、速度性能等选择支撑脚的位置，也没有对自己踢球腿的摆动速度加以控制。有对自己踢球腿的摆动速度加以控制。 没有根据来球的方向和速度合理选择助跑没有根据来球的方向和速度合理选择助跑路线和脚法。路线和脚法。 踢球技术易犯的错误 踢空中球易犯错误：踢空中球易犯错误： 支撑脚的位置或摆腿击球支撑脚的位置或摆腿击球时间不当，出现踢空现时间不当，出现踢空现象。象。 踢球的部位不准，出球偏踢球的部位不准，出球偏离预定目标离预定目标 踢旋转球易犯错误：踢旋转球易犯

13、错误： 削球太削球太“薄薄”，出球，出球无力无力 削球太削球太“厚厚”，球的，球的转速差，弧度小。转速差，弧度小。 踢球时不会做沿球面踢球时不会做沿球面弧形摆动，影响球的弧形摆动，影响球的旋转效果旋转效果 踢球技术教学的顺序 踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始，踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始，逐步向传球和射门方向过渡和发展。教学顺序逐步向传球和射门方向过渡和发展。教学顺序的具体安排可参照以下内容进行：的具体安排可参照以下内容进行： 从有利于技术教学考虑，一般可按照脚内侧、从有利于技术教学考虑，一般可按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟的顺序安排。的顺序安排。 从技术动作掌握的难易程度考虑，可按照定位从技术动作掌握的难易程度考虑，可按照定位球、地滚球、反弹球和空中球的顺序安排。球、地滚球、反