蛙泳蹬腿教案

1、学习必备欢迎下载体育课教案本课内容： 1、了解蛙泳的定义2、蛙泳腿部技术3、课前注意事项4、蛙泳腿陆上练习5、蛙泳水中练习教学任务： 1、熟悉水性，2、基本掌握呼吸换气3、初步掌握蛙泳腿的技术动作教学重点：蛙泳腿部技术动作教学难点：蛙泳腿部技术动作节奏的掌握课 的时部分间教学内容组织教法开一、体育委员集合，整队，报队形：告人数。始5二、师生问好，教师检查人数和服装。部三、宣布本课内容及课上要求，课堂要求：认真学习，克服困难，安排见习生。观察思考。分一、原地徒手操1.阔胸运动5.前压腿运动准2.振臂运动6.侧压腿运动3.转体运动7.膝关节运动4.俯背运动8.踝关节、腕关5节运动备部二、强调游泳课

2、安全的重要性加强学生的安全保护意分识。一、做操队形：要求：1.活动充分，练习认真。2.身体协调，动作自然。3.精神饱满，听口令，节奏明确。要求：游泳课上不得跳水、追逐打闹等问题。学习必备欢迎下载一、悉水性教学51、复习憋气2、浮体练习基本要求：头进入水中停留片刻学生下水练习，教师纠正错误的憋气方法要求：做浮体练习时，身体要展平，肌肉要放松。通过肢体的分与合，调节重心与浮心的位置，了解平衡的条件。教师讲解动作要点：闭气、两臂两腿自然伸直。站立时，收腹、屈膝、收腿，两臂向下压抬头，两腿向下伸，脚触池底站立。部5 二、复习呼吸换气要求：独立完成连续吸、闭、吐1、师集中讲解动作要领： （加动作 203

3、0 次。稍休息后，重复上内容）练习。分示范队形：2、学生下水练习3、教师集中讲解易犯错误与纠正方法。三、学习蛙泳腿技术1、陆上练习：陆上坐撑蛙泳腿练习：坐在教学步骤：岸上，上体稍后仰，两手后撑，1.讲解蛙泳腿技术的特点15 按口令做蛙泳腿的动作练习2.教师完整动作示范学习必备欢迎下载基本开始分四拍动作练习，体会收、翻、蹬夹、停的动作，再过渡到两拍，最后是一拍的完整动作练习。陆上俯卧蛙泳腿练习：俯卧泳池边上，腿放在水中，髋部尽量贴近池边，做收翻蹬夹，滑行五个动作练习。2、水中练习3. 教师分解动作讲解、示范4. 学生陆上分解及完整动作练习，陆上到半陆半水5. 学生下水练习， 水中有固定支撑到无固

4、定支撑， 即扶板蹬蛙泳腿6. 教师集中讲解易犯错误及纠正方法。7. 学生下水练习扶池边蛙泳腿练习：俯卧漂部浮于水中，两手扶池边或水槽，按照正确技术做收翻蹬夹和滑分行五个动作。两手扶浮板中后部，两臂向前伸直。注意边收边分，翻脚及时，蹬夹连贯，用力恰当。3、教学重点：体会翻脚和弧形蹬夹水动作4、易犯错误及纠正方法：（1）蹬水时没有翻脚或一脚翻一脚蹦直剪水：讲解示范，明确要领；多在水上作强制性的翻脚练习。（2）收腿时的部位太低： 低头提臀，腰部肌肉适度紧张，使身体平卧水面；收小腿速度快于收大腿，控制大腿与躯干夹角，不应用力过猛。练习要求：陆上练习： 15 次（2-6）组， 练习组数 2-6 组；水中练习： 10 次（ 2-6）组，练习组数 2-6 组；扶板蹬腿 25 米，练习组数 2-6 组集中注意力，认真学习，掌握动作要点。学习必备欢迎下载1、学生自我评价简评课上的练队形：结习体会，找出自身动作的问题2、总结课上的练习情况及注意束5 动作的节奏，先陆上后水上的教学步骤部3、宣布下课，师生再见分场游泳馆地背漂、打水板、教学图解器材本节课的自由泳手臂为基础练习，以及自由泳划水配合换气练习。学生自我评价简评课上课的练习体会，找出自身动作的后问题。总结课上的练习情况及小5结注意动